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Alcoolocation ❤

February 2018 comment 8 star 28

Dans la vie 💜 tu as toujours des choix à faire... et surtout éviter pas mal d"obstacles
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je laisse parler les jaloux😏 et ceux qui pensent me la mettre à l'envers👎 une chose est sûr nous sommes tous différents 👍
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gardez la forme la motivation même si certain vous dirons le contraire 😒 .
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12 minutes ago comment 1 star 16

Coucou la #teamshape da fais un moment j’ai pas poster métier oblige... mais on pousse quand mm du côté de #rennes à #basicfit c’est plutôt cool le gym allé petit post amusement 😁 force à vous ...#fitfrench #fitness #instafit #drole #musculation #fit

12 minutes ago comment 6 star 14

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15 minutes ago comment 1 star 11

[ cardio ]
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hello insta!!🌸
comment ça va aujourd'hui ?😊
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je viens de finir ma séance de cardio👊 avec 1h de vidéo hiit cardio et 10minutes de corde à sauter 💦
et vous, plutôt training ou repos 😊?
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je vais aller déjeuner😋 et reprendre le boulot dans la foulée 😁
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on lâche rien👊
toujours motivée et déterminée 👊
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belle après-midi mes p'tits chats 🐺🐾
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21 minutes ago comment 3 star 27

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25 minutes ago comment 3 star 17

🐟||pavé de saumon (200g ; 360 kcal)
🍅||tomate (20g ; 4 kcal)
🍚||riz (30g cru ; 105 kcal)
🍋||jus de citron (1 cas ; 3 kcal)
📊||472 kcal
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37 minutes ago comment 2 star 38

Bravo pour ce super post ! vous voulez restez motivé pour vos entraintements ? suivez @123run_ nous avons également une boutique spécialisée dans le fitness. si vous cherchez des t-shirts, leggings, shakers etc consultez notre site ( lien dans la bio ) et profitez de bon de reductions sur demande. credit @fitingym .

39 minutes ago comment 2 star 30

Après une grande balade, une salade de légumineuses (#feves #poischiche #concombre #huiledolive #jusdecitron #origan #basilic ) accompagné d'un pavé de légumes du soleil et chèvre, d'un grand verre de lait de soja saveur douce et d'une pomme ... bon après-midi ! 😉😊
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41 minutes ago comment 1 star 10

La même qu'hier mais transpiration * 2 !!
plus chaud dans la salle? je sais pas mais les 35 mn sont passées hyper vite !!!
élimination des toxines ?! mission réussie 😋
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🇺🇸 same as yesterday but transpiration * 2 !!
hotter at the gym ? i do not know but the 35 minutes are gone super fast!
elimination of toxins?! successful mission 😋
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49 minutes ago comment 0 star 6

J - 66
💥la trifecta💥
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⚡️ 3 formats de courses 🏃🏼‍♂️ 💥le 22 septembre à paris ➖super (13km) ➖sprint (6km)
💥le 8 octobre au castellet ➖beast (+ de 21km) ⚡️
⚡️
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pour ceux qui font la spartan race, vous sentez vous prêt à vous surpasser ⁉️⁉️⁉️⁉️ .
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53 minutes ago comment 8 star 155

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56 minutes ago comment 1 star 36

@morgannakhisa : «quand on vous dit que vous ne pourrez pas, ne dites rien, prenez cela comme de la motivation et travaillez.» 💪🏻 .
mets un 💪🏻 en commentaire, si tu valides cette façon de penser. #ironmaxx

58 minutes ago comment 9 star 63

Quand on commence une transformation, il faut se fixer des objectifs atteignables mais motivants. je me suis lancé dans cette transformation avec comme premier objectif de l'année faire 10 tractions. en janvier 2018, j'en faisait 3....
pour beaucoup cela peut sembler facile mais quand on a une masse corporelle avoisinant les 100kg ce n'est pas une mince affaire.
cet objectif ne m'a pas empêche de travailler les autres muscles de mon corps histoire de conserver une belle harmonie visuelle.
j'ai passé 7 mois à m'entraîner 5 jours / 7 et parfois 6 car les cardio avec @instalaurence comptent aussi.
et aujourd'hui 17 juillet 2018, je suis fier de moi car ce travail a porté ses fruits et je suis enfin capable de faire 10 tractions d'affilee.
certes le mouvement n'est pas parfait, mais c'était mon combat et mon objectif et je l'ai atteint en 7 mois.
maintenant le prochain objectif que je me fixe, sera de faire un muscle up.

1 hour ago comment 13 star 30