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Instagram Public Photos with #musclegirl

Let’s gooooooooooooo!!!!🤩🤩🤩🤩 . #workoutquote #morningworkout #cocktailsnfitness

2 weeks ago comment 2 star 27

Cannonball goblet squats, loved these as one of my finishers for today's leg workout 👌🏽

just now comment 1 star 3

Stamattina con la neve 😰😰😡 e andiamo sempre e comunque..🏋 quadrotti di avena con amandino e marmellata hero ciliegia.. 😍😀 #deliciousbrekfast 😂😂😂 @delicious.breakfast #positivebreakfast #breakfast #healthyfood #fitfood #fitfam #loveeat #lovefit #gymlife #healthyfood #trainhard #fitnessmotivation #musclegirl #buildingmuscle #bodybuilding #iifym #flexibledieting #bepositive #beproud #doitbetter

4 days ago comment 7 star 216

#snack von gestern nachmittag ☀ #smootiebowl am start 🙌 ich fühle mich gerade so gut. keine süßigkeiten, kein zucker. ich fühle mich richtig fit und habe auch gar kein bedürfnis danach. mal sehen, wie lange das (noch) so bleibt 😅

38 minutes ago comment 1 star 29

Primero que todo quiero que sepan lo difícil que se me hizo hacer este video. para los introvertidos, como yo, no es fácil hablar frente a las cámaras, pero los miedos hay que vencerlos! además de que deseo poder acercarme más a mis seguidores para trabajar a favor de ustedes también. así que, moraleja de hoy, venzamos los miedos y ataduras! gracias por seguirme y espero sus respuestas! perdonen la rigidez de mi cara 🤣☺️😉🖤 #bbcomambassador #250kchallenge2018 #250kchallenge #bestself #bodybuildingcom #transformforlife #bodyspace #girlswithmuscle #latina #musclegirl #nutrition #quads #fitgirl #fitness #muscle #abs #gym #puertorico #personaltrainer #gettingthere #momof3 #fitmom #bosslady #fasting #video #realtalk

3 days ago comment 20 star 113

U kobiet podobno istnieje taka zależność: czysta szafa = czysty umysł ☺️ biorę się wiec za porządki, pora zrobić miejsce na nowe ciuchy 😅 #shopping #bodybilding #bodygoal #fitness #motywation #musclegirl #training #noexcuses #gym #staystrong #fitmom #endorfiny #ukochojsie #tuiteraz #love #karma #pozytywnie #kobieta #matrix #blogger #getfitnow #luvuall

Yesterday comment 0 star 31

Willkommen zum ersten health friday :) heute habe ich ein paar tipps für dich, wie du die selbstheilungskräfte deines körpers am besten unterstützen kannst und beim anflug einer krankheit oder wenn du schon krank bist am besten damit umgehen kannst! ✨ trinktipps: mindestens 2 liter/tag! je mehr du trinkst, desto mehr kann dein körper entgiften und die krankheit buchstäblich ausspülen. am besten: ✨ingwerwasser: heisses wasser mit ingwerstüäckchen und einem schuss zitrone ✨warmer apfelsaft mit ingwer und zitrone ✨heisse zitrone frisch: 1/2 zitrone mit heissem wasser und einem schuss süße (z.b kokosblütensirup etc). ✨ ✨essenstipps: frühstück: grapefruit, orange, zitrone wegen dem hohen vitamin c gehalt. ✨mittag/abend: leicht verdauliche speisen wie z.b angedünstetes gemüse oder leckere gemüsesuppe! extratipp: knoblauch! das mag geschmacksache sein, ist aber schon seit langer zeit ein gut bewährtes hausmittel welches für seine bakterienbekämpfung sehr geliebt wird!! du kannst ihn roh essen oder z.b in deine suppe tun! ✨ verhaltenstipps: ruhen. nimm an, das dein körper jetzt ruhe braucht. versuch dich so gut es geht zu schonen. schlaf viel! wenn du den ganzen tag zuhause sein kannst, dann lüfte immer wieder dein zimmer aus damit frische luft reinkommt. das bett neu zu beziehen kann auch helfen! versuch auch deinen kopf nicht allzu sehr anzustrengen. das heisst, schau nicht zu viel auf dem computer, lesen kann auch anstrengend sein. du kannst z.b stricken, ein hörbuch hören, was malen oder einfach schlafen! ✨ und am wichtigsten! nimm die situation an! versuch dich nicht dagegen zu wehren! je mehr du dich gegen deinen körper stellst, dich ärgerst, dass er krank ist, desto mehr schwächst du ihn! also versuch deinen körper eher zu unterstützen! er wird es dir danken! ich hoffe ich konnte dich ein bisschen inspirieren ♥️♥️♥️ hab eine wunderschönen abend! rock your body, rock your soul! deine noemi sophie ♥️ • • • • •

