Loading...
Instagram Public Photos with #teampaleofit

Réduire sa vie à l'essentiel 🌹

septembre : synonyme de nouveau départ 🏁 nouveaux objectifs, nouveaux projets personnels et professionnels, également sportifs. en vue une collaboration avec certains autres professionnels pour proposer différents stages aux cavaliers soit à domicile dans ce cas demandez un devis soit vous pouvez venir au pôle equestre jlm à bois-herpin 91 seul ou avec votre monture, n'hésitez pas à liker, 💟la page fb (lien dans ma bio) 👌🏼🥂 bonne rentrée 💥 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#healthylife #fitgirl #fitness #muscu #musculation #fitmotivation #nopainnogain #nervergiveup #fitprogression #fitfrenchies #fitaddict #lifestyle #lifefit #fitnessgirl #teamanchois #strong #focus #frenchastheticsrevolution #frenchasthethics #tatoo #teamcamillesandro #teampaleofit #teamamazone #ffrfitness.

2 weeks ago comment 3 star 255

🍭 n i c e c r e a m 🍭
ce midi on t***e les #nicecream ! 🤤🤤🤤 tellement bon et avec cette chaleur c'est parfait !👍🏼 ma recette : 🔹 fraises 🍓 🔸 mûres, groseilles, framboises et 🍓 congelées 🔹 lait d'amandes
et hop au blender : pas trop longtemps pour ne pas faire de la bouillie 🤔😂 _____________________________________________ 🌱 super food 🌱 aloe vera
l’aloe vera contient plus de 200 constituants biologiquement actifs d’origine naturelle incluant des polysaccharides, des vitamines, des enzymes, des acides aminés et des minéraux qui favorisent l’absorption des nutriments.
les minéraux aident à stimuler les voies métaboliques. les enzymes aident à réduire les inflammations. riche en vitamine b12 (excellent pour les végétariens) et pleins d'autres 😁des acides aminés qui aident à combattre l'inflammation et les bactéries. renforce le système digestif (tout les maux concernant de système digestif) en résumé #superfood 👌🏼🔥
▫️ #healthylife #fitgirl #fitness #muscu #musculation #fitmotivation #fit #nopainnogain #nervergiveup #fitprogression #fitfrenchies #fitaddict #lifestyle #lifefit #fitnessgirl #reallife #teamanchois #strong #focus #ripebeast #bodyworld #frenchastheticsrevolution #frenchasthethics #bekasummer #fffr #teamcamillesandro #teampaleofit

last month comment 2 star 204

✖️muffins healthy✖️ j'ai testé la recette de @thibault_geoffray , qu'une chose à dire : une tuerie 🔥🔥🤤 j'ai utilisé la farine de sorgho (sans gluten). .
✖️12 sources de protéines végétales 🌱✖️
beaucoup mon demandé si j'étais végétarienne : faux ❌ mais il est vrai que je régule énormément ma consommation de viande, elle devient effectivement de plus en plus rare. ▫️les aliments de la famille des légumineuses sont de bonnes sources de protéines végétales, et les petits pois ne font pas exception. une tasse contient 7,9 grammes soit l’équivalent d’une tasse de lait. (rappelez-vous que les femmes devraient consommer environ 46 grammes de protéines par jour, et les hommes 56.c'est une moyenne) ▪️la plupart des grains contiennent une petite quantité de protéines, mais le quinoa, considéré techniquement comme une graine, est unique contenant plus de 8 grammes par tasse, y compris les neuf acides aminés essentiels dont le corps a besoin pour la croissance et la réparation, mais qui ne peut produire lui-même. c’est pour cela, qu’il est souvent désigné comme la “protéine parfaite“.
▫️tous les fruits à coques contiennent à la fois des graisses et des protéines saines, ce qui fait d’elles un élément précieux pour un régime alimentaire végétal.
mais comme elles sont riches en calories, en effet les amandes, les noix de cajou et les pistaches contiennent tous 160 calories et 5 ou 6 grammes de protéines par 30g, choisissez des variétés crus ou grillés à sec.
▪️les haricots, les pois chiches, tofu, edamane ▫️les légumes n’ont pas autant de protéines que les légumineuses et les fruits à coques mais certains en contiennent des quantités importantes en plus de beaucoup d’antioxydants et de fibres tous bénéfiques pour la santé cardiaque. (épinards, brocolis) ▪️chanvre, graine de chia, les graines de sésame, de tournesol et de pavot
▫️seitan
.

