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Bonjour
petit déjeuner rapide mais efficace du programme de @thibault_geoffray ce matin avec des tartines d'oeufs brouillés au miel aux amandes effilées. qqs noisettes et qqs fruits et hop je file à la salle faire ma séance cross training.
je suis assez contrariée depuis le déménagement à cause de notre chat. il nous manque et on savait que la séparation allait être compliquée pour nous 3 mais vu les circonstances c'est encore plus dur ... du coup on lui recherche une autre maison mais c'est pas facile tant sur l'organisation que sur le fait d'éviter de nous fâcher avec ma soeur et mon beau frère ! on n'a juste pas du tout la même façon de voir les relations animaux humains et on n'est pas sereins pour le laisser 15 mois ... et c'est hyper important d'être sereins ! peut être est on hyper exigeants ? peut être que l'on se fait du souci pour pas grand chose ? comment vont ils le prendre ? et encore pleins de questions qui me trottent dans la tête. ..
du coup j'ai fait 1 séance de méditation hier soir car ça m'empêche de dormir ces derniers temps et je n'ai pas forcément le coeur à rire et à être positive. ça va passer ... on va trouver 1 solution !
allez les larmes me viennent encore donc j'arrête ... zou petit déjeuner et sport
belle matinée
#instahealthyfood #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #90daylc #thibaultgeoffray #equilibrealimentaire #equilibredevie #sefaireconfiance #saimer #saccepter #bienetre #bienveillance #serenite #seressourcer #crosstraining #positivevibes #happymoods

35 minutes ago comment 0 star 17

Réveil 7h00 en ce samedi, ça pique. notre sport du jour: concours onterne d'agility aujourd'hui. vu que l'on commence seulement, ça va être un bon moyen pour nous de voir ce qu'il faut vraiment qu'on bosse... pour le repas du midi, chacun ramène un petit quelque chose, je met tout le monde a la diet avec mon cake maison lardon/courgettes/tomates. 😃 ainsi qu'un paquet de galette de maïs gerblé à la tomate et basilic, produits découvert dans une degustabox. j'adore ! 🍽
bonne journée sous le soleil les amis. 🍽
#cake #cakesale #tomates #courgette #lardons #cuisine #preparationculinaire #concours #agility #clubw #90daybodychallenge #boudin #motivation #laisse #friandises #samedi #faitmaison #diet #dietetique #nutrition #healthy #healthyfood #equilibrealimentaire #degustabox #galettedemaïs #gerblé #luminosité #nofilter

40 minutes ago comment 1 star 20


|[ petit déjeuner ]|
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samedi 🤗

ce matin il faut que ça aille vite ! allez hop, un yaourt nature dans un bol, du granola et un peu de muesli #sanssucresajoutés et le tour est joué 😊

bon week end 😘
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#petitdej #petitdejeuner #muesli #breakfast #cleanbreakfast #breakfastlover #healthybreakfast #breakfastaddict #sanssucres #nosugar #nosugaradded #mangerbien #mangersain #mangermieux #eatclean #cleanfood #healthy #healthygirl #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #equilibrealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #instafood #bowl #cleanbowl #healthybowl

1 hour ago comment 2 star 16

La santé, c'est un esprit sain dans un corps sain...
nous cultivons l'esprit d'équipe car nous savons que gagner durablement c'est gagner au pluriel.... #teamwarrior #coachalandebese @alan_debese

#transformation #preparation #compète #souvenir #2017 #bodyfitness #9mois #equilibrealimentaire #diet #musculationfemme #fitmum #34ans #motivation #100% !!!!!!

