Loading...
Instagram Public Photos with #المشي

متابعينا الكرام اليكم نموذج من وجبة فطور صحية ليوم الغد من متابعة مثقفة جداً هي من ألهمتنا بفكرة الحملة المجتمعية التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي فلها من فريق العمل كل التحية والشكر والتقدير على مساهماتها التوعوية ودعمها للحملة المجتمعية وتذكروا التبكير لتناول وجبة الافطار بين الساعة السادسة صباحاً والساعة التاسعة صباحاً لتتم العمليات الايضية على اكمل وجه .
.
وجبة الفطور الصحية تحتوي على نصف كوب حليب صويا بدون سكر وخبز شعير وبيض وبذور خواجه ورشاد وبالهناء والعافية عليكم متابعينا .
.
#المرحلة_الثانية_للحملة_المجتمعية_التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي رئس الحمله: @drkawther_aleid
راعي الحمله: @btv_bh
اعلام الحمله لبرنامج الراي @haifadwan
اخصائيه التغذيه للحمله:@alsaadareej
الاخصائية النفسية للحملة:@maha.almannai.psychology
المدرب الرياضي للحمله:@thefitdoctor_bh
المصور: @mohsinalaali3
انستغرام الحمله: @monaty70
.
#السمنه_لا_تليق_بي #الرابح_الأكبر #صحتك #انماط_حياة_صحية #توعيه #نصائح #التغذيه #الرياضة #المشي #تطوع #حياة #نشاط #ماراثون #برنامج_صحي #برنامج_توعوي #غذاء_صحي #صحتك_تهمنا

1 hour ago comment 3 star 60

طريقه (المشي الصحيحه) تساعد على رفع اللياقه وزياده حرق السعرات الحراريه .. #الرياضه #المشي #الصحة #الطب_البديل #الطب

1 hour ago comment 0 star 2

#repost @drkawthar_aleid with @get_repost
・・・
ما رأيكم باليوم المفتوح مع الدايت؟؟؟ من منكم مع ومن منكم ضد؟؟؟؟
.
هذا راي اخصائية التغذية العلاجية بمستشفى الملك حمد الجامعي التعليمي وعضو الحملة المجتمعية التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي الاخصائية اريج السعد:
.
بالنسبة للوجبة المفتوحة اثناء اتباع برنامج غذائي محدد السعرات ، يمكن للشخص ان يكافىء نفسه بمنح نفسة (وجبة) مفتوحة بتناول ما يشاء وليس طوال اليوم وليس كل الوجبات:
١. هذا يعطي الشخص حافز نفسي للإستمرارية و الالتزام ببرنامج الغذائي .
٢. يساعد على رفع رفع معدل التمثيل الغذائي .
٣. يؤدي الى رفع نسبة هورمون الليبتين مما يؤدي الى رفع نسبة الحرق في الجسم .
٥. ممكن ان يختار الشيخ الوجبة المفتوحة مره في الاسبوع ، و ذلك بعد ٣ الى ٤ أسابيع من البدأ بالبرنامج الغذائي محدد السعرات.
.
وهذا من المراجع العلمية:
.
إن اليوم المفتوح هو اليوم الذى ينتظره الكثيرون أثناء الالتزام ببعض الأنظمة الغذائية الصعبة والتى يواجهون بها بعض الحرمان، ويقوم الشخص فى ذلك اليوم بتناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والحلويات بكثرة.
.
وإن ما لا يعرفه الكثيرون، أن هذا اليوم يساعد فى عدم ثبات الوزن، ويصبح هذا اليوم من أهم أسباب زيادة الوزن، لأن الأشخاص يقومون بتناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التى من الصعب على الجسم حرقها، بعد أن اعتاد على نظام صحى، ولهذا يقوم الجسم باختزان الباقى ويكون ذلك السبب فى ثبات الوزن أو زيادة نسبيا، ولهذا أفضل شىء أن يكون اليوم المفتوح هو وجبة مفتوحة وهى وجبة الغذاء وليس طوال اليوم.
.
الكثير من الأبحاث أثبتت أن تناولك للوجبة المفتوحة تساعدك على إكمال مشوارك ناحية الرشاقة وتؤثر عليك بشكل إيجابى وعلى نفسيتك، لأنك عندما تتناولها تشعرك أنها الجائزة لك بعد إتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد والشعور بالحرمان بعض الشىء، وأيضا تؤثر تلك الوجبة فى زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم ولكن وجبة فقط وليس اليوم بأكمله.
.
#السمنه_لا_تليق_بي #الرابح_الأكبر #صحتك #انماط_حياة_صحية #توعيه #نصائح #التغذيه #الرياضة #المشي #تطوع #حياة #نشاط #ماراثون #برنامج_صحي #برنامج_توعوي #غذاء_صحي #صحتك_تهمنا .
#المرحلة_الثانية_للحملة_المجتمعية_التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي رئس الحمله: @drkawther_aleid
راعي الحمله: @btv_bh
اعلام الحمله لبرنامج الراي @haifadwan
اخصائيه التغذيه للحمله:@alsaadareej
الاخصائية النفسية للحملة:@maha.almannai.psychology
المدرب الرياضي للحمله:@thefitdoctor_bh
المصور: @mohsinalaali3
انستغرام الحمله: @monaty7

