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Es stand heute zwar der rücken auf dem plan aber einen schönen pump sollte man ja auch nicht ignorieren 😅 außerdem bin ich unfähig selber rückenbilder von mir zu machen ... wart ihr heute auch fleißig? schönen abend noch 💤 #fitness #fit #fitfam #fitfamgermany #fitgirl #girlswholift #gym #sport #workout #workoutmotivation #backday #bizeps #love #nike #cleverfit #bodybuilding #enyojlife #wendesday #keepgoing #b***y #bootybuilding #inkedgirls

comment 13 star 212 4 days ago

Noch 11 tage 🎁🎅🏻 freut ihr euch auch so sehr? und kommt ihr am 24ten zum trainieren? 🙊 wir sind auf jeden fall an heiligabend von 8 uhr bis 14 uhr für euch da und freuen uns auf euren besuch 😊🎄

comment 2 star 104 4 days ago

Gewinner werden nicht geboren, gewinner werden gemacht! das ist eines der größten probleme unserer heutigen zeit. heutzutage muss alles schnell gehen, alles instant sein! instantkaffee, instantsuppen, instanterfolg... die wahrheit ist, erfolg basiert zum größten teil auf erfahrung. und erfahrung wird mit lehrgeld gezahlt: zeit, schweiß und vor allem arbeit! denn wenn es einfach wäre, dann wäre jeder erfolgreich! das universum testet dich, und du musst dich dem erfolg würdig erweisen! #motivation #inspiration #zitat

comment 11 star 600 4 days ago
comment 10 star 250 4 days ago
comment 4 star 103 4 days ago

Guten morgen 🎉 , noch nicht ganz so fit heute am frühen morgen aber ich wünsch euch einen schönen mittwoch💪🏽🍀 was steht bei euch alles an? ich arbeite heute bis 14 uhr und danach wird erstmal schön trainiert 😍💪🏽 . . . . #goodmorning #gutenmorgen #mittwoch #mornings #guten #beautiful #legday #getup #early #sunrise #cardio #sunlight #coffee #work #lovemyjob #rotweiß #cold #winter #schnee #abnehmen2017 #beautiful #fitness #gym #lingoware #deepsleep #warm #love #cleverfit #goodday #bergfest

comment 75 star 345 4 days ago

🏔 motivation 🏔 ➖ "die zukunft hat viele namen: für schwache ist sie das unerreichbare, für die furchtsamen das unbekannte, für die mutigen die chance." ➖ - victor hugo ➖ was früher für uns vielleicht unerreichbar erschien, ist heute für uns ein leichtes. ➖ den weg vom unerreichbaren hin zum leichten, schaffen wir uns bewusst oder unbewusst, indem wir jede chance nutzen, welche uns unseren zielen und träumen ein stück näher bringt. ➖ fazit: ➖ ergreife jede chance am schopf! sie könnte das große los zum erfolg sein. ➖ #instafit #fitfam #fitfamgermany #picoftheday #wille #fitnesslifestyle #motivation #bodybuilding #poesie #zitat #wissenschaft #bilddestages #healthylifestyle #berlin #germany  #abnehmtagebuch #iifym  #flexibledieting #diet #transformation #gesund #fitx #cleverfit #gesundessen #personaltrainer #zitatdedtages #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #muskelaufbau

comment 25 star 162 4 days ago

Go (push ♿️) to the gym and have fun, it’s that simple 🤷🏼‍♂️ #todaywasagoodday #boys #lifehacks

comment 31 star 670 5 days ago

Putting all the german food to good use 🇩🇪👏🏼🍑 first leg day @cleverfitflensburg was successful - definitely walking funny 💁🏼 and love my new sneaks & #sleekaspireleggings from @gymshark 🦈 stay tuned for a new leg day video 🎥 #bodybyjana #gymshark #cleverfit #gymgirls #cutegymgear #newsneaks #adidas #bootybyjana #gluteworkout #legday #trainingday #girlswholift #gettowork

comment 2 star 43 33 minutes ago

Let’s eat some turkey, sweet potatoes and broccoli. #food #cooking

comment 1 star 4 38 minutes ago

comment 1 star 11 42 minutes ago

Warum #eiweißbrot kaufen, wenn man es doch ganz einfach und schnell selbst backen kann? so weiß man genau was drinnen ist und kann selbst kreieren, worauf man gerade hunger hat. 😋😉 je nach form 13- 15 min in der mikrowelle: 5 eier, 250g quark oder naturjoghurt, 50g dinkelmehl, 150g gemahlene mandeln oder mandelmehl, 1/2 backpulver, 1 prise salz, verschiedene körner nach belieben (ich verwende gern sonnenblumenkerne, leinsamen oder sesam).

