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Olhem só receitinha deliciosa do e-book 400 receitas fit pode te ajudar 👌😍
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conheça o programa emagreça corretamente!
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@vidasaudavelemsaopaulo
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21 hours ago comment 3 star 214

Menu de brasileiro pra gente almoçar 🤗
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aceitam?? ❤
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sigam @culinariacaseira2019 .
via @coisasdenany
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arroz, feijão, bife, batata frita e salada 😍
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o bife é de coxão duro, essa carne é muito saborosa mas tem que saber passar o bife pra dar certinho. na frigideira aqueça o óleo e coloque os bifes temperados, deixe o fogo médio e não mexa em nada até que comecem a dourar por baixo, nesse momento apenas vire os bifes e espere dourar de novo, coloque a cebola e refogue pra murchar, tá pronto e macio.
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caso você não consiga evitar que os bifes soltem água ai só a panela de pressão pra resolver, endurece muito.
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as batatas foram feitas na airfryer, reguei com azeite, coloquei sal e páprica picante pra temperar, deixei lá a 200 graus até dourar 😋
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#almoço #comidasaudavel #comida #receitas #culinaria #foods #alimentos #alimentacaosaudavel

6 days ago comment 13 star 999

Eu não sabia mas o alface atua no nosso organismo como calmante, previne a depressão e confusão mental 🤔 .
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#alimentacaosaudavel #alimentos #saude #comidadeverdade #mudancadehabito #foconadieta #foco #ઽertop #vizinhasdoinsta #vizinhasdolar #fitness #comendocerto #outbackbrasil #outbacksteakhouse

5 days ago comment 16 star 778

Pro seu lanche da tarde brevidade de amido de milho
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1 colher (sopa) cheia de manteiga
1 xícara (chá) de açúcar
3 ovos
1 pitada de sal
2 xícaras (chá) de amido de milho
1 colher (sobremesa) de fermento em pó

preparo

bata a manteiga com o açúcar até ficar cremosa, adicione os ovos, um a um, sempre batendo, e o sal. bata durante 5 minutos. peneire o amido junto com o fermento. desligue a batedeira, acrescente o amido, misture e volte a bater até abrir bolhas, rapidamente.
unte bem as forminhas e enfarinhe. coloque a massa, enchendo 2/3. forno preaquecido a 180°, aproximadamente 20 minutos ou até ficarem levemente coradas. sirva em forminhas de papel. renderam 20.
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repost @umtoqueamaiss_

#fantasticasreceitas

2 days ago comment 4 star 236

Alimentos que ajudam na beleza 🥰✨
adicionar esses alimentos em sua dieta rica em nutrientes te ajudará na beleza.
🥑 abacates são ricos em gorduras boas, vitamina e (que ajuda a manter a pele forte e hidratada) e vitaminas do complexo b (ajudam a reduzir a vermelhidão e inflamação).
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🍇 as bagas de goji a fruta da longevidade! eles são anti-inflamatórios, anti-envelhecimento e cheios de antioxidantes, vitaminas e aminoácidos para aumentar a pele. rico em glutamina, que estimula a hgh, um hormônio parcialmente responsável pela pele jovem.
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🌱 vegetais do mar, como nori, wakame, dulse ou kelp, contêm quantidades elevadas de iodo, o que promove uma tiróide saudável. baixa tireóide pode causar pele pálida e / ou seca.
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🍣 salmão ou sardinha, contém quantidades elevadas de ômega-3, o que ajuda a reduzir a inflamação e promover a síntese de colágeno.
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🥥 o coco é * minha * comida de beleza favorita! a água de coco é ótima para reabastecer eletrólitos e minerais, e a carne do coco é rica em vitaminas a e e, essenciais para hidratar e proteger sua pele.
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🍠 as batatas-doces são cheias de beta-caroteno, que se converte na vitamina a. a vitamina a ajuda a regenerar o colágeno e manter sua pele suave.
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🍫 o cacau tem a maior concentração antioxidante de qualquer alimento, ajudando a reduzir a formação de rugas. o cacau também é rico em enxofre, que promove cabelos, unhas e pele fortes. ao escolher o seu chocolate escuro, certifique-se de procurar 70% + barras livres de produtos lácteos.
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🥬 alimentos fermentados são essenciais para um sistema digestivo saudável. quando sua digestão é comprometida, pode começar a aparecer rapidamente em sua pele através de acne ou outros problemas de pele.
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🌊 a spirulina contém vitamina e, selênio e tirosina, todos muito poderosos em seus efeitos antienvelhecimento.
➡️gostou? da um like e marca sua amiga pra ficar por dentro desta dica barata e saudável 💕
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#saude #saudavel #beleza #dicasdebeleza #alimentos #comidadeverdade #longevidade #fit #fitness #dicas

