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Instagram Public Photos with #teampanchois

🏁 les mensurations et photos 9.10.2017 🏁 . post que j'aurais dû mettre avant mais j'avais zaper. . je referais la même dans 3 semaines. . bonne journée les filles 🐼 🐠 . #teampanda #teamkro #teamanchois #teampanchois #nopainnogain #detox#detoxalimentaire #mensurations

comment 8 star 51 last month

🍴 cuisine végétarienne 🍴 . je n'ai pas l'intention de me mettre au 100% végétale. mais le soir je préconise d'être sans viande. donc mes repas du soir généralement seront plutôt tourné végétarien . après la cure j'ai décidé de crée le menu par semaine le samedi jour des courses. j'ai donc trouvé 3 livres super pour les nuls hihihi . #alimentation #vege #vegetarien #vegetal #lesnuls #livre #recette #teamanchois #teampanchois

comment 4 star 42 last month

🍴 sans gluten 🍴 . je n'ai pas l'intention de me mettre au sans gluten à 100% mais surtout pour les farines. la pâtisserie au maximum. . j'intégrerai des plats sans gluten de temps en temps par semaine. . après la cure j'ai décidé de crée le menu par semaine le samedi jour des courses. j'ai donc trouvé 3 livres super pour les nuls hihihi . #alimentation #sansgluten #lesnuls #livre #recette #teamanchois #teampanchois

comment 0 star 30 last month

〰️ sunday ☁️ j'espère que vous allez tous bien par ce dimanche nuageux avec quelque passage de pluie 🌂 aujourd'hui c'est repos , et j'adore me poser devant un bon film ou série dans une bonne couverture avec un bol de chocolat chaud ! ☕ mon training jambes d'hier me fait encore super mal, surtout au niveau des adducteurs! et vous training ou repos ? 💪💪 en vous souhaitant un bon dimanche 😘 #teampanchois #teamkro #teampanda #teamanchois #fitgirl #musculation #dimanche #basicfit #repos #débutante #motivation #fitness #fitnessgirl #fitfam #fitfrench

comment 4 star 62 2 weeks ago

Hello 💪💪 aujourd'hui c'est repos et qui dit repos dit petit tour à la salle !😁 pour moi c'était épaule/dos avec un peu d'abdo pour finir la séance ! c'était un gros effort pour moi d'y aller ... seule , la toute première fois 👏👏 et vous c'était quoi ? en vous souhaitant une bonne journée 😘😘 #teampanchois #teampanda #teamlanchois #teamkro #sport #débutante #basicfit #fitness #musculation #instafit #nopainnogain

comment 5 star 49 3 weeks ago

Calcul des macros ✅

comment 1 star 25 last month

🍴 plats complet 🍴 . et pour finir des plats classic. complet. car je ne vais pas finir végétarienne car j'aime trop le poulet. ni sans gluten 100% car je n'en suis pas intolérante donc on en a besoin. mais en apporter moins à son corps ne ferra que du bien. . après la cure j'ai décidé de crée le menu par semaine le samedi jour des courses. j'ai donc trouvé 3 livres super pour les nuls hihihi . #teamanchois #teampanchois #alimentation #repas #livre #recette #lesnuls

comment 5 star 37 last month

🍴 cuisine végétarienne 🍴 . je n'ai pas l'intention de me mettre au 100% végétale. mais le soir je préconise d'être sans viande. donc mes repas du soir généralement seront plutôt tourné végétarien . après la cure j'ai décidé de crée le menu par semaine le samedi jour des courses. j'ai donc trouvé 3 livres super pour les nuls hihihi . #alimentation #vege #vegetarien #vegetal #lesnuls #livre #recette #teamanchois #teampanchois

comment 4 star 42 last month

🍴 sans gluten 🍴 . je n'ai pas l'intention de me mettre au sans gluten à 100% mais surtout pour les farines. la pâtisserie au maximum. . j'intégrerai des plats sans gluten de temps en temps par semaine. . après la cure j'ai décidé de crée le menu par semaine le samedi jour des courses. j'ai donc trouvé 3 livres super pour les nuls hihihi . #alimentation #sansgluten #lesnuls #livre #recette #teamanchois #teampanchois

