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Instagram Public Photos with #athlete

🍪giant low carb cookie stuffed with homemade frozen whipped cream!
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◾️ingredients:
30 grams coconut flour
30 grams birthday cake whey
dash of vanilla
60 ml almond milk
1 tbs. melted butter
dash of salt
lilly's low carb low calorie chocolate chips
-for ice cream:
1 scoop vanilla or chocolate casein
1/2 scoop birthday cake whey
1/2 to 3/4 cup cashew milk
2 tablespoon peanut butter
1/8 cup greek yogurt.
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◾️method:
cookie:
- combine all ingredients in a bowl. keep it in fridge for an hour.
- now shape the dough into cookies place on cookie sheet and cook at 375 for 10 to 12 minutes.
- let cool and stuff with whipped cream!
whipped cream:
-combine all ingredients
-blend
-stuff you cookies!
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◾️makes ~4-5 cookies
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➡️be a part of #themusclephd community! #mphdcommunity 💪🏽
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#aesthetics #aspi #athlete #bodybuilder #bodybuilding #calisthenics #diet #eatclean #education #figure #fit #teamaspi #fitgirl #fitlife #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitspiration #fitspo #fitstagram #foodporn #gains #gainz

6 minutes ago comment 10 star 404
1 hour ago comment 10 star 254

Lazy saturdayy💫🌸 #weekend #balayage #athlete #goodday

1 hour ago comment 4 star 173

Hey freunde,😊✌🏻
anzeige‼️werbung‼️
heute habe ich den neuen zyklus von meinem coach @frederikhoelzl zugesendet bekommen. wie immer ist er über pünktlich, sodass ich ausreichend zeit habe, diesen durchzuschauen und zu entscheiden, ob es etwas zu ändern gibt.👌🏻✅ nachdem wir einen zyklus den semi split leg’s/push/pull/off/uk/ok/off ausprobiert hatten, geht es wieder auf einem reinen ok/uk split zurück. das problem bei dem semi split war, dass die einheiten an den einzelnen tagen bis zu 3 stunden gedauert hatten, weil wir versucht en , das gleiche volumen bei einer 2er frequenz zu akkumulieren wie mit einer 2,5er.😄🙈 an sich hat der zyklus perfekt funktioniert und ich habe unglaublichen progress gemacht, dennoch haben diese einheiten nicht in meinen alltag gepasst und ich jetzt nach der prüfung habe ich den zusätzlichen restday nicht mehr nötig.😏💯jetzt freue ich mich mitte nächster woche in den neuen block zu starten und mir meine gains abzuholen!

heute steht ansonsten bei mir nicht viel auf dem plan. neben dem lernen geht leider echt nicht mehr viel bei mir.📝💻für einen restdaywalk bei dem unglaublich geilen wetter ist allerdings platz genug. das lasse ich mir nicht entgehen!😍☀️was steht bei euch auf dem plan? nutzt ihr das wetter heute auch aus?

#bodybuilding #naturalbodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #motivation #latspread #lats #muscle #gainweight #gains #posing #man #athlete #athletics #fitness #gym #gymmotivation #improvementseason #nextgeneration #newera #mainz #koblenz #trier #mannheim #ludwigshafen #saarbrücken #saturday #weekend

2 hours ago comment 31 star 724

Anyone fancy giving my mirror a clean?

og @elitewolfapparel leggings

5 hours ago comment 22 star 610

My definition of a warrior. such different now than when i was an athlete.
🔸
in my swimming i often felt like a warrior; pushing myself further than i thought was possible. always pushing, forcing, pulling. it was about the blood, sweat and tears. being a warrior for me then, was lasting longer in a place of hurt and discomfort.
🔸
now, whenever i come into a warrior pose i just feel so much at ease.
i'm grounding in my essence of being me.
balanced in the force of all four directions.
standing tall and proud.
my body moving with the lead of my breath.
being present in the now and trusting the future.
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connect to your breath and it's all you need; and just like that you're focused. you're here and you're in your body instead of your mind.
now, that's my definition of a warrior.
📷✨@rprestinoni
#reversewarrior #viparita #virabhadrasana

3 hours ago comment 8 star 110

“i was made to be wild, wicked and free, to carve my own destiny, to find a place in this world where i can be the most authentic version of me." 🔥
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💋
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#christyannmartine #inspiration #wild #wicked #authentic #wbff #wbffathlete #courage #motivation #fashion #instagood #fitchick #health #fitover40 #fitmom #fitness #beauty #fit #athlete #personaldevelopment #performer #artist #healthcoach #lifecoach #personaltrainer #model #yogateacher #dancer #ballroomdancer #yoga

5 hours ago comment 14 star 7,480
10 minutes ago comment 5 star 104