Loading...
Instagram Public Photos with #odchudzanie

Zdjęcie zrobione po jednym z ostatnich treningow w zeszłym tygodniu 😏 po jednym, a było ich... 2! tak, aż 2 🙊 większość z was myśli (bo takie wiadomości dostaje), ze trenuje minimum 5, a najlepiej 7 razy w tygodniu 🙊 czemu, mimo ze coraz częściej się uświadamia, dalej myśli się ze im więcej, tym lepiej? 🤦🏼‍♀️ to podczas regeneracji zachodzą wszystkie procesy, których oczekujemy 😌 z drugiej strony- każdy ma w życiu inne priorytety- u mnie na pewno nie jest nim sylwetka. zdecydowanie wyzej stawiam rozwój, rodzine i na przykład sen. jeżeli mam ciężki dzien, a wiem ze dawno nie robiłam treningu, to nie lecę na sile trenować, tylko po prostu kładę się spac! 😴 codzienne trenowanie i takie "uzależnienie" od treningu przeciętnego kowalskiego, który nie jest zawodowcem, tez nie jest czymś dobrym! zazwyczaj ludzie są bardzo skrajni, albo w ogole się nie ruszają, albo trenują codziennie 😩 w pewnym momencie sama nie umiałam tego wypośrodkować, ale z biegiem czasu i wzrostem dojrzałości i doświadczenia zrozumiałam, ze to nie jest mój cel w życiu. to jest tylko dodatek! to jest moje zdanie. a wy jak podchodzicie do tego tematu? trenujecie zawodowo czy raczej jest to dodatek do waszego życia? 😊

comment 89 star 4,802 4 hours ago

Babeczki! 😍😱😍😱😍 . ⏩jedna spora to 80kcal 😍 . ⏩lowcarb 😍 . ⏩superwilgotne 😍 . 😍😱😍😱😍😱😍

comment 57 star 2,305 10 hours ago
comment 14 star 997 17 hours ago

" nie jestem cholerną pestmistką, pieprzoną realistką ani pogodną optymistką... "jestem kobietą z marzeniami, która wie że aby coś mieć musisz najpierw na to ciężko zapracować.jeśli w poniedziałek czekasz na piątek to oznacza, że tracisz wszystkie pozostałe dni 🔜 tracisz bezpowrotnie czas który już nie wróci.zmień pracę... ja wiem, to wymaga odwagi.sama postawiłam kiedyś wszystko na jedną kartę.teraz poniedziałek sprawia mi przyjemność 💚 #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała a ty nią jesteś 👑 odwagi dziewczyno 👑 ps.na moim fp alicja janowicz fitness motivation zostawiłam moje dzisiejsze menu + przepisy dla ciebie 🎁 www.blog.alicjajanowicz.com #makrosięzgadza💯 ----------------------------------------------------------------------------- sklep dla aktywnych kobiet 🔜 spalacze tłuszczu 🔥🔥 zdrowa żywność 🍑 suplement redukujący nadmiar wody z organizmu 💧💧 gumy treningowe 💣 białka 💪 witaminy 💊 akcesoria treningowe 🏋️‍♂️ produkty zero kalorii i wiele więcej 🔜 www.sklep.alicjajanowicz.com aktywny link do sklepu znajdziesz w moim bio 📌 ----------------------------------------------------------------------------- wspóŁpraca online 🔜 dieta 🍑 trening 💪 motywacja 👑 kontakt wyłącznie mailowy 🔜 konsultacje@alicjajanowicz.com w szufladce nie jestem w stanie przesłać ci wszystkich informacji i aktualnych terminów 📌 ------------------------------------------------

