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Meta de amizade pra 2018 😂👇🏻 #serfitéfoda. fique magra pro verão! faça sua inscrição para o meu plano de emagrecimento de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0. com ela você consegue perder até 7kg na balança seguindo o procedimento. tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. é um sistema inovador que utiliza as principais estratégias de emagrecimento como jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. é realmente fantástico! não tem desculpas agora né? faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0. perder tempo pra que? 💪🏼👙#emagrecer #dieta #abs #treino #magra #magrinha #makeup #emagrecer #emagrecimento #dieta #dietadaproteina #dietapaleo #dietadukan #dietasemsofrer #dietalowcarb

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To aquiiii 🔥🍑🔥🍑🔥 sabe quem comanda a gente? nossa cabeça. é ela quem nos leva lá na frente, mas é exatamente ela que pode nos afundar. dias bons, dias ruins todo mundo tem. pensar positivo é oq nos leva e nos faz ter uma vida melhor! isso é fato e comprovado! vc é oq vc pensa! acredito que a atividade física faz tão bem a mente que quem vive isso pode ter menos dias ruins do que bons (quase nunca dias ruins) sério! mas acontece! e temos que cuidar dela! pensar coisas boas, cultivar coisas boas, fazer o bem.... é isso! em dias bons treine, em dias mais ou menos treine tb! com certeza vc vai se sentir melhor 😉 @mkostieroficial #gluteo #treino #fit #instafit #motivation #foco #squat #legs #leg #gym #gymgluteo #workout #videosdetreino #gymgirl #fitness @squats po @squats @legs @fitnessgirlsmotivation @girlyexercises @videosdetreino

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#antesedepois - se você quer o corpo que deseja, primeiro levante de cima desse que você tem hoje! . ah, uma coisa é certa... como disse nossa musa @tabatachang 💪🏻♥️ a balança é aquela amiga que só conta fofoca pela metade (vide foto) . #treinofeminino #treino #musculacao #musculacaofeminina #qualidadedevida #gym #workout #postreino #pretreino #saude #saudavel #gluteos #inspiracao #foco #motivacao #disciplina #mudança

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Revelado o segredo do bodybuilder que estava escondido a 7 chaves . . . . #treino #academia #dieta #fikagrandeporra

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Ok, sou suspeita pra falar, mas a natação é o melhor esporte de todos!!! o mais completo, fortalece a musculatura do corpo todo, é um ótimo exercício aeróbico e vc ainda consegue tomar um solzinho de vez em qdo 😎 #amonadar ❤️ #sol #natação 🏊‍♀️ #melhoresporte #aerobico #fortalecimento #musculos #treino #esportecompleto 💪💪💪

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Marca as amigas 😉 siga @monstrosemusas #monstrosemusas #bonecadeferro recomendo @bonecadeferro

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Em um ano, vc vai desejar ter começado hj! 😉 . há exatamente um ano, em 17/01/17, eu decidi mudar, mas mtos não sabem o pq.. chegou a hora de abrir o jogo (de verdade)! 😊 . em setembro/2016 passei por sérios problemas com a minha pressão arterial, várias visitas ao hospital com a pressão lá nas alturas, episódio que se repetiu diversas vezes durante aquele restinho de ano.. meus médicos me diziam q, se eu emagrecesse, certamente minha pressão tbm baixaria.. . o problema é que, algumas vezes, eu sentia todos os sintomas da pressão alta, mas ela não estava tão alta qto de costume.. diagnóstico: os meus picos de pressão desencadearam síndrome do pânico! 😟 sensação constante de morte iminente, só quem já sentiu sabe do q estou falando.. . resultado: eu estava com 31 anos, tomando diariamente 6 comprimidos alopáticos: 4 para pressão, 1 para a síndrome do pânico (super controlado), mais 1 anticoncepcional. 😞 . eu não queria aquela vida, queria viver normalmente, ser feliz, não ter q me preocupar com inúmeros remédios e visitas constantes aos consultórios médicos (pelo menos não por culpa minha), locais onde eu era a pessoa mais nova na sala de espera.. rs.. eu não conseguia mais trabalhar direito ou me relacionar com as pessoas, sem pensar que morreria naquele exato segundo.. 😢 . bom, eu não precisava mais de motivos, eu tinha que fazer alguma coisa por mim, daquele jeito eu não podia ficar! 🤔 . desde então venho postando pra vcs os meus pratos, meus exercícios, minhas angústias e conquistas! 💪 1 ano depois já perdi quase 22kg e, graças a deus, sem mais nenhum remédio de pressão e de síndrome do pânico! 🙏 . me sinto mto abençoada por deus e mto feliz por ter vcs aqui comigo, pela força, pelo carinho, pelo reconhecimento e pelos elogios! vcs são top demais!!! 🔥 obrigada por tudo!!! ❤ . e bora lá, que ainda faltam 18kg! quem vem comigo??? 👊 . marquei na ft os profissionais q, de alguma forma, me auxiliaram nesse processo até agora! . #boramalhar #musculação #vemcomigo #vidasaudavel #vidafit #alimentacaosaudavel #healthychoices #healthyfood #healthylife #emagrecer #behappy18 #treino #dieta #lowcarb #antesedepois #antesedurante #semremedios #semcirurgia

