Loading...
Instagram Public Photos with #sportlife

De carrerón en carrerón.🤟🏼
.
.
vine de cumplir un sueño en la maratón de @lavaredoultratrail y me dispongo a vivir otra pedazo de experiencia este sábado.🙌🏼
.
.
vuelvo a las alturas! vuelta a las horas de desconexión total donde lo único que importa es demostrarte a ti mismo lo que vales, lo que has luchado y sufrido por estar ahí y lo que vas a disfrutar en ese camino!😃
.
.
rodeada de un ambiente inmejorable, rodeada de gente como yo, rodeada de 🏔 con las que se te cae la baba 🤤 con solo mirarlas!👈🏼
.
.
porque este año decidí lanzarme a la larga distancia, porque disfruto como una enana cuantas más horas estoy en la montaña y porque no hay mejor motivación que marcarte retos exigentes... voy a por ti! voy a disfrutarte hasta tu última piedra, hasta tu última flor, hasta de esos maravillosos neveros “que tanto me gustan 👀”.🙄
.
.
voy a conquistar esos 55km con 3630+👏🏼 .
allá voy @grantrailaneto 💪🏼😍
.
.
📸: @jordi.nunez 👈🏼
#aneto #grantrailanetoposets #sportlife #trail #trailrunning #runmountain #mountains #mountainview #mountainlife #mountaineering #igers #mountaingirls #mountaincreek #mountainesia #mountainworld #mountainhigh #mountainside #mountaingirl #trek #mountainrunning #alpinism #lovemountains #alpinismo #run #igmountain #worldrunners #skyrunning #correr #montaña #mountainaddict

7 hours ago comment 46 star 1,193

Почему у нас появляется эмоциональное истощение и пропадает жизненная энергия?? Появляется усталость, апатия?😞 1️⃣ Одной из причин может быть недостаток мотивации. Мотивация и вдохновление должны быть каждый день. Где её искать? В самом себе! В своём отражении в зеркале, в визуализировании своего будущего, того как ты хотел бы что бы твоя жизнь выглядела. Ведь именно мы сами создаём себя и свой мир. Мы и есть мотивация! Если сложно искать мотивацию в себе, то ищи в других людях которые добились успеха и спрашивай себя, «а чем я хуже? Почему я не могу так же?»
2️⃣ Размытые цели. Если ты просыпаешься утром и у тебя нет желания вставать и что либо делать, то скорее всего у тебя нет чётких целей и плана по жизни. А жизнь без цели не имеет мотивации... найди для себя цель, к примеру найти хорошую работу, или много путешествовать или наконец-то похудеть. Разбей свою цель на маленькие шаги, которыми будешь каждый день двигаться к успеху. И у тебя сразу появиться энергия к жизни, ведь у тебя есть цель, которую ты хочешь заполучить!
3️⃣ Нехваток витаминов. Это очень распространённая проблема. Большинство людей не питаются сбалансировано и правильно, тем самым не получают всех нужных микро и макро элементов. Тогда нужно дополнительно пропивать витамины, да бы избежать упадов сил. По этому советую сдать анализы на витамины группы Б-12 и витамин Д-3. Они очень влияют на наше настроение и у многих людей как раз вот нехватка их.
4️⃣ Так же возможно вы очень сильно перегружаете себя и совсем не отдыхаете, не уделаете время себе. Наш организм не железный и ему нужен отдых, иначе он даёт сбой. И от этого появляешься сильная усталость, эмоциональное истощение и вялость.
Организм это очень интересный механизм где все взаимосвязано. Наши мысли, наше питание, наши действия, все влияет на его подальше работу. Пока вы не найдёте внутреннюю договоренность с собой - ничего не выйдет!
.
.
Бывает ли у вас эмоциональные истощения, вялость, апатия, отсутсвие мотивации? И как вы с этим боритесь?👇👇👇 .
.
.
.
#roadtothedream #sportlife #sportgirl #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень # #спортивныедевушки

8 hours ago comment 14 star 786

Надо обрести такую силу,
Чтобы, совершая ошибки, не пошатнуться, а стать ещё сильнее🙏🏼

14 hours ago comment 16 star 378

Сегодня нам удалось застать солнышко😊☀️
.
training🏃🏻‍♀️
.
#runnerslife #sunnydays #running #mountain #motivation #trackandfield #runnersrussia #running #runninggirl #athletics_russia #athletics_life #training #sportlife #nikewomen

15 hours ago comment 8 star 617

Qué pasó chavos? ya entrenaron y se tomaron foto? 😅
.
.
#menstyle #lifestyle #sport #sportlife #nike #workoutmotivation

1 hour ago comment 19 star 413

Сегодня мы в Борисполе ✅ Получили заряд тёплых эмоций, количество людей просто зашкаливало 🙏🏼🥰😃💃🏻 А завтра уже последний день тура
Кропивницький, чекай 🇺🇦❤️
.
.
#dancers #ballroomdance #ballroom #dancing #dance #model #modeling #girl #beautiful #sportlife #sportgirls #ukraine

6 hours ago comment 2 star 303

Знаете, бегать под дождиком изрядно поднадоело👎
Поэтому для сегодняшней погоды и тренировки выбрали Лужники❤️

Обожаю это место, все люди , вне зависимости от своей подготовки, бегают, занимаются спортом, вот что действительно заряжает💥


А ЕЩЁ мы с @polina_lunyova решили провести тренировку с вами!
Будем заниматься спортом, сбрасывать лишние кг и просто круто проводить время🔥
Кто с нами?)
За всеми подробностями в директ🖤

#luzhniki #sport #sportlife #training #trackandfield #moscow #run #running #motivation

7 hours ago comment 17 star 1,630

Вакуум - шлях до ідеального животика❤️

Хочеш плоский, підтянутий животик? Тоді читай, зберігай і практикуй написане нижче✅ Сьогодні не писатиму про правильне харчування та спорт, хоча це 99% успіху. Розповім про одну єдину вправу - вакуум, якою ви так часто цікавитеся.

Вакуум прийшов в бодібилдінг з йоги. Ця вправа пропрацювує поперечний м’яз живота, який тримає всі органи. Якщо по-простому - допомагає зробити талію тонкою (на скільки це дозволяє ваша фігура)❗️ Саме через це спортсмени, які виступають, так полюбили цю вправу.

А тепер те, про що так часто питають, що я вже й втомилася відписувати. Як робити цей вакуум?🤷‍♀️ Одразу скажу, що під час виконання цієї вправи навантажується лише один м’яз, функцією якого є втягування в себе живота. Окрім цього, ця вправа тренує дихальну систему😎

Я роблю вакуум стоячи, і саме про цей спосіб вам розповім, але можна робити ще лежачи та сидячи, як вам легше.

1️⃣ Станьте на ноги в зручну для вас стійку, зігніться трохи, впираючися лодонями в коліна. Вам має бути зручно - це основа💯

2️⃣ Вдихніть на всі легені повітря і одразу ж після цього швидко його видихніть, так щоб нічого не лишилося ні в легенях, ні в животі.

3️⃣ Одразу після того, як видихнули все повітря, максимально втяніть живіт, так щоб до спини прилипло(тут вже в кого як)😅 Стійте так стільки, скільки зможете. Чим довше, тим краще.

4️⃣ Повторіть цю вправу мінімум 5 різів і виконуйте її щодня🥰

Пам’ятайте, що робити вакуум потрібно на голодний шлунок. І скільки б ви його не робили, якщо не налагодите харчування результату не буде😜

Робите вакуум? Чули про цю вправу? Про що ще вам написати пост?

Yesterday comment 20 star 1,117