comment 0 star 30 last month

💪 séance hiit du vendredi 💪 . toujours dans le #fitbook de @karoline.ro . le vendredi c'est hiit et le hiit je le fait avec une copine au gymnase. . une partie des exos. en 30'15' . désolé je n'ai pas de trépied pour filmé hahahahah donc soir mon fils (d'où l'effet tremblant où le sol hahaha) . et vous niveau sport aujourd'hui c'était quoi ? . bonne soirée 🌃 bisous 😘 . #teampanda #teamkro #teamanchois #teampanchois #nopainnogain #instagirl #instafit #fitness#nopainnogain #fitbook #programmefitness #hiit #trainingduo

comment 3 star 28 last month

💪 tartelette sans lactose ni farine de blé 💪 . pâte sablé : 100 gr de farine de riz 🍚 50 gr de fécule de maïs 🍿 60 gr de beurre végétal. 1 œufs j'ai rajouté du chocolat noir concassé . cuire les fond de tarte. . mettre de la compote ssa et des morceaux de pommes. . recuire pour ramollir les pommes. . fait 🍴🍴 . ce sera mon dessert de ce soir . #teampanda #teamkro #teamanchois #teampanchois #nopainnogain #detox #detoxalimentaire #patisserie #tarteauxpommes #healthy

comment 1 star 50 last month

🎂. team trentenaire 🎂 . voilà voilà.... . je suis bien rentré dans la trentaine... j'avance doucement vers la vois de la sagesse... de la raison... stop mais tait toi sandrine.. t'avance seulement vers tes cheveux gris... hahahah car folle tu le seras toujours... 😋😋 team tarée... . aujourd'hui est un jour comme les autres sauf que c'est mon anniversaire.. donc je vais sûrement mettre entre parenthèse le repas de ce soir #detox.. tu m'en voudra pas @chloelanchois.. mais vais essayé de rester dans un plat sain quand même... (promis pas de laitage animal mais je pense faire une petite tartelette abricots ce soir... donc pâte feuilleté) sauf si quelqu'un a recette de pâte sablé avec autre farine... 💪 . et ce soir c'est gymnase donc pas de training.. décale à demain.. . bonne journée les gens.. 😘😘 . 🐼🐠🐼🐠🐼🐠🐼🐠🐼 . #teampanda #teamkro #teamanchois #teampanchois #nopainnogain#detox #bowlcake #petitdejeuner #detoxalimentaire

comment 25 star 61 last month

🖐️ post évolution 🖐️ . pour celles qui ne connaissent pas mon parcours. . voici mon post évolution . départe 20 avril 2015 à 105 kilos. belle progression avec mon poids le plus bas à 72 kg en été 2016.. poids de forme à 75 kg jusqu'à avril 2017 puis reprise de la mal bouffe.. donc perte de motivation sportif et repris de 7 kilos à ce jours 82 kg. . voilà pour mon topo . #teampanda #teamkro#instagirl #instafit#fitness#musculation#programmefitness #fitgirl #nopainnogain #teamanchois #teampanchois

comment 26 star 84 last month

@chloelanchois @karoline.ro . 🐼 départ le 9/10/17 🐠 . 🐼 fin le 25/10/17 🐠 . je ne suis pas aller au bout de mes 3 semaines.. mais cette cure m'a énormément apporté... . 1 elle m'a sevré du sucre raffiné et des produits laitiers... ainsi que le plus dure le pain... . elle m'a permise de comprendre la nourriture... ma relation avec elle.... . résultats : 3 kilos en moins. un ventre bcp moins gonflé... . niveau peau j'ai pas eu de résultats probant mais j'ai de gros soucis hormonals de ce côté là donc dur dur. . donc voilà peut être pas étais jusqu'au bout pile des 3 semaines.. manque 4 jours mais j'ai fait 2 petit déjeuner qui n'étais pas sur le menu et jeudi soir de la 3 ème semaine je n'ai pas suivie le repas à la lettre donc on peux dire que cette semaine 3 est caduc. je vais continuer la semaine sur les menu qui reste... mais je ne la compterais pas dans la detox complète malheureusement. . je la referais en février 💪 . niveau sport.. j'attaque le programme débutant salle de karoline 💪💪 . merci d'être là les filles 👭 #teampanchois . #teampanda #teamkro #teamanchois. #instafit #fitness #nopainnogain #musculation #ebook #detoxalimentaire #detox #motivation

comment 18 star 77 last month