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Pratique uma atividade física! inclua na sua rotina diária e sinta o quanto irá favorecer a manutenção de um peso corporal saudável ao mesmo tempo que estimula a perda de gordura e o fortalecimento muscular😉💪🏻💪🏻 ~~~~~ #teamzanebraga #teaminnovation #atlheticanutrition #qualidadedevida #forçamuscular #treino #musculação #aeróbio #saúde

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Boa noiteee!! acho que por aí todo mundo ainda está dormindo 💤 esse fuso é bem doido! 😂 mas aqui meu jantar foi saladona de lei 🥗, cenoura 🥕, abobrinha com queijo free f*t (foto ao lado), omelete de micro 🍳 e batata 🥔😋 . para fazer o omelete, coloquei em um recipiente (como uma tigela) 2 ovos, 1 clara, tomate picado, um pouco de frango desfiado (sobras, pq aqui a gente não desperdiça comida kk) e temperei com orégano e salsinha. misturei tudo com um garfo e deixei no micro por 1 min e 30 seg, abri acrescentei mussarela e deixei por mais 30 segundos! prontinho!! 👌 gente essa mussarela que encontrei aqui é demais, a cada 28g tem 0g gord e 2g de carbo e 9g de proteína! 😍 e ainda comi o sorvete halo top de sobremesa, que também tem macros maravilhosos!! to no céu!! -fe cavalari 😘 . . . #projetofocoemdobro #eatclean #fitness #treino #musculacao #comidadeverdade #comidasaudavel #foconadieta #healthy #foco #30tododia #lifestyle #fitforlife #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #dentistafit #desafiomagraem40dias #saude #30diasprasecar #minhamelhorversao #foconameta #maispertoqueontem #instafit

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#repost @drhusseinawada with @get_repost ・・・ •••🍱🔍 ___ 📌um erro muito comum que observo hoje em dia nos planos alimentares , que interfere diretamente nos resultados esperados de um tratamento nutricional ou plano de melhora de composição corporal , é recorrer aos produtos alimentícios e falta de interesse em ler o rótulo dos mesmos, sem sabermos o que estamos ingerindo. ___ 👉🏻 o mais importante é observar os ingredientes , sabendo que a ordem imposta é do mais abundante ao menos abundante no produto. ___ 🔎vamos analisar uma simples barrinha de cereal inofensiva fitness super saudável: ▶️xarope de glicose (pior que açúcar refinado), ▶️farinha de arroz , ▶️milho (transgênico) , ▶️trigo enriquecido com ferro ( glúten , fuja dos produtos enriquecidos ,são um veneno!) , ▶️cevada (mais glúten), ▶️aveia, ▶️açúcar (mais insulina), ▶️extrato de malte, ▶️polidextrose, ▶️sal antiumectante carbonato de cálcio (estabilzadores 💀) , ▶️estabilizante fosfato dissodico, ▶️mel (insulina), ▶️açúcar mascavo (mais insulina), ▶️gordura de palma (a geradora da polêmica) , ▶️açúcar invertido (da medo só de ler o nome), ▶️polpa de banana, óleo de milho (💀💀), ▶️lecitina de soja (transgênico e xenoestrogeno) , ▶️corante caramelo ( o câncer em substância) , ▶️betacaroteno , ▶️aromatizantes (💀💀💀), ❎contem glúten. ___ 👉🏻como deixamos um produto deste entrar nosso bem mais importante, esse corpo que você vive todo instante da sua vida⁉️ ___ 👉🏻vamos refletir e aprender a sermos mais críticos e ler rótulos de tudo que consumimos, e principalmente aprender a desembalar menos e descascar mais‼️ ___ #drhusseinawada #desafio19dias #dieta #foco#vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health#qualidadedevida #academia #lifestyle#alimentacaosaudavel

