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Instagram Public Photos with #gainz

Now we're talking! 💦 via @brunofratus #menwith #menwithhealth

23 hours ago comment 157 star 10,745

When your feeling lit🔥🔥cause you know what you put in your body keeps you gainin new results on a daily. . #nutritiondoesntlie😜 #askmehow😏 #keepgoing #results #abs #gainz #fit #fitness #muscles #fitnessmotivation #love #healthcoach #passion

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💁🏽full body athletic workout today because i've been enjoying the sights and people and fooood so much this past week in the uk. the more i travel and experience different environments the more i understand that home is the temple we build for ourselves. not just the physical body but our soul within. that is the only constant. when you cherish this layer you can go anywhere and meet anyone and it unwaveringly protects your sense of self and wellbeing. 💫🙏🏼💫 . . at rest we're black and white. when we move we become colorful!!! ❤️💛💚💙💜💖✨🌈✨the endorphins make me outgoing, confident, charismatic, kind and energetic with arms wide open to the world. 🌎🌍🌏 they have never failed me. doesn't matter where you are. what you ate. or who you're with. those are not dependent factors. find what moves you feel alive and keep doing it. to feel powerful, magical, mystical. connected. from the inside out. 👊🏻this is my meditation. my hype man. my backbone. my whenever, wherever ritual. . . . . credit: @karinaelle #fitness #fitfam #fitspo #motivation #workout #workoutvideo #legday #gym #gymwear #leggings #abs #diet #prep #bodybuilding #aesthetics #gains #gainz #nutrition #healthy #physique #girlswholift #tutorial

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Let’s get those delts bigger for that ultimate v-shape 🔥👌🏽

23 hours ago comment 30 star 1,929

One decision can change everything ☝🏽

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Checking on the gains... 🐷 be consistent and trust the process! ✌🏻

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M y t h o s. "egal wie wenig ich esse oder wie viel ich trainiere, ich nehm nicht ab 😲😨😢😭!" oder der klassiker:" mein stoffwechsel ist eingeschlafen/kaputt" oder sonst was ist schuld. 🤔 🤓 wahrheit ➡️ in 99.9% der fälle ist der stoffwechsel nicht eingeschlafen 😴! was bedeutet das überhaupt? 🤔 einen eingeschlafenen stoffwechsel bezeichnet das phänomen, bei dem der körper versucht während des defizits möglichst wenig zu verbrauchen, um der abnahme entgegen zu wirken. 😀 ⏮️ zurück zum thema. der rückgang des kalorienverbrauchs macht das defizit zwar kleiner, aber es wird nie komplett aufgehoben. der fettverlust geht langsamer voran als erhofft aber er stoppt nicht! 💡 7000 kcal = 1kg fett, was auch in der praxis eingespart werden muss. 🔥 wahre gründe für den diätstillstand 🤓: ▪️ du isst mehr als dir bewusst ist! falsches oder gar kein kalorienzählen, keine ordentliche durchführung der diät oder gar selbsttäuschung. du isst unbewusst mehr als du denkst. 🍦🍩 ▪️ stillstand auf der waage ist nicht stillstand der fettabnahme! wassereinlagerungen oder muskelzuwächse kaschieren dies auch mal. 💧💪 ▪️ du verbrauchst weniger kalorien als du denkst! wenn du dich kaum/wenig bewegst reduziert dies den kalorienverbrauch enorm. stichwort: neat (bewegung im alltag). der verbrauch während des trainings wird auch oft überschätzt. 🔍 🤡 "aber ich esse doch nur 1000kcal und nehm nicht ab". ja.. meistens sind dies falsche behauptungen und diejenigen essen in der realität 2000 kcal. da hilft einmal den gesamtumsatz zu berechnen und alles zu tracken. rechner und formeln gibt's im netz, sind aber immer als richtwerte anzusehen (trial-and-error). 🤡 "hilfe mein fettverlust stoppt." auch ein mythos. die fettverbrennung stoppt nie! wenn du kein fett abnimmst hast du keine negative kalorienbilanz und isst dementsprechend nicht im defizit. entweder isst du zu viel oder dein körper verbraucht zu wenig kalorien. es kann natürlich sein dass jemand langsamer abnimmt, aber wer sich im defizit befindet nimmt auch früher oder später fett ab. der körper ist nicht auf abnahme aus und versucht uns hier zu schützen, was völlig natürlich und evolutionär sinnvoll ist. ⚠️ #cwoffit

