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Friday mood!!!!!!! it's your choice.....then you have to act....#fitevolution#fridaymood#fitness#flow868#lefterisperoga#workout#workoutmotivation#suspension#training#motivation#personaltraining#grouptraining#myway#trx#suspensiontraining#shredded#fitnesswayoflife#fitnessforall#crete#heraklion#fitnessanytime

12 hours ago comment 1 star 44

👉🏼elige siempre ser saludable! 🍏comer frambuesas es una excelente fuente de nutrición. 100 gr. de frambuesas aportan:
🔺37 calorías 🔺10 gr de fibra 🔺220 mg de potasio 🔺25 mg de vitamina c 🔺41 mg de calcio 😋😋😋 #fitevolution #salud #vida #healthyfood #helthylifestyle #healthy #gym #saludable #enforma #ansiedad #perderpeso #corazonfuerte #salud #hbsdetoxtime #fitnessgirl #fitnessmotivation #cardio #fun #saludable #breakfasttime #frambuesa #larebaja #larebajavirtual #fitlovers #bajardepeso #healthyfriday #weitloss

19 hours ago comment 0 star 25

Voilà mon évolution au bout de 4ans. j'ai démarré je faisais 81kg, j'en suis actuellement à 66kg.

mon évolution a été plutôt lente, j'ai eu des hauts et des bas car ma gourmandise était plus forte que ma volonté😂 ou alors je ne pouvais suivre une alimentation stricte avec mon travail. mais j'ai finalement pu atteindre mon objectif.

place maintenant à une reprise de poids, j'espère pas trop rapide mais je ne suis pas avantagé de ce côté là metaboliquement parlant 😂😂 #fitnessaddict #fitness #progress #aesthetic #nopainnogain #fitnessmotivation #muscle #abs #fitfrenchies #frenchfitness #frenchboy #shape #workhard #instafit #instaday #bodytransformation #training #fitfam musculation #fitevolution

Yesterday comment 22 star 103

Ne laisse personne te détourner de ton chemin. n'aie jamais peur de revendiquer ce qui te tient à coeur. c'est ce qui sera le plus dur, pour toi, parce que tu penses tellement que tu ne vaux rien, que tu ne peux pas imaginer un futur radieux, un futur qui porte ton empreinte.... tu es jeune, tu peux changer. on est soi-même l'artisan de son bonheur. #goodvibes #positivevibes #positivenergy #positiveattitude #shape #legs #legslegslegs #grosjambons #grosjambonneaux #capousse #vikingunit #evolution #nopainnogain #gains #gains💪 #bodygains #nosecrets #musculationfrance #motivating #motivationfitness #musculationfemme #fitevolution #fitgirl #fitness #training #trainhard #trainhardorgohome

Yesterday comment 8 star 213

Presse 240kg
pas très confiante pour la descente mais finalement c est passé ,il manque de l amplitude mais je suis contente quand même je ne pensé pas pouvoir pousse ne serais ce que 200kg il y a un mois 😁👊
il ne faut jamais lâché et toujours se surpasser.👊 #preparationphysique #progression #presse #fitmom #body #goal #bodygoal #goal #muscu #musculation #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #objectif #compet #musculation #fitnessaddict #fitmum #fitevolution #fitfrenchies #fitfrenchie #musculationfemme #musculationfrance #force

Yesterday comment 2 star 64

Aujourd'hui jambes #neverskipalegday malgré fatigue ou autre pas d'excuse dans la vie on ma toujours dit soit spectateur ou acteur de ta vie j'ai décide d'arrêter de subir et d'agir 💪 repos ou training pour vous?

Yesterday comment 19 star 94
2 days ago comment 6 star 54

Aujourd'hui épaules biceps je compatis a ceux qui ont bosse comme moi pour le férié mais aucune excuse pour la salle 💪💪 bref bonne journée

2 days ago comment 8 star 135

Dos abdos aujourd'hui pour une fois dans ma vie je me suis fixer un objectif et un projet qui peut être accompli peut être le tee shirt le montre bien quand j'ai une idée je m acharne si j'y arrive pas c'est que coup de mou ou que j'ai pas tout fait pour le réaliser donc ma faute on ne se bat que pour nous pas pour plaire a quelqu'un soyez #fit #neverbackdown

3 days ago comment 17 star 121

Mars 2017 ➡ août 2018
on notera comme une petite évolution dorsale ! même si ça manque encore de largeur, je suis en très très bonne voie pour combler ce manque, maintenant que j'ai d'excellentes sensations sur les dorsaux ! on aperçoit également un biceps, absent il y a un an et demi 😂😂
bref ça fait du mal de se revoir comme ça mais ça permet de prendre conscience du chemin parcouru ! même s'il est encore long, je suis décidée à tout exploser cette année (et celles d'après) 😈
#fitness #fitevolution #frenchfitgirl #backday #backworkout #workout #musculation #girlwithmuscle #shape

3 days ago comment 17 star 61

•le cardio hiit •
voilà environs 6 semaines que j’ai changé de programme ,
mon coach changer de programme alimentaire bien entendu et changement training et y m’a initié au hiit cardio.
le hiit est une technique d'entrainement de « cardio »
c'est une abréviation anglaise qui signifie high intensity interval training ou entrainement fractionné de haute intensité en français. en gros, c'est du travail fractionné ou en intervalle.
pour moi c’est 45 sec de sprint et 1m30 de courses modéré , répété 5fois .
le hiit permet de brûler rapidement beaucoup de calories.
une étude a comparé les calories brûlées pendant 30 minutes de hiit, de musculation, de course à pied et de vélo.
les chercheurs ont montré que le hiit brûlait 25 à 30 % plus de calories que les autres formes d’exercice physique.
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3 days ago comment 10 star 84

Energía saludable en tu desayuno. 💚☀️
aguacate 🥑 pan de centeno y arándanos. fácil y delicioso 😋 #fitevolution #salud #vida #aguacate #heathy #healthylifestyle #health #saludable #ejercicio #bajardepeso #peso #weitloss #life #cardio #healthyfood #larebaja #fitlovers #fit #fitnessgirl #fitness

3 days ago comment 2 star 34

14 juin 2018 / 14 août 2018
deux mois plus tard, en plein été.. dur de résister aux festivités mais l’alimentation se rééquilibre et les entraînements deviennent plus durs! les mois à suivre seront plus sérieux et l’évolution est en cours.... à suivre ⭐️. #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitevolution #evolution #fitgirl #fitfrenchies #sport #sportmotivation #coat #andernos #bordeaux #puma #nik #pumafitness #running #run

3 days ago comment 12 star 71