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🎍fricassé bois de songe.
quand manger sans sucre t’amène à la découverte de nouvelles saveurs.

➡️ retrouve toutes mes recettes sans sucre en cliquant sur le lien dans ma bio !

🍠 songe, taro et bois de songe.
tu connais sans doute le songe ou encore le taro. et bien, savais-tu qu’il était possible de manger le bois de songe ??? ben moi, pas du tout ‼️‼️ je l’ai découvert en allant au marché du chaudron.
c’est un gentil maraîcher qui m’a indiquer comment le préparer et le cuisiner !

👩🏻‍🍳 recette :
dans une poêle, faire chauffer 2 cas d’huile d’olive.
ajouter les épices (oignons émincés, ail, thym, poivre, gros sel).
ajouter la tomate concassée et un peu de safran (ou curcuma).
ajouter le bois de songe bien émincé et couvrir.
le fricassé est prêt quand le bois de songe est bien tendre.
➡️ des conseils à me donner ?

💡 le marché du dimanche matin est avant tout un lieu de vie, une occasion de discuter avec des gens qui sont bien plus proches qu’on ne le pense de leurs produits.

2 days ago comment 7 star 157

☀️ petit-déjeuner healthy.
comment en faire un qui soit gourmand ?
(oui, parce que les gosses et le mari, ils veulent du bon !)

🤷🏻‍♀️ pourquoi petit-déjeuner salé ?
car il faut bien de l’énergie pour pouvoir bouger et faire la multitude d’activités qu’on peut avoir en une demi journée, voir plus. quand on veut rééquilibrer son assiette et avoir une belle silhouette, on a tout intérêt à préférer un petit-déjeuner salé !

au menu de mon petit-dèj salé :
🥗 salade healthy et énergétique pour bien recevoir les bonnes fibres du matin et faciliter le transit (oui oui c’est important si tu veux avoir une belle silhouette).
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🍳 oeufs brouillés pour te booster, te motiver et te rassasier.
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🍎 compote minute pour bien compléter l’apport de fruit et d’oléagineux (grand mot pour dire la famille des « noix » qui apporte les bonnes graisses et de bonnes vitamines).
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🍪 cookies citron-basilic pour le petit plaisir final (que généralement tu emportes avec toi car tu n’auras plus faim ;).

➡️ retrouve toutes mes recettes sans sucre en cliquant sur le lien dans ma bio !
bon appétit !

@les_delices_de_nina @cathekolamine @ninous974 @caramel7373 @coco.alml
@websarysalinas @avisdassiette @coupdefood.re @manu_manout @mermaiidofthesea @tupperware_fr @pushandfresh_ @degrenne_paris @palaidesthes @nu3_fr @alterfood

3 days ago comment 4 star 72

Hello hello....
la journée commence bien... elle confirme ma sortie du palier sur lequel je stagnais depuis un mois... et bien ça fait du bien!!! j'avoue que je commençais à désespérer... et là... danse de la joie 🌈🌞🍾
je croise les doigts, led orteils... tout ce qui se croise pour que ça continue... malgré 4 jours à paris avec restos et sorties... je vais essayer de gérer au mieux... en attendant, je profite de min -1,1 😀

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Yesterday comment 18 star 93

💥 quand je dis qu' herbalife ne se consomme pas qu'en shakes 🤔
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👉 voici l'exemple d'un délicieux remplacement de repas :
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📍f1 vanille + f1 fruits rouges 📍fromage blanc 0%
📍quelques framboises
📍graines de chia .
👉 idéal pour le petit déjeuner, et il y a aussi des versions salées pour ceux qui prennent aussi le soir 😋
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2 hours ago comment 1 star 38

Une bonne journée commence par un bon petit déjeuner 👌🤩
mon f1, c'est mon repas 😉
mon thé, c'est mon énergie 👊
mon aloe, c'est pour s'hydrater 🤽‍♂️
let's go 💪👌
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17 hours ago comment 2 star 77

