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Instagram Public Photos with #teamvitup

✨ all you have to do is to get better. everyday. all time. ✨
danke @marck_us für diesen lehrreichen tag und dass du unermüdlich dein wissen mit uns teilst 🙏🏼. #nextstepbronze 🥉 🚀
#coaching #makeyourownbusiness #workforyourdreams #workhardplayhard #dankbar #liveyoulifetothefullest #learning #teaching #teamvitup #gofordiamond

3 days ago comment 2 star 45

Das wetter ist so schön im moment, dass man schon auch mal draußen essen kann/muss. 😁 heute wollen wir nach dem lernen vielleicht noch grillen. was macht ihr so? ☀️
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the weather is so nice that you can/should eat outside. 😁 today, we're thinking of doing a little bbq after our study sessions. what are you up to? ☀️

3 days ago comment 4 star 40

„our fates lie within us. you only have to be brave enough to see it.“ disney🌸
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guten morgen & einen wundervollen start in den tag☀️
bin gerade dabei meine winterkleidung weg zu packen & meinen schrank sommer tauglich einzurichten, dazu kaffee & laute musik🙏🏻 #entspannt zum mittagessen wird dann mit der familie zeit verbracht, gegrillt & geschnackt🥗🥖
ein eis passt danach bestimmt auch noch rein🤭🍦
gym fällt heute eher aus. vorbereitungen für lunas op morgen stehen noch an & da wir eh zu fuß zum essen spazieren werden, hab ich meine cardioeinheit abgehackt😊💪🏻☀️
#spring#lovelife#positivity#morning#sunday#luxembourg#happygirl#fitfam#beautiful#motivation#quotes#goodday#grateful#positivevibes

3 days ago comment 5 star 112

Allso für meinen geschmack kann ein urlaub nicht besser beginnen😍☀️
sport wäre erledigt, wetter stimmt mit 28grat & blauem himmel aufjedenfall auch #happyme für uns gehts jetzt spontan ab zum wasser, eis essen & mit luni entspannen🐶🍦
somit habt noch einen wundervollen samstag nachmittag🌸
#fitfam#fitgirl#sun#travel#holiday#sunmallorca#jeans#blondehair#relax#motivation#inked#tattooedgirls

4 days ago comment 3 star 94

Wunderschönen guten morgen🌸
eigentlich wollte ich heute erst später aufstehen, da müde & muskelkater am ganzen körper😅 aber da war ich schon um 7 wach & habe jetzt schon fast alles auf meiner todo liste abgehakt💪🏻
führt ihr auch so ne liste um eueren tag zu planen oder seid ihr doch eher spontane menschen die alles aus dem bauch heraus abarbeiten??
aufjedenfall werden luna & ich nun unsere runde ums dorf drehen, bevor es dann endlich frühstück gibt😍🍴 #porridgeliebe habt alle einen wundervollen tag☀️🥥
#happyme#sun#mauritius#terredes7couleurs#weekend#holiday#travel#fitfam#fitgirl#motivation

5 days ago comment 3 star 90

Wut festzuhalten ist, als ob man nach einem stück heißer kohle greift, um es nach jemandem zu werfen -
man verbrennt sich nur selbst..
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somit einen wunderschönen start in den mittwoch, heute in einer woche sitzen wir unter palmen & können dem meerrauschen zuhören🌴🌊 ach ich freu mich, auf urlaub & dennoch arbeit, an mir selbst & meiner/unserer zukunft.💎
#fitfam#gymlove#happyme#urlaub#needvitaminsea#motivation#planänderung#nevergiveup

1 weeks ago comment 9 star 85

So dann probieren wir mal eine #smoothiebowl für unterwegs 🤔#convenience#for#life#food#foodporn#ootd#fit#fitfam#fitspo#truefruits#truelove#nuts#instagood#instadaily#swk#swkgirls#teamvitup

1 weeks ago comment 1 star 28

Erster von zwei langen arbeitstagen wäre geschafft. zur abwechslung gehts jetzt nach der arbeit mal nicht ins #gym sondern, zum sushi date mit meinen mädels😍🍣
bin eigentlich kein sooo riesen sushi fan, aber für meine freunde tu ich fast alles👭
allso ab gehts zum mädelsabend🥂🍱
ich hoffe ihr seid alle gut in eure neue woche gestartet & seid motiviert💪🏻
#datenight#mädelsabend#love#happyme#girls#evening#gymlove#fitfam

