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3 days ago comment 5 star 102

Aujourd'hui c'était du 3x3 à 160kg. fait plaisir après 1mois et demi sans barre lourd la force est toujours au rendez-vous ☺️ @fredericmompoofficiel fit#fitness#fitnesspark#fitnessmotivation#fitnessmotivationdaily#muscle#musculation#entrainement#trainning#trainningday#diet#dos#epaule#success#succes#bodybuilding#strongman#nopainnogain#eatclean#mangersain#positivevibes#cardio#myprotein#teamshape#squat#legs#legday

3 days ago comment 17 star 101

Petit aperçu de la séance d’aujourd’hui full body de warrior avec l’acolyte @alvin_fittrainer 🔥😩 au programme ➡️ soulevé de terre 4x10 / biset dev. couche avec haltères + oiseau 4x10 / biset fentes marchées avec haltères + squat pistol au trx 3 séries de 20 et pour finir de nous tuer 10 min de vélo 10 min d’escalier 😳 #coach #personaltrainer #muscle #training #workout #trainhard #nopainnogain #fullbody #legs #bootybuilding #arms #back #chest #power #strongwomen #girlswholift #fitness #fitnessmotivation #motivation #goals #gains #progress #friends #fitnesspark #getfit #gym #beastmode #exercise #healthylife

Yesterday comment 6 star 153

Tout le monde peut effectuer des tractions, il suffit d’utiliser quelques méthodes, simples et efficaces, pour progresser dessus et arriver à soulever son propre poids sans aide extérieure. . l’une des méthodes accessibles et facile à mettre en place consiste à utiliser une bande élastique pour se « délester ». . sur la vidéo, j’effectue le travail avec les jambes fléchies, mais vous pouvez également effectuer l’exercice jambes tendues, le pied dans la boucle. cette dernière version, étire plus fortement l’élastique ce qui va offrir une plus grande aide pour réaliser les tractions. . 📌 il existe plusieurs bandes, chacune ayant sa propre résistance. utilisez un élastique qui vous permet de réaliser au minimum 4-5 répétitions par série. lorsque le travail commencera à devenir « facile », choisissez une bande avec une résistance plus faible qui vous offrira moins d’assistance. . bon début de week ! 👍🏼🙂

2 hours ago comment 4 star 66

#fitnesspark#toulouse#muret#inked

44 minutes ago comment 4 star 12

Hop on essaie d’avoir des muscles!! lol #fitnesspark #training #petiturba

1 weeks ago comment 5 star 14

⭕️⭕️vous aimeriez bientôt commencer à manger sainement , mais vous ne savez absolument pas comment vous y prendre ? il est vrai que se lancer dans une telle entreprise relève du courage et il est parfois difficile de résister à la tentation des sucreries et autres pâtisseries aussi délicieuses que caloriques que l'on peut croiser à chaque coin de rue. a différencier d’un régime, le rééquilibrage alimentaire consiste à adopter un mode de vie sain en revoyant son alimentation tout est question d'habitude, dans la vie. 1. réalisez votre plat idéal : composé de légumes, de céréales et de protéines pour garder la forme. 2. il n'y a pas de privation, la clé est de faire les bons choix pour réaliser des plats équilibrés et gourmands qui vont vous rassasier. terminées, les grosses fringales : place aux bonnes résolutions ! # manger moins mieux #fitnesspark #fitnesspartalence #mangermieux #healthyfood #healthylifestyle #beproud #sport #fitnessmotivation #goals #go

in a minute comment 0 star 0

Bonne séance dos biceps avec le poto @garetinho #musculation#muscle#training#body#bodybuilding#shape#biceps#back#veins#fitboy#menphysique#sportaddict#determination#fitfrench#hardwork#athlete#motivation#fitnessboy#teamshape#prisedemasse#gainz#vanquish#prozis#fitnesspark

5 minutes ago comment 1 star 11

Hello la team un petit full body de prévu pour moi today . et vous plutôt repos ou training ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ bon week end mes poulets 😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teamshape #fitness #aarmy #bodygoals #bodybuilding #fitnessmotivation #beastmode #fitfrenchies #shredded #fitfrench #musculation #aesthetic #training #healthy #muscle #nike #nopainnogain #fitnesspark #me #paris

11 minutes ago comment 0 star 30

Le fit challenge de ce matin était ouf!! vidéo à veniiiiir 🔥🔥 — 10h le samedi au parc de la cite universitaire! — join us!! 💪🏼🔥📩

27 minutes ago comment 1 star 13

Du muscle et des larmes,grosse,grosse séance de jambes avec @issabavon #legsday #fitnesspark

38 minutes ago comment 1 star 8

Grosse séance jambes , encore un petit visuel sur les exercices avec lesquels je me démoli les cannes 🏋️‍♂️ , 1er exo : trapbar pour cibler un peu plus les quadriceps 4x8reps a 85kg , 2 ère exo: squat au cadre guidée pour bien isolé les quadriceps et les fessiers en restant propre dans le mouvement ( le but rechercher étant de bien brûlé le muscle ) 4x9reps a 40kg ( le cadre ça compte pas ) , 3 ème exo : soulève de terre jambes tendu : le meilleur exercice pour les ischios , enfin pour ma part c’est le cas , 4x9 reps à 55kg , 4 eme exo: presse à cuisse : 4x15 reps à 120kg en essayant d’enchaîner les reps sans trop de pause pour encore rechercher cette brûlure 👌😂, 5 eme exo: legs extension : 4x9reps a 52,5kg , ensuite je fais du legs curl : 4x10reps a 30kg, des exercices pour les fessiers , abducteurs , et biensur les mollets 👌 ( je filmerais ça la prochaine fois ) #legday#training#fitnesspark#trapbar#squat#legsextension#motivation#programme#evolution#

40 minutes ago comment 0 star 6

#fitnesspark#toulouse#muret#inked

44 minutes ago comment 4 star 12

#witbchallenge voilà ma participation pour le defi pompes mains en triangle normalement 40 rep dur dur de faire ça après une séance de dips @whoisthebeast_ . . #pushup #push #diamondpushup #chest #dips #chestday #streetwourkout #repz #reps #strenght #abs #fitnesspark #fitness

49 minutes ago comment 7 star 22

🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️dos🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️#muscu #fitnessparkpoitiers #fitnesspark #dos #backday #poitiers

58 minutes ago comment 3 star 17

C'est partie pour les étirements et échauffement de début de séance dos 👌🏼 après on attaque 💪🏼😜 #musculation#fitnesspark

1 hour ago comment 0 star 16

Never post this kind of stuff but hey, progress is progress. 👻

1 hour ago comment 23 star 79

En fin de séance épaules et triceps j'aime bien faire cet exercice assez lourd qui te détruit les bras, le lendemain, pls assurée.. - 3 séries de6 à 8 reps à 160kilos et la 4ème série on charge de façon à pouvoir faire au moins 5-6reps 🍖💪🏼 #fit #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitnesspark #perfectbody #perfectbodyofficial #performance #force #getbig #muscles #viande #aarmy #teamfoukra #musculation #transformation #nopainnogain

1 hour ago comment 2 star 35