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Instagram Public Photos with #cesarcrossfit

Nouvel espace boutique prêt ! on approvisionne avec les shorts, tee-shirts et leggings très bientôt !
#cesarcrossfit #boutique #cesargoodies

1 weeks ago comment 3 star 112

Et un petit death by pour finir ! 💀💀💀
#cesarcrossfit #death #run #burpees

2 weeks ago comment 4 star 81

Un bon wod pour commencer la journée avec des chest to bar, du deadlift et des wall ball.
dur dur dès le réveil mais un gros kif.
les wall ball, j'aime toujours autant 😍
les deadlift, je kiffe aussi, même si certaines rép était difficiles si peu de temps après être sortie du lit ^^
la progression est assez flagrante sur les chest to bar. même élastique que sur les pull-up du mois de mai (cf publication du 29/05), ces derniers passant avec un élastique bien plus petit maintenant.
par contre, il va falloir bosser encore et encore la technique. il y a tellement de choses a apprendre avec le crossfit 😊 un vrai plaisir quotidien !
bonne journée (ou bon pont pour les chanceux qui ne travaillent pas 🤣) #crossfit #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #pertedepoids #maigrir #mincir #fitness #sport #nouvellevie #newlife #fitnessaddict #sportaddict #training #wod #cesarcrossfit #deadlift #chesttobar #pullup #wallball

2 weeks ago comment 1 star 62

Séance spécial halloween 🎃👻 ☠️
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#halloween #crossfit #cesarcrossfit #ninjarace

2 weeks ago comment 1 star 35

Mon petit homme en pleine séance 🏋🏾‍♀️😜
#cesarcrossfit #babyboy #instamoment #crossfit

3 weeks ago comment 6 star 67

Avec force et détermination!
retrouver ses barres d'avant blessure et même en dépasser certaines 😁
on s'entraîne, on apprend et on s'améliore. le coaching à toute son importance ici 😊
le crossfit, toi contre toi même.
#fit #entrainement #crossfit #crossfitaddict #cesarcrossfit #cesarcrossfitetninjarace #forceetdetermination #force #determination #toicontretoimeme #healthy #healthylifestyle

3 weeks ago comment 2 star 31

Quand tu as des adhérents en or... ^^
#cesarcrossfit #crossfat #morningtraining

3 weeks ago comment 9 star 143

Ninja family du samedi ! enchaînement d'obstacles en équipes ! :) 💪

#cesarcrossfit #ninjafamily #ninjatraining #kids

4 weeks ago comment 4 star 69

Session gladiator du jour! pourquoi se contenter de pousser une box quand on peut en pousser 3 ? :p

#cesarcrossfit #gladiator #boxpush

last month comment 8 star 95

~ training 12/10/2018 ~

***echauffement/warm-up {~10’}
+
***wod 11/10/18 by @kongtraining {for time} :
10 burpees > 20 air-squats > 30 box-jumps > 40 pull-ups > 50 push-ups > 60 single unders jump-rope > 70 sit-ups > 60 single unders jump-rope > 50 push-ups > 40 pull-ups > 30 box-jumps > 20 air-squats > 10 burpees
[pour piquer un peu plus... je l’ai réalisé avec gilet lesté de 10kg ⏱ = 31’02s 💪😅]

***gainage (core)

#dijon #dijonnais #dijonnaise #igersdijon #france #sport #crossfit #cesarcrossfit #cesarcrossfitetninjarace @cesar_crossfit #kongtraining #wod #training #workout #functionaltraining #crosstraining #box #salledesport #gym #fit #fitness #health #healthy #kravmaga #fekm #nopainnogain #pullups #pushups #squats #musculation

last month comment 3 star 110

C'est l'heure pour nous d'annoncer les gagnants de notre challenge ninja kids 🐒 à @decathlondijon de ce samedi 6 octobre !
nous avons remanié les catégories de façon à ce qu’elles soient plus équilibrées en fonction des catégories d’âge et du nombre de participants dans chacune d’elle :) - catégorie 4 à 6 ans : greatti sandro : 55"50 - catégorie 7 à 9 ans : cabuzel william : 41"16
- catégorie 10 à 13 ans : lusy elina : 40"83 - meilleur temps toutes catégories ! 💪

félicitation à nos 3 champions et à tous les enfants qui ont relevé le défi ! nous vous contacterons très bientôt pour vous remettre votre carte de 5 séances dans notre salle césar crossfit et ninja race !
un grand merci encore à tous d’avoir répondu présent à cette animation. tous les participants recevront bientôt un mail avec leur classement ainsi qu’une séance d’essai gratuite à l’un de nos cours ninja kids ou cross kids ! (n'hésitez pas à nous contacter si vous n'avez rien reçu en fin de semaine)

