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Instagram Public Photos with #rocsports

Heute gibts leckere fruchtpizza von der lieben @sabine.h !! 😍🤤
das brauchst du dafür:
🔸3 el roc-sports protein porridge
🔸2 el gemahlenen mandeln
🔸1 el kokosraspeln
🔸1 el chiasamen
🔸2 kleinere eier
🔸süße + zimt
und so eingach geht’s: alles vermengen, kurz quellen lassen und für 15 min. bei 170 grad backen.
lass es dir schmecken!!
guten start in die woche,
alles liebe dein chris „the roc“

14 hours ago comment 4 star 70

Alle jahre wieder… 😳🌲
…die ewige frage: „was lege ich denn diesmal unter den weihnachtsbaum??“ 😰 ➡️ wie wär‘s denn mit einem packerl, voller feiner, gesunder köstlichkeiten? 😏

mit meinen neuen roc-sports paketen habe ich alle lieblingsprodukte deiner liebsten in einem weihnachtlichen „paket“ vereint 😍

wählen kannst du dabei zwischen:
📦 dem ausdauer-paket 📦 dem vegan-power paket
📦 oder dem kraft-paket ...und alle zum weihnachtlichen sonderpreis!

damit deine liebsten auch im neuen jahr mit reichlich proteinen versorgt sind 💪

so einfach waren die weihnachtseinkäufe wirklich noch nie 😉 ⚠️ aber vorsicht: nur wer schnell ist, holt sich die pakete zurzeit zum unwiderstehlichen angebotspreis.

vorweihnachtliche grüße sendet euch
chris „the roc“ :d

22 hours ago comment 1 star 41

Hello my 6 new friends 😜. 14,4g protein at only 100kcal per muffin 🤩 love it
#cakebaby #proteinmuffins #lowcarb #muffin #smiley #eatclean #mancanbake #instafood #rocsports #roksta

Yesterday comment 2 star 39
😋🍫 Auch wer sich gesund ernährt, darf ab und zu naschen. 💪 ⏩ Wer kennt das nicht? Produkte scheinen auf den ersten Blick > Die Liste der Inhaltsstoffe ist ewig lange und 90% der Wörter versteht man nicht. 📃 Genau das hat mich lange Zeit begleitet und machte für mich den Gang zum Supermarkt als Sportler fast schon anstrengend. Das kann es doch nicht sein! ❌ Gibt es da keine gesunden Alternativen für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen?...dachte ich mir. …Und so begann es… Seit der Gründung von RoC-Sports und der Entwicklung von meinem herrlichen Bio Protein SchokoROC muss ich glücklicherweise den herkömmlichen zuckerhaltigen Haselnusscremen beim Einkaufen nicht mehr widerstehen. Denn nun steht meine eigene Schokocreme bei mir im Schrank. 😍😎 ✅ Und die beinhaltet weder synthetische Zuckerzusätze, noch künstliche Aromen oder andere Zusatzstoffe. Stattdessen ist sie vollgepackt mit Protein und ist dabei noch vollständig OHNE Palmöl produziert. ☘ Ein 100%iges Naturprodukt, ☘ hergestellt in einer traditionellen Schokoladenmanufaktur in Österreich Wenn Du das Rezept zu den Protein-Pancakes am Foto haben willst, dann hol Dir mein kostenloses Rezeptbuch unter buch.roc-sports.at! 🆒 Stolze Grüße sendet Dir Dein, Chris „The RoC“ :D" title="😋🍫 Auch wer sich gesund ernährt, darf ab und zu naschen. 💪 ⏩ Wer kennt das nicht? Produkte scheinen auf den ersten Blick "gesund" zu sein, doch wendet man sich der Zutatenlisten zu, wird einem bewusst: der Schein trügt! 😳 Was auf den ersten Blick vielleicht als guter Kauf scheint, entpuppt sich letzten Endes als "Zuckerfalle". 😨😷 >> Die Liste der Inhaltsstoffe ist ewig lange und 90% der Wörter versteht man nicht. 📃 Genau das hat mich lange Zeit begleitet und machte für mich den Gang zum Supermarkt als Sportler fast schon anstrengend. Das kann es doch nicht sein! ❌ Gibt es da keine gesunden Alternativen für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen?...dachte ich mir. …Und so begann es… Seit der Gründung von RoC-Sports und der Entwicklung von meinem herrlichen Bio Protein SchokoROC muss ich glücklicherweise den herkömmlichen zuckerhaltigen Haselnusscremen beim Einkaufen nicht mehr widerstehen. Denn nun steht meine eigene Schokocreme bei mir im Schrank. 😍😎 ✅ Und die beinhaltet weder synthetische Zuckerzusätze, noch künstliche Aromen oder andere Zusatzstoffe. Stattdessen ist sie vollgepackt mit Protein und ist dabei noch vollständig OHNE Palmöl produziert. ☘ Ein 100%iges Naturprodukt, ☘ hergestellt in einer traditionellen Schokoladenmanufaktur in Österreich Wenn Du das Rezept zu den Protein-Pancakes am Foto haben willst, dann hol Dir mein kostenloses Rezeptbuch unter buch.roc-sports.at! 🆒 Stolze Grüße sendet Dir Dein, Chris „The RoC“ :D" >