comment 8 star 40 43 minutes ago

Ich liebe herzhaftes zur weihnachtszeit! heute gab es zum #cheatday eine leckere #käsesuppe . auf dem #weihnachtsmarkt habe ich mir dann auch #backfisch im brötchen gegönnt. churros und gebrannte mandeln sind dann wohl erst nächste woche dran!

comment 3 star 104 1 hour ago

Danke mein schatz für einen schönen 3.advent abend..💚 . . jaaaa, auch burger können gesund und super lecker sein 😍😋#fitfood #fitburger #fitburgers #burger #fitfam #fitfood #fitness #eatclean #cleaneating #healthyfood #healthyeating #sportler #sportnahrung #fitness #fitbodies #münchen #münchencity #erding #freising #cleverfit #motivation

comment 0 star 50 1 hour ago

Be strong to stand on your own 👍💕

comment 3 star 20 1 hour ago

Weihnachtsfeier🎄🎄🎄 #hugo#boss#warrior#lovethepain#fashion#style#party#cleverfit

comment 0 star 25 1 hour ago
comment 0 star 20 1 hour ago

Heute hab ich den abend ausklingen lassen mit einem lockerem bizepstraining mit der langhantel #vorbereitung2018 #giveall #dumusstkämpfen #strong #liebe #leidenschaft #bizeps #langhantel #immerweiter #godsrage #teutonic ##teamdk #cleverfit #eiskaltvorbereiten #fridgeofficial

comment 0 star 24 1 hour ago

comment 2 star 41 2 hours ago

Morgen mathe kurzarbeit 😍 harry potter referat 🙋‍♀️💜 bayernoutfit im gym am start gehabt. 🔴⚪️ #mathe #kurzarbeit #loveit #harrypotter #referat #keepgoing #staypositive #staystrong #bayernmünchen #rotundweiß #fcb #10 #arjenrobben10 #heimtrikot #listentogoodmusic #beatsbydre #gym #daysago #workoutmotivation #cleverfit #photooftheday #2day

comment 1 star 28 2 hours ago

Waaaassss uuup 😂✌🏽 hier mal was doofes 🙈🤭🤓 hoffe ihr hattet en schönes we 🤗 allen en guten start in die woche ❤️ #cleverfit #bodybuilder #bodybuilding #body #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #focus #instafit #inspo #fitspo #passion #thebest #gym #gymmotivation #workout #shredded #diet #muscles #stuttgart #dedicated #beastmode #funny #happy #happy #fitguys #instafitness #sundaymood

comment 8 star 143 2 hours ago

106.6 kilo 😍😍 und die kilos purzeln weiter runter. noch 1.6 kilo müssen bis silvester runter um das erste etappenziel zu erreichen. ich liebe euch meine engel. und ab montag endlich wieder mit max trainieren das wird vor weihnachten nochmal eine harte woche. aber das nächste schloss ist nicht mehr weit entfernt. 💪🏋️🔥 #fitness #cleverfitgeldern #cleverfit #abnehmen #transformation #sport #schwitzen #training #familie #ichliebemeinefrau #allesfürdiefamilie #zusammensindwirstark #etappenziel #duhastesinderhand #winnekendonk #family #children #motivation #borussiamönchengladbach #bizeps #wochenende #derbauchmussweg #nichtaufhaltenlassen

comment 1 star 22 2 hours ago

Ein foto aus dem archiv der letzten vorbereitung.. #throwback @gym.legends @wearebodybuilding @bodybuildingftw @bodydedication @gym.warriors @simplybbuilding @simplyshredded . #bodybuilding #fitness #kraftsport #diät #ernährung #essen #eiweiß #mcfit #machdichwahr #cleverfit #fitx #fitone #athlet #dbfv #ifbb #teamandro #bodyxtreme #masse #massephase #prallität #gannikus #fibo #germany #deutschland #muskeln #krafttraining #derwilleindir #gestörtaufpump #sport