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Meine problemzonen nr. 1 & 2 = hüfte und hintern🤪 sie gehen als letztes in der diät und kommen als erstes im kalorienüberschuss. bisher habe ich sie noch ganz gut im griff😉💪 was sind eure problemzonen? ich vermute viele werden ihr sixpack und den bauchbereich nennen?! ——————————————— du willst deine bestform erreichen?! kauf dir mein ebook mit vielen extras www.oldschooldiet.de ——————————————— spare 15% auf alle produkte im shop und unterstütze mich mit dem code ➡️johannes15⬅️ www.best-body-nutrition.com #lovehandles #oldschooldiet #osdjl #diet #leangains #gainz

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Which looks better 🤔⁉️ implants or almonds ⁉️😂 comment answers below ‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ do you like my content? then follow @jrochfit ‼️✅ and remember to leave a like 😉‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ via - @no.limit.fitness & @bennoyofficial 📸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #abs #bodybuilding #biceps #cardio #fitnessmotivation #fitness #exercise #fitfam #mirin #gymmotivational #shreddedgoals #gains #gainz #sixpackabs #beastmode #npc #training #workoutgoals #physique

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Aldis has a new vegan section for those looking for some inexpensive ideas!!!! if you had tried pls conment below i havent tried yet... #wellnesswesnesdays @r_technique_  #vegan #diet #nutrition #bodyfat #personaltraining #personaltrainer #health #weightloss #gainz #muscle #f*t #exercise #fitness #training #weightlifting #healthandwellness #healthandfitness @aldiusa

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Dosed up on ibuprofen and with a thumping headache maybe i shouldn't pick things up and put them down. on the other hand... . #s****h (120/1)3, 125/1x, 125/1. . working out conspiracies in weightlifting. #jetfuelcantmeltsteelbeams #orcanit. not even that deep. #flexibilityfails. thanks to @sausage__b for coaching kappa and to @captain_salt_85 and @mohamedal7arthy for the hype.

1 minute ago comment 1 star 0

This is one of those times i don’t like being an adult.. i gotta go to work when it looks like this!

1 minute ago comment 1 star 4
1 minute ago comment 0 star 2

It’s not always easy but it’s always worth it.... #tb - photoshoot for @idce_official #itdoesntcomeeasy💪🏾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -———————————————————————— 📸: @envisionphotographyuk #fitgirlcode#gymlife#determination#girlswholift#girlswhoworkout#muscle#strong#gains#motivation#health#fitness#squat#gainz#pt#instafitness#goals#training#fitfam#fitnessaddict#getitdone💯

2 minutes ago comment 0 star 13

Beast👊 @amin_elkach

2 minutes ago comment 2 star 19

We woke up today so don’t take it for granted some did not - and remember to smile and flex more 🤘🏼🙌🏽💪🏽 #livelife #donttakeshitforgranted #humpday #fitfam #fitness #fitlife #gainz #gains #grow #life #getmoney #staylean #jacked #muscle #hustle #abs #bulk #shred #healthy #lifestyle #livefit #gymlife #gymgrind #grind #bodybuilding #getbig #fitness

2 minutes ago comment 1 star 5

Fancy a bigger challenge? want to bulk up? get stronger? if the answer is yes then we would recommend our kettlebell workout pack! everything from chest, back, shoulder and even legs! download the app and give it a go! it’s free!!! 🔥💪 • sets & reps is available for free on the app store now www.setsandreps.co.uk/download#igfitness #fitnessfreak #fitnessgoals #goals #fitlifstyle #igfitfam #eatclean #staypositive #positive #bodybuilding #workhard #hardwork #workharder #lifestylegains #gymshark #mylife #workouttips #gainz #dreambig #healthyliving #workout #transformation #exercise #iifym #flexibledieting #physique #igbb #igbodybuilding #crossfit

3 minutes ago comment 0 star 6