😋🍫 auch wer sich gesund ernährt, darf ab und zu naschen. 💪 ⏩ wer kennt das nicht? produkte scheinen auf den ersten blick "gesund" zu sein, doch wendet man sich der zutatenlisten zu, wird einem bewusst:
der schein trügt! 😳
was auf den ersten blick vielleicht als guter kauf scheint, entpuppt sich letzten endes als "zuckerfalle". 😨😷
>> die liste der inhaltsstoffe ist ewig lange und 90% der wörter versteht man nicht. 📃

genau das hat mich lange zeit begleitet und machte für mich den gang zum supermarkt als sportler fast schon anstrengend.
das kann es doch nicht sein! ❌
gibt es da keine gesunden alternativen für sportler und gesundheitsbewusste menschen?...dachte ich mir.
…und so begann es…
seit der gründung von roc-sports und der entwicklung von meinem herrlichen bio protein schokoroc muss ich glücklicherweise den herkömmlichen zuckerhaltigen haselnusscremen beim einkaufen nicht mehr widerstehen. denn nun steht meine eigene schokocreme bei mir im schrank. 😍😎 ✅ und die beinhaltet weder synthetische zuckerzusätze, noch künstliche aromen oder andere zusatzstoffe. stattdessen ist sie vollgepackt mit protein und ist dabei noch vollständig ohne palmöl produziert. ☘ ein 100%iges naturprodukt,
☘ hergestellt in einer traditionellen schokoladenmanufaktur in österreich

wenn du das rezept zu den protein-pancakes am foto haben willst, dann hol dir mein kostenloses rezeptbuch unter buch.roc-sports.at! 🆒

stolze grüße sendet dir dein,
chris „the roc“ :d

Yesterday comment 3 star 53

#tbt do you ever get the feeling you are being watched? @amerkshockey #mascots #hockey #amerks

3 days ago comment 1 star 42

Der winter kann kommen…😳❄
…denn die liebe @sabine.h wappnet uns mit genügend süßen rezepten für die kalte jahreszeit. 😍🙏
diesmal am roc-sports menüplan:
traumhafter protein schoko-karotten-kuchen 🥕
dafür brauchst du:
🔸️120 g fein geriebene karotten
🔸️1 ganzes ei
🔸1 eiklar
🔸️15 g roc-sports protein porridge
🔸️30 g gemahlene mandeln
🔸️15 g roc-sports bio protein schoko
🔸️10 g dinkelmehl
🔸️5 g backkakao
🔸️1 tl backpulver
🔸️süße, zimt, prise lebkuchengewürz
so geht’s: die karotten fein reiben. danach die eier schaumig schlagen. alle zutaten auf niedriger stufe mit dem handmixer verrühren. anschließend in eine form füllen. zuletzt den feinen kuchen bei 170 grad ca. 35 min. backen.
und schon ist das meisterwerk fertig! 😋
lass es dir schmecken! 🍽
hungrige grüße sendet dir dein
chris „the roc“ :d

