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❤solo 3 ingredientes para hacer esta deliciosura!🤗 si te gusto deja tu ❤ en la foto, asi mas peronas veran esta receta saludable y facil

corta los calabacines a lo largo, colocales un poquito de aceite de olviva encima, luego coloca la salsa de tomate (yo siempre uso extracto de tomate que tiene menos sodio) llevalos al horno por 20 min a 200 grados celcius, depues de ese tiempo le colocas el queso por encima y los llevas al horno por 10 minutos mas.

para darles ese toque de pizza me gusta agregarle oregano por encima, te garantizo que esta pizza de calabacin queda increible.

una opcion saludable para comer pizza🍕🍕 marca ese amigo o amiga que adora la pizza pero que no le gusta comer saludable 😂

cuantas veces dijiste a la hora de adelgazar... ❌no tengo tempo
❌el lunes comienzo
❌es muy difícil
❌será que consigo hacerlo?

varias, no? es hora de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad. es hora de tomar acción, depende solo de ti.

adelgazar no es difícil, lo difícil es tomar acción, sola tal vez lo consigas, te llevará tiempo, pero si encuentras quien te acompañe en esta jornada, quien te motive, quien te de garra! seguramente será mucho más fácil alcanzar este objetivo.

es por ello que decidí crear el grupo vip de facebook y whatsapp, para que entre todos nos ayudemos y compartamos las dificultades que tenemos cuando queremos adelgazar.

el grupo es privado, solo entran miembros del e-book dieta de 18 días, si quieres saber como hacer para adquirir el plan, entonces haz clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @estiloflexible o envíame un mensaje al privado.

besos!

1 hour ago comment 2 star 110

Idea de almuerzo saludable facil y rapido de hacer

esta idea de almuerzo contiene ✅arroz blanco con perjil picado
✅brocoli al vapor
✅tiritas de pollo a la plancha ¿estas insatisfecha con tu cuerpo?

quédate conmigo hasta el final y tú nunca más vas a pasar por esto.

ya sabes que tienes que adelgazar, pero no sabes cuánto debes bajar? y ¿como le vas a hacer para reducir de peso?

cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión de perder peso
❌no tengo tempo
❌el lunes comienzo
❌es muy difícil
❌sera que consigo hacerlo?

varias, no? es hora de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, depende solo de ti.

no lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero ya basta!!
vamos a hacerlo juntas? lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇 vamos empezar una vida mas saludable? tenemos un método que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ tenemos un libro digital [100% ilustrado] con la innovadora dieta de 18 días con grupo vip en facebook y una lista vip de transmisión en whatsapp donde recibirás instrucciones y consejos diarios para aprender de cero la mejor forma de adelgazar sana y rápidamente en ¡tan sólo 18 días!

si quieres saber como es este paso a paso para perder peso, entonces acceda ahora a mi perfil @adelgazadeverdad y clica en el link azul que esta en la descripción de mi perfil.

vamos a acompañarte en todo este proceso, pues cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en común, alcanzar ese objetivo se vuelve mas fácil.

cualquier duda que tengas me envías un mensaje al privado, que tendré el mayor placer en orientarte.

Yesterday comment 6 star 1,474

Un batidito para esta tarde, que tal?

los batidos son excelentes para comenzar el dia, pueden ser usados como desayuno, pues brindan mucha saciedad.

en la tarde me gusta tomar batido solo despues que hago mi entreno en el gym o cuando salgo a trotar, este batido en especifico es uno que preparo mucho, pues su sabor es increible, ademas que despues de tomarlo me siento muy saciada.

tu has preparado batido alguna vez? sabes como hacerlos?

responde en los comentarios, estare leyendo tus respuestas

que tal comenzar una vida mas saludable? suena increíble, no?

tenemos un método que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣

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te veo en el grupo de whatsapp

16 hours ago comment 13 star 1,224

🤗si te gusto da 2 toques en la pantalla antes que lo olvides.❤ tiras de de pollo fácil 💕💕💕 ingredientes:
- 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 diente de ajo grande, picado
- 1 1/2 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de chile (ajústese a su preferencia de especias deseada)
- 1 cucharada de cilantro fresco picado (opcional)
- 1 1/2 libras de pechuga de pollo
- 3 pimientos grandes, cortados en tiras.
- 1 cebolla roja, en rodajas finas
- 2 aguacates

instrucciones:

1. en un tazón grande, combine el jugo de limón, el aceite de oliva, el ajo, el comino, la sal, el chile, el cilantro; mezclar todo junto

2. agregue los muslos de pollo y, si el tiempo lo permite, deje marinar durante 30 minutos.

3. caliente una sartén grande. añadir un chorrito de aceite de oliva. sear el muslo de pollo por ambos lados hasta que esté dorado, carbonizado y cocinado.