comment 51 star 1,701 13 hours ago
comment 14 star 795 12 hours ago

Wydałem na to niecałe 100zł, można wydać dosłownie nic. chodzi o tablicę, którą widzicie na zdjęciu. zawiesiłem ją sobie specjalnie, aby atakowała mnie za każdym razem jak robię cokolwiek w moim pokoju - jak wchodzę do niego, jak siedzę przy komputerze, jak wstaje od komputera, jak leże na kanapie, jak wstaję rano, jak idę spać. ma ona mi przypominać o tym, co sobie założyłem. dokładnie 13 września tego roku zapisałem ją całą swoimi celami - których się nie wstydzę, i dzięki którym uda mi się moim zdaniem zrealizować swoje życiowe cele. na naszym youtube jest już mój najnowszy vlog - grinding ep. 31 w którym między innymi opowiadam o tym co dokładnie sobie założyłem i czy udało mi się to zrealizować. jako małą zachętę powiem tylko - że to był chyba jeden z najlepszych zakupów jakich dokonałem w tym roku, a zaryzykował bym nawet, że w życiu. bo to jest tak banalnie proste narzędzie, które można wykorzystać w taki sposób, że wasze życie obróci się o 180 stopni momentalnie. serio :) . 1️⃣ prowadzenie online 2️⃣ treningi personalne 3️⃣ plany dietetyczne 4️⃣ plany treningowe 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 ➡️ fanpage: www.damianwegner.pl ➡️ e-mail: info@damianwegner.pl odzież, poradniki saiyan flex ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 👉🏻 facebook.com/saiyanflex 👉🏻 youtube.com/saiyanflex #saiyanflex #dieta #zdrowie #zdrowo #śniadanie #sniadanie #silownia #siłownia #silka #siłka #trening #motywacja #polska #polishgirl #gdynia #fitness #redukcja #odchudzanie #masa #instalike #sport #chodakowska #pasja #myproteinpl

comment 17 star 972 11 hours ago

Dzień dobry 😘u mnie poranek pt "o matko jak mi się nie chce wstać, nic mi się nie chce!" 😂ale trzeba szybko dojść do siebie, bo niedługo trening 💪na śniadanie też nie miałam dziś kompletnie ani pomysłu, ani siły, wiec tak zwyczajnie, ale najważniejsze, że smacznie. dobrego poniedziałku kochani 😘#dziendobry #poniedziałek #bezsił #śniadanie #kanapki #jajka #prosto #smacznie #zdrowo #zdrowejedzenie #odchudzanie #redukcja #malymikrokamidocelu #milegodnia #goodmorning #mondaymorning #breakfast #simple #sandwich #eggs #healthy #delicious #diet #weightloss #haveaniceday

comment 11 star 1,633 16 hours ago

Dzień 15/42 organizm prócz widocznej zwiększonej energii i lepszej koncentracji zaczyna odczuwać inne efekty. waga ruszyła w dół -0,3 kg w stosunku do zeszłego tygodnia ale co najważniejsze zaczęły spadać obwody (na 3 fotce znajdziecie detale). w tym miejscu warto zaznaczyć,iż spadek wagi to nie jedyny element na który powinniśmy zwracać uwagę przy redukcji. z doświadczenia wiem , że często pomimo tego, że waga nie pokazuje zmiany (i myślimy ze nie chudniemy) to obwody ciała ulegają zamianie. także jeśli zależy ci na śledzeniu progresu swojej redukcji pamiętaj żeby mierzyć obwody: 🔹pasa 🔹talii 🔹bioder 🔹ud gwarantuję ze będziecie zaskoczeni:) posiłki które dziś wpadły na talerz ✅kawa bpc ✅posiłek 1 🔹2jajka na miękko 🔹4 rollsy z boczku i masła 🔹1/2avocado 🔹galaretka z kurczaka http://bezwegli.pl/galaretki-z-kurczaka-2/ ✅posiłek 2 🔹sałatka cezara składająca się z ◽mix sałat ◽30g papryka czerwona i 25g cebula dymka smażona na smalcu ◽4 pomidorki koktajlowe ◽180g piersi z kurczaka pokrojonej w paski i otoczonej w panierce ◽panierka z mąki migdałowej, papryki czerwonej,soli i pieprzu ◽sosu z 30g majonezu, 30g jogurtu greckiego, 1 ząbka czosnku cały przepis jest na blogu wiec polecam zerknąć:) http://bezwegli.pl/wariacja-na-temat-cezara/ na koniec dnia wszedł fajny trening, połączenie wydolnościowego woda i treningu siłowego. 70min treningu i człowiek czuje się jak nowo narodzony. #keto #dieta #odchudzanie #redukcja #zmiana #adaptacja #rolls #bezcukru #bezwegli #bezglutenu #cesarsalad #salatka #salatkacezar #kurczak #chrupiacykurczak #crispychicken #bpc #coconutoil #ketosis #ketosuplements #galaretka #eggs #eggfast #lchf #lowcarb #avocado #bacon #maslo

comment 2 star 14 1 hour ago

Wygląda dziwnie, ale było pyszne. pasta twarogowo-tuńczykowa zmieszana z kaszą bulgur, bo bez przesady z tym chlebem, do tego warzywka w postaci czerwonej kapuchy poprzetykanej resztą ulubionych miodowych ogórasków. #owca_na_diecie #odchudzanie #reduction #dietabezdiety #diet #dieta #redukcja #fitfood #fit #food #fitandhealthy #2xme #ilovecooking #weighlossjourney #weightlossfood #omnomnom #delicious #bulgur #zdrowejedzenie #healthydiet #healthyfood #photooftheday #foodoftheday #foodporn #2xmeteam #chudnę #2xmesystem #healthyfoodporn #tunapaste

