Loading...
Instagram Public Photos with #weight

누가보면 헬스복 홍보하는줄
똑같은포즈에 옷만 바뀌네😂
-
-
#운동#운동하는여자#헬스#헬스장#헬스타그램#운동스타그램#몸스타그램#셀카#셀피#셀스타그램#전신스타그램#셀카#셀스타그램#gym#pt#weight#ootd#selfie#diet#bodycheck#눈바디#바디체크#다이어트#강남#이태원#인친#데일리#소통#맞팔#좋아요#팔로우미

Yesterday comment 31 star 1,491

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ часть 2

Когда и как принимать?
1.❤️Протеин и протеиновые батончики:
Употребляю утром после пробуждения (прот - в блендере с молоком и фруктами, батончики - в прикуску с кофе), когда не успеваю позавтракать.
Употребляю перед тренировкой - быстрое усвоение организмом + легкость.
Когда не успеваю полноценно покушать.
30-60 гр в сутки.
Суточная норма Белка на 60% должна состоять из «твёрдых» продуктов (мяса, курицы, рыбы, морепродуктов и тд)

2.❤️Креатин:
Приём ежедневно, доза на два приема утро/вечер до еды. 4-5гр.
3.❤️Витамины:
(women)
После еды
2 капсулы в дни тренировок, 1 к в дни отдыха.
4.❤️Омега 3
Рыбий жир или льняное масло
3 капсулы 2-3 раза в день или 10-20 гр (во время еды или после). # 5.❤️bcaa
4-8 гр , 1-3 раза в сутки

3 days ago comment 18 star 684

이 포즈 너무 지겹죠..?
나도 너무 지겹😭
새로운 포즈를 연구해봐야겠어욧💃
포즈 추천 받아용😘
-
-
#운동#운동하는여자#운동하는남자#헬스#헬스장#헬스타그램#운동스타그램#셀카#셀피#셀스타그램#전신스타그램#바디체크#눈바디#오오티디#웨이트#gym#pt#weight#ootd#selfie#diet#daily#bodycheck#강남#이태원#인친#소통#맞팔#좋아요#팔로우미

4 days ago comment 140 star 2,784

Ah you think darkness is your ally? you merely adopted the dark. i was born in it, molded by it. the shadows betray you because they belong to me. 😈
.
.
.
.
.
.
.
.
#physique #physiquemodel #classicphysique #fitnesslife #fitnessmodel #fitguys #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #bodybuilding #lifting #abs #armday #arms #tatted #malemodels #malemodel #weight

Yesterday comment 79 star 2,642

Do not put kids on diets! do not shame kids for their food or weight! humans were actually created to be able to self regulate with food its only scarcity and perceived scarcity that mess with appetite regulation ok how do i turn caps lock off! @trustyourbodyproject

Yesterday comment 144 star 5,926

Toasting 4 ways today: 2 savory 2 sweet, which one is your favorite?! 1, 2, 3 or 4? deets: 1. sliced avocado on followyourheart gf millet toast 2. solsticecanyon aztec spicy chocolate almond butter toast topped with strawberries salbachia dark chocolate chia seeds 3. barneybutter crunchy almond butter toast topped with banana dark chocolate chia seeds 4. vitalfarms soft scramble made with justspices salt, seasoning fourthandheart ghee
.
.
.
.
#fit #fitness #exercise #workout #homeworkouts #homeexercises #train #training #health #healthy #exercises #workouts #f*t #fatloss #weight #weightloss #workoutprograms #workoutroutines #workoutplans #healthylifestyle #healthylife

15 hours ago comment 41 star 5,305

🌚🎩🖤

2 hours ago comment 6 star 203