#healthylife #fitgirl #fitness #muscu #musculation #fitmotivation #fit #nopainnogain #nervergiveup #fitprogression #fitfrenchies #fitaddict #lifestyle #lifefit #fitnessgirl #reallife #teamanchois #strong #focus #ripebeast #bodyworld #frenchastheticsrevolution #frenchasthethics #bekasummer #fffr #teamcamillesandro #teampaleofit

May 2018 comment 2 star 304

#itsmybirthday 🎂🥂🎁 "qui garde son âme d'enfant ne vieillit jamais ! " ✨

quoi de mieux que de fêter son anniversaire au #parcasterix ! laisser place aux éclats de rire 😆bref j'ai 25 ans 🥂 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#healthylife #fitgirl #fitness #muscu #musculation #fitmotivation #nopainnogain #nervergiveup #fitprogression #fitfrenchies #fitaddict #lifestyle #lifefit #fitnessgirl #teamanchois #strong #focus #frenchastheticsrevolution #frenchasthethics #tatoo #teamcamillesandro #teampaleofit #teamamazone #ffrfitness.

July 2018 comment 4 star 295

Quiconque est totalement engagé dans son objectif fera tout ce qu'il faut pour acquérir les connaissances nécessaires. les limites de notre vie sont celles que nous créons, croyez moi ét opposez vous, la seule chose qui vous empêche d'atteindre vos objectifs c'est vous. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
✖️super food ✖️
graines à consommer plus souvent :
🔶graines de chia : contiennent énormément de fibres🌱 🔶riz sauvage : riche en protéines et 30 fois plus anti-oxydants que le riz blanc 🍚, fournit de l'acide folique- magnésium- phosphore- zinc- vitamine b6 ét niacine
🔶 graines de citrouille 🎃 : riche en magnésium (stimule la santé cardiaque, renforce les muscles)
🔶 graines de grenade : riche en vitamine c et anti-oxydants 🔶graines de chanvre, graines de lin : anti-inflammatoire, aide à obtenir les acide omega -3, diminué la pression artérielle.
🔶graines de tournesol 🌻 : contient enormement de vitamine e, riche en graisses saines.
🔶 graines de sésame : riche en fibres et protéines, l'huile est capable d'abaisser le mauvais cholestérol, en pâte très riche en calcium et en phosphore. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#healthylife #fitgirl #fitness #muscu #musculation #fitmotivation #nopainnogain #nervergiveup #fitprogression #fitfrenchies #fitaddict #lifestyle #lifefit #fitnessgirl #teamanchois #strong #focus #ripebeast #bodyworld #frenchastheticsrevolution #frenchasthethics #tatoo #teamcamillesandro #teampaleofit #fammesportswear #teamamazone #ffrfitness.

May 2018 comment 15 star 378

Shape à jeun ce matin, sans filtre ou autre 😎
ça progresse doucement, on ca commencer à refaire sérieusement les abdos, et tailler la taille 👊🏼
bon gros weekend à tous, brunch, repos et bonne bouffe pour moi 😎☀️ #fit #aesthetic #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #physique #gym #train #training #legsday #health #healthy #teampaleofit #active #shape #abs #motivation #instadaily #determination #french #men #getfit #fitspo #chest #instagood #mensphysique #shredded #inspiration #fitness

April 2018 comment 10 star 122

Bon dimanche à tous!
c'était une séance dos cet après midi pour moi 💪🏼👊🏼🚀
1semaine sans legs, hâte de démonter les couissas début de cette nouvelle semaine💥

#fit #aesthetic #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #physique #gym #train #training #legsday #health #healthy #teampaleofit #active #shape #abs #motivation #instadaily #determination #french #men #getfit #fitspo #chest #instagood #legs #shredded #inspiration #fitness #fitnessmotivation

April 2018 comment 2 star 85

Le travail, la patiente, et l'envie d'apprendre. cette année je vais relever quelques défis 👀🚀
rappel pecs ce soir 💪🏼👊🏼
et vous? c'est déjà le weekend ou training ?
#fit #aesthetic #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #physique #gym #train #training #legsday #health #healthy #teampaleofit #active #shape #abs #motivation #instadaily #determination #french #men #getfit #fitspo #chest #instagood #legs #shredded #inspiration #instagood

March 2018 comment 2 star 100

Salon du bodyfitness 🏋🏻‍♀️ ⭐️des rencontres formidables, et j’ai pu enfin voir des personnes que je considère comme des piliers de la musculation et de la nutrition 🙏🏼 ⭐️ @nassbridges ⭐️ @chrispaleofit 🌸 encore un grand merci à eux, de grandes personnes ! 🕊

#fit #fitness #muscu #gym #healthy #fullbody #salondubodyfitness #motivation #workhard #keepfocus #goals #model #diet #teamnass #teampaleofit #teamanchois

