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Cada resultado é fonte do seu esforço, e só aconteceu porque você se dedicou. orgulhe-se disso, e encare apenas como os primeiros de inúmeros resultados satisfatórios que você alcançará.

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Yesterday comment 0 star 3

Receita do dia !! misto quente lowcarb

ingredientes

massa:

1 ovo

1 colher (café) de queijo ralado

1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada 15g

1 colher (sopa) de farinha de feijão branco 15g

1 colher (sopa) de farinha de amendoas 15g

1 colher (café) de manteiga

1 colher (café) de fermento químico

8 colheres (sopa) de água

recheio:

1 fatia de presunto

1 fatia de queijo mussarela

1 colher (sopa) rasa de requeijão

4 tomates cereja ou 2 fatias finas de tomate

folhinhas de manjericão ou orégano a gosto

modo de preparo

misture todos os ingredientes da m***a em um recipiente pequeno mexendo apenas com a colher

aqueça seu grill, se não tiver um, use sua sanduicheira ou uma frigideira ou panela com teflon bem novinho

coloque 2/3 (duas partes de três) da m***a no grill e feche por 1 minuto

adicione o requeijão bem ao centro, depois o presunto, queijo, tomate e manjericão

cubra do o restinho da m***a e feche o grill

para quem fizer na frigideira, prepare dois bolachões e, depois de pronto, recheie

volte ao fogo para aquecer

se preferir, use outros recheios

informações adicionais

1 ovo = 1 carb 1 colher (café) de queijo ralado = 1 carb 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada 15g. = 0 carb 1 colher (sopa) de farinha de feijão branco 15g. = 2 carb 1 colher (sopa) de farinha de amendoas 15g. = 2 carb 1 colher (café) de manteiga = 0 carb 1 colher (café) de fermento químico

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in a minute comment 0 star 10

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6 hours ago comment 6 star 50

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7 hours ago comment 3 star 28

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7 hours ago comment 4 star 29

Ter foco e determinação no objetivo você consegue oque quiser!! boa noite

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8 hours ago comment 1 star 42

Receita do dia
taco mexicano low carb

massa:

4 ovos

4 colheres manteiga derretida

4 colheres (sopa) parmesão ralado

4 colheres (sopa) de requeijão cremoso

4 colheres (sopa) de coco ralado

4 colheres (sopa) de leite de coco

1 colher (chá) fermento químico

sal a gosto

40 gotas de adoçante (procure um equilíbrio entre o sal e o adoçante, para não ficar nem muito doce e nem muito salgado)

recheio:

1 lata atum

2 fatias de queijo muçarela picado

1/4 cebola roxa picada

azeitonas sem caroço picadas

salsa picada

cebolinha picada

orégano

tomilho

semente de coentro picada

pimenta calabresa

1 pitada de canela em pó

suco de 1 limão pequeno

molho de pimenta

sal

pimenta-do-reino

modo de preparo

misture bem a m***a até ficar homogênea e aerada

misture todos os ingredientes e deixe na geladeira até a hora de montar o prato

em uma frigideira antiaderente já aquecida, coloque um pouco da m***a (somente o suficiente para forrar o fundo da frigideira, deixando uma camada fina)

tampe a frigideira e deixe no fogo baixo até a borda da m***a escurecer

vire o lado da m***a e deixe dourar o outro lado ou até a m***a ficar crocante

retire do fogo e cubra metade da m***a com o recheio e dobre ao meio

para servir, basta colocar um pouco mais de salsa por cima e regar com um pouco de azeite

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8 hours ago comment 1 star 16

Dica da linda @nicolebahls
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super hd cellucor é o mais moderno suplemento alimentar termogênico, produzido com ingredientes naturais. sua principal função é auxiliar no emagrecimento e definição muscular, a partir de suas propriedades termogênicas.
algumas das substâncias encontradas no super hd cellucor são: ifas503, composto fabricado a partir da mistura de extratos de camellia sinensis, tuber fleeceflower e mistletoe chinese. o papel do ifas503 é de diminuir o fluxo de armazenamento de gordura pelo corpo.
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10 hours ago comment 9 star 156

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12 hours ago comment 1 star 113

Vapor x5 muscletech

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12 hours ago comment 1 star 88
13 hours ago comment 4 star 23

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13 hours ago comment 3 star 117

Vai gordinho, off season iniciado com êxito, agora é otimizar os ganhos como pediu meu @coach.filipefernandes e melhora a maturidade muscular, amanhã é dia de pernas, arrochaaaaaaaa! 💪🏽✈️💥🚀🦍🍖🙅🏽‍♂️
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14 hours ago comment 0 star 87

Tudo parece ser muito melhor quando é feito com a pessoa que você ama ao seu lado. viva bons momentos com as pessoas que ama @talitaalessandra . não deixe o tempo passar, pois ela não voltará.. #fitnessmodel #fikafitness#goodvibes #calistenia #love #vidasaudavel #calistenics #lugareslindos #pictureoftheday #fitnessmotivation #fitness #igfit #instafit#staystrong #aesthetic #nutricao#nutricaoesportiva #fit #stayfit #projetohulk#pictureperfect #vidasaudavel #healthylifestyle #couple #focus #esmagaquecresce#dietaflexible #dietaflessibile #dietaflexivel

14 hours ago comment 3 star 285

Muita coisa tem acontecido a minha vida, hoje tenho novos objetivos e adquiri uma nova paixão nos exercícios, a calistenia. não importa o quanto expectacular pode ser seu shape é sim quanto tempo você consegue mantê-lo. se desafie, aprenda coisas novas e se for para mudar, mude... #fitnessmodel #fikafitness#goodvibes #calistenia #shape #vidasaudavel #calistenics #lugareslindos #letswork#fitnessmotivation #fitness #igfit #instafit#staystrong #aesthetic #nutricao#nutricaoesportiva #fit #stayfit #projetohulk#projetomaromba #vidasaudavel #healthylifestyle #musculacao #focus #esmagaquecresce#dietaflexible #dietaflessibile #dietaflexivel

14 hours ago comment 1 star 286

Nada melhor que poder relaxar em um lugar lindo sem se preocupar com nada. curta a vida intensamente, sempre existe algo maravilhoso para se fazer!!!#fitnessmodel #fikafitness#goodvibes #calistenia #buziosbeachresort #vidasaudavel #calistenics #lugareslindos #letswork#fitnessmotivation #fitness #igfit #instafit#staystrong #aesthetic #nutricao#nutricaoesportiva #fit #stayfit #projetohulk#projetomaromba #vidasaudavel #healthylifestyle #musculacao #focus #esmagaquecresce#dietaflexible #dietaflessibile #dietaflexivel

14 hours ago comment 2 star 277