2 weeks ago comment 2 star 85

Riding the bullet. 🐃😂 just being a little crazy - as usual. 🤷🏼‍♀️ #crazy #bullet #happyme #funday #friends #laugh #travel #worldtrip #tb #teamvitup #havefun #backpack #vietnam #southeastasia #photooftheday

2 weeks ago comment 4 star 110

Es war mal wieder super auf der #fibo2018 , aber eigentlich wollte ich doch eh nur zu @bumbum und die neue kollektion ergattern 😅🙈#ootd#fashion#myheartgoesbumbum#happyblush#sport#sportsgirl#fit#fitfam#instadaily#instagood#blonde#boomerang#swk#swkgirls#teamvitup

2 weeks ago comment 2 star 43

Another breakfast-morning 🥨🥖🧀🍞#food#breakfast#instadaily#instapic#foodporn#sport#sportsgirl#fit#fitfam#swk#swkfamily#teamvitup

2 weeks ago comment 0 star 32

Nach 24 stunden habe ich mich immer noch nicht an diesen anblick gewöhnt🤷🏻‍♀️
für manche fieleicht nur gewöhnungsbedrürftig, für andere gar nicht so schlimm.. für mich eine katastrophe🙈😪
aber alles besser als dass vorherige orange🍊🥕 wenn mein haar dann wieder farbe aufnehmen möchte werde ich definitiv wieder dunkler & darauf freu ich mich einfach tierisch!
jetzt laule ich dann erst mal mit zopf r*m & hoffe einfach dass ich mich an diesen anblick gewöhnen kann. achja den schnitt liebe ich aber trotzdem, endlich wieder volleres haar💇🏻‍♀️
wir haben uns nun dazu entschlossen den abend gemeinsam bei leckerem essen ausklingen zu lassen mal sehn wo es hingeht.
somit euch allen ein schönes wochenende & einen wundervollen abend💋
p.s vielen lieben dank für eure netten worte & aufmunterungen❤️
#blond#brown#smileeveryday#behappy#luxembourg#blogger_de#blogger_lu#lovehim#bumbum#weekend#fitfam

2 weeks ago comment 14 star 78

„wer versagt zu planen, der plant zu versagen“
wie viel wahrheit in einem satz. deshalb heißt es gerade bei mir in der stoffwechselkur: mahlzeiten planen. und ab nächste woche werde ich auch wieder mehr meinen alltag und vor allem zeit für mich planen.
wie macht ihr das? lebt ihr in den tag hinein oder stellt ihr eher eine struktur auf?
#planing #planen #stoffwechselkur #happy #proud #mainz #ichmagmeinmainz #teamvitup #diabetes #diabetic

2 weeks ago comment 5 star 63

Man beachte bitte nicht dieses chaos auf meinem bett🙈#sorrynotsorry aufjedenfall sitze ich gerade gemütlich beim friseur & schlürfe meinen kaffee ☕️ wer liebt friseurtermine genau so wie ich?!
jemand knautscht dir durchs haar, du wirst verwöhnt mit kaffee & kuchen & nette gespräche kommen auch auf💆🏻‍♀️😍 #ichliebees ich hoffe nun nur auf meinem kopf wird freitag der 13te nichts anrichten, sonst haben wir ein problem🙈😂
was glaubt ihr was sich ändern wird? schreibt doch mal eure meinungen in die kommentare, bin gespannt💋
(in meiner story könnt ihr schonmal schritt 1 begutachten😋)
ach & erstes training nach einer woche lief eigentlich ganz gut. morgen wird der muskelkater mich aufjedenfall grüßen🍑
#behappy#friseurtermin#fitfam#fitnessgirl#happyme#rose#black#frenchbulldog#smile#girl#brownhair