Yesterday comment 15 star 685

O inhame conhecido também por cará é uma fonte de energia poderosa para a saúde não ficando atrás de seu poder energético!

na áfrica é visto como pão de cada dia sendo amplamente cultivado e consumido pela população.

em seu poder energético podemos citar a abertura de caminho, a prosperidade, sucesso, abundância, atrai a positividade, força, coragem, transformação de situações difíceis e estabiliza-las também, ajuda na união de familiares e casais e nos ajuda a progredir na vida além de proteção e descarrego!

ah não podemos esquecer ele também é muito utilizado por sua capacidade de renascimento com um só pedaço debaixo da terra, ele enraíza, cresce, e floresce novamente trazendo consigo essa energia também.
seu consumo pode ser realizado através, do inhame cozido, com seu suco é possível preparar banhos fortes de descarrego e proteção, realizar pós mágicos e etc.
para o banhos é só utilizar a água do cozimento dos inhames essa mesma água você pode utilizar para passar na porta de entrada de sua casa para proteção do lar.

e aí nos contem sua experiência com este tubérculo não esqueça de marcar seus amigos tbm quanto mais gente souber sobre seus benefícios melhor 🤗

#cara #inhame #força #coragem #energiapositiva #positividade #fitoenergetica #energiadasplantas #tuberculo #gratidao #transformação #aberturadecaminho #sucesso #proteção #plantas #plantasdobem #plantasquecuram #ogum #ogunhê #oxoguiã #salveasfolhas #alimentos #alimentoenergéticos #banho #banhodeervas

3 days ago comment 46 star 1,042

Siga @livro_de_receitas_ para você ficar por dentro das melhores receitas 👏🏼❤️
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tortinha de frango de liquidificador
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ingredientes

massa:

1 ovo inteiro

1 xícara de óleo

1 e 1/2 xícaras de leite

2 colheres de sopa de queijo ralado

1 pitada de sal

2 xícaras de farinha de trigo

1 colher de sopa de fermento em pó

recheio:

1 peito de frango cozido e desfiado

1 caixinha de creme de leite

1/2 lata de milho verde

1/2 lata de ervilha

modo de preparo

no liquidificador coloque todos os ingredientes na ordem e bata com cuidado, ajudando com uma espátula, a m***a fica bem consistente.

refogue o peito com temperos da sua escolha, após acrescente o creme de leite, o milho e a ervilha e reserve.

unte forminhas de empada grande com óleo e farinha de trigo, coloque um pouquinho da massa, recheio e cubra com mais massa.

polvilhe um pouquinho de queijo ralado.

o importante é não encher muito a forminha ela vai crescer e pode derramar.

leve ao forno em forno pré-aquecido por aproximadamente 1 hora e 10 ou até que ao enfiar o palito este saia limpo.

para levar as forminhas ao forno coloque as forminhas dentro de outra forma.

2 weeks ago comment 17 star 2,005

Dica life fitness: uma vida saudável vem da constância, comece hoje a construir a sua segurança pra vida toda!
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3 hours ago comment 1 star 155

Ano novo 🎆
vida nova 🙌🏻
corpo novo!👙
comece o ano com atitude!
emagreça de forma inteligente!
👩‍💼profissionais capacitados
🧠 trabalho com a mente e hábitos 🥬alimentação equilibrada 🤸🏻‍♀exercícios para secar
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Yesterday comment 32 star 1,750