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Elle est pas belle ma rose en avocat ? 😂🥑
avec cette chaleur c’est pas évident de manger. ce soir c’est salade, riz froid, carottes, une tomate, concombre, radis, tofu à la japonaise et 1/2 avocat 🥗
🥕 j’ai coupé des carottes en bâtonnets et mis dans une boîte hermétique avec un filet d’huile de sésame, du jus de citron et du gingembre frais
🥣 la sauce est un mélange de tahini, jus de citron, huile de sésame et sirop d’agave (un peu au pif)
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last month comment 46 star 1,786

Jetez un œil à notre recette d’inspiration asiatique - les nouilles sautées à la thaïlandaise. ce plat est un véritable concentré de légumes avec juste ce qu’il faut d’épices, sans oublier notre dessert au lait de coco nature 🥥🍜🥢 essayez-vous à cette version rapide et toute simple ! recette complète sur notre site internet, lien en bio 💚

3 weeks ago comment 25 star 310

Une folle envie de fraîcheur et de légèreté pour ce soir ? 🌱 seulement 20 minutes pour préparer ces délicieux rouleaux de printemps et leur sauce coco – cacahuète 🥜 🥥🥢. notre ingrédient secret ? c’est l’onctuosité de notre dessert au lait de coco nature – 100% végétal et gourmand !
partagez-les lors d’une soirée entre amis 🍴😎
retrouvez la recette complète sur notre page fb!

May 2018 comment 12 star 224

Quand il fait chaud rien de tel qu’une bonne salade 😍 j’aime parfois y ajouter des fruits 😋
salade, quinoa, pois chiches, tomates, concombre, 1/2 avocat, mangue, poivron grillé, graines de lin et de chanvre 💛 comme d’habitude avec un filet d’huile d’olive et de balsamique. vous mangez quoi quand il fait chaud comme ça ? 😝
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July 2018 comment 54 star 2,035

Dîner rapide et léger 🥗 mon nouveau truc de feignasse : mélanger une boîte de légumineuses (ici haricots rouges), une petite boîte de concentré de tomates, une pincée de psyllium, des épices (ici paprika fumé et piment de cayenne), du sel et du poivre. je forme des petites galettes et je mets au four 30mn puis 20mn dans l’autre sens à 180 degrés. c’est bon froid en salade, ça coûte presque rien à fabriquer et ça cale de manière très saine.
j’en ai mangé avec un peu de salade, de riz, du concombre, du maïs, une tomates et des graines 🐥
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last month comment 46 star 1,909

Dîner ! j’alterne les assiettes cuites et crues. j’ai fait cuire des pois chiches (+ huile d’olive, piment de cayenne, paprika fumé, cumin, sel et poivre) et une aubergine et de la courgette (+ huile d’olive, sel, poivre et herbes de provence), j’ai poêlé mon reste de polenta aux herbes, et hop dans une assiette avec des épinards, tomates, 1/2 avocat, des graines et un filet de balsamique 😋
🇬🇧 dinner ! with cooked vegetables tonight. i roasted chickpeas (+ olive oil, smoked paprika, cayenne pepper, smoked paprika, salt and pepper) and eggplant and zucchini (+ olive oil, provence herbs, salt and pepper) and cooked in a pan leftover polenta. so good with baby spinach, tomatoes, 1/2 avocado, seeds and balsamic vinegar 😋
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June 2018 comment 33 star 1,377

2018.08.28 repas simple juste avec une salade verte, tomate, avocat, pain grillé à l'ail et l'huile d'olive, œuf dur et de la mortadelle.
just simple meal with a green salad, tomato, avocado, toast with garlic and olive oil, boiled egg and mortadella.
#mangerbien #mangerleger #homemadefood #yummy #yummyfood #picoftheday #eatgood #goodfood #miam #goodday #happyday #yum #foodpics #foodies #tropbon #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #delicious #mangersain #instasalade #instafood #loveeat #lovecook #salad #bonappetit #lunch #mortadelle