2 weeks ago comment 17 star 111

Ach wie ich mich wieder auf mein training morgen freue😄 als hätte ich mich über nen monat nicht mehr dort blicken lassen
aber wenn ich ehrlich bin hat diese woche sportpause meinem körper richtig gut getan. regeneration is jetzt aufjedenfall da😌 & wir können wieder pumpen.!
& natürlich gehts morgen auch noch zum friseur😍💇🏻‍♀️ bin schon etwas aufgeregt & ich hoffe es wird so wie ich es mir in meinen kopf gesetzt hab, sonst müssen die halt ganz einfach komplett ab🤷🏻‍♀️😂
#fitfam#gymlove#fit#bodygoals#bodybuilder#happygirl#happyme#transformation

2 weeks ago comment 6 star 82

Achtung, ohrwurmgefahr! 🎶 if you’re happy and you know it clap your hands 👏 🎶if you’re happy and you know it clap your hands 👏
🎶if you’re happy and you know it and you really want to show it if you’re happy and you know it clap your hands 👏
#happy #happygirl #mainz #ichmagmeinmainz #throwback #munich #hiltonmunichpark #hilton #girls #travel #teamvitup #diabetic #diabetes

2 weeks ago comment 0 star 96

Heute mal etwas privater // hautprobleme
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wie ich darauf komme? gestern habe ich zusammen mit daniel und @katji_smith_ eine stoffwechselkur gestartet. in den folgenden 3 wochen werden wir somit unseren körper reinigen, entgiften, entsäuern.
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warum das so wichtig ist? das hat für mich unter anderem folgenden grund: .
über die letzten jahre hat sich mein hautbild extrem verschlechtert. so sehr, dass ich ungeschminkt gar nicht aus dem haus gehen möchte, mich immerwieder selbst davor erschrecke, was da in meinen face und mittlerweile auch auf dem rücken abgeht. habe natürlich schon alle cremes durch und stelle immerwieder fest, dass solche äußerlichen maßnahmen kaum bis gar nicht helfen - leider auch nicht langfristig.
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aber warum das ist das so? der schlüssel liegt im darm. um es nur kurz anzureißen: der darm ist das wichtigste o***n des immunsystems. durch ungesunde, zu ballaststoffarme ernährung lagern sich hier altlasten ab, die die nährstoffaufnahme im körper nachhaltig behindern. schlechte haut und chronische müdigkeit sind z.b. anzeichen für eine giftbelastung im körper.
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eine ordentliche reinigung muss also her, von nix kütt nix. meinem körper und auch dem wohlbefinden zuliebe.
die nächsten wochen werden zwar eine ernährungsumstellung, allerdings ist es mir das definitiv wert. großes learning: wahre schönheit kommt von innen.
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hat jemand von euch schon eine stoffwechselkur gemacht? in den nächsten wochen werde ich euch über veränderungen auf dem laufenden halten. freue mich ♥ .
eure lil
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#miami #hautprobleme #stoffwechselkur #travelcouple #ernährungsumstellung #swk2018 #hcg #hcgdiät #fitfam #reisen #travel #health #gesundheit #swk #akne #teamvitup #wanderlust #miamivibes

2 weeks ago comment 18 star 155

Guten morgen✨
was für eine nacht.. kalt, warm, hand eingeschlafen😅 mann wirft frau aus eigenem bett.. katastrophen nacht. ich liebe es einfach einzuschlafen & erst wieder am necksten morgen wach zu werden👌🏻 #perfektenacht na gut wir stehen jetzt erst mal auf, trinken kaffee, frühstücken & erledigen noch den letzten schliff unserer steuer, bevor es dann heute mittag zur arbeit geht.
gefühlt ganz instagram freut sich morgen auf die #fibo & ich denk mir nur „ich möchte auch hin“🤷🏻‍♀️
aber na gut gesundheit geht vor & ich freu mich dann schon wieder in ein paar tagen ins fitnessstudio fahren zu können😍💪🏻
habt einen tollen mittwoch ihr schönen menschen💗🌸
#puppy#dog#frenchbulldog#bulldog#love#happiness#luxembourg#nature#travel#fitfam

2 weeks ago comment 3 star 134

#runningawayfrommyproblems 😂

hab heute mal wieder meine lieblingsapp #zombiesrun herausgekramt und mich an die frische luft begeben. die frühlingssonne ist richtig motivierend (noch 🤣).
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got my favourite running app #zombiesrun out and got some fresh air. the spring sun is kinda motivating (at the moment at least 🤣).

3 weeks ago comment 1 star 34