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Instagram Public Photos with #teamshape

Sprinting followed by performing exercises with speed is my favourite type of cardio🏃🏾‍♂️
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always incorporating this style into my training allows me to keep my strength and power while maintaining my movement and athleticism 💪🏽
. . ⭐️training for warriors sauga⭐️
. ➡️monthly unlimited classes with flexible schedule ranging from 6am to 8pm
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➡️fun but challenging classes including cardio and weight training for both men and women
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➡️daily motivational stories , health tips and a comprehensive nutrition program
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➡️result driven program tracking body f*t -%, lean muscle , performance tests , & before and after photos
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➡️28 day nutrition recipe book
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book your free transformation meeting now
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in 11 minutes comment 0 star 0

Be inspired ✨
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si t’as pas envie d’être ce pratiquant qui arbore le même physique après 10 ans d’entraînement va falloir vraiment te bouger le cul et t’arracher à la salle. 🔥🏅
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entraîne toi intelligemment au quotidien, et sans t’en rendre compte tu deviendras l’exemple d’un autre avant même d’avoir atteint ton propre objectif ! 🏆🎯
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inspirons nous ensemble vers la réussite ! 👊🏽✨
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dites-moi en commentaire quels sont vos plus grandes inspirations peut importe le domaine ! 🏅
. 📸@suleymansuer
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in 11 minutes comment 0 star 8

Salon bodyfit mons 2018💪
#musculation #bodyfitmons #teamshape

4 weeks ago comment 0 star 16

Team #qovop
tous est partie d’une personne qui a décidé de saisir une opportunité, de croire en elle , en ces rêves .
merci @leo.qovop pour tous 🙏 .
vous avez même pas idée de ce qui arrive 😏😈🔥💥 team let’s make the dream come true 📈💥🔥
#team
#smile

in 10 minutes comment 1 star 1

à demain les marseillais !! 📚✒💊💉
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in 7 minutes comment 0 star 7

Shape 🦍
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apres un premier training ce matin à 6h (dos/biceps)
6h30 de cours et surtout 6h30 à écrire avec la main en sueur tellement j’en pouvais plus
2 premières heures de taff dans ma salle (qui font plaisir)
20min a bosser mes coconuts un peu
22h sonne la fin de journée 🔔
ah, bientôt dans mon lit 🤤🔥
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in 8 minutes comment 0 star 22

Day 37 : mardi 20 novembre 2018
89,5kg
petit déjeuner : un cookie chez le boulanger
déjeuner : nada
dîner : une petite salade manhattan acheté au magasin avec un peu de chocolat milka
#muscu #musculation #fit #fitness #objectifmoins20kilos #coach #healthylifestyle #healthyfood #teamshape #teamfitcats

in 5 minutes comment 0 star 9

Ola ! aujourd'hui parlons bouffe (car on aime tous ça 😜).gérer son alimentation pour pouvoir profiter de la vie sans être obligé de se priver est possible 😉. mais cela nécessite un léger apprentissage. voici donc quelques conseils de base (bien sûr)📝:
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1⃣ ne supprimez jamais le ptit dej, c'est le repas clé de la journée.
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2⃣ attention aux jus de fruits en bouteille ; ils sont souvent bourrés de sucres ajoutés🙊. rien de mieux qu'un vrai fruit pressé soi-même.
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3⃣ rien ne sert d'abuser des protéines !
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4⃣ a contrario, il ne faut pas retirer les lipides de votre alimentation (vous ne maigrirez pas plus🙏).
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5⃣ essayez d'opter pour des aliments à index glycémique bas et moyens (soja, lentilles, quinoa/ poire, kiwi, raisins)
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6⃣ mais surtout, anticipez vos repas du lendemain pour éviter les tentations de fast-food ou autre 💩.
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voilà, vous êtes donc paré un minimum pour réussir à avoir une meilleure hygiène alimentaire✌.
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2 days ago comment 53 star 333

Rêver erdre à nantes! ✨
#nantes #ballerina #canonfrance

in 3 minutes comment 2 star 16

Ola ! je reviens pour parler des choses qui fâchent🙊. l'harmonisation de votre corps. on va pas se mentir, hein. les gars ont a tendance à se focaliser sur un haut du corps développé au max💪, et à oublier (ou faire exprès d'oublier) nos jambes👎. quand aux filles, on a comprit que vous voulez des fesses rebondis 🍑 (avec toutes vos photos fesses en bombes et dos contorsionné). et le reste ? !  c'est pas censé être flasque...😂
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si vous pensez avoir la bonne attitude en bossant de la sorte, vous avez tout faux💩. ce déséquilibre esthétique va freiner votre progression !! il est essentiel d'harmoniser l'ensemble de votre body🙏.
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je veux bien entendre qu'on peut avoir des facilités à développer tel ou tel muscle💯. qu'on peut aussi avoir des préférences (la muscu à ce pouvoir de permettre de choisir sa shape). mais il reste important de pas rester dans sa zone de confort 😉.
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un conseil, bossez avec des exercices polyarticulaires (upper et lower body) et isolez avec des exos plus ciblés pour vos muscles préférés💥.
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enfin, au-delà de l'aspect purement esthétique, il est important de prendre en compte une notion centrale en musculation : l'equilibre musculaire 📝(qui vous préserve des blessures et vous permet de progresser bien mieux👊).
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alors, etes-vous du genre à forcer une zone ou pas❓❓
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2 weeks ago comment 120 star 601