4 weeks ago comment 4 star 202

Petit porridge salé pour petite claire qui n’a pas pris ses antihistaminiques et se retrouve malade 😒 c’est chaud, réconfortant mais léger et a le mérite d’être prêt en 10 minutes !
j’ai fait revenir des asperges vertes (je mets les pointes moins longtemps que les tiges) à la poêle avec de l’huile d’olive, de l’oignon rouge, de l’ail, du sel et du poivre. j’ai préparé un porridge en faisant absorber sur le feu 50g de flocons d’avoine sans gluten, 100g d’eau, 100g de lait de soja, 1cc de levure nutritionnelle, de l’oignon et de l’ail en poudre, du curcuma, du sel et du poivre noir. j’ai mis tout ça dans un bol avec de la purée de noix de cajou, du parmesan vegan, des graines de courge et de chanvre 💚 délicieux avec du sirop contre la toux 🤨
🇬🇧 i’m on a spring allergy so i needed something warm, comforting but light and quick and easy for lunch ! so here comes the savory porridge, ready in 10’ !
i stirred in a pan green asparagus (i cook the heads less than the rest) with olive oil, red onion, garlic, salt and pepper. i cooked 50g gluten free oats in 100g water and 100g soy milk with 1tsp nutritional yeast, garlic and onion powder, turmeric, salt and black pepper. served with cashew butter, vegan parmesan, h**p and pumpkin seeds 💚
#oatmeal #savoryoatmeal #turmeric #asparagus #greenasparagus #glutenfreeoats #veganoatmeal #glutenfreevegan #veganlunch #glutenfreelunch #veganrecipe #glutenfreerecipe #dejeuner #mangersain #mangersainement #bienmanger #mangerequilibre #sansgluten #sanslactose #vegetalien #recette #recettefacile #recettehealthy #mangerleger #plantbased #asperges

May 2018 comment 23 star 479

Je voulais poster la photo ce midi dans le métro mais j’ai oublié ! on est 10k ici, merci pour tous vos messages et commentaires toujours appréciés 😄
j’ai fait du tofu mariné (pour 2 blocs) : 50cl de tamari, 2 bonnes cuillères de sirop d’agave, 1cs de fécule de pomme de terre, 1cs de beurre de cacahuète, une petite noix de gingembre frais émincé, un peu de piment de cayenne et du poivre. j’ai fait mariner quelques heures puis cuit au four 25mn à 180 en retournant à mi temps en ré ajoutant un peu de jus et des graines de sésame.
servi avec des pousses d’épinard, du riz, du concombre, des carottes, des lentilles, de l’oignon rouge, des champignons, des tomatoes, 1/2 avocat et un filet d’huile de sésame et le jus d’1/2 citron vert 🥗
#buddhabowl #veganbowl #saladbowl #salad #tofu #vegansalad #glutenfreevegan #healthybowl #healthyfood #bienmanger #mangersain #mangermieux #mangerbouger #mangersainement #mangerleger #mangerequilibre #repassain #repasequilibre #recettehealthy #recettehealthy #vegetalien #sansgluten #eatyourveggies #eattherainbow

July 2018 comment 26 star 1,328

Repas.du midi. vermicelles de riz carottes crème de coco sauce soja poivrons dinde persil citron curcuma. bonne appétit. #mangerequilibre #mangerleger #manger #mangermieux #mangermieuxbougerplus #diet #dietfood #dietetique #repasequilibre#regime #regimeapresgrossesse #regimeusemotivee #regimeuse

3 hours ago comment 0 star 28

On fait les restouilles. riz petit pois, saucisse grillé et un bout de merguez 😅, rougail tomaaaaaates 🐒🌺 #lunch#midi#regimeuse #regimeuse #instaregime#instadiet#fitnessgirl #reequilibragealimentaire #mangerleger#mincir#postgrossesse #journal #creole#974#reunionnaise #t1d#diabetestype1 #minciravecplaisir #picoftheday

