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Vor dem spätdienst noch ein kleines läufchen. hätte mal besser frühstücken sollen, nüchternlauf is nix für mich. umgeknickt, allerdings nach innen, bin ich auch noch 🙄. aber zum glück nix passiert 🙏. jetzt futter ich erstmal ausgiebig, euch ein schönen mittwoch 😊.
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6 hours ago comment 2 star 156

👨‍🔧 krone richten und weiterlaufen! 🏃‍♂️
der #vivawesthalbmarathon ist geschichte. die nachwirkungen noch zu spüren. 😬 morgen mal wieder vorsichtig anfangen.
am samstag steht auch schon der #allbaulauf in essen an. 🚀
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#vatterläuft #run #laufen #running #joggen #instarunners #training #vivawestmarathon #vivawesthalbmarathon #sport #fitforfun #fit #ruhrpott #ruhrpottrunner #aufkohlegeboren #gelsenkirchen #hierläuftdasruhrgebiet #stadtderstädte #zechenlauf

3 hours ago comment 7 star 105

Good morning in the morning,
naja, ist ja fast schon mittag😋
ich wollte auch mal wieder was von mir hören lassen und muss mit erschrecken feststellen, dass der hella hm schon in knapp 6 wochen stattfindet 😱ahhhhhh

ich muss gestehen, dass ich immer sehr naiv an so etwas ran gehe
gut oder schlecht 🤔? ich werde spaß haben und das darf man ja auch nicht ganz außer acht lassen, gelle 🏃‍♀️🎉 #4fachmami #laufschuheanundlos #happyrunner #bewegen #twinliebe #hellahalbmarathon2019 #ankermittwoch #finchen🐌 #joggen #laufen #running #laufenmachtglücklich #joggenmachtglücklich #sport #fitness #fitnessmotivation #joggengehen #joggenmachtfrei #training #sport #sports #sportlife #fitness #sportswear #sporty #sportster @the_running_moms_

5 hours ago comment 5 star 173

Endlich habe ich meinen ersten #rennamakesmehappy pullover drucken lassen. das letzte we war einfach fantastisch. das brunnenwasser war so richtig schön kühl 🙈😅 die abkühlung hat trotzdem spaß gemacht 😉

renna = rennen (dialekt...) 😅

wie findet ihr den pullover?

#laufliebe #runningman #läufer #laufenlaufenlaufen #lauftagebuch #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #joggen #laufenmachtfrei #liebeslauftagebuch #laufenmachtsüchtig #laufcommunity #berge #hütte #tshirtdesign #pullover #coldwater #wasser #brunnen #kneipen #shirtdesign #sportwear #sportfashion #happyboy #halbmarathon

22 hours ago comment 11 star 113

Voll de durchblick verlor! kä wunna bei dem lo dreckswedda des todes! awa hauptsach was gemacht! 1km inngelaaf, 5km gedrickt unn als cooldown nochemo knapp 2km hemmgewaatschelt! wollt eigentlich uffs rad, awa jo... rähnt halt wie aus äämer 🤮

19 hours ago comment 13 star 302

Guten morgen ☺️
heute haben @stefaniebrychcy und ich uns nach langem mal wieder ans intervalltraining getraut. ich glaube an der gesichtsröte kann man ganz gut erkennen: wir sind fix und alle 😂☺️😊und trotzdem hat es spaß gemacht 🤗😄🏃‍♀️🏃‍♀️
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6 hours ago comment 5 star 236

B e r g f e s t 🎉
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*#werbung ohne sponsoring! schabracke und bandagen von @psofsweden und bandageunterlagen von @horseoutfit_1 *
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guten morgen ihr lieben 🙋‍♀️ die hälfte der woche haben wir endlich geschafft, denn es ist #bergfest und ich bin sehr froh darüber 😋 so wie jede woche 😆 geht es euch auch so ?
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hihihi ich bin bis jetzt so #glücklich , denn nappo geht es gut und das nachdem er gestern endlich mal wieder eine handvoll von seinem müsli und etwas reiskeimöl bekommen hat 😍 so langsam wird es wieder ! manche von euch denken sich bestimmt : oh man, das war nur ne kolik, mach jetzt nicht so eine welle .... aber ich gehe jetzt lieber schritt für schritt da ich den kleinen teufel kenne und es tut niemanden weh 😊 wir sind nun eben oft anders als viele anderen 🤪
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heute ist meine #pflegebeteiligung bei nappo um ihn auch heute etwas #joggen zu lassen ... aber ich bin nach der #arbeit auch am #stall .. einmal um nappo sein #futter fertig zu machen und zum anderen weil ich mich um pinsel kümmern darf 😍 und ich hoffe soooooo sehr das wir dann abends zum #fohlen fahren können, denn so langsam sieht es so aus, als ob es jederzeit los gehen kann 🥰 ich bin schon soooo gespannt 🥳 was habt ihr heute vor ?
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ich wünsche euch einen ganz tollen tag 😘♥️
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11 hours ago comment 2 star 110

Da bin ich wohl zu früh losgelaufen, denn nach 26km kam ich um 7:50 in hattersheim an und der edeka macht dort erst um 8:00 auf. also keine direkte verpflegung nach dem #turnschuhpendler longrun. 😲 .
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8 hours ago comment 9 star 443