2 hours ago comment 0 star 17

Déjà essayé du vrai bon pain complet ? 😊😋😋😋 miam comme ça sent bon !!!
cuit avec de vrai graines de céréales. entières.
c'est ça que j'appelle du pain complet, non l'espèce de pain blanc, légèrement grisé 😀
en plus il a un grand avantage, il se garde assez long temps. et pas besoin de manger 15 tranches avant de ne plus avoir faim. 😇
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changez d'esprit - changez de vie !
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posez-moi vos questions @ch.agricola
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recevez mon cadeau 🎁 le guide des "101 aliments anti-age" dans mon lien bio ou https://linktr.ee/ch.agricola
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nouveau !! 🎉 evaluation style de vie saine en ligne : lien dans bio
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#allonutrition #espritviesaine 💛🔆💚💜#cbon #pain #mangermieux

2 hours ago comment 2 star 30

Qui ne connaît pas encore ce petit sachet qui fait des merveilles et voudrait en savoir plus ⁉️
#iasotea#classique#detox#bienetre#pertedepoids#regime#equilibrealimentaire#total#live#changes

3 weeks ago comment 0 star 12

🥞pancake protéine choco 🍫
● 80g de banane
● 40g de flocons d'avoine ● 50g de yaourt (nimporte lequel comme vous aimé)
● 3 blanc d'oeuf ● 1 c a s de cacao noir non sucré
#fibre #pancakehealthy #pancakeproteine #dietfood #diet #fitnessmotivation #fitness #fitgirl #proteines #petitdejfit #morning #motivation #grandest #pancaketower #vitamine #mangersain #equilibrealimentaire #partagederecettes

1 weeks ago comment 0 star 30

Recap de ma journée -
6.5 km de run ce matin a jeun - hiit 25 mn ce soir après le diner
demain rappel bas du corps abdos et hiit 👊

je vous souhaite à tous un bon week end et courage aux travailleurs.

#thibautgeoffray #teamgallice #b***y #legs #musculation #charges #cardio #escaliers #abdos #gainage #motivated #gosport #gosportfrance #justinegallice #fiere #onlachepas #motivation #motivated #happyness #pertedepoids #hiit #equilibrealimentaire #teamolifit #latergram #pretty #makeup #irise #lipstick #makeupaddict #babyrun #weekend

9 hours ago comment 1 star 18

Un dessert glacé maison healthy et vegan 😍😍: pour cette crème glacée on a besoin de noix de cajou, d'un demi avocat, de l'eau de coco, du sirop d'agave, une banane, et pour la base qu'on ne voit pas ici et qui forme la partie solide de ce dessert : dattes et amandes ( ça forme une bonne pâte pour une base de dessert ou gâteau ) bon weekend à tous#healthyfood #healthylifestyle #healthy #vegan #dessert #myrtille #eatclean #eathealthy #modedeviesain #mangersain #mangersainement #equilibrealimentaire #nutrition #homemade #faitmaison #nutrition #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitnessgirl #parisienne #paris #lovefood #foodpassion

9 hours ago comment 1 star 46

Pennes complètes & sauce aux poivrons 🌶 ou comment bien remplir son bidou après 1h de cardio-endurance/renfo/abdos ! 😋 .
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••• #diner #repas #repasdusoir #bonappetit #food #foodstagram #foodie #fit #fitness #cardio #cardiotraining #nikeplus #foodpics #healthy #healthyfood #veggie #vegan #vegetarian #equilibrealimentaire #mangersain #mangermieux #mangerbon #mangersainement #homemade #mangerequilibre #homemadefood #cook #cooking #recipe #recette •••
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how ? - couper deux petits oignons grossièrement et hacher finement une gousse d’ail. les faire revenir dans de l’huile d’olive à la poêle. - mixer au blender 2 poivrons 🌶 et deux carottes 🥕 coupés en dés, une tomate 🍅. couper en lamelles un petit poivron et quelques champignons de paris. - dans la poêle ajouter le poivron en lamelles, les champignons. faire revenir 5 min. ajouter le mélange de légumes mixés + une cuillère à café d’origan, une cuillère à café de thym, sel et moulin 5 baies. faire revenir le tout ensemble. verser sur les pennes et servir avec quelques feuilles de basilic 🌿. .
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le poivron appartient à la même famille que le piment, seulement il est à 0 sur l’échelle de scoville qui mesure la force d’un piment. il aurait été découvert comme la tomate, au xve siècle sous forme pimentée et cultivée au mexique. par de multiples croisements et sélections des « moins forts » une forme douce a été obtenue. elle a rejoint les assiettes européennes vers le xviiie, comme la tomate. la forme verte est seulement un poivron qui n’est pas arrivé à maturité et non pas une variété particulière. on le trouve produit et récolté en france de fin mai à début novembre. il est peu calorique et riche en fibres et en vitamine c (mais surtout quand il est cru —> moitié moins de vitamines c après cuisson...).

