Loading...
Instagram Public Photos with #shapeupnorge

Kjenner du på mye indre uro og stress?

tenk tilbake på et godt minne du har. et minne som gir deg glede og ro.
når du tenker på dette, -hva ser du? hva føler du?
hva hører du?

bra jobba 💪🏻 akkurat nå flyttet du fokus et øyeblikk og fikk en pause fra det som stresser deg ❤️

39 minutes ago comment 16 star 19

My message today🤔always bring your phone when your hiking😂
pic from our trip to ustaoset last week
#autumn#hiking#liveterbestute #running#outdoors#norwegiangirl #norwegiannature #activelifestyle #healthylifestyle #aktivejenter #cardiotraining #strenghtraining #girlswholift#shapeupnorge #komiform#goals#motivation#gymrat#trening #treningsglede #treningsklær#buyifyinc #gymoutfits check out @buyifyinc and get 30% off using discount code tinaa30

1 hour ago comment 2 star 46

😍 har du prøvd disse? utrolig gode!
-
➡️ sjokoladepudding: 64 kcal/100g.
➡️ vaniljesaus: 96 kcal/100g.
-
💎 guilty pleasure - og selvsagt innenfor med kostholdsplan fra elitept!
-
bilde: @sunn.studentmat sjekk ut).
-
#elitept.no #strongglutes_no #strongglutes #sunnlivsstil #livsstilsendring #sprekeremeg #sprekhverdag #helårskroppen #diett #vektnedgang #nedivekt #vekttap #kostholdsplan #vgvektklubb #treningsprogram #freshfitness #sunnmat #suntkosthold #shapeupnorge #treningsforum

1 hour ago comment 14 star 130

• looking forward 👀

1 hour ago comment 1 star 46

Oheey. etter flere uker med dårlig motivasjon og elendig kosthold er det bare å hoppe i det.










#gainsomelosesome #stronggirls #girlswholift #needaswolemate #sporty24 #sterkejenter #guesswhosback #mirrorselfie #wheredidmyassgo #shapeupnorge #pinkhairdontcare

1 hour ago comment 3 star 15

Herligt å starta dagen m ein lange joggetur på 22 km i regnet! knallgoe tights fra @brazfit !⛰💦🏃‍♀️😅great to start the day with a 22 km run in the rain! top tights from @brazfit !👍 #girlswithmuscle#healthylifestyle#shapeupnorge#running#løping#jogging#instarunners#wanderlust#worldplaces#outdoors#friluftsliv#liveterbestute#keepfit#visitnorway#workhard#power#brazfit#getinshape#getinspired#gohardorgohome#fitmom#endurance#cardio#strongwomen#fitmom#strava#treningsglede#triathlete#treningsforum#runninggirl

2 hours ago comment 9 star 166

#repost @treningsviten with @get_repost

ekstremt bra artikkel fra treningsviten med bra ekspertpanel, vært å lese for alle om du trener eller ikke. ・・・
i dag, 16.oktober, er det verdens ryggdag #worldspineday °
derfor lurer jeg på:
er det farlig å løfte med bøyd rygg?
°
ekspertene:
@hakonfot
@mortenekornsaeter
@benjichr
°
gir oss svaret!
°
°
°
1.http://www.greglehman.ca/blog/2016/01/31/revisiting-the-spinal-flexion-debate-prepare-for-doubt
2. tsuzuku s, ikegami y, yabe k. “effects of high-intensity resistance training on bone mineral density in young male powerlifters.”
°
°
#treningsviten #trening #treningsglede #aktiv #motivasjon #rygg #rygghelse #fitness #styrketrening #treningsinspirasjon #hverdagsglede #helse #satselixia #fitnessbloggen #tyngre #rawtrening #evofitness #shapeupnorge #norway #askertreningssenter

2 hours ago comment 1 star 21

Bruker du strikk i treningen din? har du lurt på å prøve? vi har et lite utvalg av treningsbånd.
#treningbånd #trening #treningsglede #treningsutstyr #komiform #iform #shapeupnorge #styrke #gym #fitness #egenvektstrening #norge #sverige #danmark #oslo #stockholm #københavn #høst

2 hours ago comment 0 star 18

Booooty day!!! take it slow and really focusing on the muscles you’re working🔥🔥 remember to activate the muscles you are going to use!! 1. stiff deadlift into db squats 4x15 reps
2. bb stance hip thrusts 4x15 reps
3. reversed lunges with a jump 3x10reps
-
-
-
#getinshape #workouts #workoutvideo #treningsglede #trening #gymshark #elixia #shapeupnorge #bodylab #treningsglede #trening #gymshark #elixia #tights_no #bodylabnorge #aktivitetnorge #girlsworkout #iform #girlswholifts #getstrong #bootyworkout #stairmaster
#bootybootybooty #bootyworkout