1 minute ago comment 1 star 3

Bom dia 🌻💞 café da manhã é o basicão, porque eu tava morrendo de vontade 💪🏼😉🤞🏼 quero só saber quando eu vou conseguir bater os meus macros em proteínas diária, porque até hoje não consegui 🙄 . . #emagrecer #foco #saude #bemestar #determinacao #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #atitude #jejumintermitente #instafitness #instafit #al #dietaflexivel #antesedepois #follow4follow

2 minutes ago comment 0 star 8

Vamos que vamos! sexta, sábado, domingo, todo dia é dia para cuidar da saúde. 12/24 . #bomdia #guedesfitness #treino #musculação #legday #agachaquecresce #desafio24dias #carnaval30diascorpolivre #sexta #funcional #starfit28 #aeróbio

3 minutes ago comment 0 star 2

Bom dia pelotão azul 🔵🔵🔵 . . no próximo sábado dia 20 de janeiro, nossa assessoria estará completando 9️⃣️ anos 👏🏼👏🏼👏🏼🎉🎉🎉🎉🎁🎁🎁 . . convidamos à todos os nossos alunos, para estarem conosco no aterro do flamengo, na corrida de são sebastião, onde tudo começou! 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ . . aguardamos vocês lá!! 🎂🎂🎂 . . . . vamos comemorar juntos, pois vocês construíram essa história! 👏👏👏👏👏👏👏👏 . . #eusourunnersrio #pelotaoazul #pelotaoazul9anos #oficialrunnersrio #runway #run #running #corrida #vaicorrer #viciadosemcorridaderua #vamoscorrer #treinus #fitness #fit #gym #correndopelorio #euatleta #gym #sports #treino #training #30tododia #gympass #motivation #motivação #healthy

3 minutes ago comment 0 star 12

🇺🇸e foram quinze dias aqui nos eua e minha meta não foi colocada em escanteio e quem me acompanhou nos stores do insta viu tudo! amei freguentar a @planetfitness aqui em @orlando . não que tenha sido fácil com tantos passeios e compromissos, mas foi possível! 🎯👉 o que fiz? eu agi. isso mesmo, quando você decide algo e se esforça para alcançar, o resultado desejado aparece. 👉🎯você tem metas? sabe como atingi-las? vou lhe dar algumas dicas rápidas, mas super valiosas que falam do seu foco para que os seus alvos sejam acertados, mas antes, quero que saiba ➡️ tudo o que você foca, expande e existem três tipos de focos relevantes para colocar em ação e esses, valem para os onze pilares da vida. 🎯✔foco visionário: visualize, desenhe, escreva seu estado atual e o seu estado desejado. onde você deseja chegar? 🎯✔ foco comportamental: como você fará para atingir suas metas? as pessoas que você caminha hoje estão te ajudando ou te impedindo de alcançar seu estado desejado? 🎯✔ foco consistente: é você ir até o fim e não desistir de ter o seu resultado sonhado. persevere! 👉 se você aplicar esses três tipos de focos na sua vida, você terá suas metas realizadas. 👉👉👉então, que fichas caem? qual a sua decisão agora? vamos atingir as metas? 🇺🇸😍 um forte abraço! #metas2018 #planetfitness #orlando #musculacao #treino #foco #pilarsaude #pilarfilhos #pilarsocial #vidasistêmica

6 minutes ago comment 0 star 6

"vive no abacaxi e mora no mar... bob esponja, calça quadrada! tem a cor amarela e espirra a água 😄... vitamina de abacate 😋 . . . . . . . . . . . . . . . . . #alimentacaosaudavel #atividadefisica #atitudeboaforma #bomdia #breakfast #cardio #diet #dietasemsofrer #eatclean #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecer #foconadieta #fitness #gym #goodmorning #instafitness #instafit #fit #beauty #lifestyle #melhorqueontem #nopainnogain #projetofitness #projetodietasaude #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #treino #vidasaudavel

7 minutes ago comment 1 star 14

Bom dia🙋🏻‍♀️ hoje vou vos escrever sobre a importância da água. nem preciso dizer que quem quer manter a boa forma e saúde precisa ingerir muita água diariamente. a água tem inúmeras funções importantes no nosso organismo e deixar de tomar será um prejuízo ao bom funcionamento do metabolismo. a água carrega nutrientes, elimina toxinas e resíduos, transporta secreções internas, regula a temperatura corporal, hidrata a pele e melhora o funcionamento intestinal. para evitar dores de cabeça, fadiga precoce,tonturas, etc, procura tomar cerca de 40ml por peso corporal🙌🏻bebam agua🙌🏻 #diet#pintinhaslifestyle #prozis#prozisportugal #teamprozis #fitnessaddict #exercise#fitfam#fitspo#treino#shape#fitness#gymwear #getfit#getit#musculacao#train#life#muscle#workout#amazing#girls#eatclean#cool#healthy#prozisbrasil

