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Instagram Public Photos with #fitmass

Juste pour le plaisir et vous souhaitez une bonne journée ! ☀️
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pour moi aujourd’hui, boulot et un peu de shopping « technique » pour équiper mon vélo 🚲👌🏼, mais pas de soir, repos aujourd’hui, quelques douleurs aux genoux.. 😔. il faut savoir se reposer pour éviter les blessures 😉.
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gros bisous 😘 .
📸: @fgphotographic
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19 hours ago comment 5 star 75

Le problème numéro 1 avec la muscu c'est de se changer en fin de séance 🤣😂
#muscu #pdm #fitmass #frenchfit #galere

20 hours ago comment 7 star 23

- si tu ne fini pas ta séance de sport en transpirant, recommence, c’est que tu ne t’ai pas donné assez ! 😀💪🏼 -
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encore une bonne séance ce matin, une séance quadriceps/fessier ! et beh sa chauffe bien ! 🔥🔥
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maintenant direction le boulot jusqu’à 20h et après dodo ! demain repos, sa va faire du bien 😊😊. je vais pouvoir continuer à travailler le concours, qui sera le 3 octobre ! 🤞🏼🤞🏼
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je vous fais de gros bisous ! croyez en vos objectifs 😘
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2 days ago comment 4 star 78

"la chose la plus commune, dès qu'on nous la cache, devient un délice. "
oscar.w
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2 semaines sans salle ... dernière photo de la shape sur #insta avant de reprendre les trainings lundi.
. . (caleçon : j ai pas besoin d abdos avec un paquet pareil me fait toujours autant rire...)
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#teamon #optimumnutrition #fitboy #fitfrenchies #fitmass #shape #inks #inkedbadboy #abs #chests #arms #training #fitfamily #quotes #gainz

6 days ago comment 2 star 90

Dream life 💫
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fais en sorte de faire de ta vie un rêve et de mener à bien tout tes objectifs, quelques qu’ils soient ! 💪🏼
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merci à @fgphotographic pour la photo ! la première d’une longue série que je vais vous dévoiler petit à petit 😉📸
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n’hésitez pas à me dire se que vous en pensez en commentaire ⬇️⬇️
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gros bisous à tous ! 😘
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1 weeks ago comment 0 star 106

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2 weeks ago comment 1 star 70

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2 weeks ago comment 0 star 17

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2 weeks ago comment 1 star 21

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2 weeks ago comment 5 star 73

Fin de la journée, de la semaine.. week-end !! enfin.. pour 1 jour ! 🎉
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première semaine de boulot au top ! j’ai réussi à m’organiser à peu près comme je l’ai voulu avec mes 35h de boulot, mes 4 training de musculation et maintenant 2 entraînement de boxe ! 🥊🏋🏼‍♀️
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je suis fatiguée le soir mais encore un peu de mal à dormir, le sommeil est réparateur ! 👌🏼👍🏼
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mais tout ça n’est rien à côté du fait que je sois bien plus épanouie ! je ne m’ennuie plus, je cours partout et j’aime ça ! pas le temps de se poser des questions faut foncer ! 🙃🙂
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alors n’hésitez pas à faire se qu’il vous plait, peu importe se que les gens dise, faite vous votre propre expérience ! bisous à tous 😉😘
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ps: vous avez vu se triceps 😍, pris après la séance épaules/bras de se matin 💪🏼👌🏼
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2 weeks ago comment 4 star 83

Comme vous avez pu le remarquer, j’aime bien la tomate. il accompagne facilement n’importe quelle plat, que ce soit du poisson, du poulet ou de la viande rouge.😋😋
comme je suis curieux je vous partage ce que j’ai trouvé concernant ce légume.
il a de nombreuses propriétés médicinales:
• antioxydant : la tomate doit sa couleur rouge au lycopène qui protège les cellules des attaques radiculaires et au béta carotène qui est un antioxydant majeur jouant un rôle dans la prévention de nombreux cancers et maladies cardio-vasculaires.
• excellente pour le foie : la tomate contient des traces d’éléments antitoxiques appelés chlorine et sulfure. la chlorine permet de mieux filtrer les déchets de l’organisme et le sulfure protège le foie contre certains engorgements. la tomate est excellente pour dissoudre les mauvaises graisses et les éliminer plus facilement.
• riche en vitamine c (de 10 à 30 mg par 100 g), la tomate contribue à une meilleure assimilation du fer et du calcium.
• la tomate diminue l’hypertension grâce à sa richesse en potassium.
précieuse pour la ligne:
• peu calorique (15 kcal/100g), la tomate ne contient que de faibles quantités de glucides (3 %), protéines (1 %) et lipides (traces). elle participe donc à une alimentation légère et peu calorique.
• constituée à 94% d’eau, la tomate contribue à l’hydratation de l’organisme et favorise l’élimination des toxines.
• astuce nutrition : consommée en début de repas, la tomate calme la faim. riche en fibres, avec une saveur acidulée, elle stimule les sécrétions digestives et favorise l’assimilation des repas.
la tomate, une alliée beauté:
• un teint éclatant grâce aux graines de tomate : très riche en vitamine b, la tomate est idéale pour tonifier et affiner un épiderme fatigué.
• la tomate active le bronzage, améliore l’hydratation de la peau et retarde l’apparition des rides grâce au lycopène qu’elle contient.
• aide à lutter contre les problèmes de peau
• la tomate a des propriétés assainissantes et purifiantes, elle est efficace pour traiter les peaux grasses.

ps: je ne suis pas nutritionniste je prends juste le temps de me renseigner.😉#teamanchois #teamnass #fitmass #eatclean #picoftheday #teamshape

2 weeks ago comment 11 star 63

Me voilà prêt pour reprendre comme il faut 💪💪
oui les compléments alimentaires ne sont pas indispensables mais ils aident quand même.
après 2eme de full body, on va reprendre comme il faut les training.
2 mois d'arrêt de salle avec 2 mois de nourriture abondante cela fait tressssss mal au physique 😔😥😥
mais je vais remédier à ça 💪💪.
et vous les vacances n'ont pas été fatale sur votre physique ????
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2 weeks ago comment 26 star 126

C’est vendredi .🎉 #bodybuilding #musculation #fitness #fitfam #smile #workout #training #motivation#prisedemasse#92kilos#positive #love #teamnass #model#shooting#teamshape #easygymchartrons #whey#avoine#barber#barbuettatoue #picoftheday #inked #sport #teams🦍vage #bodyengineers#fitmass#fitfrenchies#tbc#bassens#

2 weeks ago comment 4 star 75