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7 hours ago comment 29 star 219

Arrasta pro lado pra ler meu texto sobre como consegui meus resultados ❤️🌈 me contem aqui, o que pensam sobre isso! 🙏🏽🦋 #saude #fitness #comidasaudável #vegan #vegetariano #semcarne #vegetariana #vidafitness #alimentaçãosaudável #saudavel #mentefeliz #dietaflexivel 🦋

12 hours ago comment 291 star 2,622

Boa tarde gente linda! já podemos pensar no bolinho da tarde? delícia com um cafezinho😁

bolo de maçã e banana!
ingredientes 📝

4 ovos
3 bananas (usei a prata)
2 maçãs
1/2 xíc. de óleo de coco
1/2 xíc. de água
1/2 xíc. de eritritol
1 xíc. de aveia em flocos
1 xíc. de farinha de amendoim
1/2 xíc. de passas
canela a gosto
baunilha (opcional)
1 c. de sopa de fermento

preparo:

no liquidificador, bata bem os ovos, o óleo, a água e a baunilha. coloque agora as bananas e bata até que esteja homogêneo. em uma tigela, coloque a aveia, a farinha, o adoçante, a canela, as passas e o fermento. despeje a mistura líquida e mexa. unte a assadeira e polvilhe açúcar mascavo, distribua rodelas de maçã por toda a forma, polvilhe canela e despeje a m***a por cima. leve para assar em forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 35 minutos ou faça o t***e do palito.
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9 hours ago comment 23 star 2,189

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14 hours ago comment 5 star 2,455

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8 hours ago comment 10 star 1,010

Rolinhos de abobrinha assado low carb
passo a passo da receita no stories
receita @receitasdadi
simplesmente delicioso
salva a receita aí
ingredientes
2 abobrinhas cruas cortadas em fatias finas
sal agosto
recheio
1 ovo
200g de cream cheese
1 cenoura crua ralada
150 gr de peito de frango cozido, desfiado e temperado
50gr de queijo parmesão ralado
sal e temperos a gosto
cheiro verde a gosto

modo de preparo
corte as abobrinhas em fatias bem fininha, enrole e coloque na forma untada com azeite e reserve. em uma vasilha coloque o cream cheese o peito de frango a cenoura ralada o ovo, o queijo parmesão e temperos a gosto, misture com uma colher, recheia os rolinhos das abobrinhas com esse recheio, salpique queijo ralado por cima. leve ao forno pré aquecido a 180° e asse por 30-35 minutos.
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17 hours ago comment 62 star 3,055

Sua reação quando vai à praia e lembra que esqueceu seu shake com o whey da @growthsupplements 🤦🏼‍♂️🤷🏼‍♂️.
( 📸ensaio top demais feito por @dropmellow )
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13 hours ago comment 75 star 8,869

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14 hours ago comment 166 star 4,195

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11 hours ago comment 36 star 3,536

✅alguns alimentos que devem estar presentes na mesa de café da manhã para emagrecer são:

frutas cítricas como o abacaxi, morango ou kiwi, por exemplo: essas frutas além de possuir poucas calorias, tem muita água e fibras que são responsáveis por diminuir a fome durante a manhã e regular o intestino, diminuindo o inchaço da barriga;
leite desnatado ou bebidas de soja, aveia ou arroz: têm uma grande quantidade de cálcio com menos calorias e aumentam o valor nutricional do café da manhã sem prejudicara dieta;
granola ou pão integral com sementes que são boas fontes de carboidratos ricos em fibras, vitaminas e minerais que ajudam a emagrecer e soltar o intestino preso.
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in 10 minutes comment 0 star 1

- refrigerar alimentos é uma prática comum nos últimos tempos. muitas pessoas utilizam esses recursos para evitar que a comida estrague e seja desperdiçada, mas você sabe por quanto tempo os alimentos se mantém frascos na geladeira? confira na imagem.
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in 9 minutes comment 0 star 10

