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Know whats great about tennis courts? its an excellent outline for lunges! #fit #goals #yearforchange #fitmom #smile

2 days ago comment 15 star 56

Pflanzen enthalten alle essenziellen aminosäuren 🌱 solange du einige dieser nahrungsmittel 👆🏻 einbaust wirst du also keine probleme mit zu wenig eiweiß bekommen - ich dachte früher immer, wir müssen fleisch essen um eiweiß zu bekommen, punkt! als ich mich dann irgendwann mal gefragt habe woher die tiere eigentlich ihr eiweiß bekommen.. vor allem die stärksten 🦍 🐘 🦏 🐎... so kam ich zum entschluss ... wenn diese 20 mal größeren lebewesen davon leben können, schaffen wir es auch 😂👌🏼 schönen abend 😊

2 days ago comment 18 star 425

Der erste 2h-lauf in 2018 mit der erkenntnis, dass es gut rollt und die ausdauerform stimmt! 🏃 🏃 🏃 😊👌 die grundlagen für eine erfolgreiche marathonvorbereitung sind also schonmal gelegt!!! 💪😉👍 . . . #sziolsworld #sziols #dieallesgeben #orthomolsport #laufen #runnershigh #running #runitfast #marathon #run #training #trainhard #asicsfrontrunner #asics #runners #polar #instarunner #instarun #workout #fitness #marathontraining #fit #runner #imoveme #staatlfachingen #dynaflyte #langerlauf #dauerlauf #stravarun #strava

2 days ago comment 17 star 883

#longrun bei traumhaften wetter 😍. da fällt einem das aufhören sehr schwer und so wurden es 32,5 km in langsamen 05:28 min/ km. damit ist diese laufwoche mit 104 km abgeschlossen. die #grundlagen wird es freuen 💪. _____________________________________________ #laufen #lauf #run #running #runner #instarunning #instarunner #kondition #cardio #training #sport #fitness #fit #fitfam #10ktraining #spessart #landscape #nature #sea #view #natur #5ktraining

2 days ago comment 29 star 388

Hallo ihr lieben 😊 ich hoffe, ihr hattet ein schönes wochenende?! wir hatten ein paar sehr schöne tage auf rügen und mussten gerade erstmal etwas warmes essen zu hause nach der fahrt 😀 ich habe aus dem was noch so zu finden war, einen gemüsebratreis gemacht und er tat wirklich gut 😊💕 bei der sojasauce müsst ihr mal gucken, ob ihr weniger braucht oder nicht. ich mag sojasauce total gerne und deswegen habe ich den reis natürlich so abgeschmeckt wie ich es mag 💕 habt noch einen schönen abend! für zwei portionen benötigt ihr: 150g reis 100g möhren (geschält) 1 paprika (entkernt) 1 zwiebel (geschält) etwas öl (saatenöl) 50g erbsen (tiefgekühlt) 2 eier 4 el sojasauce 1 el sesam 1 el erdnussöl oder sesamöl kocht den reis nach packungsbeilage. schneidet die möhren, die paprika und die zwiebel richtig schön klein. gebt etwas öl in eine große pfanne und bratet den reis zusammen mit den zwiebeln bei hoher temperatur ca. 5 min an. gebt die möhren, die paprika und die erbsen mit in die pfanne und bratet den reis zusammen mit dem gemüse ein paar weitere minuten an, bis die möhren bissfest sind. schiebt den reis an den rand der pfanne, stellt die temperatur runter, gebt die eier in die freie mitte der pfanne und rührt das ei mit eurem pfannenschieber so lange um bis es vollkommen durchgestockt ist. vermengt das ei mit dem reis, gebt die sojasauce und den sesam mit in die pfanne und vermengt die zutaten miteinander. nehmt die pfanne vom herd sobald die flüssigkeit aufgenommen worden ist und gebt noch etwas erdnuss- oder sesamöl unter den reis. #foodlover #foodblogger #kochen #rice #paprika #weekend #abendessen #rezept #vegetarisch #carrot #sonntag #urlaub #vegetarian #instagram #instagood #nofilter #tasty #foodpic #foodpics #fit #fitfood #lecker #leckerschmecker #gesund #gesundeernährung #gesundessen #ichliebefoodblogs #fitfam #schönenabend #food