2 weeks ago comment 1 star 56

With the snow flying a look back at some lacrosse action from this past spring. st, john fisher vs brockport at growney stadium @fisherathletics @sjfcmenslax @bportathletics @bportmlax

2 weeks ago comment 2 star 70

Eure meinung ist mir wichtig!! 😊
deshalb freue ich mich immer wenn mich eure nachrichten und euer feedback erreichen! 🙌
diesmal möchte ich euch das feedback von der lieben tanja starl von der gesundheitsmanufaktur starl zeigen.
als ehemalige leistungssportlerin (ski alpin) und immer noch sehr aktive laufsportlerin bzw. triathletin ist ausgewogene ernährung ein großes anliegen für tanja. 🍴💪
⏩ ihre meinung zu meinen roc-sports produkten:
„bei nahrungsergänzungsmitteln bin ich sehr anspruchsvoll, nicht nur was den geschmack betrifft, besonders wichtig sind mir die verwendeten inhaltsstoffe ☝ roc-sports erfüllt beide anforderungen, da es aus 100% kontrolliert biologischer landwirtschaft stammt und keinerlei chemische zusatzstoffe enthält 🚫 für mich als leidenschaftliche triathletin ist das roc-sports bio proteinpulver eine ideale ergänzung!“
vielen dank für deine lieben worte tanja! 🙏
wenn auch du etwas zu sagen hast oder deine meinung mit mir teilen möchte, zögere nicht mir eine nachricht zu schreiben 📩
freudige grüße sendet dir dein,
chris "the roc"

2 weeks ago comment 3 star 60

‼ 𝙑𝙚𝙧𝙨𝙖𝙣𝙙𝙠𝙤𝙨𝙩𝙚𝙣 + 𝘽𝙞𝙤 𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣 🍫 𝙎𝙘𝙝𝙤𝙠𝙤𝙡𝙖𝙙𝙚 𝙜𝙚𝙨𝙘𝙝𝙚𝙣𝙠𝙩 ‼
▶ dein einmaliger deal! zum green friday!
aufgrund des unglaublichen feedbacks zu meiner bio protein 🍫 schokolade 🍫, möchte ich mit folgendem deal "danke" sagen: 📌du bekommst heute von 08:00-20:00 uhr nicht nur deine bestellungen 📦versandkostenfrei zugestellt 📫, sondern du bekommst ab einem bestellwert von €40 auch eine tafel der roc-sports bio protein schokolade 🍫 als geschenk dazu. 😍
3 gründe, warum die roc-sports schoki so einzigartig ist:
1️⃣ 1/40 des zuckers und
2️⃣ den 4-fachen proteingehalt normaler schokolade
3️⃣ naschen ohne schlechtes gewissen mit 100% bio-qualität 💯
sichere dir den feinen green-friday-deal im roc-sports onlineshop. 🛒👌
schokoladige grüße und alles gute,
dein chris "the roc"

3 weeks ago comment 1 star 40

⛔ das gab es bisher noch nie ⛔
➡️ sichere dir deinen einmaligen deal!
heute ist nicht der "black friday", sondern der roc-sports "green friday"! ☝🏻💚
dafür habe ich mir was besonderes einfallen lassen. 😍
mit dieser einzigartigen aktion möchte ich auch wieder einmal danke sagen und den besten kunden der welt etwas zurückgeben. 😊🙏
➡️ heute um 08:00 uhr geht es los!!
sei gespannt! 👏🤗
überraschungs-grüße und alles gute,
dein chris "the roc"