@como.emagrecer.em.60.dias .
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manteiga temperada}.
repos @oquefacoprahoje
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🌿 uma manteiga extremamente saborosa para o preparo ou finalização de pratos.🌿
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▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
ingredientes
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100g de manteiga em temperatura ambiente (ponto de pomada)
2 a 3 colheres de sopa de ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha, alecrim, tomilho e manjericão)
*use as que você tiver e preferir
1 dente de alho bem picadinho ou amassado
raspas de limão (opcional)
▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
preparo
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misture tudo e enrole em um filme plástico, fazendo uma bisnaguinha. leve ao congelador.
sempre que for utilizar só abrir, cortar uma rodela e retornar o restante ao freezer. .
dicas de utilização.
após grelhar a carne, frango ou porco, coloque um pedacinho da manteiga sobre a proteína já no prato. a manteiga irá derreter com o calor da carne. fica maravilhoso!
ótima também para saltear legumes 🌽, camarões, cogumelos...
refogar o seu espaguete de abobrinha...🍝
finalizar aquela fraldinha no churrasco. 🍢
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in 7 minutes comment 0 star 0

Sigam:como.emagrecer.em.60.dias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
panqueca recheada 😍🥞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ingredientes:

panqueca
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massa
80g cream cheese
3 ovos
20g parmesão
1cs farinha de coco
pitada sal e noz moscada
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recheio: o que vc preferir. fiz com frango desfiado, com requeijão cremoso.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️modo de preparo:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
bata todos os ingredientes da m***a no liquidificador.
unte uma frigideira com um fio de azeite ou manteiga e espere aquecer.
com uma concha, pegue uma porção de m***a e coloque na frigideira, gire a frigideira para espalhar bem a massa
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fogo baixo e deixe dourar.
depois é só virar e dourar o outro lado.
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coloque o recheio e enrole.
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coloque as panquecas no refratário. coloque molho de tomate, queijo, orégano e leve ao forno pro queijo derreter 🤩
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rende umas 6 panquecas, mas vai depender da concha que vc usar de medida 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋🏽‍♀️marque um(a) amigo(a) para compartilhar essa dica! ----------------------------------------------------------- repost via: @dayseamarall
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in 3 minutes comment 0 star 0

✅quando o treino e bom, agente sai assim mesmo!🤣🤣🤣🤣🤣
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⚠️quem já ficou assim ??? comenta e curti 👍🏻aí .
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segui👉@mulher.focada
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2 minutes ago comment 1 star 36

@como.emagrecer.em.60.dias sim, o prédio todo tá sentindo o cheiro do meu jantar! 😆queijo colonial e salame na chapa. usei manjericão fresco pra trazer frescor ao prato e finalizei com gotinhas de limão que trouxe acidez e deixou o prato equilibrado! 😋👌 ・・・
・・・
.via: @tanistocco
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4 minutes ago comment 0 star 0

Aqui vão alguns benefícios sobre a manga 😘

5 minutes ago comment 2 star 46

@regran_ed from @como.emagrecer.em.60.dias - abobrinha recheada com frango, creme de ricota, requeijão e azeitonas 🍃🍅 uma delícia!
higienizei 2 abobrinhas, parti ao meio e levei ao forno por 30 min com sal rosa e azeite de oliva. tirei a polpa e misturei com o molho de frango com requeijão. coloquei a mistura da polpa com o molho nas "casquinhas" das abobrinhas e cobri com azeitonas, azeite de oliva e gratinei com muuuito queijo mussarela e parmesão ralados e orégano...gostoso demaaaais!!!!
levei ao forno novamente para gratinar.
recheio: refoguei 1/2 cebola no azeite de oliva, acrescentei 1 tomate, pimenta do reino, sal rosa, orégano, salsinha e cebolinha. acrescentei 500g de peito de frango cozido desfiado. molho pronto, adicionei 1 cs de requeijão light e 1 cs de creme de ricota.
simplismente divina! 😄
repost :@criscrusius
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6 minutes ago comment 0 star 0

Vejam a diferença e façam suas escolhas ✔

10 minutes ago comment 2 star 59

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11 minutes ago comment 0 star 0

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11 minutes ago comment 1 star 60

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12 minutes ago comment 1 star 43

🍓mousse de morango fit!!

➖ingredientes:

✔️1 banana
✔️90g de creme de leite (aproximadamente meia caixinha)
✔️2 potinhos de iogurte de morango
✔️40g de whey de chocolate
✔️canela em pó a gosto
✔️adoçante a gosto
✔️tiquinho de café pronto

➖como fazer:

✔️esquente a banana no micro por uns 50 segundos e depois junte-a com os demais ingredientes
✔️coloque os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo, misturando sempre
✔️quando engrossar, desligue o fogo
✔️acrescente morango por cima ou outra cobertura que desejar
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17 minutes ago comment 0 star 6