comment 0 star 83 2 hours ago
comment 6 star 423 2 hours ago

Das einzige was zählt im leben ist, dass du glücklich bist 💪🏼 ——————————————- hey meine lieben ich hoffe ihr hattet ein schönes wochenende und habt die zeit mit der familie genossen und wart natürlich auch beim sport 😉 darf ja nicht vergessen werden in der weihnachtszeit 💪🏼bei mir steht leider bis mittwoch noch lernen lernen lernen an... langsam hab ich echt kein bock mehr 😂🤦🏽‍♀️ wer kennt’s? #abiturientenleben naja was muss das muss am freitag sind ja auch endlich die langersehnten ferien 😍😍 weihnachten rückt immer näher noch genau 7 mal schlafen dann ist es so weit 😊🎅🏼 ich wünsche euch noch einen schönen adventabend ❤️

comment 21 star 205 2 hours ago

Guten abend mädels💕 ich hoffe ihr habt alle euer wochenende genossen🤗 so langsam geht ja auch der weihnachtsstress los😱 ich bin immer so unkreativ was weihnachtsgeschenke angeht... ihr könnt ja mal in die kommentare schreiben was ihr so für ideen habt🙈 vielleicht kann ich mir da ja was kopieren😳 kommt morgen alle schön erholt in die neue woche meine lieben❤️

comment 7 star 158 3 hours ago

Work snacks ☺️ macadamia nuts 🥜 protein bar 🍫 and black coffee of course ☕️ #keto#mybarzero#macadamianuts#lchf#healthyfat#ketogenicdiet#ketogenic#ketouk#ketofam#glutenfree#lowcarbhighfat#healthyfood#nocarbs#followme#pysznie#cleverfit#zerocarbs#protein#highfat#dietaketo#sugarfree#bezcukru#bezglutenu#czystamicha#foodpornstar#ketolife#smacznie#paleo#fitfam#zdroweslodkosci

comment 0 star 23 3 hours ago

Der schweiß ist heiß 🙊💦🔥 #cleverfit #fitness #sweat #cardio #1hchallenge #motivation

comment 1 star 14 3 hours ago

Macht es so wie unser liebes und fleißiges mitglied marco...trainieren, los ausfüllen und gewinnen🎉🎊marco hat einen rucksack von unserem premium-partner @decathlon_leipzig gewonnen🍀🍀🍀 der erste schritt zum gewinnen ist auch der gang zum training🏋🏻‍♀️also sport frei💪🏻 #hammerstrength #cleverfit #cleverfitleipzig #decathlonleipzig #decathlon #workout #weihnachten #adventskalender

comment 1 star 24 3 hours ago

#fitfamgermany ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ heute ein kleines vorher nachher bild. es ist schon brutal was sich in 2 monaten endern kann ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #gym #fitness #workout #cleverfit #cleverfitlaupheim #motivation #gainz #gymjunkie #instafit #motivation #fit  #fitness #gymlife  #grindout  #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength  #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat  #lifestyle

comment 17 star 87 3 hours ago

Ich liebe den herbst 🍂 man kann alles tragen von jacke bis shirtless haha es ist sonnig und regnerisch leider auch. wie seht ihr das, welche jahreszeiten habt ihr am liebsten ? ☺️ #vienna#probro#healthyfood#mcfit#fitone#fitx#instagood#nike#biotechusa#myprotein#zecplus#zyzz#summer#bizeps#fashion#model#ifbb#gnbf#cleverfit#fitness#workout#squats#modelscout#modelface#shooting#instagramer#beauty#face#sportnahrung

comment 14 star 190 3 hours ago

Habe noch schnell eine kurze trainingseinheit eingeschoben💪 jetzt kann die couch kommen😉 #gym#training#legday#fit#cleverfit#fitness#healthy#healthylifestyle #motivation #inspiration #nike #fitfam #staystrong #ootd #sport #girls #gymgirl #workout #sunday #mylife #passion #blog #blogger #lifestyleblogger

comment 7 star 53 3 hours ago

Weihnachtsfeier mit dem besten team #cleverfit#aposto#fitgirl#fitness#bodybuilding#cheaten#vorfreude#team