#cesarcrossfit #ninjakids #ninjachallenge #crossninja #decathlon

last month comment 3 star 63
~ Échelle d’Hercule ~
•
12 Burpees > 14 Wall-Balls > 16 ab’Sit-ups > 18 Kettlebell-swings + ***WOD 2 : 3 x [max Pull-ups (+ weight vest 20Lbs) > rest 2.30'] + ***Circuit Gainage (core) • Délire de fin de séance : " l’échelle d’Hercule " 🎥 que je tentais pour la première fois. 😁😁😁💪 • #dijon #dijonnais #dijonnaise #igersdijon #france #sport #box #gym #salledesport #cesarcrossfit #cesarcrossfitetninjarace @cesar_crossfit #crossfit #ninjawarrior #ninjawarriorfrance @ninjawarrior #salmonladder #pullups #streetworkout #workout #training #functionaltraining #crosstraining #fit #fitness #health #healthy #wod #nopainnogain #kravmaga #fekm #greenarrow @cw_arrow" title="~ Échelle d’Hercule ~ • " Savoir apprécier ces petites victoires pour embellir son quotidien " • TRAINING 05/10/18 • ***Echauffement/Warm-up {~10'} + ***WOD HOCO 18’ {AMRAP 20'} by @crossfit_wod323 : round : 10 pistol-Squats (5/5) > 12 Burpees > 14 Wall-Balls > 16 ab’Sit-ups > 18 Kettlebell-swings + ***WOD 2 : 3 x [max Pull-ups (+ weight vest 20Lbs) > rest 2.30'] + ***Circuit Gainage (core) • Délire de fin de séance : " l’échelle d’Hercule " 🎥 que je tentais pour la première fois. 😁😁😁💪 • #dijon #dijonnais #dijonnaise #igersdijon #france #sport #box #gym #salledesport #cesarcrossfit #cesarcrossfitetninjarace @cesar_crossfit #crossfit #ninjawarrior #ninjawarriorfrance @ninjawarrior #salmonladder #pullups #streetworkout #workout #training #functionaltraining #crosstraining #fit #fitness #health #healthy #wod #nopainnogain #kravmaga #fekm #greenarrow @cw_arrow" >

~ échelle d’hercule ~

" savoir apprécier ces petites victoires pour embellir son quotidien "

training 05/10/18

***echauffement/warm-up {~10'}
+
***wod hoco 18’ {amrap 20'} by @crossfit_wod323 :
round : 10 pistol-squats (5/5) > 12 burpees > 14 wall-balls > 16 ab’sit-ups > 18 kettlebell-swings
+
***wod 2 :
3 x [max pull-ups (+ weight vest 20lbs) > rest 2.30']
+
***circuit gainage (core)

délire de fin de séance : " l’échelle d’hercule " 🎥 que je tentais pour la première fois. 😁😁😁💪

#dijon #dijonnais #dijonnaise #igersdijon #france #sport #box #gym #salledesport #cesarcrossfit #cesarcrossfitetninjarace @cesar_crossfit #crossfit #ninjawarrior #ninjawarriorfrance @ninjawarrior #salmonladder #pullups #streetworkout #workout #training #functionaltraining #crosstraining #fit #fitness #health #healthy #wod #nopainnogain #kravmaga #fekm #greenarrow @cw_arrow

last month comment 13 star 116

Les kids sur les pas de géant !
venez découvrir l'activité à @decathlondijon samedi 6 octobre de 14h à 18h !

#cesarcrossfit #ninjakids #larelevestla #ninjawarrior

last month comment 1 star 64

Merci adeline et melanie pour notre nouvelle mascotte ! ^^
#cesarcrossfit #lovemonkey

last month comment 5 star 100

Samedi c'était la reprise des échanges avec @a.waydijon et @crossfit_dijon ! merci à tous d'être venu et d'avoir partagé ce petit inception en team !
#cesarcrossfit #away crossfitdijon #crossfitcommunity #inception

last month comment 0 star 54

Qui a dit que le crossfit est seulement pour les hommes ? ^^
ce matin c'était girly !
#cesarcrossfit #strongisbeautiful #morningsession

last month comment 1 star 82

Quand flo coache on s'amuse à se lancer des challenges !
#cesarcrossfit #challenge #fun #ninjatraining #play

last month comment 4 star 79

"petit" pr pour elodie au deadlift aujourd'hui : 140kg ! plus 25kg par rapport à son dernier max ! :) bravo !
#cesarcrossfit #deadlift #stronggirl

last month comment 11 star 98

Session ninja du midi ! team work ! :)💪
#cesarcrossfit #ninjarace #teamwork #worms

last month comment 3 star 96

~ training 21/09/2018 ~

***echauffement/warm-up {~15’}
+
***wod 1
3 x [10 pull-ups > 20 wall-balls > 30 sit-ups] {rest. 1’15}
+
📸 ***wod " jeudi 130918 " by @crossfitfrance {for time}
4 x [25 cal. row > 25 burpees]
⏱= 16min12s 😅💪
+
***gainage (core)

#dijon #dijonnais #dijonnaise #igersdijon #france #cesarcrossfit #cesarcrossfitetninjarace @cesar_crossfit @crossfitfrance #crossfitfrance #box #sport #salledesport #gym #wod #fit #fitness #health #healthy #workout #training #functionaltraining #kravmaga #nopainnogain #burpees #rowing #row #pullups #wallballs #situps #ninjawarrior #ninjawarriorfrance

last month comment 0 star 97