Loading...
Instagram Public Photos with #nutrientes

Intestino saudável depende do consumo variado de fontes de fibras pois estas servem de alimento para nossa querida microbiota. que é um conjunto de bactérias, fungos, vírus .... que precisam estar em harmonia, ou seja, cada uma com sua “comidinha” para desempenhar seu papel ali, naquele mundão que mais parece uma fábrica de nutrientes com “controle de qualidade” do que entra e do que sai ... e assim, nossa saúde geral estará garantida.
pudim de fibras - 200ml de leite de coco (preferir o natural)
- 1 colher (sopa) cheia de sem. de chia
- 1 colher (sopa) de mel (ou adoçante a gosto)
- baunilha a gosto
- 1 colher (sopa) de coco ralado - 2 colheres de manga picada
modo do preparo: misturar os 4 primeiros ingredientes em um frasco de vidro; tampar e manter refrigerado por no mínimo 4 horas; e somente quando for consumir acrescentar o coco 🥥 ralado e a manga (pode ser outra fruta); misturar e comer!
serve para o desjejum, para o lanche ou como sobremesa. bom apetite!
#comerbem #fibrasalimentares #intestinosaudavel #intestinopreso #microbiota #microbiotaintestinal #microbiome #nutrientes #nutrição #comidadeverdade #nutricionista #nutrisandralohmann #αbril
#αѵıтσяıαcнєgσυ #sєguηdinboa
#manga #chiapudding #coco

5 days ago comment 5 star 205

Sem dúvidas esse é um dos melhores livros de nutrição que já li em minha vida. trata-se de embasamento científico sobre os principais alimentos e suas propriedades, tudo baseado em estudos.
#nutricionista #nutrientes #nutricao #nutricionistaesportiva #dietaflexivel #dietasemsofrer #dieta #alimentossaudaveis #alimento #alimentaçãosaudável #vidasaudavel #ciencia

14 hours ago comment 1 star 326

Uma série de dicas básicas, que farão muito bem a sua saúde e ajudarão a otimizar seus resultados, seja eles quais forem.

e sabe porquê? quanto mais natural for sua alimentação, mais rica em nutrientes, antioxidantes e anti-inflamatória ela será.

sabe aquele músculo que não cresce? aquele peso estagnado? aquela imunidade que vive baixa (infecção urinária, afta, gripe, resfriado, sinusite, otite, rinite e etc)? muitas vezes, nada mais é do que um alerta de que algo não vai bem.

nada mais nada menos do que a consequência de uma alimentação rica em corantes, conservantes, aromatizantes e etc, presentes principalmente nos industrializados, e/ou pobre em nutrientes necessários para o bom funcionamento de suas células.

sua alimentação pode abrir ou fechar a porta para a entrada de doenças e a escolha é diária!

atendimentos em belo horizonte e montes claros: (38) 99142-1700

4 days ago comment 26 star 1,357

💥como perder grasa💥
-
cuando se trata de perder peso una de la cosas mas frustrantes 😤 es la cantidad de información en “internet” diciéndote un montón de cosas que supuestamente funcionan* y no funcionan*…
-
🙄 y para hacer las cosas peor, una gran cantidad de esta información (la mayoría) esta completamente mal! es inservible. -
🤷🏽‍♂ así que en que deberías creer?!
-
✅ las buenas noticias es que hay personas como yo que dan información real, honesta, con bases científicas sobre lo que funciona y no funciona. en que invertir tu tiempo, y cuando guardar tu dinero.
-
🔥 así que si estas buscando perder grasa, échale un vistazo a la imagen y aprende que seguir y que evitar! pero es importante que sepas que sin importar que, va a tomar trabajo duro y paciencia! ok?

