Instagram Public Photos with #fitnessaddict

⠀ ❌НЕ работает:
-наклоны с гантелью в стороны;
-любые упражнения и методы, которые обещают ЛОКАЛЬНО убрать жир с вашей талии и бочков! это не-воз-мож-но!

От чего зависит объём талии:

1️⃣самое очевидное: подкожно-жировая прослойка
✅снижать % жииииира в организме!!! Создать небольшой дефицит ккал, сделать питание сбалансированным по БЖУ;
✅силовые и кардио тренировки

2️⃣висцеральный жир тот, который вокруг внутренних органов
✅см. п. 1

3️⃣слабые внутренние мышцы живота(даже у худых может выпирать живот)
✅помогут статические упражнения-планка и вакуум.

4️⃣растяжение желудка(если переедаете) или сбой в работе кишечника(вздутие)
✅питайтесь правильно и маленькими порциями при проблемах с кишечником-пропейте курс пребиотиков. А также не забывайте выпивать свою дневную норму воды.

✅помогут силовые тренировки, работа над мышцами спины, груди и пресса!!! Не забывайте следить за своей осанкой!

6️⃣тип фигуры
✅Если у вас от природы широкая талия и «прямоугольный» тип фигуры-вам нужно работать над пропорциями!!! Делайте акцент в зале на плечевой пояс и широчайшие, а так же на ягодицы и бёдра.

Всем тонкой талии и упругости👌🏻

5 hours ago comment 21 star 524

I’m feeling 22... cupcakes. 🧁
p.s. i didn’t eat the cupcake, because i’m currently leaning out, but if i didn’t have a certain physique goal then i totally would. eat the cupcake and just track your macros. also, thank you for all of the wonderful birthday wishes. 💘
@blackstonelabs_official code: “jenniferlynnhernandez” for 20% off!
@getrektfitnessco code: “jennifer15” for 15% off!
#iifym #bodybycarbs #bodybuilding #fitfam #fitspo #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessphysique #fitnessaddict #blackstonelabsofficial #getrekt #cupcakes

3 hours ago comment 17 star 270

Salads are the signature “i’m on a diet” meal. there’s nothing wrong with eating salads but eating salads doesn’t make sense to me, especially if they lack meat and croutons.

1) in order for a salad to fill you for sustained periods, you need to eat a lot of it.

2) why not eat something equally as filling, less depressing, and more nutritious instead of the equivalent to picking leaves off of a tree and putting them in a bowl with some thousand island dressing?

at best, they can be an effective appetizer to prevent you from over-indulging on dinner, since salads can be low in caloric value and occupy some of the volume in your stomach.

29 minutes ago comment 10 star 148

If it does not challenge you, it won't change you!
been deliberately putting myself out of comfort zone every single day at the gym to ensure that i progress - new workouts, more weight, more reps 💪
indeed, setting goals is crucial. but follow it up with the work needed no matter how demanding it is. else, dreams will remain exactly that!
#fitfam #instafitness #montrealfitnessgirls #balance #instafit #fitnessaddict #canadafitness #fitindian #modelling #macrocounting #fitspo #lifestyleblogger #instadaily #fitnessfreak #bloggerslife #fitgirllife #bloggerlife #healthylife #fitnessindia #montreal #lifestyleblog #selflove #montrealfitness #healthyeating #inprogress #girlswholift #strengthfeed #mtlfitness

2 hours ago comment 15 star 191

Fun friday! if there was one food you had to eat for the rest of your life what would it be? mine would be sweet potato because i’m actually obsessed! my last day on earth would be @oheycafe munching down on these delicious sweet potato wedges and dancing (probably on the table) to their banging tunes 😂😍
full review on my @zomato account 🍅🍴 #oheycafe #coburg

1 hour ago comment 44 star 118

The first stop on the 2019 #garagegymroadtrip was a smoking success! 🔥

@s.ohlms rolled out the red carpet for us to show us his gym. the garage gym community rocks!

thanks to @prxperformance for sponsoring the trip ✊
👉🏼follow @garagegymreviews for more!

1 hour ago comment 15 star 612