Repas numero 1... je maitrise... un petit resto rue d odessa à paris... excellent... suoer frais... sashimi 0 sp, salade de choux 2... yapluka continuer comme ca .. bon demain ca va etre plus dur.... repas de midi au resto, apero le soir et probablement diner au resto... #wwmotivation #weightwatchersfrance #weightwatchersfrance #motivée #instafood #onnelacherien #sashimi #japanesefood #perdredeskilos #mangersainement #mangerenconscience #mangersain #instafood #instaweightwatchers #instawetwet #regimes #regimeusemotivee #instaregimeuses #regimeuse #feelgood #mincir #objectifbikini #objectifminceur #objectifpertedepoids #perdredeskilos #perdredeskilosentrop #poissoncru #miammiam #restaurantjaponais #restoparis

1 hour ago comment 0 star 11

Ma constance c’est comme mon gloss préféré. je le porte fièrement la plupart du temps, il est avec moi. mais comme tout le monde, quand je change de sacoche, je le laisse derrière un peu trop pressé, jusqu’à ce que je réalise qu’il me manque un élément important de ma routine.
l’entraînement se classe définitivement aujourd’hui dans la catégorie des choses qui me font du bien. des choses qui, lorsqu’elles sont laissées derrières, créent un vide et un sentiment d’inconfort.
le fait d’avoir persisté depuis les 5 dernières années, d’avoir continuellement incorporé dans ma vie des courtes séances pour dépenser de l’énergie, me permet aujourd’hui de me considérer sportive. un qualificatif que je n’aurais jamais osé me donner avant. «moi? sportive? haha! j’ai mal au dos en faisant du vélo, 5 minutes de tapis c’est assez de cardio ein? heumm.. as-tu des 2lbs?» abonnement au gym d’un an, utilisation total : 30 jours.

ta constance sera payante. essaye simplement de ne pas changer de sacoche trop souvent 💛

#sportive #lattelover #blonde #fiancée #mariagequebec #fiancailles #lovefitnessgirls #strongeryou #objectifpertedepoids

3 days ago comment 3 star 56

Vous voulez perdre du poids mais vous n y arrivez pas🙁 connaissez-vous les 5 erreurs à éviter pour perdre du poids efficacement et durablement? 🥒 #pertedepoids #kilosentrop #nutrition #nutritionsportive #objectifpertedepoids nutrisport-shop.fr

3 days ago comment 2 star 15

Repas numero 1... je maitrise... un petit resto rue d odessa à paris... excellent... suoer frais... sashimi 0 sp, salade de choux 2... yapluka continuer comme ca .. bon demain ca va etre plus dur.... repas de midi au resto, apero le soir et probablement diner au resto... #wwmotivation #weightwatchersfrance #weightwatchersfrance #motivée #instafood #onnelacherien #sashimi #japanesefood #perdredeskilos #mangersainement #mangerenconscience #mangersain #instafood #instaweightwatchers #instawetwet #regimes #regimeusemotivee #instaregimeuses #regimeuse #feelgood #mincir #objectifbikini #objectifminceur #objectifpertedepoids #perdredeskilos #perdredeskilosentrop #poissoncru #miammiam #restaurantjaponais #restoparis

1 hour ago comment 0 star 11

🍽 pomme de terre et patate douce au four, allumette de bacon et crème fraîche 🔹️ 11 sp
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je poste un peu t**d ce soir car j'ai du me préparer en plus un tupperware pour demain soir. je ne mange pas chez moi. j'ai une soirée des anciens élèves et du coup il y a un apéro dînatoire pas très diet apparemment. je vais donc manger avant la soirée car je ne veux pas craquer et comme je repasse pas par chez moi pas le choix de tout préparer ce soir
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aujourd'hui je me sens vraiment ballonée, jai le ventre gonflée cest pas du tout agréable
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demain c'est la po je croise les doigts pour moi et pour @camiiyette @la_grignote @equilibre_et_plaisir_ww @mel_ma_balance_m_a_balancee et pour toutes celles qui ont leur po le vendredi
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bonne nuit insta 😘
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2 hours ago comment 5 star 21

💥 quand je dis qu' herbalife ne se consomme pas qu'en shakes 🤔
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👉 voici l'exemple d'un délicieux remplacement de repas :
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📍f1 vanille + f1 fruits rouges 📍fromage blanc 0%
📍quelques framboises
📍graines de chia .
👉 idéal pour le petit déjeuner, et il y a aussi des versions salées pour ceux qui prennent aussi le soir 😋
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2 hours ago comment 1 star 38

