Loading...
Instagram Public Photos with #fitgirls

Yukarı sıçraman için yere sağlam basman ve bazen düştüğün yerden kuvvet alman gerekir. İnsan zaman zaman o kuvveti başka yerlerde, başka insanlarda arar ama o kuvvette aynı mutluluk gibi insanın içinde gizlidir. neyi arıyorsan sen o sun der mevlana! bu cümlenin İçindeki gizemi görürsen kendi içindeki gizemin ve gücün de farkına varacaksın! sadece yükselişe geçtiğinde unutma başkasının kanadıyla uçmaya başladığında onun istediği yükseklikte, onun istediği kadar uçarsın. o aniden bırakırsa sen yine düşersin. bunu kendin yapmalısın, yapabilirsin de. kendi kanatlarını güçlendir ve güçlenen ruhun asla egosunun yüksek olmayacağını bil. İçi dolu başak boynunu eğer, meyve dolu dal aşağı eğilir çünkü bilir ki evrende yaratılan her şey çok değerlidir. kimi kendi değerini bilir, kimi bunu bilmeden geçer dünyadan. sen bil...kimsenin unutturmasına da izin verme. .
.
@aysegul.demirsoy hocamın kaleminden 💐
.

#gücünükeşfet @aysegul.demirsoy
#spor #sports #trainer #training #healthylifestyle #lifestyleblogger #body #workout #fitnessmodel #fitgirls #fitspiration #fitnessgirlsmotivation #skechers #insta #photooftheday #fitwomenstudıo #photographer

55 minutes ago comment 2 star 775

“but what should i eat?” ...
this is the most common doubt when starting a healthy lifestyle, but the truth is that balancing each meal is easier than you think.
here’s what’s never missing in my plate:
▫️fruits and veggies such as 🍎, berries, 🍊, 🥝, zucchini, 🥦, 🥕, cauliflower, leafy greens, 🍅, asparagus and artichokes. ▫️whole grains: rice 🍚 and rice cakes, quinoa, oats, barley, buckwheat, millet and spelt. ▫️ healthy fats: extra v****n olive oil, nuts 🥜 and 🥑 avocado. ▫️lean proteins: meat 🥩 , poultry, legumes and eggs.
.
👉🏼 when it comes to food, wha setting you back?
.
🇮🇹 non è difficile mangiar sano, però di fatto è ciò che spesso impedisce il raggiungimento di risultati.

ogni mio piatto è composto da: frutta e/o verdura per i micronutrienti e poi un mix di proteine magre, carboidrati complessi e grassi buoni.
mangiare sano, non vuol dire ne mangiare sempre le stesse cose, ne mangiare senza gusto. vuol dire fare scelte consapevoli, cucinare con metodi di cottura che preservano le qualità del cibo e scegliere alimenti le cui proprietà fanno bene alla nostra salute.

certo, se poi l’obiettivo è il dimagrimento, un deficit calorico sarà necessario. ma inizia dal far piccoli cambiamenti e vedrai come a poco, a poco, i risultati arriveranno.
.

#healthyfood #healthy #eatclean #diet #cleaneating #supplements #healthylifestyle #healthylife #alimentazione #alimentazionesana #integrazione #strongwomen #fitgirls #fitgirlsfam #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitspo

3 hours ago comment 44 star 1,600

Дорогие подписчики,❗️очень важно❗️
Поставь ❤️и напиши своё мнение📝
Сейчас очень много всего можно найти про фитнес,про Тренировки,про питание,про здоровый образ жизни....и т.д.И я тут задалась вопросом,
- [ ] А ЧТО ЖЕ ХОТЯТ ВИДЕТЬ ЛЮДИ?Которые на меня подписаны?🤔
- [ ] Что будет призывать вас,зайти и глянуть чего же я там закинула?🤔
- [ ] Может это больше танцев?💃🏼Или же cycling 🚴🏽‍♀️ - [ ] А МОЖЕТ ЭТО БУДЕТ МАРАФОН,по растяжки,или же интересных тренировок?🏃🏻‍♀️💪🏼
- [ ] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Мне очень важно вас услышать,прошу не игнорировать🙏🏼
- [ ] ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••За самую интересную идею подарю маленький подарок🥰

#fitness#gerls##motivation#fitness#fitgirls#happy#trener#invictusalmaty#invictusfitness#androssovadasha#дашапутешествиница#фитнестренер#фитнесалматы#тренералматы#nike#nikekz# @nike @nike officialkz

2 hours ago comment 33 star 131

Never forget where you started. there’s a past you overflowing with pride at how far you’ve come ✨

4 hours ago comment 30 star 265

🔥this is a must try!🔥
.
@justtrain and i did this as a finisher the other day and i’m sure he won’t admit it but we about died ☠️
.
tag a partner and let us know how it goes! 💪💥
.
workout
4x through each (rest ~2 mins between circuits)

#1. 30 sec sprint -> other person does a single arm banded plank row until sprinter is finished.
#2. 6 cleans -> other person does lateral burpees until they complete cleans
#3. 12 in & out dumbbell squat jumps -> other person does in and out push-ups until they complete jumps

2 hours ago comment 310 star 10,108

Anzeige🙋🏼‍♀️international diversity day 🌏
achtung das gabs noch nie 😍 nur heute bekommt ihr 50% auf alles von @oceansapart.de mit dem code johanna50😱 der code gilt bis 00:00. danach bekommt ihr 30% mit dem code. .
.
zusätzlich wird 1€ jeder bestellung an die @global_diversity foundation gespendet!
die organisation verbindet die förderung kultureller vielfalt mit dem umweltschutz, indem für das wohlbefinden verschiedenster gemeinden weltweit durch beispielsweise bildungsprogramme gesorgt und die verbindung zwischen mensch und natur gestärkt wird.
.
.
ich finde die aktion echt super 💪🏼🙋🏼‍♀️#weareoane

6 hours ago comment 25 star 905

Another happy day! 🌴 ik krijg veel vragen over waarom ik hier ben. vakantie? werk? beide? ik zal het kort uitleggen. minimaal één keer per jaar probeer ik een werk-relax vakantie in te plannen die in het teken staat van één specifieke werkgerelateerde taak (dit jaar is dat het schrijven van content voor het programma dat ik voor bedrijven ontwikkeld heb), persoonlijke ontwikkeling (het luisteren van podcasts en lezen van boeken), reflectie (wat heb ik de afgelopen tijd gedaan? waar sta ik nu? waar ga ik de komende tijd aan werken? heb ik de juiste focus? etc.) en ontspanning (wandelen, naar de golven kijken 🌊, een pinacolada drinken 🍍, tannen met een muziekje op.. 🙏🏽). kortom, een weekje investeren in alles waar ik gelukkig van word en mezelf opladen voor een volgende drukke maar te gekke periode 🤙🏽💫 #createyourownhappiness

1 hour ago comment 31 star 751

🇬🇧save and try later! 🔥

low impact home workout for you all:
5 x 1 min each! that simple. 💁🏻‍♀️ why go to the gym when i can train at home and top up my tan? 😎

alpha project: anytime. anywhere. 🦅💪👑 🎼 heartline- craig david —————————————
🇧🇷salve e tente fazer depois! 🔥

treino de baixo impacto para todos vocês:
5 x 1 min cada! simples assim. 💁🏻‍♀️ pra que ir pra academia se posso treinar em casa e ainda pegar aquele bronze hein? 😁

alpha project: treino em qualquer lugar do mundo. 🦅💪👑 #alphaproject

3 hours ago comment 161 star 2,355