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Instagram Public Photos with #objectifpertedepoids

🗒 bilan des 4 mois 🗒
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il est vraiment difficile pour moi de mettre ces photos. je vois la différence et je suis vraiment contente. mais c'est encore un corps que je n'aime pas
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j'arrive à les mettre aujourdhui car jai toujours eu de la bienveillance de la part de tous et parce que votre soutien m'aide énormément. en 4 mois j'ai eu des moments difficiles et j'ai réussis à les surmonter en ne baissant pas les bras
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aujourd'hui je suis à -11.2 kilos de perdu, cest juste incroyable, quand jai commencé je ne m'en sentais pas forcément capable, c'était sans compter sur ma motivation qui me pousse aux fesses car je veux vraiment donner la vie 👶
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je me répète mais merci à encore à tous et toutes 😘
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#ww #weightwatchersfrance #healthyfood #healthylife #instadiet #reequilibragealimentaire #pertedepoids #avantpendant #bilan #merci #soutien #wwfr #wellnessthatworks #objectifpertedepoids

last month comment 51 star 179

#1semainedansmonassiette .
après pas mal de chaos alimentaire ces derniers jours, place au rééquilibrage !!! retrouve toute ma semaine culinaire au fil de l'eau dans mes stories : mes hauts et mes bas, mes attentes vs la réalité, mes envies du moment... bref tout ce que je vais manger de lundi à dimanche ! pas d'omission, pas de mensonge, pas d'oubli... juste la réalité 😉

et si tu veux toi aussi te remettre dans le droit chemin, n'hésite pas à partager le hashtag 😅 plus on est à se motiver, mieux c'est !! dans 2 semaines, cela fera 1 an que j'ai commencé mon rééquilibrage 💪🏼 je ferai un bilan de cette année écoulée, les difficultés, les réussites... ça promet d'être long 😂
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November 2018 comment 19 star 271

👆🏻2016 👉🏻 22/09/2018
🏃🏻‍♀️
🏋️‍♀️ #change#changementdevie#transformation#workout#challenge#objectifpertedepoids#objectifbikinifermetagueule#bodytransformation#bodypositive#training#musculation#fitness#fitaddict#eatclean#healthyfood#healthylifestyle#tattoomodel#tattoogirls#ink#inked#follow#followme#likeforlikes#instasports

September 2018 comment 15 star 198

Bon bah voilà j’assume enfin mon avant/après 🙈
et dire qu’à gauche je n’étais même pas maman encore 😱
je m’étais vraiment laisser totalement aller ....😕
tellement contente d’avoir connu ce programme et aujourd’hui pouvoir vous partager mes résultats 😊

#90daybodychallenge #avantapres #pertedepoids #mangersain #mangersainement #weightloss #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #dietfood #pertedepoidssaine #objectifpertedepoids #pertedepoidsapresgrossesse #afterpregnancy #fitmum #fitmom #maman #beforeafter #picofme #reequilibragealimentaire

October 2018 comment 45 star 428

Mardi c'était dos et épaules. hier jambes aujourd'hui normalement je fais les bras.
les courbatures sont de retour après deux semaines sans sport je pense que mon corps en avait besoin et mon esprit aussi mais la je revie 💪🏻😍
#fitness#fitnessgirl#fitmum#fitnessmotivation#musculation#nopainnogain#teamshape#jujufitcats#fitfrenchies#fitgirl#fitnesspark#familygoals#objectifpertedepoids#legday

last month comment 20 star 123

Avant-après !
non je n étais pas enceinte sur la photo, c était 6 mois après la naissance de mon fils. je ne faisais pas le bon entraînement. le bon entraînement pour se débarrasser du gras ?
je l ai fais après :)
c est t12s
mon programme de transformation en 12 semaines
le lien est dans ma bio.
il est en promo jusqu'à ce soir. après le prix double.
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tout le monde peut le faire
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👊👊👊👊👊