comment 0 star 33 1 hour ago

#sport#to#zdrowie#sports#squash#squashlife #squashtime#squashlove#gry#kort #mega#fun#dieta#fit#rowerpozniej#kalorie #jedzowoce#jedzwarzywa#squashplayer #zyjemysportem#4move#adidas#4f #quechua#odchudzanie#instaboy#instasport #instafoto#rezon#dietazglowa

comment 0 star 8 1 hour ago

[eng🇬🇧/pl🇵🇱] does running away from problems count as cardio?🙋🏼🏃🏼‍♀️💨 hope so! 💥vegan banana omlette💥 ✅small banana ✅10g oat flour ✅10g whey protein complex ✅3 tablespoons of water/soy milk ✅1/2 teaspoon of baking powder 👉🏻smash banana with a fork. add water or soy milk, flour, wpc and baking powder. mix all together. 👉🏻fry on the small pan, without oil on the top of the omelette i put natural yoghurt, peanut butter, fig and cashew nuts❤️ • • • • czy uciekanie przed problemami liczy się jako cardio?🙋🏼🏃🏼‍♀️💨 mam taką nadzieję! 💥wegaŃski omlet bananowy💥 ✅mały banan ✅3 łyżki wody/mleka roślinnego ✅10g mąki owsianej ✅10g odżywki białkowej ✅1/2 łyżeczki pdp 👉🏻banana rozgniatamy widelcem. dodajemy wodę/mleko, mąkę i odżywkę. jeżeli masa będzie zbyt gęsta, dodajcie więcej wody/mleka. 👉🏻smażymy na małej patelni, średnim ogniu, pod przykryciem i z dwóch stron❤️ ------------------------------------------------- #fit #fitfood #fitgirl #healthy #healthyfood #śniadanie #breakfast #omelette #zdrowejedzenie #zdrowojem #iifymdiet #iifymgirls #healthyrecipe #redukcja #diet #dieta #healthylifestyle #odchudzanie #nutrition #czystamicha #fitness #fitnessmotivation #gymlife #diet #fitstagram #fitprzepisy #redukcja #fitfamily #zdrowesniadanie #peanutbutter

comment 0 star 108 2 hours ago

Dziś było hot body 10 rund plus rozciąganie 😍dałam radę mimo braku chęci, dzisiejszy dzień wydawał się najbardziej przygnębiający ever. staram sie nie poddawać!! 😀trzymajcie kciuki. #hotbody #chodakowska #odchudzanie #chodagang #grubasek #fat2skinny #walczymy

comment 3 star 8 2 hours ago

Step i step i po stepie 😊 zmęczona ale szczęśliwa 😍 teraz jeszcze wieczorna praca przy kompie i koniec poniedziałku 😉 #monday #mondaymotivation #poniedziałek #befit #beslim #fit #fitgirl #motivation #motywacja #step #aerobik #fitness #aktywnywieczór #milegowieczoru #zajeciafitness #weightloss #weightlossyourney #odchudzanie #odchudzamsie #walczedalej

comment 0 star 43 3 hours ago

Gdy chce mi się słodkiej kolacji na szybko... wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym i powidłami, odlot smakowy ❤ btw. i'm back on track! zapuściłam się ostatnio strasznie 😂 wyjazdy, wesela, wakacje... czas wrócić do odpuszczonych treningów, czystej michy i zadowalającego rozmiaru spodni 😂 #fitprzekaska #fitsłodycze #zdrowejedzenie #zdrowojem #dieta #odchudzanie #czystamicha

comment 1 star 34 3 hours ago

Dzisiaj trening z mega pozytywną osobą @tomek.grzymski naprawdę nie kłamał mówiąc ,że na żywo jest większą gadułą niż na filmikach 😄. dzięki za mega trening ❤️ najlepszy od długiego czasu mimo regresu na płaskiej (ale to nieważne - autoregulacja). do następnego tygodnia byku 😄 #teamszmexy #wojtekprawi #fit #fitness #fitnessmodel #training #workout #muscle #abs #instafit #odchudzanie #redukcja #masa #motivation #motywacja #bodybuilding #flexibledieting #aesthetic #healthy #zdrowo #siłownia #selfie #food #wkteam

comment 2 star 165 3 hours ago