2 days ago comment 19 star 361

Huhu! so 🔝 sieht es bei meinen eltern in der nähe noch aus. bei mir ist jedoch fast der ganze schnee weggeschmolzen. heute bin ich mit meiner kollegin nach dem frühdienst eine kleine, aber feine runde gelaufen 🏃 -4°c , sonnenschein, geruch nach frühling- einfach unglaublich schön 😍 jetzt genieße ich noch etwas meinen abend und morgen geht's zum nächsten frühdienst 🙌 schönen abend euch allen!

59 minutes ago comment 2 star 46

Cannonball goblet squats, loved these as one of my finishers for today's leg workout 👌🏽

just now comment 1 star 3

Wolna niedziela + redukcja = czas w kuchni ❤ odespane dni, tym samym brak wzmożonego łaknienia i... spokoj. tęskniłam za tym... a na obiad mielone w formie babeczek (plus papryka, pieczarki i por) 👌😋 #gymmotivation #bodybuilder #fit #fitmodel #fitnessmodel #bikinifitness #musclebody #fitbody #polishwoman #bodyshape #fitnessbikini #fitnessbody #instagirl #instafit #fitspo #fitfam #sportdefinition #fitbody #girl #b***y #bikinicompetitor #squat #abs #strongnotskinny #blonde #fitgirl #musclegirl #bodyprogress #helathyeating #eatclean @sportdefinition

7 minutes ago comment 4 star 24

I should honestly never take my hair out of a bun again 😂 . i should honestly also tan a little bit bc ya girl is 👻👻👻 . but this is me, my imperfections, but also my confidence and my worth. i’ll probably never share pictures in a thong-i work way too hard to let unworthy/perverted strangers see every detail of my body. i’ll probably never do explicit photo shoots in the nude-you can’t pay me enough to degrade myself in a s****l way for your entertainment. and i’ll probably never accept businesses or people who want me to do anything that i don’t feel comfortable with. i’m valued, i work hard, and my body is mine. i’ll protect it, take care of it, and remember that god didn’t give it to me so i can give it out to just anyone. so if that’s what you’re on my page hoping to see, i’m sorry this isn’t a p*********y page. never will be 🙂 . in the words of @legitsadierob “modest is the hottest” 😘 . . . . . #modest #sportsbra #mirror #messy #messyhair #pale #selfworth #selflove #selfcare #confidence #worthy #christian #athlete #weightlifting #weightlifter #beautiful #b***y #glutes #growth #peach #cake #black #thick #legs #curls #musclegirl #hot #skinny #goals #spandex

20 minutes ago comment 0 star 11

I get a lot of questions about how to ‘slim’ or ‘tone up’ the arms, specifically the fatty upper tricep area....the answer is - a proper calorie deficit designed to lose fat! nutrition and diet is always the first step over exercise! 🔸unfortunately we cannot choose where we want to lose fat. its an entire body process and each of our individual genetic makeup is what will determine where f*t comes off first and last 🤷🏽‍♀️ 🔸for me individually - my genetics tells my body to store f*t firstly in my arms and b**t with thighs and calves following after that. my stomach and back gain weight at a slower pace than those areas. it may be similar for you or completely different! 🔸either way if you want to lose f*t in your stubborn areas your entire body must be in an overall calorie deficit. then you allow your body to lose the f*t in the areas as it’s genetically designed to. that may not match up with your wants! but don’t allow that to make you quit! you can beat it, you just have to stick to the process 💪🏽 🔸once you have your nutrition under control now you can attack these stubborn areas of f*t with exercise. a mix of heavy, moderate and light weight with accompanying different rep schemes will hypertrophy the muscle. hit the muscle from varying angles and loads and enjoy the process! with the right nutrition plan those stubborn areas will lean out. when i started my latest cut my arms measured 12.5 inches and they they are now 11 1/4...i still have a ways to go but this works - of course only if you do 😜💪🏽 • ¥ • ¥