2 days ago comment 16 star 1,343

Tienes que hacer sentadillas por @giangosfit😊
.
➡️si buscas un programa alimenticio adaptado a tu objetivo y un programa de entrenamiento, tanto en el gimnasio como en casa, únete a mi programa de pérdida de grasa/ganancia muscular de 5 semana‼️
.
puedes escribirme por mensaje directo con la palabra 'asesoría' para saber el descuento del mes‼️
.
vamos a hablar un poco acerca del ejercicio rey de las rutinas de pierna, las sentadillas. se trata de un ejercicio técnico y, por ello, muchas personas lo realizan de manera incorrecta. algunos de sus beneficios son➡️
.
construyen los glúteos, piernas y abdomen✔️
.
mejoran postura, rendimiento deportivo y reducen el riesgo de lesiones✔️
.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6050697/
.
cómo debes ejecutar la sentadilla?🖐️
.
debe situar la barra en la área del trapecio o en el área posterior de tu hombro. personalmente, prefiero en el área del trapecio, pues, pone menos presión en el área lumbar☑️
.
posiciona tus manos cercana a la zona del hombro☑️
.
los pies se sitúan en una posición más abierta a la altura de los hombros☑️
.
el calzado permanece en el suelo durante todo el recorrido y el peso recae en la zona media del calzado☑️
. 🔥con @karkfit “vive diferente”🔥
➡entra en @karkfit 🔥🔥
➡entra en @karkfit 🏃🏃
➡entra en @karkfit 🤫🤫
✖✖✖ignore✖✖✖
#dietasana #dietasaludable #dieta #habitossaludables #habitossanos #entrenamiento #comidasaludable #estilodevida #comidasana #comidafit #vidasaludable #perdergrasa #mexicofitness #fitness #vidafit #perderpeso #workout #perdergrasa #nutrientes #musculo #ejerciciosencasa

Yesterday comment 20 star 738

Soufflé de ricotta y espinacas 🍃 *súbele el volumen y escucha ese sonido🎧 por diosss 🤤🤤🤤* miren esa esponjosidad 🔥
.
por aquí mi merienda light 😍 no crean que también me antoja muchas veces el salado 😅
✔️sólo 4 ingredientes
✔️sin aceite
✔️proteico
✔️sin gluten
✔️low carb
.
.
me avisan si quieren un video tutorial o la receta escrita ❤️ hace rato no subo un mini videito para ustedes 🥰
.
.
-
#souffle #espinacas #vegetales #meriendasana #ricoysaludable #recetasfitness #saludables #snackfit #dietacetogenica #nutrientes #dietaflexible

3 days ago comment 35 star 241

Manteiga de azeite de oliva e ervas - 1 xícara (chá) de azeite de oliva extra virgem (baixa acidez)
- 1 colher de café de sal - 1 colher (sopa) de temperos de sua preferência (ervas, alho, etc
modo de preparo: processar bem e levar para gelar; inicialmente precisa ficar umas 2 a 3 horas no freezer (ou até endurecer); depois poderá manter em geladeira; deverá ficar cremoso para atender ao objetivo de substituir a manteiga tradicional.
esta combinação fica muito saborosa e super nutritiva devido aos elementos poderosos do azeite, alho e ervas... o azeite é fonte de ômega 9, é super antioxidante, auxiliar na redução do colesterol ruim e triglicérides; protetor de todo o organismo. fonte de gorduras do bem!
boa dica para quem está intolerante ao leite e derivados ou para os veganos. aproveite! simples de preparar!
#antioxidant #nutrientes #omega9 #azeitedeoliva #manteigavegana #manteigadeazeite #nutriçãofuncional #nutrisandralohmann

5 days ago comment 0 star 240

Buen día amigos! miren la receta que les dejamos hoy! es una 💣💣💣 de rica! se hace rapidísimo... así que ya saben... si quieren algo dulce para los mates de esta tarde 👐 a la obra!
_
ingredientes:
_
🍌 1 1/2 taza de harina integral fina
🍌 1 cda sopera de polvo de hornear
🍌 1 taza de azúcar mascabo o 20 sobres de sucralosa
🍌 180 cc de leche 🍌 3 huevos
🍌 1/2 pocillo de aceite (30cc)
🍌 2 bananas
_
preparación:
_
➡mezclar todos los ingredientes secos.
➡agregar los huevos, la leche, el aceite y las bananas pisadas, pueden agregarle unas gotitas de esencia de vainilla ➡colocar en budinera aceitada y enharinada
➡cocinar en horno a 150° durante 30/ 40 minutos aprox
_ 📣esperamos que lo hagan y que lo disfruten en familia o con amigos!
_
que tengan un lindo sábado! 🙋😘
_
#budines #budinintegraldebanana #rectasdulces #recetassaludables #alimentacionsana #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente
#nutricionistas #nutrientes #nutricionsaludable
_
📌lic maría cecilia cañete
✍atención en lomas de zamora y remedios de escalada 📱1153842497 sólo wp 📌lic andrea gorostiza
✍atención en ituzaingó y bella vista
📱1154790070 sólo wp 📌lic donna wagmaister
✍atención en san isidro, san fernando y victoria
💻donnasw10@hotmail.com

19 hours ago comment 2 star 198