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#tbt de antes/depois para dar aquela motivada 💪🏻 o tempo entre as fotos é de aproximadamente dois anos. na primeira, praticava atividade física irregularmente e a minha alimentação não era nada saudável. na segunda, minha rotina de treinos (que amo e fiquei viciada) é diária e a mudança nos hábitos alimentares fez total diferença. hoje sigo a dieta corretamente e me alimento super bem. aquela comida de verdade, sabe? verduras, proteínas, gordura boa, frutas e salada. ás vezes, dou aquela fugidinha e consumo coisas que não são saudaveis, como chocolate, pizza e massa. afinal, equilíbrio é o grande segredo! 💜

comment 364 star 17,569 2 days ago

🇺🇸here some exercises to include into your workouts . -daily motivation . 👉tag your workout partner 👫 . . 🇪🇸aquí algunos ejercicios que podéis incluir en vuestro entrenamiento . dosis de motivación diaria . etiqueta a tu compañero 👫

comment 31 star 1,744 Yesterday

Nesta semana iniciamos com o morosil !! um manipulado da @formulaplus que ajuda de forma acentuada a perda de gordura na região abdominal !!! em breve estarei postando os resultados pra vcs !! ah já foram alguns kilos 😘 quer conhecer mais sobre o morosil? add @formulaplus . 😍bodyweighttraining #bulkingseason#hardtraining#academia #academiatop #academias #personaltrainers #fitnessaddict#personaltrainer #legs#legworkout #gymlovers #fitnessphysique #muscular #fitlife#trainingvideos #boanoite #like4like #nofilter #fireworkshow #bodyweighttraining #videosdetreino#fitfam#gymswag#bodyfit #treinoduro#treinotop #fitnessfreaks #trainning #trainerlife#hardworkpaysoff

comment 12 star 1,196 Yesterday

🍂my favorite season🍂 wenn die blätter schön kräftig rot und orange sind und man sich langsam in kuschelige rollkragen pullover einwickeln kann - dann ist es oktober 😍🍂 und ich liebe dieses monat so sehr✨ wer findet den herbst auch so schön ? ❤️ ich geh jetzt dann mal zum mittagessen und danach wird etwas trainiert 💪 #focusonyourgoals #curves #muscles #girlswithmuscle #bootygoals #bootyonfleek #onfire #legday #gymlovers#currentbodyshape #fitgirl#girlswithmuscles #shape #blonde #food #gym #fitness #lifestyle#food

comment 36 star 1,739 15 hours ago

🏆🥇1. platz int. deutsche meisterschaft bikini masters! 🏆🥇1. platz wm-qualifikation bikini masters! petty @petronellabihn geht nun als a-team zur masters wm in rumänien!🎉übrigens war die heutige meisterschaft die erste elite pro qualifier in deutschland! we did it!💪🏽 #teamtrainsane vorbereitung👉🏽 @trainsane_coach_mark 🖤 🖤 🖤 #makegainznotexcuses #trainsane #swiss #teamtrainsane #trainsanefamily #trainsanehungary #fitgirls #bodybuilding #nutrition #tnt #body #gymlife #squat #trainhard #liftweights #muscles #gymflow #gymlovers #bikini #bikinigirl #trainsanegym #coachmark #trainsaneworld #motivation #ifbb

comment 4 star 927 7 hours ago

This is fantastic!!! 💪💯👏 @sarahxfit 💪💯👏 - - photo 📷 by @sarahxfit 👏 congratulations🏅 - - - 🔶 increased energy - - - 🔶 improved cholesterol levels - - - 🔶 2-4 inches from your waistline - - - 👍 follow 👉 @fatloss.tips1 🙌 for inspiring stories and tips💪 . ↔ tag someone, share and motivate!. 👉 follow link on my bio ▶ @fatloss.tips1 ◀ - - ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ - - #eatcleantraindirty #weightwatchersfamily #naturalbodybuilding #weightlossgoals #workouttime #getstrong #transformations #fitmoms #bodychange #iifym #bbgmom #bbggirl #fitstagram #dietplan #healthy #wlsstrong #weightlosshelp #bodypositivity #sweatitout #fitnessinspiration #fattofit #gymlovers #fitgoals #dieting #weightlosstransformations #iifymgirls #fitnesslifestyle #fitnesstrainer #exercise

comment 9 star 1,142 Yesterday

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comment 1 star 938 7 hours ago

Proud of my girl! 💪💪❤️ pregnancy not means lazyness. #repost @bibibunny1 (@get_repost) ・・・ love to be a coach and support other passionate athletes!💓our #trainsanegirl #athlete @petronellabihn is now registered at the international junior and master championship in germany! 😄👍🏽🇩🇪 #makegainznotexcuses #trainsane #swiss #teamtrainsane #trainsanefamily #trainsanehungary #fitgirls #bodybuilding #nutrition #tnt #body #gymlife #squat #trainhard #liftweights #muscles #gymflow #gymlovers #bikini #bikinigirl #trainsanegym #coachmark #trainsaneworld #motivation #ifbb #coach #35weekspregnant

comment 7 star 857 17 hours ago
comment 0 star 7 2 minutes ago

Fala aí pessoal, vocês já conhecem o emagrecedor lida daidaihua? esse suplemento tem uma fórmula baseada em uma antiga receita milenar chinesa e que possui a combinação de ervas orgânicas frescas, que auxiliam no emagrecimento, pois deixam o metabolismo mais rápido. é um produto 100% natural! logo nos primeiros dias de uso já é possível perceber uma mudança no apetite e uma sensação de saciedade. além disso ele acaba com a vontade de comer o tempo todo. é esse efeito que proporciona um emagrecimento de forma saudável. eu estou amando! 😍 realmente tira o apetite!👍 caso vocês se interessem podem falar comigo no privado ou com a gláucia, que é uma das representantes do lida e pode tirar todas as dúvidas de vocês pelo whatsapp! entre em contato com ela falando que viu aqui no @nathinofoco! o whatsapp dela é: 021 999149949 ela entrega no brasil todo! 👏👏👏🛫🛫🛫📬📬📬 #nathinofoco #nãopare #foco #happy #muscle #lovemycurves #fitness #treino #musculação #wellness #top #ficarmagra #academia #modafitness  #emagrecendo #maromba #treinotododia #muscle #lovetraining #curve #fomezero #healthlifestyle #semmimimi #suplementos #gymlovers #bodybuilding #treinopesado #lida #lidadaidaihua #supplementation #training

comment 6 star 25 28 minutes ago

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comment 1 star 22 56 minutes ago

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comment 0 star 41 2 hours ago

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comment 7 star 49 2 hours ago
comment 3 star 47 2 hours ago