March 2018 comment 5 star 81

Bon weekend les chillers 🤙🏼
training rapide ce soir, go faire la teuf avec les potes ✌🏼🐷
shape actuelle, sans filtre ni fioritures 😉
augmentation des apports je tourne à 3000kcal en ce moment 🐷😏
qui a dit que manger beaucoup était dangereux ?! 🤣
#fit #aesthetic #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #physique #gym #train #training #legsday #health #healthy #teampaleofit #active #shape #abs #motivation #instagram #determination #french #men #getfit #fitspo #chest #instafit #legs #shredded #inspiration #fitness

February 2018 comment 2 star 111

Fin du weekend ! ✌🏼
pour finir cette journée, un training pecs, et du vélo 🚴🏼💨
histoire de créer un petit déficit après ces deux jours chargés en bouffe 😂😋
▪️encore beaucoup de travail, ma cage thoracique à toujours été le plus gros de mes points faible, j'ai tout essayé, du sur-entraînement aux exos dit "magiques", il n'y a pas de secret, il faut tester, cela permet de comprendre réellement ce qui vous fait progresser, sur une période, plus ou moins longue, sûrement, mais progresser quand même, n'hésitez pas à changer vos habitudes et sortir de votre zone de confort. n'hésitez pas non plus à décharger votre barre et tout reprendre de zéro 💥🚀 vous attaquez la semaine avec quelle séance? dos, jambes, de mon côté j'hésite aidez moi 😬🤙🏼
bonne soirée à tous 😎

#fit #aesthetic #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #physique #gym #train #training #legsday #health #healthy #teampaleofit #active #shape #abs #motivation #instadaily #determination #french #men #getfit #fitspo #chest #instagood #legs #shredded #inspiration #fitness

February 2018 comment 6 star 110

De la neige? c'est quoi cette connerie encore?! 🙄🤘🏼
bon weekend à tous, repos today et épaules rappel pecs demain pour moi 😎🤙🏼
hasta luego les chillers, et à mes amis parisiens, love kiss flex
#sun #aesthetic #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #physique #restday #train #mood #like #health #healthy #teampaleofit #active #off #chill #motivation #instadaily #determination #french #men #getfit #fitspo #frenchriviera #instagood #weekend #weekendvibes #inspiration #fitness

February 2018 comment 8 star 109

🔥 e n e r g y b a r 🔥

healthy - saine pour l'organisme - simple à réaliser - et un goût tellement bon 😋
ingrédient clé : le sarrasin ✖️de tartarie .
🔹 une bonne source de protéine végétale, acides aminés, magnésium, vitamines, rutine et autre minéraux. antioxydant .🔸une alternative sans gluten
🔹il s'invite à tout les repas 🥘 .
.🔸favorise la satiété .
.🔹 contient beaucoup de sucres lents parfait pour la récupération .
⚠️il n’est pas un « aliment miracle » : seul un régime diversifié et équilibré (riche en légumes, fruits, oléagineux, céréales complètes, etc.) vous permet de prendre soin de votre santé.
.
la recette ca vous dit ⁉️ _____________________

#healthylife #fitgirl #fitness #muscu #musculation #fitmotivation #fit #nopainnogain #nervergiveup #fitprogression #fitfrenchies #fitaddict #lifestyle #lifefit #fitnessgirl #reallife #teamanchois #strong #focus #ripebeast #bodyworld #frenchastheticsrevolution #frenchasthethics #bekasummer #tatoo #teamcamillesandro #teampaleofit #energyballs #energybar

February 2018 comment 6 star 439

Séance dos/épaules avec @mallaurymgi_ today 💥👊🏼
on pousse pas lourd nous? 😂✌🏼
à coup de séries de 100reps elle m'a mit en pls 👌🏼
#fit #aesthetic #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #physique #gym #train #training #legsday #health #healthy #teampaleofit #active #shape #abs #motivation #instadaily #determination #french #men #getfit #fitspo #chest #instagood #legs #shredded #inspiration #fitness

January 2018 comment 7 star 104

Séance legs today 🚀🍗
quelques clichés des exercices de mon 1er legsday de la journée 😬
c'est pas qualitatif mais un peu de temps, avant de s'équiper et trouver un partenaire de training 🙄 @guy_navarro un appel. ✌🏼👊🏼
-squats en profondeur 5x15-12-10-7-7-10
-fentes en déplacement aux kettle bell 4x15 pas
-legs extension unilatéral 3x10reps
-montée sur plateforme dynamique 3x12 par jambe
-mollets 4x max au pdc

