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🍓🥣 porridge overnight coco 🥣🍓 je sais, c'est pâques et je devrais vous partager une recette chocolatée 🙄

mais je crois que j'avais pris un peu d'avance en fait côté chocolat 😇

je n'en ai plus du tout envie maintenant🤣
mon envie a été entièrement comblée 🤗

du coup, ce matin, c'est un porridge noix de coco avec un max de fruits & une jolie cuillère de beurre d'amande😍😍😍 j'aime toujours autant ce petit dej que je mange bien frais.. comme toujours 😉
🥣
la recette pour 1 petit déjeuner :
🥣
-65 g de fromage blanc 0%
-65 g lait d'amande ssa
-30 g de flocons d'avoine
-1 cc de graines de chia
-1 cs de sirop zéro butterschotch @myproteinfr
-30 g de whey saveur noix de coco @myproteinfr (ou autre selon vos goûts)
🥣

mélangez le tout dans un bol (sauf la whey) et laissez poser toute la nuit au réfrigérateur.
le lendemain matin, ajoutez la whey en remuant bien. je préfère l'ajouter au dernier moment sinon mon porridge est toujours trop liquide
🥣
topping ici : fraises, fruits rouges, amandes, baies de goji & beurre d'amande (ou cacahuete) 😍
🍓
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2 hours ago comment 14 star 178

Anti-cancer superfruit
❤️❤️❤️
health hack
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fuel your body with the foods that promote radiant health, and you will radiate vibrancy from the inside out. eating well is a form of self-respect. to eat is a necessity, but to eat intelligently is an art
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7 hours ago comment 17 star 1,346

Bulking on a budget?🔥⁣
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2 days ago comment 56 star 2,064

10 best breakfast foods for weight loss by @veganfitlyfe 💚👍
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forget donuts or drive-throughs. starting your day with healthy breakfast foods can help you maintain energy, fend off hunger attacks and lose weight.

research shows that regular breakfast eaters tend to be leaner and people are more successful at losing weight—and keeping it off—when they eat breakfast.

what's more, people who eat breakfast typically get more of some important nutrients, like fiber and vitamins (learn more about why fiber is so good for your weight and your health).
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a healthy breakfast should be balanced and deliver a mix of protein, complex carbohydrates, fiber and healthy f*t to keep you full and fueled up for your day.

above are some of the best healthy foods to eat for breakfast to help you lose weight
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7 hours ago comment 13 star 939

Hellooo, it’s my @xtend protein & i🍑✨
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as most of you know @xtend pro whey isolate protein has become one of my favs recently (salted caramel and cookie butter are my **all time fav** flavors atm )✨👼🏻
been taking it for the past couple weeks & i’m obessedddddddddd. .
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building muscle & getting some muscle recovery support 🍑✨20/10 recommend💘 .
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3 days ago comment 92 star 5,212

↪regálame un hola o gracias para saber que me lees. ❤️😘
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arroz con leche súper cremoso!😋
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📣perder 5 a 10kg en solo 21 dias? si es posible 😉😊🏋️‍♀️
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✔️para saber más acceda nuestro perfil @motivacion.adelgazar y haga clic en el enlace azul para conocer el método 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤤esta hecho con arroz integral, sin lácteos y también y sin panela, porque así me lo pidieron la mayoría de ustedes. pero ya saben que siempre las pueden adaptar a sus gustos o necesidades, ok¡? .
🤤si te antojaste dale like ❤️ que así instagram te sigue mostrando mis nuevas recetas!! .
así que vamos con la receta: 8-10 porciones
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👉2 tazas de arroz redondo integral *previamente remojado por 1 hora. así el arroz se cocinará más rápido.
👉1 1/2 de leche vegetal -yo usé la mitad coco- para la primera cocción y otra mitad la fui añadiendo según el arroz iba absorbiendo la leche. *la cantidad de la leche puede variar según la absorción del grano elegido. -rectifica si lo necesitas-.
👉6 cdas de xilitol -azúcar de abedul + 2 cditas de extracto de stevia si lo quieres más dulcito. recuerda que puedes usar el endulzante que más te guste: panela, miel, sirope, crema de dátiles, etc. y totalmente a tu gusto. 👉1 ramita de canela + 👉la cáscara de 1 limón 🔥tiempos de cocción:
1ra cocción a fuego medio alto por 10 min - con la mitad de la leche
2da cocción a fuego bajito por 20 min -añadir el resto de la leche -
si nunca comentas al menos dime hola o gracias y sabré que me lees.

repost @comersanoyricofit

Yesterday comment 181 star 2,493

Gymqueen give away💕💕💕
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1 hour ago comment 40 star 137

Viel hilft viel?? na dann rein damit! 😮
naja so stimmt das ja nicht ganz, manchmal hilft weniger auch mehr.😉
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die sonne knallt...die hitze brennt...jetzt eine eiskalte erfrischung! eine kalte cola...oder ein milkshake?🤔 das geht doch besser! einfach die tüte real whey von prozis aufgerissen, ein paar löffeln in den shaker, kräftig abschäle und eiswürfel dazu. „et voilà” die eiskalte erfrischung ist fertig und sogar eine ladung #proteins mit dabei. 😎☀️👌🏻
man könnte sogar noch ne kugel eis mit reinhauen...🤔 aber das versaut ja wieder alles, lassen wir das.😅😅
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genießt die sonne freunde, schönen abend. 😉👍🏻
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🔴⚪️ team prozis! ⚪️🔴
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@prozis [werbung weil geil] ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️
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14 hours ago comment 54 star 612