24 minutes ago comment 5 star 10

Here are some leg goalzz for you guys from @dylan_crenshaw . trust me she is 15 😂😂💪💪 #instafit #gymlife #pushpullgrind #flex #grindout #instafitness #trainhard #flexing #grow #photooftheday #lifestyle #workoutmotivation #cleaneating #exercise #dedication #strength #ripped #swole  #shredded #fitchick #musclegirl #girlwithmuscles #stronggirl #bodybuilding #fitnessadict #gym #healthychoices #legs #goals

25 minutes ago comment 0 star 6

#snack von gestern nachmittag ☀ #smootiebowl am start 🙌 ich fühle mich gerade so gut. keine süßigkeiten, kein zucker. ich fühle mich richtig fit und habe auch gar kein bedürfnis danach. mal sehen, wie lange das (noch) so bleibt 😅

38 minutes ago comment 1 star 29

Cit. presentatore gara: "ooohh e cce è! 🤤senza parole ragazzi...mamma mia..e cce bbè (=e che cosa è 😰💪🏼)" 100 #trazioni #gara #endurance #strenght #teambattle ringrazio il mio team bestiale e tutte quelle persone che mi hanno sostenuta per questa esperienza! e grazie al mio istruttore @burningate @gabrysthenics #forza #strong #power #lecce #galatone #calisthenicsgirl #calisthenics #calistenia #calisthenicslecce #competizione #calisthenicsalento #calisthenicspuglia #calisthenicsitalia #burningate #musclegirl #poterealledonne #bodybuilding #fitgirl #strongirl #fitnessmodel #triceps #fitlady #muscle #poterealledonne

52 minutes ago comment 1 star 57

Quiérete, que nada te impida sentirte sexy, que un estereotipo no te haga sentir pequeña o peor que los demás, hazlo con unos kilos demás y con unos cuantos de menos. lúcete, arréglate y disfruta todo lo que puedas. para los que estamos dentro de este "mundillo" que tan bonito os pintan, no nos es siempre fácil vernos tapados y es jodido en cuanto a lo que la psicología refiere y nos es muy difícil tanto física como psíquicamente en muchos momentos conseguir el punto que queremos. pero al final, todo merece la pena. tratamos de aprender con el tiempo a aceptar y disfrutar cada una de las etapas necesarias para llegar a un objetivo concreto, es algo que no se asume a la primera y que muchos de vosotros que no estáis dentro no conocéis. creo firmemente en la necesidad de trabajar no sólo tu físico, también tu psíquico y en que los cimientos de este van acompañados de la aceptación propia. #bodybuilding #bikinifitness #bodyfitness #fitnessgirl #back #musclewomen #musclegirl #gym #fitness #ifbb #fit #diet #life #fitfam #love #cute #me #pump #training #muscle #cardio #shredded #gainz #tbt #bodytransformation

55 minutes ago comment 2 star 106

Huhu! so 🔝 sieht es bei meinen eltern in der nähe noch aus. bei mir ist jedoch fast der ganze schnee weggeschmolzen. heute bin ich mit meiner kollegin nach dem frühdienst eine kleine, aber feine runde gelaufen 🏃 -4°c , sonnenschein, geruch nach frühling- einfach unglaublich schön 😍 jetzt genieße ich noch etwas meinen abend und morgen geht's zum nächsten frühdienst 🙌 schönen abend euch allen!

59 minutes ago comment 2 star 46