2 days ago comment 33 star 612

Sunday run mit meinem kumpel @hulk06784 🏃🏻‍♂️endlich mal wieder einen 20er hingelegt💥 und mit 450 höhenmetern auch nicht gerade eine leichte strecke! gerade bergauf machen sich meine fast 80 kilo doch sehr stark bemerkbar 🙈 umso glücklicher war ich über den für mich gar nicht mal so schlechten pace von 5:04/km☺️ eigentlich ein perfekter tag, nur das wetter war eine einzig graue suppe💩 dabei war heute doch eigentlich sonne gemeldet☀️ ich hoffe ihr hattet mehr glück mit dem wetter⁉️ . #culliruns #laufen #laufenisttoll #laufliebe #laufenmachtspaß #laufenistleben #läuft #läufer #running #runner #run #halbmarathon #marathon #diät #fitwerden #fit #fitness #fitnessblogger #sport #motiviert #abnehmen #gesund #gesundessen #motivation #joggen #fitfamgermany #erfolg #trailrunning #blogger_de

2 days ago comment 74 star 1,440
2 days ago comment 10 star 283

Omgg. toes on toes, tag your bestie ❤️

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Минута моей славы 🤗 или моя первая тренировка по боксу🥊🙈. Спасибо моему тренеру @arutyunov188 за эффективную и высококлассную тренировку 💪😊. p.s. Теперь я точно смогу постоять за себя🙃#box #boxing #wfl #fightnights #greenhill #everlast #mma #бокс #спортивныедевушки #боксёр #зож💪 #sport #fitness #ринг #fighthouse #позитив #fit #коммунарка

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The best way of finishing off an outfit and making yourself feel fabulous is to ensure your nails are up to scratch and looking fabulous. it’s the little finishing touches which truly make all the difference with an outfit, so ensuring that your nails are perfect is the best way to ensure you’re feeling wonderful. - - - #fashionbombdaily #fashion #stylish #me #love #nailart #hair #cute #beautiful #beauty #photooftheday #thatsdarling #fit #summervibe #nature #getinsta #likeback #shoutoutback #tweetgram

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Chest day. warm up -plate squeeze 6reps, 2sets working sets -bench press 8reps, 5sets -dumbbell floor fly 10reps, 4sets -one arm chest crossover 10-12reps, 4sets -x crossover 12-14reps, 4sets -superset 10reps 5sets db incline press & db pullovers -machine dips 10-12reps 4sets #chestday #bodybuilding #physique #fatloss #fitness #fit #fitfam #powerbuilding #might #strength #fitfamkl #gym #pectorals #lokal #personaltrainer #personaltrainermalaysia #fitmalaysia #fitspo #zoéfitness

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Just being a kid, playing in the snow 🤷🏻‍♀️❄️👍🏽

1 minute ago comment 1 star 0

Wednesday fun day. middle of the week and the excuses are at a all time high. we need to be consistent that is going to build our structure. the structure will break the bad habits. be better than you were yesterday. another thing leave those d**n excuses home nobody got time for that. classes tonight at 5:15 6:15pm 7:30pm

2 minutes ago comment 1 star 1

That video‼️‼️‼️ i post it because in this game was moments with espanyol🔥🔥 _______________ credit by editing king @barcalegacy 👈 ____________ follow for more @team1terstegen 👈 #sport#fit#penalty#ucl#barca#messi#paco#xavi#valdes#pinto#zouma#city#mancity #dembele#germanboy #instagram#malaga#espanyol#celta#leganes#real#madrid#atletico#bilbaoc #goals#sr#terstegen#stones#barca#blaugurana

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Semana de novos treinos, tá td doendo kkkkkkkk teamrgallo #boteifiltropqtopalmito #queroserbronzeada coach: @renata_gallo nutri: @apmulin endocrino: @drapaulaleal manipulados: @alquevitta estética: @medspaclinicabasile unhas: @depilappeal

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They are far from perfect. they have flaws. despite them, they are strong. they carry me through my toughest days. the days when the weight on my shoulders is almost too much to carry. they never fail me. when i am weak, they carry me with passion, and determination. in the eyes of so many they could be smaller, and without missing a beat, so many more would say they need to be bigger. but they’re mine, and for 44 years they’ve been pushed to the max, never letting me down. my legs are and will always be work in progress. i’ve always wanted “perfect” legs. but what is that really?? i take pride in how far they have come. im not a power lifter. that is not my desire. but i push myself. and if i’m being honest...when i see my quads poppin as i’m hitting the record/stop button on my phone i get excited and i have to take screenshots 🙌🏻😂 #stronglegs #quads #babyyouvecomealongway #progress #goals #fit #momstrong #stronglegs #bodygoals #lean #npccompetitor #growbabygrow #gymrat #allthesquats #allthedeadlifts #allthelunges #determination #determined #thehustleisreal #thestrugglesarereal #hardworkpaysoff #notthereyetbutcloserthanyesterday #gymselfie #whenyouseeem #gymlife #strongwomen

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