2 hours ago comment 2 star 57

Hvis jeg måtte ha valgt hva jeg liker best å trene, så måtte det ha vært ryggen ✨ hva hadde du valgt? ————————————————————————- #transformation #bodytrasformation #back #backworkout #results #wearefitgirls #treningsforum #instagood #inspiration #crossfitmotivation #legday #legdayworkout #muscle #fitchick #girlswhoworkout #jentersomløfter #fitwomen #shapeupnorge #womeninspiringwomen #treningsforum #getinspired_no #instagood #aktivejenter #3tshop #aktiv #trening #treningsglede #fit #fitness #xlifeambassadør2018 #iform_no #xlife_no @xlife_no @reeboknordics

2 hours ago comment 8 star 61

En helt ok lunch om du frågar mig😋lomper med philadelphia vitlök/örter, spekeskinka och sallad☺️ självklart godaste drycken till😍
————
@strongbody_no @christinekamphaug #coachkamphaug #strongbodymat @celsiusnorge #reklam

2 hours ago comment 16 star 119

Puma in our ❤️❤️ sett siste nytt fra puma? athletic tee kommer i hvit og burgunder og er en hverdagsfavoritt hos de fleste🙏🏼🌾 kupp den hjem til kun 199,-😍 —> keepfit.no // #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #aktivejenter #puma #sporty #fritid #comfy #nyhet #news

2 hours ago comment 0 star 40

Training log:
i have bin having very good gains lately. i have increased regular strength training and conditioning for planch/stalder and my "bad" shoulder have never felt better or stronger than it does now. in general i am stronger in everything and more flexible. i have gained 1-2kgs, i sleep well and feel very little stress from life. all this makes me able to tolerate a higher volume of training without getting destroyed. except for my wrists tho. they are complayning so i need to take that seriously. happy camper 🙏

2 hours ago comment 3 star 232

Sov 10 timer i natt, og det har gjort underverker for kropp og sjel 🤗 #getenoughsleep #itwilldoyougoodipromise
1. treadmillintervals

4/2 × 4, for første gang på hundre år 🙊 har kommet frem til at jeg vil og trenger å bli bedre på å løpe litt lengre enn de vanlige sprintintervallene, så de er herved reservert for sundayrundayfunday ✌ første draget var verst, det varte i noe som føltes som 10 minutter, lol 😂 så gikk det bedre og bedre! løp 4 × 4 tre dager i uken i mine yngre dager, men det får holde med 1 dag i uken foreløpig #waytoolong
2. 'high roller'

3rft

600m run --> skierg
21 squatsnatch 35/25kg

16:30, og meget nøgd med det! brukte skierg siden jeg akkurat hadde løpt, og at jeg ikke trengte å bytte sko 🙊 klarte faktisk å cycle snatchen på en ok måte, hadde 14 ub i runde 2 og 3. det er framgang det, all snatchingen hjelper! #progress (swipe for video, måtte seff prøve litt mer etter økta 🙊) 3. backsquat 5 × 3

4. good mornings 3 × 10

5. floorpress 3 × 10

6. ring rows 3 × 10

7. pushups 3 × 10

8. gym

3 hours ago comment 2 star 38

Onsdags økt ferdig, ble litt styrke før en fin finisher😎
————————————————————
dagens økt: for tid
21-15-9
power clean @ 70kg
box jump @ 20"
ingen pause,
for tid 9-15-21
roing for cal
front squats @ 70kg
————————————————————
#crossfit #styrketrening #styrke #crossfitwod #treningsglede #aktivhverdag #treningsmotivasjon #treningsøkt #onlinecoach #dowhatyoulove #varierttrening #fitnok #shapeupnorge #treningspappaen #

3 hours ago comment 1 star 35

Nytt av året er at jeg har forrelska meg i søndager og høsten 🍁🧡 #bevegelsesglede #nyt

3 hours ago comment 4 star 60

I love sleeping, don’t get me wrong 🙈but sometimes you’ve gotta make some priorities; when you now you have an entire day with work and “filling up on your knowledge”, it’s good to be totally awake and ready to sit and listen 👂👩‍⚕️ cardio sess at 7:15 🏃🏼‍♀️✅ #earlybird #workout #running #getinspired_no #gsportnorge #runwild #sportmadness_no #brazfit #barasportswear #unosportswear #aimnsportswear #aimnoceania #icaniwill #shapeup #shapeupnorge #wearefit #fitnok #fitnokjentene #boostboxno #boostbox #cardio

3 hours ago comment 1 star 28