Cuisse de poulet 🍗 salade verte / champignons 🍄
miam 😋
bonne soirée 😁

3 hours ago comment 2 star 18

Pas grave demain je serais meilleure #stopauxkilosentrop #mamanregimeuse #fitmum#sport#motivee#mamanmotivée #pertedepoidsextreme #regimeusemotivée#nonauxkilos#fitgirl #objectifpertedepoids

3 hours ago comment 8 star 9
6 hours ago comment 8 star 115

Pas toujours évident de se motiver à faire une activité physique. et si vous commenciez en adoptant de nouvelles habitudes ? prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur, allez à l'épicerie du coin à pieds plutôt qu’en voiture... plus d’excuses, il suffit de peu pour être actif, même 10 minutes par jour feront la différence. parfois il faut juste franchir la première marche pour aller vers le changement.
#sportmotivation #motivation #lifestyle #healthylifestyle

9 hours ago comment 2 star 19

Petit post racontage de vie
gros changement en perspective. comme vous le savez après trois ans et demi d'amour mon aventure avec mes dreadlocks est finis..
mais aussi j'ai été à mon rendez vous avec une diététicienne ...
objectif : -20kgs !!!!!!
mon chemin va être dur mais je suis hyper motivée !!!!!
qui dis perdre du poids > sport (qui rime avec courir beurk) mais tout n'est pas noir car même si j'aime pas courir j'aime la muscu et la natation donc on va commencer par ça.. la course on verra après 😋
j'espère pouvoir partager mon parcours avec d'autres personnes dans le même cas.
#objectifpertedepoids #-20kgs #pertedepoids #commencement #newlife #sport #omg #changement #healthy #instamoment #instaregimeuse #mincir #motivation

10 hours ago comment 11 star 42

Bravo virginie continue comme sa suivit au top 👌

10 hours ago comment 1 star 16

🔆 déjeuner🔆
déjeuner à la cantine ce midi, soupe potiron et choux fleur. riz, carottes, pintade, sauce aux oignons rouges. pain, un bout de fromage de chèvre et ananas.
#reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieuxbougerplus #objectifpertedepoids #pertedepoids #pertegras #healthyfood #healthy #maigrir #eatclean #eathealthy #bienmanger #lunchbox #alimentationsaine #nopainnogain #onlacherien #motivation #diet #diète #meilleurversiondemoimeme

11 hours ago comment 1 star 52

Instant tisane (ou pisse-mémé si tu préfère 😅) avec ma mug des 15 ans de disneyland 🤗
après avoir traîné ma laryngite pendant 1 semaine avec des hauts mais surtout des bas, j'ai décidé d'aller consulter 👍🏻 bon en fait il s'avère que ça sert à rien, parce que y'a pas de remède à part se taire 🤫 et ça c'est pas possible pour moi 😂
bref, 25€ plus tard, je continue lentement mais sûrement ma transformation en mamie de 31 ans : tisanes par litres entiers, plaid, canapé.. le combo de la vieillesse 😆 bon ça va j'ai pas mis inspecteur barnaby sur france3 donc la transformation n'est pas complète et irrémédiable !!
d'ailleurs, quel genre de mamie je ferai, avec mes piercings et tatouages ?? une mamie rock star façon jul et maître gimms ? 😂 une mamie qui écoute encore du britney spears en dansant en mini-jupe avec des couettes ? (hey ! on critique pas brit-brit, c'est ma bff de la vie 😍 !!!)
en tout cas à ce rythme d'ingurgitation de tisanes, je serai une mamie qui court très vite pour aller faire pipiiiii 😅
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11 hours ago comment 3 star 69

Le poids ou la silhouette ?🤔 d'après toi quel est le mieux ? tu souhaite en savoir plus ?
viens faire ton évaluation corporelle et je t'explique tout

prend 2 min pour remplir ce questionnaire ludique ⤵️
https://docs.google.com/forms/d/1lseuqqqa-rm0ayzxpomcs48zxdbovfiaseikmel-mxc/viewform?edit_requested=true

12 hours ago comment 3 star 39

😮 wow! une autre belle perte de poids. il n’y a pas une semaine qui se passe sans que je sois surpris de ne pas continuer de perte du poids. je me sens tellement bien dans mon corps et dans ma tête! #pertedepoids #objectifpertedepoids #maigrir

13 hours ago comment 0 star 16