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Salam 🌹🖤 #n

4 hours ago comment 56 star 617

Əllərin,əllərimə.🔒🖤 #n

23 hours ago comment 64 star 1,409

‪.‬
‪[20190217] ‬vixx n 팬미팅 2019 <아! 차학연>
역시 우리 빅쮸밖에 없다😉
우리 오래오래 행복하자❤️
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#빅스 #vixx #엔 #n #차학연‬
#아차학연 #achahakyeon🌟‬

21 hours ago comment 567 star 75,950

اونی که دوستت داره اذیتت میکنه ولی بعدش از دلت درمیاره، اونی که دوستت نداره اذیتت میکنه ولی بعدش طلبکاره ...!
#n @sigarbahman57

17 minutes ago comment 6 star 582

🐺buenos días equipo! hoy vengo a daros varios consejos que pueden ser útiles sobre todo para aquellos que empiezan
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➡️sigue un formato de rutina y no lo cambies constantemente. es decir, yo siempre hago pequeños ajustes semanales pero no cambies la rutina, aunque encuentres otra que te parezca más divertida
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➡️lleva una libreta contigo al gym y apunta absolutamente todo, pesos, series, sensaciones. es la mejor forma de medir tu progreso
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➡️no te centres en los demás, siempre habrá alguien que creas mejor y más fuerte. pero tu eres el objetivo a batir
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➡️cuida tu alimentación pre y post entreno, tus energías, recuperación y crecimiento muscular dependen mucho de estos factores
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➡️cuida también tu alimentación intra entreno, es ideal consumir carbos, bcca o bebidas con eletrolitos para mejorar el rendimiento, es mejor que el agua y esta demostrado
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➡️si vas a saltarte tu dieta. o rutina piensa...una vez que haya terminado de comer esto? me sentiré mejor? o simplemente será algo temporal?
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➡️busca una dieta y rutina que encajen en tu estilo de vida. lo importante es conseguir algo que puedas mantener, que te guste, te haga feliz y te proporcione resultados
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➡️por último, no te vuelvas loco persiguiendo resultados, cifras o medidas, los resultados vienen a su tiempo, con trabajo duro constancia y disciplina. si eres un ansias y te rindes...has perdido, y en este mundo los cobardes, los prisas...y los que se rinden..pierden la batalla y la guerra
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🔥🔥camiseta de xcore, tenéis un 10% de descuento en la web de prozis con mi código "jmanufit" .
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20 minutes ago comment 1 star 916

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7 hours ago comment 7 star 1,587

معلومة مفيدة😊
.طاغي صحبتك تتعلم😂
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@_yousra_yoyo ..
.. جام ❤ كمونتار ❤ ربي يحفظكم تشجيعكم هو سر النجاح 😍❤

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11 minutes ago comment 3 star 204

‪.‬
‪[20190217] ‬vixx n 팬미팅 2019 <아! 차학연>
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항상 별빛들을 감동시키는 학요니😭
#학연아_잘했어_수고했어_고마워 별빛 소중한 추억을 함께해줘서 고마워요❤️
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#빅스 #vixx #엔 #n #차학연‬
#아차학연 #achahakyeon🌟‬

22 hours ago comment 354 star 51,492