#fit #aesthetic #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #physique #gym #train #training #legsday #health #healthy #teampaleofit #active #shape #abs #motivation #instadaily #determination #french #men #getfit #fitspo #chest #instagood #legs #shredded #inspiration #fitness

January 2018 comment 4 star 108

🌱 s u p e r f o o d 🌱

aujourd'hui je vous parle d'une découverte de quelques mois‼️la sauge
la sauge est un élément central des médecines douces depuis des siècles, pourtant son usage n’est pas très répandu dans nos sociétés occidentales. un excellent complément alimentaire :elle a des propriétés nombreuses et vastes. la sauge se consomme en condiment alimentaire et on peut l’associer à différents plats (vinaigrette, sauce, pâté…) ou la boire en infusion. voici quelques uns des nombreux bienfaits de la sauge:
. 🔺la sauge a des propriétés anti-inflammatoires, elle combat les inflammations comme les amygdalites et les pharyngites par exemple.
🔻cette plante a des propriétés désinfectantes et peut être utilisée pour soigner les plaies.
🔺 elle favorise la digestion
🔻la sauge fait tomber la fièvre.
🔺 la sauge calme les maux de gorge et adoucit la toux
🔻 elle fournit un très bon apport en vitamine k qui participe à la coagulation sanguine et à la santé osseuse
🔺elle régule la transpiration excessive
🔻 c’est un stimulant hormonal pour les femmes, qui atténue les douleurs liées aux cycles menstruels et les bouffées de chaleurs lors de la ménopause
🔺 la sauge apporte du fer aux hommes, mais pas aux femmes!
🔻 un puissant antibacterien ▪️◽️⬛️
#superfood #healthylife #fitgirl #fitness #muscu #musculation #fitmotivation #nopainnogain #nervergiveup #fitprogression #fitfrenchies #fitaddict #lifestyle #lifefit #fitnessgirl #teamanchois #strong #focus #ripebeast #bodyworld #frenchastheticsrevolution #frenchasthethics #tatoo #teamcamillesandro #teampaleofit #fammesportswear #teamamazone #ffrfitness ⚠️ -15% chez @gym.leaders avec le code jenmarqs15 💢

January 2018 comment 7 star 470

Training pecs ce matin, comme tout bon lundi 👌🏼😏
avec le costaud @guy_navarro
et pour vous? ça vous tente plus de vidéos training ? 💥👊🏼
#fit #aesthetic #fitnessaddict #fitnessmotivation #workout #physique #gym #train #training #legsday #health #healthy #teampaleofit #active #shape #abs #motivation #instadaily #determination #french #men #getfit #fitspo #chest #instagood #legs #shredded #inspiration #fitness

January 2018 comment 5 star 72

Le désir de bien faire est un puissant moteur. celui de faire du bien est plus puissant encore. #motivation #antideprime #muscu #musculation #fitness #fitnessmotivation #fit #teamfitcats #teamshape #teampaleofit #halterophilie

January 2018 comment 20 star 152

❌ plus vraiment active, avec les boulots, les entraînements se font plus rares mais d'intensité maximale 💢‼️ je me forme davantage sur l'alimentation, les différentes alternatives, la phyto et je le ressens sur mon corps 🔥 ▫️
◾️
⬜️
comment obtenir suffisamment de fer sans viande rouge 🤔⁉️ .
des légumes aux fruits, en passant par les noix et les graines, je vous propose un listing de 21 aliments riches en fer essentiels à votre corps et qu’il faut absolument retenir pour ensuite les intégrer à votre alimentation afin de bénéficier d’une bonne santé !
. 🔆les légumes verts à feuilles 🍃 les tomates séchées 🍅 pommes de terre 🥔 champignons 🍄 🔅jus de pruneaux, pêches séchées🍑 olives, mûres 🔆soja (dérivés), lentilles, haricots, 🎃, sésames, graines de lin, noix 🥜, épeautre, avoine, quinoa, 🍫 noir, lait de coco, thym et pâtes 🍝 séchées 😊👍🏼 ✅
#healthylife #fitgirl #fitness #muscu #musculation #fitmotivation #nopainnogain #nervergiveup #fitprogression #fitfrenchies #fitaddict #lifestyle #lifefit #fitnessgirl #teamanchois #strong #focus #ripebeast #bodyworld #frenchastheticsrevolution #frenchasthethics #tatoo #teamcamillesandro #teampaleofit #fammesportswear #teamamazone #ffrfitness ⚠️ -15% chez @gym.leaders avec le code jenmarqs15 💢#jeunesmusclés

January 2018 comment 3 star 807