7 hours ago comment 0 star 39

#repost @drkawthar_aleid (@get_repost )
・・・
ما رأيكم باليوم المفتوح مع الدايت؟؟؟ من منكم مع ومن منكم ضد؟؟؟؟
.
إن اليوم المفتوح هو اليوم الذى ينتظره الكثيرون أثناء الالتزام ببعض الأنظمة الغذائية الصعبة والتى يواجهون بها بعض الحرمان، ويقوم الشخص فى ذلك اليوم بتناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والحلويات بكثرة.
.
وإن ما لا يعرفه الكثيرون، أن هذا اليوم يساعد فى عدم ثبات الوزن، ويصبح هذا اليوم من أهم أسباب زيادة الوزن، لأن الأشخاص يقومون بتناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التى من الصعب على الجسم حرقها، بعد أن اعتاد على نظام صحى، ولهذا يقوم الجسم باختزان الباقى ويكون ذلك السبب فى ثبات الوزن أو زيادة نسبيا، ولهذا أفضل شىء أن يكون اليوم المفتوح هو وجبة مفتوحة وهى وجبة الغذاء وليس طوال اليوم.
.
الكثير من الأبحاث أثبتت أن تناولك للوجبة المفتوحة تساعدك على إكمال مشوارك ناحية الرشاقة وتؤثر عليك بشكل إيجابى وعلى نفسيتك، لأنك عندما تتناولها تشعرك أنها الجائزة لك بعد إتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد والشعور بالحرمان بعض الشىء، وأيضا تؤثر تلك الوجبة فى زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم ولكن وجبة فقط وليس اليوم بأكمله.
.
#السمنه_لا_تليق_بي #الرابح_الأكبر #صحتك #انماط_حياة_صحية #توعيه #نصائح #التغذيه #الرياضة #المشي #تطوع #حياة #نشاط #ماراثون #برنامج_صحي #برنامج_توعوي #غذاء_صحي #صحتك_تهمنا .
#المرحلة_الثانية_للحملة_المجتمعية_التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي رئس الحمله: @drkawther_aleid
راعي الحمله: @btv_bh
اعلام الحمله لبرنامج الراي @haifadwan
اخصائيه التغذيه للحمله:@alsaadareej
الاخصائية النفسية للحملة:@maha.almannai.psychology
المدرب الرياضي للحمله:@thefitdoctor_bh
المصور: @mohsinalaali3
انستغرام الحمله: @monaty70