3 weeks ago comment 3 star 57

Saftiger protein schokokuchen à la @thisa_food 😍🍫
👉🏼 wer hat schon einmal einen schokokuchen aus kidneybohnen probiert?
keine angst, die bohnen schmeckt man dabei kaum. 😉
echt toll, was sich die liebe natalie so alles überlegt, um ihren kuchen einzig und allein mit 100% natürlichen und gesunden zutaten zu backen. 🌱
für den feinen kuchen brauchst du:
🔸 265 g kidney-bohnen 🔸 40 g roc-sports bio protein pulver schoko
🔸 2 eier
🔸 4 eiklar
🔸 1 mittelgroße banane
🔸 10 g roc-sports bio protein schokolade
🔸 20 g kakaopulver
und so geht's: den ofen auf 180 grad ober/ unterhitze vorheizen.
die kidney-bohnen unter einem sieb abgießen und waschen. danach alle zutaten außer die bio schoki in den mixer geben und cremig pürieren. die cremige masse in eine kuchenform gießen und die schokolade über den kuchen verteilen. zum schluss den kuchen für ca. 20 minuten backen. fertig! 😋
📊 die nährwerte für den ganzen kuchen 😆
🔸 851 kcal 🔸 65 g kh
🔸 89 g eiweiß
🔸 21 g fett
schokoladige grüße sendet dir dein
chris "the roc"

3 weeks ago comment 10 star 122

So sehen sieger aus! 😍🏆
stolzer könnte er kaum sein, der roc-sports athlet @nikodemus_holler 💪
und da hat er auch allemal grund dazu. 😉
mit einem doppelsieg bei der tour de singkarak in indonesien schließt er die radsaison heuer mehr als nur erfolgreich ab. 🚴
nochmal herzliche gratulation auch auf diesem wege, niko! 👏
schön, dass dich roc-sports während deiner sportlichen laufbahn begleiten darf.
in diesem sinne: herzlichen glückwunsch und immer weiter so! 😊
stolze grüße sendet
dein chris „the roc“

3 weeks ago comment 5 star 64

Diese herbstliche bio-nascherei schmeckt einfach bombe. 😍💣
ein rezept, dass wir wieder einmal der lieben @sabine.h zu verdanken haben. 🙏
für den gesunden kuchen brauchst du:
🔸️ 80 g roc-sports bio protein porridge
🔸️ ca. 50 ml wasser
🔸️ 130 g apfelmus
🔸️ 20 g roc-sports bio vanilleprotein
🔸️ 15 g gehackte mandeln
🔸️ zimt & lebkuchengewürz
für das topping:
🔸️ 1/2 klein gewürfelter apfel 🔸️ 5 g gehackte mandeln
und so geht’s: alle zutaten vermengen und in eine 12er oder 16er form füllen. obendrauf den gewürfelten apfel, als auch die restlichen mandeln geben. anschließend bei 170°c etwa 25 min. backen.
und schon ist der herrliche kuchen fertig! 😍
lass es dir schmecken! 🍴
herbstliche grüße sendet dir,
dein chris „the roc“

3 weeks ago comment 5 star 83

Karottenkuchen 🥕🥕 // werbung
〰️〰️
🔸️200g fein geriebene karotten
🔸️2 eier
🔸️30g dinkelmehl
🔸️20g bio-schokoprotein @roc_sports (💯 natürliche zutaten, keine künstlichen aromastoffe oder süßungsmittel 😍) oder mehl
🔸️10g backkakao
🔸️1 tl backpulver
🔸️süße
〰️〰️
⏩ alle zutaten mit einem pürierstab vermixen und in eine form (12er) füllen. mit schokodrops bestreuen und 30 min. bei 170 grad backen.
.
#food #foodshare #breakfast #frühstück #fit #fitfam #food #foodie #rezept #austria #igerssalzburg #igersaustria #salzburg #gesund #gutenmorgen #abnehmen #diät #backen #ichliebefoodblogs #österreich #goodmorning #fitfood #healthyfood #gesund #foodblogger #julescommunity #rocsports

3 weeks ago comment 27 star 1,029

Heute gibt‘s meinen geliebten mango bio protein shake mit einem schuss @truefruitssmoothies für den extra fruchtkick!! 😍💪🏻
schmeckt mega fein! 👌🏻
dein chris „the roc“