7 minutes ago comment 4 star 38

Good morning! bom dia! e vamos começar nossa sexta -feira!🙏

8 minutes ago comment 1 star 7

Perder "barriga" é difícil ? 🤔🤔 na vrdd não !! nós temos no corpo dois tipos de gordura, uma que fica por baixo da pele (subcutânea) e outra localizada no centro do corpo (gordura visceral). a gordura da barriga realmente como todos dizem, ela é um pouco mais difícil de ser perdida, é mais sensível ao #treinamento porém é agudamente modificada por novos hábitos de #vida. e é essa gordura visceral que temos que ter cuidado, esta é a gordura perigosa, em alguns casos pode até levar a pessoa a óbito, pois muitas vezes ela está localizada entre os órgãos !! e como faz pra perder ela ?? o básico: #treino, #dieta e descanso adequado 💪🏿😉 !!! ------------------------------------------------ 🏢consultoria presencial 📲 whatsapp (15)998355640 🌏consultoria online por direct --------------------------------------------- #treinamentocustomizado #nutriçãocustomizada #danielgonçalvespersonal #consultoriacustomizada #educacaofisica #personaltrainer #medicinaesportiva #saude #emagrecimento #atividadefisica #vidasaudavel #corpoemforma #vidasaudavel #academia #fitness #saude #fit #fikagrandeporra #helthy #workout #train #bodybuiling

8 minutes ago comment 0 star 3

😍treino abdominal no sofá . 💪😂👍agora não tem mais desculpas...bora treinar💚 . curta minha página @paola.antun 🔥 ____________________ se você não tem tempo ou não gosta de academia entre no site, inscreva-se e ganhe nosso e-book [gratuito] de receitas de suco detox-😍 bora queimar gordura⬇⬇clique e baixe o seu😀😉 [é grátis]⬇⬇⬇ @paola.antun 🔥🔥veja como emagrecer sem sair de casa. super beijo, paola💋 #dieta #dietadukan #dietalowcarb #dietas #dietando #dietafit #perderpeso #emagrecer #emagrecendo #emagrecendocomsaude #love #bariatrica #vidasaudavel #alimentaçaosaudavel #gratidão #motivação #treino #receitas #reeducaçãoalimentar #show#deus #teamo #lowcarb #atitude #dietasemsofrer #foconadieta #dietaetreino #alegria #saudavel #jejumintermitente

10 minutes ago comment 3 star 5

Bom dia!! finalmente sexta 🙏 café da manhã/prr treino que amoo: ✅ crepioca ✅ maçã ✅ pasta de amendoim #lifestyle #food #health #healthy #healthylife #healthyfood #vidasaudavel #30tododia #saude #dieta #treino #gym #fit #fitness #workhard #nopainnogain #workout #foco #forca #alimentacaosaudavel #vida

14 minutes ago comment 0 star 11

Então amiga só tenho agradecer por esses dias passado com você!! apredemos muitos sempre , passando tudo aquilo q sabemos !! te digo uma coisa você é uma pessoa abençoada e iluminada por deus !! vc tem uma familia maravilhosa nunca se esqueça disso tá !! tmbm nunca esqueça que vc tem amigos , alias amigos não irmãos !!! parabéns por ser essa pessoa maravilhosa !! agradecidaaa !! #academia#academy#gym#fitness#treino#parceiradetreino#amiga#amizade

19 minutes ago comment 0 star 9

Eu tento até conseguir.. em tudo na vida isto se aplica... #umdiadecadavez #treino #superacao #evolucao #equilibrio #gratidaosempre

18 minutes ago comment 0 star 3

Ativo 100% natural que favorece o aumento da m***a muscular e níveis de testosterona livre. indicado para o aumento e manutenção da m***a muscular; aumento nos níveis de energia; vitalidade e aumento de libido no homem; ajuda a atingir a força máxima. saiba mais com as nossas farmacêuticas 11 94765-5866 / 13 97403-5380 - compre pelo nosso site http://farmaciabenetton.com.br/11103-testofen300mg.html #dicadefarmaceutica #teambenetton #treino #treinamentofuncional #suplementos #testo #testofen #nopainnopagin #itanhaem #mongagua #santos #peruibe #praiagrande #nutri #força💪 #massamuscular #massamagra #academia

18 minutes ago comment 0 star 8