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il est presque impossible d'être au top de sa performance à chaque entraînement. mais une activité physique suffisante est nécessaire pour développer sa musculature. l’arginine favorise le transport des nutriments dans le sang, et offre ainsi de nouvelles sensations.
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- idéal pour booster l'entraînement
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- plus de force et d'endurance
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- apport en nutriments optimal
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l’akg de chez @starlabs_nutrition est vraiment idéal pour une bonne congestion.
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bonne semaine la team ! 💪🏻
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1 hour ago comment 16 star 302

⚒️modification dans notre alimentation en ce moment ! on essaye de mieux réfléchir à la répartition de nos glucides pour s'améliorer encore et toujours 👊⁣

⚒️selon nous ça ne sert à rien d'être parfait il faut juste chercher à s'améliorer et avoir des objectifs 💪⁣

⚒️nouvelle veste #prozis 👌⁣

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1 hour ago comment 21 star 141

Now is the time ⏱

les résultats et les améliorations que je vois jour après jour continuent de me motiver et de me garder affamé 😋

plus j’atteins mes objectifs,plus mes objectifs sont élevés 🙏🏽🔥

j’ai utilisé les @bfr_bands 🔥🔥
je vous recommande d’essayer cette méthode •
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4 hours ago comment 19 star 804

➰ne vous comparez pas aux autres, focalisez vous vos propres objectifs !➰
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hier à la salle j'ai partager la presse avec un mec et puis il fut étonné que je pousse autant que lui. j'ai même senti un peu de gêne. il a eu un petit rire tendu en me disant "facile en plus".
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bon peu importe la charge que nous avons soulevé mais tout ça pour dire que ça ne sert à rien de se comparer. donc pour lui je pense que son but c'est de pousser le plus lourd sans vraiment savoir ce qu'il fait sinon il n'aurait pas réagir ainsi.
mais en fonction de ce que vous chercher à construire vous n'allez pas pousser les même charges, ni faire le même nombre de série, ni faire le même nombre de répétitions dans vos séries. ni même effectuer les même temps de repos. et ceci même si on compare deux personnes ayant la même charge max ou autrement dit la même force.
en fonction de votre objectif tous ces paramètres vont variés.
👉🏼 plus on va vouloir du volume musculaire plus il va falloir pousser lourd et donc on diminue le nombre de série, de répétitions et on augmente le temps de repos car c'est tromatisant pour le muscle.
👉🏼et plus on va vouloir s'affiner, se tonifier et perdre de la masse grâce et plus on va faire de série,de répétitions et diminuer le temps de repos pour fatiguer le muscle, et qu'ils aillent chercher de l'énergie dans les graisses qui l'entoure.
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🚫 donc ne vous comparez pas aux autres et ne les jugez pas car vous ne connaissez pas leur objectif.
et puis quand bien même vous vous rendez compte que leur pratique ne correspond pas à leur objectif orientez les dans la bonne direction 😊
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et toi tu pratiques en soulevant des poids en fonction d'un objectif ou tu es tout de même un peu perdu ?
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bon si tu es perdu j'espère que cet article t'aura un peu aidé 😊
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6 days ago comment 30 star 804

Comme quoi: en musculation nous utilisons aussi les machines cardio... là c’etait juste pour une photo... mais dés que je saurai comment les mettre en route: j’essaie!

2 days ago comment 35 star 701

...sur la gauche, nous avons un smoothie en bouteille typique que vous pouvez trouver dans le commerce.🥤
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il n’ya rien de mal à choisir cette option, mais ce qui est à remettre en question c'est la façon dont elle est commercialisée, "bourrée de nutriments, de fibres et ne contenant rien d’artificiel, la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps" pourrait vous induire en erreur. oui, il contient plus de micronutriments et de fibres qu'une canette de soda, mais ce smoothie contient 360 calories et 40 g de sucre par 360 ml.🍬🍭
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à droite, nous avons une canette de fanta. cette cannette de 330 ml contient 96 calories et 23 g de sucre, soit moins de la moitié des calories du smoothie. mais cette boisson est considérée comme «mauvaise» pour votre santé.🍹
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-prenons un exemple, si votre poids et votre apport calorique ne sont pas maîtrisés, c’est-à-dire que vous êtes en surpoids, la première chose à laquelle vous devez faire attention est votre apport calorique, et non pas les micronutriments.
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🎯un déficit calorique est à planifier en priorité car la perte de poids a plus d’impact sur notre santé que l’optimisation des niveaux de micronutriments.
vous pourriez éventuellement faire un autre choix en choisissant le soda.
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-par contre, si votre poids et votre nutrition sont en grande partie sous contrôle, mais que vous voulez plus de micronutriments dans votre alimentation, le smoothie est la meilleure option. de toute façon, il s’agit de faire les choses avec ça conscience. ne laissez pas les spécialistes du marketing décider de ce qui vous convient ou pas. analysez et faite votre choix par vous-même et faites le choix qui convient le mieux à votre objectif!🤥
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mon conseil? il suffit de boire de l'eau et de récupérer ses micronutriments à partir de fruits, de légumes frais ou de compléments alimentaires de qualité... 💪😉
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7 hours ago comment 20 star 267