9 hours ago comment 0 star 42

Voici mon dîner pour ce soir
-colin pané
- 3 riz basmati, complet et sauvage
-carotte, choux-fleurs, champignons et brocolis mélangez avec du lait de coco
-pois chiches
-salade de tomate
une assiette propre, mais surtout délicieuses, et surtout pas de privations !
#alimentationequilibree #alimentationsaine #equilibrealimentaire #epinal #reussite #regaindenergie #riz #lifestyle #teaminfinity #objectif #perfectbody #pasdeprivation #prisedemasseseche #pertedepoids #styledeviesainetactif #daddy #fitmen #fitdaddy #herbalifenutrition #modedevie

9 hours ago comment 1 star 20

Training 11 ✔
et voilà dernier training du challenge @gosportfrance avec @justinegallice 😊
il était dur mais je me suis surpasser une fois encore et je suis vraiment fière de moi 😊
en 1 mois bcp de changement sur mon corps.. kgs et cms en moins c'est top 🎉
mtn que je suis en vacances 1 semaine je vais en profiter et dès mon retour je le reprendrais du début 😊 puis en septembre voir mi août je reprendrai du début le myfiitchallenge3 😊
plein de sport dans mon nouveau mode de vie c'est top 😊

bon week end a tous 😉

#motivation #maigrir #regime #regimeuse #nouveaudepart #instaregimeuse #instaregime #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #perdredupoids #instafood #health #healthy #lateamdefolie #onlacherien #mangersain #mangermieux #nopainnogain #eatclean #eathealthy #cleanfood #diet #dietfood #mangersainement #fitgirls #sport #fitness #healthyeating #myfiitchallenge #objectifzeroexcuse

9 hours ago comment 1 star 33

Ce soir dîner avec mes parents je les ai invités chez nous. au menu:
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🔷 purée de pomme de terre maison
🔷 rôti de bœuf 🥩
🔷 cerises 🍒
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#instahealth #healthylifestyle #healthy #healthyfood #regimeuse #regime #mangersain #mangermieux #pertedepoids #mincir #equilibrealimentaire #foodporn #alimentationsaine #sain #motivation #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl

10 hours ago comment 1 star 70

Ah! nos amies! les pommes de terre! avez-vous déjà imaginé une alimentation sans #purée sans #gratindauphinois sans #pommesfrites sans #pommessautées et la soupe sans #pommedeterre ? elles méritent bien une petite #reconnaissance ! à condition de bien les associer aux autres plats de son repas, les servir avec des #légumes et du #poisson par exemple! on ne doit pas les supprimer de son #alimentation ,quelque soit l’objectif recherché! alors oui! vous pouvez intégrer les pommes de terre 🥔 !
sans pour autant en servir à chaque repas! diversifier avec d’autres #féculents aux valeurs nutritionnelles intéressantes permet de trouver des alternatives. tournez vous vers les lentilles, le riz complet, le quinoa ou les pâtes complètes. ne cherche-t-on pas l’#equilibrealimentaire ? et le petit #coupdecoeur incontournable de nos fins de repas : un bon verre de #boissonaloevera de #herbalifenutrition pour bien digérer tout ça!eh!oui!

10 hours ago comment 0 star 13