3 hours ago comment 0 star 30

Repost by @ketchoupie_fitness
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《••• recette •••》
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crêpes de patate douce
. ▫️30g de farine de patate douce @anabolic_supplements
▫️60g de blanc d'oeuf
▫️40ml de lait de riz
▫️4-5 fraises
▫️quelques myrtilles
▫️chocolat (ici 99%)
▫️copeaux de noix de coco
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1. dans un saladier, versez la farine puis ajoutez le blanc d'oeuf et le lait. mélangez jusqu'à obtenir une pâte sans grumeau.
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2. faites cuire vos crêpes dans une poêle à crêpes puis deposez-les dans une assiette.
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3. faites fondre le chocolat, versez-le sur les crêpes. ajoutez les fraises, les myrtilles, les copeaux de parmesan et dégustez.

▪ 💡 vous pouvez modifier le topping selon vos goûts, faites-vous plaisir!
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4 hours ago comment 0 star 190

Ce soir, salade de jeunes pousses, filet américain et potch vlesh et 2 petits morceaux de pain. je n'ai pas mangé le yaourt.

#reequilibragealimentaire #regime #regimeplaisir #repasdusoir #regimeusemotivee #regimeuse #mangersainement #mangerleger #mangerequilibre

18 hours ago comment 0 star 26

Riz petit pois carottes à la tomate, saucisse grillé, rougail tomate aux jalapeños et coriandre. ouais, je suis une créole moderne, j'ose. bon appétit 🐒🌺 #reequilibragealimentaire #974#lareunion #creole#healthyfood #healthylifestyle #postgrossesse #regime#bloggueuse #instadiet#instaregime #mangerleger #lowfat #diner#instacooking#recipes#recette#gourmand#fitnessgirl #mincir#frenchcooking#t1d#diabetestype1#minciravecplaisir

20 hours ago comment 1 star 37

Choco stella by us ❤
du chocolat, des flakes #glutenfree et beaucoup beaucoup de love 😍
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Yesterday comment 0 star 53

Au menu de ce midi, une salade pleine de couleurs et de saveurs (jeunes pousses, tomates, courge bernettine, pâtes, feta, mélange de graines, raisins secs) 😋 ! #salade #saladecomposee #platvegetarien #veggiefood #mangersain #cuisinebienetre #mangerleger #faitmaison #homemadefood #cuisinegourmande #mangerbio #healthyfood

Yesterday comment 2 star 41

Repas de midi. tagliatelles et tagliatelles de courgettes sauce soja asperges des de jambon et persil. avec une poire en dessert et un biscuit de mon fils. #pates #pate #tagliatelle #asperges #saucesoja #persil #diet #dietfood #dietetique #mangerleger #mangerequilibre #mangermieux #midi #repasdumidi #repriseenmains #remiseenforme #regime #regimeuse #regimeapresgrossesse #regimeusemotivee

Yesterday comment 6 star 52

11h...j'ouvre mon réfrigérateur... 🤔hummm que pourrais-je cuisiner? j'ai : - une aubergine graffiti 🍆
- un citron 🍋
- des tomates pelées 🍅
- de la mozzarella - du persil frais.... alors c'est parti! hop hop hop! gratin d'aubergine et à midi... tadaaaaaa une petite régalade de plus dégustée avec un peu de pâtes et une tranche de jambon de dinde!
je partage la recette si vous êtes intéressés 😉

#gratindaubergine #mangerbon #mangersain #fitmum #fitgirl #mangerequilibre #auberginegraffiti #tomatespelees #mozzarella #mamanfit #healthy #healthyfood #mangerleger

Yesterday comment 0 star 26

La carotte est peu calorique

la carotte est l’aliment idéal pour les personnes qui suivent un régime et veulent perdre du poids, car elle ne contient que 40 kcal pour 100g. consommée crue, juste épluchée, elle peut en plus satisfaire tous ceux qui ont envie de croquant et permet d'atteindre très rapidement la sensation de satiété.
autre énorme avantage de la carotte : elle peut être cuisinée de multiples façons ! crue, cuite, glacée, râpée, coupée en rondelles, en purée, en soupe, en chips, en jus, en smoothie, les possibilités sont vraiment nombreuses, et il y a de quoi faire pour régaler ses papilles sans faire exploser le compteur de calories !

