Loading...
Instagram Public Photos with #fitevolution
7 hours ago comment 1 star 55

Hello,
gros travail hier à la salle, je suis rentrée, j'étais en pls 😂😂
30min de biking difficile
22 min de cours d'eleptique
21 min de cours de hit ( j'ai cru mourrir 😅)
et 20min de renforcement musculaire 😲
j'ai cru je savais plus marcher tellement j'en pouvais plus 😂😂
pour le coup, j'ai dormi comme un bébé 😁
#biking #eleptique #velo #hit #renforcement #musculaire #cours #salledesport #fitexercises #fitbit #fitbrunette #fitgirl #fitevolution #fitnessaddict #exercise #keepcool #bodychallenge #bodytransformation

13 hours ago comment 2 star 26

Café da manhã com esse delicioso bolinho fit de cenoura + aveia ! #vidafitness #fitnesgirls #fitevolution #fitness #maromba #mamaefitness

14 hours ago comment 0 star 14

καλημερα!!!!! #fitevolution#fitnessaddict#fittips#functional#toorx#kommenobenteni#neverstoptraining#letsgetfit#personaltraining#grouptraining#heraklion#crete#myway#yourchoice#training#healthyway#fitnessforall#fitness#shredded#workout

16 hours ago comment 2 star 57

Au 1er abord, je ne savais même pas quoi écrire. pas envie de donner une leçon à ceux qui n'y arrivent pas, au contraire. toujours pas de "quand on veut on peut" chez moi. ça n'est même pas le crossfit qui a mené cette transformation (même si ça a rouvert une dynamique), mais bien la tête. l'extérieur peut être le reflet de l'intérieur. mais sur la photo à gauche, j'étais bel et bien en salle de sport !
.
si je devais parler à la laura de 2016 je lui dirais :
"rien n'est définitif. une étape après l'autre. rassemble ton énergie pour le moment où tu seras prête.
laisse à ton corps le temps de changer, de te ré-écouter. au moins autant que le nombre d'années où tu lui as imposé ton mauvais train de vie, où tu l'as malmené, ignoré. prend le temps d'essayer. ne regrette rien. apprend la bienveillance envers toi-même, à savoir ce qui est réellement bon pour toi. fuit le toxique. toi seule sais de quoi tu as besoin. ne force pas les choses. tricher avec son corps ne sert à rien ; la nature est bien faite, et le revers de la médaille peut faire mal. n'ignore ni ta faim ni ton corps
💎patience et constance sont les deux qualités ultimes pour garder confiance en ce que tu mets en place. dans tous les domaines.
.
douter, juste un peu, rarement.
prendre du recul, souvent.
prendre du plaisir et lâcher prise, tout le temps.
.
si maintenant je devais m'adresser aux personnes qui croient bon de faire remarquer à quelqu'un que son corps a changé, qu'importe la situation :
🔹️pensez-vous réellement que la personne ne se voit pas ?
🔹️vous pensez-vous vraiment légitime pour faire remarquer à quelqu'un que son corps a changé ?
🔹️êtes-vous sûr(e) que ce dont la personne a besoin c'est d'une prise de conscience ?
🔹️êtes-vous sûr(e) que la personne n'a déjà rien mis en place pour changer et que ce qu'il faut c'est la bousculer ?
🔹️est-ce que la personne vpus a demandé votre avis ?
➡️si la réponse est non, alors taisez-vous.
très peu de personnes en surpoids ont besoin d'un constat, elles ont plutôt besoin de moyens. d'une stratégie saine pour y arriver. et pour cela il faut se connaître assez... tout un voyage ! [suite en com.]

Yesterday comment 19 star 122

Pas évident de vous donnez des news les jours-ci, pas mal de choses à régler de mon côté. mais je ne vous oublie paaaaas, je continue de poster 😘♥️
je reviens au plus viiiiiiiiite
.
#dance #muscu #running #runninggirl #legs #abs #fitgirl #fitnessgirlmotivation #nopainnogain #goodvibesonly #pausitiveworld #jelefay #teamshape #teamfitcats #teamleylafity #streetjazz #girlmotivation #webdesignerlife #fitgirlmotivation #basicfitfr #musculation #strongwoman #fitevolution

2 days ago comment 15 star 476

Hello la #fitfam on peut parler dans mon dos pas grave mdr aujourd'hui dos épaules abdos et la go taf. soyez #fit

2 days ago comment 15 star 113

Tym razem na śniadanie poleca się jesienna owsianka z chia na mleku kokosowym z dżemem śliwkowym od mamy i migdałami 👌 no mówię wam, pyszności! jak ktoś lubi nieco słodszą wersję, można dodać odrobinę miodu. no, tak to można zacząć dzień 😋 #mniam #pycha #zdrowedania #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #owsianka #chia #dżem #migdały #zdrowamama #zdrowedziecko #healthyfood #healthybreakfast #helathyteam #fitmotivation #fitmama #fitfood #everydayfit #fitevolution #fitmummy #sportsmama #fit #fitgirl #fitjedzenie

2 days ago comment 6 star 42

Mais uma transformação!!
@ricardommcoelho um amigo de longa data... é tão boa esta relação de amizade com os meus clientes.
a evolução foi tremenda, valeu sem duvida todos os esforços, aqueles fins de semana sem aqueles habituais brindes.
é um orgulho e uma felicidade para mim ajudar!!
virou monstro?! devagar mas sem falhar!
jr
.
.
.
.
.
#evolution #transformation #fit #fitness #fittransformations #fitevolution #lifestyle #dedication #foco #workout #work #muscleup #muscle #menstyle #menshealth #top #toptraining #motivation #followforfollowback #fitness #training #gymmotivation #congratulations #personaltrainer #personaltraining #personaltrainingstudio #picoftheday #guimaraes #prozisportugal #prozis

3 days ago comment 2 star 136

Se termino la carretera, ya es hora de retomar el entrenamiento inteligente 💪 y lo mas recomendable es hacerlo de forma #progresiva mientras tu cuerpo se adapta al clima y al nuevo estilo de vida que recién estas experimentando.
participante: @johannacarolina.suarezrojas (my love)
.
.
#suspensiontraining #trainingoutdoors #perufit #fitevolution #confiaenelpoderdentrodeti #ganadesdeadentro #losbuenossomosmas

3 days ago comment 2 star 67