September 2017 comment 25 star 714

Coucou mes petits chats, comme vous l’avez sûrement remarquez, j’ai repris mon compte à zéro, étant donnée que je ne le trouvé pas à mon goût ^^ !

pour ceux qui ne me connaissent pas encore, je m’appelle lily, j’ai 24 ans et je suis étudiante en master (c’est pour ça que parfois je poste plus trop, à cause des exams 😉) !

depuis petite j’ai toujours eu des kilos en trop, et il y a deux ans j’ai décidé de me reprendre en main et j’ai commencé un suivi avec une diététicienne. en 6 mois j’avais perdu environ 20kg, mais suite à des problèmes personnels j’ai tout repris et même avec quelques suppléments 😂! cette année je me suis dis pourquoi pas reperdre tout ces kilos qui me pourrissent la vie, pourquoi pas partager tout ça avec vous, mes hauts, mes bas,.. j’ai commencé ma reprise en main le 7/09/18 à 106,6 kg ! je me suis inscrite dans une salle de sport, et je suis toujours suivi par ma nutritionniste !
je vous ferais une nouvelle publication demain pour vous raconter mon parcourt jusqu’à maintenant, ou j’en suis, tout ça tout ça 😊 !

voilà je ne sais pas trop ce que je peux dire de plus, mais je serais ravies de répondre à vos questions ! 😉
#présentation #objectifpertedepoids #pertedepoids #motivationpertedepoids #motivation #nopainnogain #determinee #salledesport #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #instapartage #newlife #sudfrance #southoffrance #etudiante #kilosaperdre

last month comment 28 star 127

Déjeuner 🍴 bien équilibré, et j’ai repris aujourd’hui yazio. bah je peux vous dire que les pâtes au quinoa/tomate bah c’est bien calorique 😅😭 mais bon ça fais du bien de changer un peu de sorte de féculent ✌🏻 #regime #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #remiseenforme #remiseausport #objectifpertedepoids #objectif2pieces #biendanssoncorps #biendansmonslip #bienmanger #mangersain #healthyfood #mangermieux #combatcontreleskilos 🌸

September 2018 comment 3 star 123

Pour perdre du gras on peut agir sur 3 facteurs : ⠀
1⃣nutrition pour perdre du gras:

🥝manger moins de calories que tes besoins journaliers (déficit calorique) pour forcer ton corps à compenser ce manque en brûlant du gras. l'apport en protéines joue un rôle majeur.

2⃣musculation pour perdre du gras:

🏋🏻♀stimuler ta masse musculaire, pour la maintenir (voir même en gagner) au maximum et utiliser principalement les graisses comme source d'énergie.
la musculation ne te fait pas "brûler du gras" directement, mais elle améliore le ratio entre pertes de gras/pertes de muscles.
c'est un choix supérieur au cardio pour perdre du gras.

3⃣cardio pour perdre du gras:

🏃♀brûler un peu plus de calories. ce qui te permet de ne pas abaisser ton apport calorique autant que tu devrais pour perdre efficacement.
ce n'est pas l'outil principal, mais il aide à créer un déficit calorique plus facilement.

le cardio ne stimule pas suffisamment la masse musculaire pour te faire gagner du muscle.
si tu te bases uniquement sur ça, tu risques de perdre du muscle, brûler moins de gras et ralentir ton métabolisme.

🛠le cardio est un super outil si utilisé en modération. en excès, il peut au contraire être un obstacle et augmenter ta faim, ta fatigue et affecter tes gains musculaires.

si tu adores courir, participer à des cours collectifs, etc... continue!
le facteur "plaisir" est ultra important pour maintenir ta motivation et avoir des résultats long-termes.
tout est une question d'équilibre et de gestion des conséquences.

⚠dernier mot:
👌tu peux perdre du poids sans musculation.
👌tu peux perdre du poids uniquement en courant.
👌tu peux perdre du poids sans faire attention à ton alimentation...

✅mais ça ne veut pas dire que c'est le meilleur moyen d'y arriver.

crédit @curtistarantino .
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December 2018 comment 29 star 291