#teamdaisyfit
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Yesterday comment 2 star 38

Coucou, ce midi, pâtes, nuggets veggies, tomate avec du tartare.

bonne aprem.

#reequilibragealimentaire #regime #regimeplaisir #regimeusemotivee #regimeuse #mangersainement #mangerleger #mangerequilibre #mangersain

Yesterday comment 0 star 24

Bonjour. p'tit déj!!
fromage blanc fruits rouges nectarine graines de chia noisettes amandes et de la galette bretonne qui vient tout droit du château d'oléron 😍. mercredi journée coucouning avec mes enfants ! maintenant promenade #momentenfamille #momentplaisir #mesfils #mesenfants #mercredi #diet #dietfood #dietetique #mangerleger #mangerequilibre #noiretblanc #noisette #amande #grainedechia #thevert #galette #galettebretonne #chateaud'oléron #coucouning #momenttendre #amour #viedemaman

Yesterday comment 2 star 44

Repost by @bijouxbonbonsetchocolat
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🌸🌸🌸 impose ta chance, sers ton bonheur et va vers ton risque 🌸🌸🌸
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j'espère que cette journée démarre bien pour vous ?
ici les gremlins sont déjà au taquet, en mode grognons et disputes 😕😤
ça promet...
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mais bon, voyons la vie du bon côté, comme j'étais debout tôt, j'ai pu me faire une séance de yoga bien agréable, gérer le ménage pour en être débarrassée, puis me détendre sous la douche.
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maintenant place au petit-déjeuner, qui sera fruité ❤️
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ensuite, je vais devoir préparer un courrier très important pour un éventuel gros changement dans ma vie... je vous en dis plus bientôt 😉
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quel programme pour vous ?
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📸 vegan breakfast
yaourt nature @sojasun_officiel
myrtilles @picardsurgeles
groseilles @grandfrais
amandes @justebio
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Yesterday comment 0 star 246

Bonjour mes mignons !

ce matin, j'ai hyper mal au dos alors petit dej simple.
2 tartines de nutella (1cc), café au lait, jus multifruits et cramberries. sans oublier ma cure de magnésium et de levure de bière.

bonne matinée à tous !

#reequilibragealimentaire #regime #regimeplaisir #regimeusemotivee #regimeuse #mangersainement #mangerleger #mangerequilibre

Yesterday comment 3 star 21

💟 smoothie bowl aux mirabelles 💟 ✅ ingrédients : 🌺 8 fraises 🌺 125 g de mirabelles de lorraine surgelées 🌺 125 ml de lait d’amande. ✅ pour le topping ( garniture ) 🌺 8 mirabelles fraîches pour et aussi, une poignée de granola 🌺 1 cs de copeaux de noix de coco
🌺 1 cs d’amandes effilées ✅ préparation. 👉🏻 mixez tous les ingrédients du smoothie au blender, versez dans un bol. 👉🏻 coupez et dénoyautez les mirabelles fraîches et disposez à la surface du smoothie avec le granola, la noix de coco et les amandes effilées. 🙋🏻‍♀️ bon ptit déjeuner à vous.

#petitdejeuner#ligth#legerete#requilibragealimentaire#mangerleger#mangersain#bio#alimentation#ewg#label##ventreplat#motivation #modere#volonte#amincissement#determination#

Yesterday comment 1 star 20

La salade de fruits...le dessert idéal après un repas un peu copieux 👌fruit salad, the perfect dessert after a slightly heavy meal
pêches, bananes, raisin noir, grenade, menthe..🍑🍇🍌🌱et des petites meringues pour les gourmands 😃

#fruit #fruits #fruitsalad #dessert #mangerleger #lightdessert #mangerequilibre #eatright #mangersain #fitfood #vitamines #vitamins #yummy #freshfruit

Yesterday comment 1 star 22