10 hours ago comment 0 star 22

ما رأيكم باليوم المفتوح مع الدايت؟؟؟ من منكم مع ومن منكم ضد؟؟؟؟
.
هذا راي اخصائية التغذية العلاجية بمستشفى الملك حمد الجامعي التعليمي وعضو الحملة المجتمعية التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي الاخصائية اريج السعد:
.
بالنسبة للوجبة المفتوحة اثناء اتباع برنامج غذائي محدد السعرات ، يمكن للشخص ان يكافىء نفسه بمنح نفسة (وجبة) مفتوحة بتناول ما يشاء وليس طوال اليوم وليس كل الوجبات:
١. هذا يعطي الشخص حافز نفسي للإستمرارية و الالتزام ببرنامج الغذائي .
٢. يساعد على رفع رفع معدل التمثيل الغذائي .
٣. يؤدي الى رفع نسبة هورمون الليبتين مما يؤدي الى رفع نسبة الحرق في الجسم .
٥. ممكن ان يختار الشيخ الوجبة المفتوحة مره في الاسبوع ، و ذلك بعد ٣ الى ٤ أسابيع من البدأ بالبرنامج الغذائي محدد السعرات.
.
وهذا من المراجع العلمية:
.
إن اليوم المفتوح هو اليوم الذى ينتظره الكثيرون أثناء الالتزام ببعض الأنظمة الغذائية الصعبة والتى يواجهون بها بعض الحرمان، ويقوم الشخص فى ذلك اليوم بتناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والحلويات بكثرة.
.
وإن ما لا يعرفه الكثيرون، أن هذا اليوم يساعد فى عدم ثبات الوزن، ويصبح هذا اليوم من أهم أسباب زيادة الوزن، لأن الأشخاص يقومون بتناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التى من الصعب على الجسم حرقها، بعد أن اعتاد على نظام صحى، ولهذا يقوم الجسم باختزان الباقى ويكون ذلك السبب فى ثبات الوزن أو زيادة نسبيا، ولهذا أفضل شىء أن يكون اليوم المفتوح هو وجبة مفتوحة وهى وجبة الغذاء وليس طوال اليوم.
.
الكثير من الأبحاث أثبتت أن تناولك للوجبة المفتوحة تساعدك على إكمال مشوارك ناحية الرشاقة وتؤثر عليك بشكل إيجابى وعلى نفسيتك، لأنك عندما تتناولها تشعرك أنها الجائزة لك بعد إتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد والشعور بالحرمان بعض الشىء، وأيضا تؤثر تلك الوجبة فى زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم ولكن وجبة فقط وليس اليوم بأكمله.
.
#السمنه_لا_تليق_بي #الرابح_الأكبر #صحتك #انماط_حياة_صحية #توعيه #نصائح #التغذيه #الرياضة #المشي #تطوع #حياة #نشاط #ماراثون #برنامج_صحي #برنامج_توعوي #غذاء_صحي #صحتك_تهمنا .
#المرحلة_الثانية_للحملة_المجتمعية_التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي رئس الحمله: @drkawther_aleid
راعي الحمله: @btv_bh
اعلام الحمله لبرنامج الراي @haifadwan
اخصائيه التغذيه للحمله:@alsaadareej
الاخصائية النفسية للحملة:@maha.almannai.psychology
المدرب الرياضي للحمله:@thefitdoctor_bh
المصور: @mohsinalaali3
انستغرام الحمله: @monaty70

11 hours ago comment 15 star 163

وقت ‏#المشي‬⁩ 🏃‍♀️
‏⁧‫#اللياقة‬⁩
‏⁧‫#في_الحركة_بركة‬⁩
‏⁧‫#رابطة_المتكممين‬⁩
‏⁧‫#أتحدى_نفسي‬⁩
#جدة

12 hours ago comment 0 star 4

.#رجيم#حمية#تحدي_العيد#نعم_استطيع#رشاقة#لياقة#صحة#الجسم_المثالي#الجسم_الصحي#دايت_ايهيرب #دايت #دايت_صحي #دايت_عرب #دايتي #دايتيه #دايت_رمضان #دايتون #دايتي_جديد #دايت_بدون_حرمان#قررت_تغيير_حياتي #رياضة#صحةء#تمارين#هلثي#فتنس#helthy #healthyfood #fitnessgirl #المشي#المشي_للصحة