4. transfiera el pollo, agregue los pimientos y la cebolla a la sartén y cocine a su gusto. condimentar con sal y pimienta.

5. cortar el pollo en tiras

6. servir 🤗si te gustan este tipo de recetas, comenta quiero recetas asi sabre que es este tipo de contenido que te gusta ver en mi perfil❤

Yesterday comment 43 star 2,097

🤗si te gusto esta receta que esta muuuuy facil, por favor dale 2 toques a la imagen❤

muffins de espinacas y champinones
.
✅saltea cebolla con ajo y champiñones. ✅añade unas espinacas frescas y rehoga hasta que pierdan toda el agua. ✅en una bandeja para magdalenas o muffins, reparte esta masa en los huecos engrasados y añade una mezcla de huevo batido y un poco de crema de leche (la mas baja en grasas que encuentres) para cocinar hasta cubrir cada uno. hornea 25 minutos a 180º y listo.

esta es otra receta de 5 minutos, recetas facilitas para el dia a dia y para todas esas madres que andamos sin tiempo de comer saludable, te identificas?

dejame en los comentarios claro si te identificas con esto.

cuantas veces dijiste a la hora de adelgazar...
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besos!

Yesterday comment 73 star 3,681

Cual es tu barriga 😂 da 2 toques en la tuya ❤

qué tal comenzar una vida más saludable?... pues bien, te digo que no es tan difícil como piensas.

en tan solo 18 días aprenderás qué alimentación saludable nada más es cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito real, necesitamos de alguien que nos oriente y nos enseñe que debemos y que no debemos hacer a la hora de comer.

tenemos libro digital [100% ilustrado] con dieta de 18 días con grupo vip en facebook y una lista vip de transmisión en whatsapp donde recibirás instrucciones y consejos diarios para aprender desde cero la mejor forma de adelgazar sana y rápidamente, aun si no sabes nada de dietas, pues este es un paso a paso que te mostrará el camino indicado para conseguir ese sueño, adelgazar.

recupera tus medidas ahora mismo! lo que vas a encontrar en el e-book no te va a decepcionar ✔recetas fáciles y prácticas, todas con foto.
✔separadas en desayuno, almuerzo y cena.
✔recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa.
y acceso a nuestro grupo privado de facebook y whatsapp donde encontrarás personas que están en busca del mismo objetivo que tu, una gran ayuda para no desmotivarse y concluir un gran logro en tu vida. vamos?

para acceder al plan puedes dar clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @adelgazadeverdad, o si quieres me puedes enviar un mensaje al privado.

Yesterday comment 14 star 1,408

Panquecas de 5 minutos

ingredientes ✅1 plátano
✅2 huevos
✅canela
✅120g de harina (de tu preferncia)

preparación

cortar el banano en rodajas y colocarlos en un bol junto a los huevos y la harina.

batir con una batidora de mano

calentar un poco de mantequilla en una sartén y una vez esté bien caliente verter un tercio de la mezcla.

repetir la acción hasta acabar la mezcla y dar la vuelta a las tortitas para que se hagan por el otro lado.

espolvorear con canela y si quieres sirves con frutas o crema de mani.

que tal esta receta de 5 minutos?

tengo mas recetas como esta para colocar aqui en mi perfil, si las quieres y te interesa que coloque ese contenido en mi instagram, comenta si en este post, eso me da a entender que quieres mas recetas.

qué tal comenzar una vida más saludable?... pues bien, te digo que no es tan difícil como piensas.

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Yesterday comment 23 star 1,193

Un pan proteico sin harinas es lo quenecesitas para dejar el pan tradicional.

si te gusto toca 2 veces en la imagen ❤ ¿cómo se prepara?
mezclar el queso crema con las yemas hasta homogeneizar

agregar el polvo de hornear a las claras y batir a punto de nieve

incorporar la primera mezcla a las claras con movimientos envolventes

en una bandeja con papel encerado, distribuir cucharadas de la preparación en forma de círculos
hornear a 180 grados por 15-20 minutos

no hay nada malo de comer pan o harinas, sin embargo, es una buena opción si buscas una opción baja en carbos👍
.
⚠🛑después de ver esto tendras 3 opciones:

1 - seguir sin perder peso.
2 - intentar sola o mediante métodos sin eficiencia.
3 - dejar que te ayude.

déjame explicarte mejor.

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2 days ago comment 48 star 2,323

Te sabias este truco del aguacate? 🥑🥑 siempre que subo alguna foto de aguacate las personas comentan "palta", a causa de ello me di cuenta que en algunos paises de latinoamerica el aguacate tambien es llamado de palta 😂

todos los dias aprendemos algo nuevo no? ⚠🛑después de ver esto tendras 3 opciones:

1 - seguir sin perder peso.
2 - intentar sola o mediante métodos sin eficiencia.
3 - dejar que te ayude.

déjame explicarte mejor.

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Yesterday comment 47 star 1,655