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Calcul des macros ✅

October 2017 comment 1 star 28

Hello 💪💪 aujourd'hui c'est repos et qui dit repos dit petit tour à la salle !😁 pour moi c'était épaule/dos avec un peu d'abdo pour finir la séance ! c'était un gros effort pour moi d'y aller ... seule , la toute première fois 👏👏 et vous c'était quoi ? en vous souhaitant une bonne journée 😘😘 #teampanchois #teampanda #teamlanchois #teamkro #sport #débutante #basicfit #fitness #musculation #instafit #nopainnogain

November 2017 comment 5 star 65

~ oui c'est un bouledogue anglais et oui c'est mon bébé chien ! mais n'importe quelle race de chien est attachant non ? 😍 pour ma part c'est cette race (que la plupart déteste) que je préfère! dite moi un peu quelle est votre race de chien préférer 😂 aujourd'hui c'est repos...mais enfaite cela fait plusieurs jours que je ne suis pas aller à la salle 🤷 comment trouvez vous de la motivation ? comment faite vous pour ne pas être fatigué ? car moi avec mon boulot je suis tout le temps fatiguée et du coup j'ai pas cette motivation pour y aller ! j'attend vos conseils 😘😘 bonne journée a vous! #teampanchois #teamkro #teampanda #teamanchois #fitgirl #musculation #dimanche #basicfit #repos #débutante #motivation #fitness #fitnessgirl #fitfam #fitfrench #bouldogueanglais #oursfamily #vabschanlenge

November 2017 comment 4 star 63

Training done for today bras et pectoraux! bonne progression passage à 7kg pour les biceps et 4 pour les tricep 4 série de 10 pour chaque exos. et je réussis de mieux en mieux mes pompagrs... 4 séries de 10 pompes nickel! happy et fière de ma progression personnelle! mais, je lâche rien, je suis déterminée à continue à progresser à mon rythme! et sans me mettre la pression car avant tout mes training sont mes moments à moi! #teamwonderwinnergirl #teamkro #teamanchois #teampanchois #fitness #fitgirls #fitnesslivestyle #progression #fiere #détermination

December 2017 comment 2 star 27

Go séance dos, épaules et gainage pour finir! #teamwonderwinnergirl #teamkro #teamanchois #teampanchois #détermination #fitness #fitgirl #fitnesslivestyle #fitteam

December 2017 comment 0 star 30

ça faisait longtemps que j'avais pas fait de bowlcake au sarrasin même si je suis complètement fan du patate douce celui ci je le kiffe aussi ! 😍 et vous quoi de bon au petit dej'? et après direction le taf jusqu'à 21h! bonne journée à tous ! 🌞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 4 star 77

C'est parti pour une journée de taf non stop jusqu'à 20h! donc rien de mieux qu'un super petit dej (détails en insta story) pour l'affronter ! 💪 bonne journée à tous ! 🌞 ps: y'a le strong body book de @karoline.ro qui sort à 8h ne ratez pas ça ! 😁 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 0 star 82

Training finish for today 😊. malgré une légère faiblesse aux lombaires, j'ai fait une bonne séances! je suis plutôt contente de ce que j'ai fait💪💪. demain ce sera legday 😁 #teamkro #teamanchois #teamwonderwinnergirl #teampanchois #musculation #détermination #fitgirl #fitnesslivestyle #fitness #sport #progression #happy #contente

December 2017 comment 1 star 26

Go séance dos, épaules et gainage pour finir! #teamwonderwinnergirl #teamkro #teamanchois #teampanchois #détermination #fitness #fitgirl #fitnesslivestyle #fitteam

December 2017 comment 0 star 30

Rien de mieux qu'un bon petit dej'(détails en insta story) pour commencer une journée ! 😄 et j'enchaîne le taf jusqu'à mes vacances le 23/12 entre arbre de noël, loto de noël et repas de noël y'a du boulot ! mais je kiffe mon taf et mes résidents! ❤ bonne journée à tous ! 🌞 "une âme généreuse prend plus de plaisir à donner qu'à recevoir..." ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 4 star 97

