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Instagram Public Photos with #teamshape
19 hours ago comment 4 star 110

※ grosse séance d'épaules cette semaine afin d'avoir des grosse coconuts 🍪 ●voici un petit extrait de mon dvp militaire au haltères en dégressif pour aller jusqu'à l'échec
c' était la dernière série donc "normal" que mon exécution ne soit pas parfaite :/ bon entraînement à vous les camarades ✌️
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n'hésite pas un jeter un coup d'oeil et de me mp si jamais camarade ✌ →
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6 hours ago comment 3 star 39

Vous étes le maitre de votre vie et univers exécute tous vos ordres. ne vous laisser pas hypnotiser par les
tableaux qui se manifestent s'ils ne correspondent pas à ce que vous voulez.
assumez-en la responsabilité,
minimisez-en l'importance si vous le pouvez, et oubliez-les.
voyez grand, ne vous arrêtez pas, gardez vos croyances à l'esprit.
soyez respectueux.
nourrissez par la suite des pensées axées sur ce que vous voulez, imprégnez-vous-en, et éprouvez de la gratitude à l'avance et chaque jour.
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9 hours ago comment 22 star 644

🔥 astuce n°120 - des supersets pour les épaules !

besoin d'un coup de boost sur les épaules ? essaye ce superset !

une de mes techniques favorite est d'enchaîner des élévations arrières après des élévations latérales aux haltères. pourquoi ? les épaules sont des muscles endurants qui répondent très bien à un stress métabolique (grand nombre de répétitions, accumulation d'ion h+ et d'acide lactique, brûlure). oui, tu peux mettre lourd sur les épaules mais ça te rendra surtout plus fort, pas plus massif.

on commence ici avec des élévations latérales qui mettent l'accent sur la portion médiale (le côté), mais travaillent aussi la portion arrière (postérieure) de façon secondaire. on passe ensuite a des élévations arrières qui ciblent la portion postérieure mais sollicitent aussi la portion médiale secondairement : les deux faisceaux sont engagés sur tout le superset pour un stress métabolique de l'espace !

en enchaînant 4 fois ce superset pour 12-20 réps sur chacun des exercices, 2 à 4 fois par semaine (au moins 3x si possible), tu verras vite la différence. "mais on ne travaille pas le faisceau avant de l'épaule !" oui, c'est normal, car si tu fais déjà des gestes de presse pour tes pecs, il est probablement déjà suffisamment sollicité. 😉

18 hours ago comment 10 star 289

🇫🇷 ne rester pas sur des acquis le chemin est beaucoup trop long pour ça!
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🏅team prozis @prozis -10% code workfitt.
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8 hours ago comment 7 star 125

🔥assouplissement des poignets🔥 jusqu’au bout des doigts à intégrer à votre échauffement en cas de douleur de coudes à l’entraînement
#physio#sport#fitfam#fitness#musculation#nopainnogain#teamshape#running#run#healthy#healthylifestyle#prevention#piedplat#genou#douleur#pain#santé#motivation#triggerpoints#bodybuilding#ericfavre

7 hours ago comment 1 star 52

You can beat me till i'm bleeding on the floor
you can call me names to break me down some more
but you will never break me
you will never break me 🎵🎵🎵

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1 weeks ago comment 14 star 446

Ce n'est qu'une partie de l'iceberg; là derrière il y a de l'apprentissage, du travail, de la patience, de l'organisation, du dépassement de soi. c'est pas toujours facile mais ça en vaut la peine 🙏

#bodybuilding #bodybuilder #nutrition #eatclean #healthy #diet #determination #focus #motivation #dedication #nevergiveup #muscle #musculation #fit #fitness #fitfrenchies #fitfam #teamshape #teamfitbytho #cuesquad #following #follower #vibes #f4follow #fitnessaddict #aesthetics #f4f #gym #palestra #muscles

3 days ago comment 6 star 316

Quand t'y repenses c'est ouf, y'a vraiment un gars qui voulait s'embrouiller avec moi parce que mon dos dépassait sur sa place dans le métro 🤔 《monsieur vous êtes trop gros ! 》 qu'il a dit en jetant son journal 😂. ça ne me viendrait pas à l'idée de dire ça à quelqu'un, que la personne soit musclée ou f*t 🤔. tu crois que les fous dans l'métro ils sont normaux à la surface ?

#bodybuilding #bodybuilder #nutrition #eatclean #healthy #diet #determination #focus #motivation #dedication #nevergiveup #muscle #musculation #fit #fitness #fitfrenchies #fitfam #teamshape #teamfitbytho #cuesquad #following #follower #vibes #fitnesslife #fitnessaddict #aesthetics #healthylife #gym #palestra #muscles

Yesterday comment 5 star 142

Pas vraiment besoin de parler pour ce post :
-4mois d’évolution.
-8kg de différence.
-ma condition s’est améliorée.
on a le double (voire le triple) de temps devant nous
coach : @hyacine_nassir

2 weeks ago comment 47 star 491

«adapte ta vie à tes objectifs et non pas l’inverse.»
__
dans ma journée tout est calculé, pour que je puisse être au top de ma forme à l’entraînement et que la récupération soit optimal. j’adapte ma vie a mes objectifs.

5 days ago comment 67 star 837

Matériel/accessoires que j’utilise pendant mes trainings part 1 :
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-lifting straps @gorillawearusa (je compte changer)
-belt @schieksportsinc .
-elbow sleeves @ironrebeleurope .
-casque audio à réduction de bruit active @bose .
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pour les intéressés il y a le code réduction de @alex_cancel pour les coudières : ac10
(à noter que je vais bientôt prendre les lifting straps de chez iron rebel)

2 days ago comment 40 star 540

Se lever de bonheur 😜 #goodmorning #quandtuvasalasalle#fitmood#coachmatter#coachlife #iwokeuplikethis #getreadywithme #moodmorning #teamshape#jemelevecesttout#jeudicommeunjedi

11 minutes ago comment 0 star 8

Hello les ig comment allez vous ?
moi bien aujourd’hui deplacement sur amiens dans des cliniques entretien des plantes dans les bureaux 🤙🏼💪 l avant dernière avant le week end 👌
ce soir training dos 💪💪 bonne journée 🤙🏼🔥 #onlacherien#fitnessboutique#newliiifestyle#damn#biotechusa#teamkstyle#teamshape#prozis

12 minutes ago comment 1 star 8