4 weeks ago comment 1 star 49
WARUM SCHMECKEN DIE MEISTEN PROTEINPULVER SO Profit ▶️ natürliche Zutaten statt künstlichen Aromen Zum Beispiel kommt bei mir nur ECHTE Bio-Vanille in die Dose, während bei den meisten konventionellen Proteinpulvern künstliches Vanillearoma verwendet wird. Warum greifen die meisten Hersteller zu künstlichen Aromen? Ich kann es ihnen ehrlich gesagt nicht verdenken... ECHTE VANILLE ist nach Safran das teuerste Gewürz! 💰 Der Preis von "echter" Vanille ist in den letzten Jahren von weit unter 100 € pro kg auf über 600 € hochgeschossen, als ein Zyklon in Madagaskar über 50% der Ernte vernichtet hat. Aber so ist es nun einmal... ➡️Für mich steht aber fest: NUR ECHTE ZUTATEN FÜR ECHT GUTE SPORTNAHRUNG!! statt Aroma A ➡️ echte Bio-Banane 🍌 statt Aroma B ➡️ echte Bio-Mango statt Aroma C ➡️ echte Bio-Erdbeeren 🍓 usw. ➡️Weil man den Unterschied schmeckt! 😍 👌 Frisch fruchtige Grüße, Dein Chris "The RoC" :)" title="WARUM SCHMECKEN DIE MEISTEN PROTEINPULVER SO "KÜNSTLICH"? Ganz einfach: weil sie "künstliche" Zutaten enthalten. 😜 Als ich vor über 6 Jahren RoC-Sports gegründet habe, standen meine Werte für die Marke fest: ▶️ 100% Bio-Produkte herstellen ▶️ Qualität > Profit ▶️ natürliche Zutaten statt künstlichen Aromen Zum Beispiel kommt bei mir nur ECHTE Bio-Vanille in die Dose, während bei den meisten konventionellen Proteinpulvern künstliches Vanillearoma verwendet wird. Warum greifen die meisten Hersteller zu künstlichen Aromen? Ich kann es ihnen ehrlich gesagt nicht verdenken... ECHTE VANILLE ist nach Safran das teuerste Gewürz! 💰 Der Preis von "echter" Vanille ist in den letzten Jahren von weit unter 100 € pro kg auf über 600 € hochgeschossen, als ein Zyklon in Madagaskar über 50% der Ernte vernichtet hat. Aber so ist es nun einmal... ➡️Für mich steht aber fest: NUR ECHTE ZUTATEN FÜR ECHT GUTE SPORTNAHRUNG!! statt Aroma A ➡️ echte Bio-Banane 🍌 statt Aroma B ➡️ echte Bio-Mango statt Aroma C ➡️ echte Bio-Erdbeeren 🍓 usw. ➡️Weil man den Unterschied schmeckt! 😍 👌 Frisch fruchtige Grüße, Dein Chris "The RoC" :)" >

Warum schmecken die meisten proteinpulver so "künstlich"?
ganz einfach: weil sie "künstliche" zutaten enthalten. 😜
als ich vor über 6 jahren roc-sports gegründet habe, standen meine werte für die marke fest:
▶️ 100% bio-produkte herstellen
▶️ qualität > profit
▶️ natürliche zutaten statt künstlichen aromen
zum beispiel kommt bei mir nur echte bio-vanille in die dose, während bei den meisten konventionellen proteinpulvern künstliches vanillearoma verwendet wird.
warum greifen die meisten hersteller zu künstlichen aromen? ich kann es ihnen ehrlich gesagt nicht verdenken...
echte vanille ist nach safran das teuerste gewürz! 💰
der preis von "echter" vanille ist in den letzten jahren von weit unter 100 € pro kg auf über 600 € hochgeschossen, als ein zyklon in madagaskar über 50% der ernte vernichtet hat.
aber so ist es nun einmal...
➡️für mich steht aber fest: nur echte zutaten für echt gute sportnahrung!!
statt aroma a ➡️ echte bio-banane 🍌
statt aroma b ➡️ echte bio-mango
statt aroma c ➡️ echte bio-erdbeeren 🍓
usw.
➡️weil man den unterschied schmeckt! 😍 👌
frisch fruchtige grüße,
dein chris "the roc" :)

4 weeks ago comment 13 star 49