Training done for today bras et pectoraux! bonne progression passage à 7kg pour les biceps et 4 pour les tricep 4 série de 10 pour chaque exos. et je réussis de mieux en mieux mes pompagrs... 4 séries de 10 pompes nickel! happy et fière de ma progression personnelle! mais, je lâche rien, je suis déterminée à continue à progresser à mon rythme! et sans me mettre la pression car avant tout mes training sont mes moments à moi! #teamwonderwinnergirl #teamkro #teamanchois #teampanchois #fitness #fitgirls #fitnesslivestyle #progression #fiere #détermination

December 2017 comment 2 star 27

Rien de mieux pour commencer la journée que des gaufres de patate douce by @chloelanchois 😍 ! seul journée off avant le 23/12 donc achat de noël et organisation des fêtes avant le départ 😄! bonne journée à tous 🌞 💪 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 1 star 90

Pour bien commencer la semaine rien de mieux qu'un bon petit dej'(détails en insta story) et ce matin c'est avec le pain à la patate douce de @chloelanchois une tuerie! grosse semaine de taf pour moi mais dans 2 semaines les vacances! 😄 "les obstacles sont ces choses effrayantes que vous apercevez lorsque vous détournez les yeux de vos objectifs." ✌💪 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 1 star 73

Petit dej un peu tardif mais j'avais besoin de dormir ! et après une nuit de 10h rien de mieux qu'un bowlcake et ce matin c'est coco avec pépites de chocolat noir! 😄 dernière journée de la semaine et après week-end de 3 jours où je vais retrouver mon tiboo d'amour @aymericbje mon petit frère qui me manque fort...😢 bonne journée à tous ! 🌞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 1 star 76

Petit dej rapide pain de patate douce avec beurre de cacahuète et salade d'ananas! journée réunion au taf ça va être lonnnng.... un grand artiste est parti cette nuit même si j'ai jamais été une grande fan, je kiffais certaines de ses chansons... reposez en paix #johnnyhallyday #rip 🙏 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 1 star 67

Je ne pouvais pas commencer cette journée sans vous parler de ce pain à la patate douce que j'ai fait hier (détail en insta story ) la recette vient de @chloelanchois et c'est une tuerie ce matin c'est un petit coup au grille pain avec des oeufs brouillés au gomasio et de l'ananas ! prête à affronter cette semaine surtout que c'est 3 jours de taf et 3 jours de week-end ! 😄 bonne journée ! 🌞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #autumn #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 1 star 57

Après une semaine de taf de 50h un jour sans va faire du bien même si elle va être ultra chargée... un bon bowlcake coco ananas choco et c'est parti pour affronter cette semaine ! 💪 bonne semaine à tous ! 🌞 "les portes de l’avenir sont ouvertes à ceux qui savent les pousser..." ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #autumn #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 2 star 72

Petit remix de la recette des pancakes à la patate douce de @chloelanchois et j'en ai fait des gaufres fourrées à l'ananas ! et bien sûre c'est une tuerie! 😍 detox finie mais je garde le cap ! dernière journée de taf, bonne journée à tous et profitez bien de votre dimanche ! 🌞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #autumn #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 10 star 81

Rien de mieux avant d'aller au taf qu'on bon pancakes de patate douce (détails en insta story) by @chloelanchois 😄 bon week-end pour ceux qui ne bosse pas ! 🌞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #autumn #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 6 star 71

Je kiffe quand ma petite maman fait des tests au thermomix et me dit "je passe te déposer ce que j'ai fait et ne t'inquiètes pas y'a pas de viande ni lactose" j'ai la meilleure maman du monde ❤ détails en insta story 😜 bonne soirée à tous ✌ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #diner #mum #mother #bestmum #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy # #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 1 star 48

Good mooorning ! de bon matin un bon petit dej' (détail en insta story) rien de mieux pour affronter la journée de 6h à 20h! bonne journée à tous ! 🌞 "le but de la vie, ce n’est pas l’espoir de devenir parfait, c’est la volonté d’être toujours meilleur" ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthylifestyle #sain #mangersain #fitgirl #teamshape #teampanchois #breakfast #miraclemorning #morning #healthy #food #fitfam #life #foodporn #fitfrenchies #yazio #sportislife #eatclean #followme #instalike #lifeisgood #instafood #lifestyle #eathealthy #autumn #yummy #teamanchois #teamkro

December 2017 comment 6 star 63