comment 4 star 39 3 hours ago

Noch 11 wochen - die uhr tickt. was sagt ihr zur form ? im neuen filmchen nehm ich euch mit in meinen tag 👍👍 durch diese ganzen scheiß krankheiten fühle ich mich etwas hinterher. @ptuor sagt alles ist in ordnung also ist alles in ordnung. ich gebe mein bestes und versuche von training zu training besser zu werden. meine ernährung hat auf jedenfall schon seine spuren hinterlassen. ich habe richtig hunger bekommen was grundlegend erstmal geil ist - nur manchmal nervig.. ihr kennt das. jetzt gibts lecker steak und ne portion reis und danach eine runde stranger things. heute mal früh ins bett 😍 machts gut und bis morgen leute.

comment 69 star 1,084 3 hours ago

Schönen 3. advent wünsche ich euch 💝 und schon wieder ein gym-foto 🙈. eigentlich wollte ich gestern mal ein bild in normalen klamotten für euch machen, aber hab ich dann irgendwie vergessen 😅🙈. gestern hatten wir vom #teamsmash unsere weihnachtsfeier und ich hatte zuvor noch einen formcheck (dazu erzähl ich die tage mehr 🙌🏼). es war ein unbeschreiblich toller abend und ich hab mich so sehr gefreut alle wieder zu sehen 😍. dementsprechend war ich auch erst um 5 uhr im bett... im ernst, ich war noch nie in meinem leben so lange wach 🙈😂😂 und wie habt ihr euer wochenende so verbracht ? (übrigens ist das tolle outfit von @nebbia_fitness & ich bin sowas von verliebt 😍😍) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ sponsor @gnlaboratories spart 10% mit dem code 'sandra10' bei gigas-nutrition (link in bio) coach @alex_stampoulidis bikini by @elena_shportun_sportswear

comment 31 star 891 3 hours ago

Noch keine erfahrung im krafttrainining??? kein problem 😉 wir weisen euch ein💪 --------------------------------- du hast interesse an einem probetraining? dann komm uns besuchen in der 🏠 - zum degenhardt 17, 88662 überlingen oder vereinbare telefonisch einen termin für dein probetraining mit einem unserer trainer unter der 📱-07551/9471815 gerne kannst du uns auch per e-mail eine anfrage für ein probetraining zusenden unter 📩 - [email protected] oder direkt zu unserer homepage via 🖥 - https://www.clever-fit.com/fitness-studios/clever-fit-ueberlingen/ dein clever fit team überlingen❤ #yuhuu #sport #liveisgood #überlingen #cleverfit #strong #motivation #gainz #weihnachten #schön #power #bodensee #fun #love #theric #iron #cross #loveistheair #kommvorbei #pump

comment 0 star 23 3 hours ago

War wieder mal ne geile weihnachtsfeier vielen dank dafür @bsnsupplements_de @optimumnutrition_de ❤️

comment 16 star 1,139 3 hours ago
comment 4 star 23 3 hours ago

Sunday workout done 💪😎 for me the most difficult workout in the week.. because its hard to find the motivation between sunday mood 🤣 #nice #flex #health #healthy #me #workout #focus #cleverfit #fit #active #fitspo #dreambig #awesome #instadaily #instagood #insta #schleswig #flensburg #rendsburg #kiel #hamburg #german

comment 6 star 631 3 hours ago

Heute ist schon der 3. advent.zur weihnachtszeit gibt es überall gewinnspiele.ich kann es immer noch nicht ganz glauben, dass ich wirklich das tolle paket von @mymaxum gewonnen habe.wer #mymaxum noch nicht kennt,sollte mal auf die seite gehen und natürlich auch flogen😉wünsche euch noch einen schönen sonntag 😘#mcfit#cleverfit#photooftheday#bodybuilding#bodytransformation#fitnessmotivation#fitnessaddict#gymlife#gymtime#fitgirl#fitfam#machdichwahr#selfie#gymlove#girlpower#healthy#style#likeforlike#likeforfollow#fitness#gymtime#workout#instafitness#gains#fitnesslife#lifestyle#eatclean#gym#workhard#fitnesslover#fitfam

comment 12 star 187 3 hours ago