16 hours ago comment 2 star 13

مو مهم نوع_#المشي ارد الكه نوع_ #_الدرب
شايل بروحي_ #عرس وايامي كلها_ #_حرب

21 hours ago comment 0 star 44

شكراً تلفزيون البحرين برنامج فرحة عيد على الاستضافة لرئيسة الحملة المجتمعية التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي والشكر موصول للمعدة مريم المناصير @meme2fof .. الحملة باذن الله مستمرة بدعمكم وتشجيعكم لتنتشر اكثر بالمجتمع وليتبنى المتابعين النمط الغذائي الصحي والرياضي اليومي بهمتكم نستمر 👌🏼👌🏼👌🏼🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💪🏼💪🏼💪🏼
.
اليكم ملخص الفقرة الصحية في برنامج فرحة عيد بتلفزيون البحرين صبيحة اول ايام العيد (التغذية الصحية بالعيد):
.
❓١.كيف نقوي ارادتنا في ظل الاغراءات الموجودة في كل بيت وضيافة العيد؟ ❗️الجواب:
_ اولاً نضع هدف امام اعيننا ونحاول التقيد به للوصول له مثل هدف الصحة او الجمال.
_ ثانياً نعمل سجل يومي للطعام لمدة ٣ ايام لمعرفة مكونات اكلنا وحذف كل ماعو غير صحي وتثبيت الاوقات الصحية للاكل وتقييم الوحبات.
_ثالثا لا يمنع اخذ قطعة واحدة صغيرة من الحلو اللي بيقدمونه لنا يوم العيد ومزاولة الرياضة اليومية.
.
❓٢. هل ريجيم الماء صحي لانزال الوزن؟
❗️الجواب: لا
_ لا يوجد ريجيم يعتمد على الماء فقط صحيح ان الماء عامل مهم يساعد على انقاص الوزن والمحافظة على الوزن والمحافظة على تروية الجسم ولكن لابد ان تمون هناك مكونات اخرى في الحمية الغذائية بضوابط ومتابعة من الاخصائيين المعنيين.
.
❓٣. هل الرجل يفقد وزن اسرع من المراة؟
❗️الحواب: نعم
_ اثبتت الدراسات العلمية ان ذلك صحيح بسبب البنية الجسدية والهرمونات عند الرجل وتختلف عن الموجودة عند المراة.
.
#المرحلة_الثانية_للحملة_المجتمعية_التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي رئس الحمله: @drkawther_aleid
راعي الحمله: @btv_bh
اعلام الحمله لبرنامج الراي @haifadwan
اخصائيه التغذيه للحمله:@alsaadareej
الاخصائية النفسية للحملة:@maha.almannai.psychology
المدرب الرياضي للحمله:@thefitdoctor_bh
المصور: @mohsinalaali3
انستغرام الحمله: @monaty70
.
#السمنه_لا_تليق_بي #الرابح_الأكبر #صحتك #انماط_حياة_صحية #توعيه #نصائح #التغذيه #الرياضة #المشي #تطوع #حياة #نشاط #ماراثون #برنامج_صحي #برنامج_توعوي #غذاء_صحي #صحتك_تهمنا

Yesterday comment 18 star 405

اسحبوا الصورة الى اليسار للاطلاع على البدائل الصحية في الأكل تقدمها لكم اخصائية التغذية العلاجية في مستشفى الملك حمد الجامعي التعليمي وعضو الحملة المجتمعية #السمنة_لا_تليق_بي الاخصائية اريج السعد مع بعض الضوابط:
.
١. ملعقة طعام من الفواكه المجففة على الوجبة الواحدة او على السناك.
٢. الفوشار (البوب كورن) قليل الملح البحري غير المصنع ومقياس كوب واحد فقط على السناك وعدم تناول الانواع الاخرى من الفوشار مثل المخلوطة بالشوكولا والعسل والجبن وغيرها.
٣. مقدار ١٠٠ جرام من الجبن الفتا او الشيدر او الحلوم او المازورولا على الواجبة الواحدة او السناك .
٤. الافضل تجنب وضع الملح في الطعام او استبدال الملح المصنع بالملح البحري والقليل منه فقط.
.
#السمنه_لا_تليق_بي #الرابح_الأكبر #صحتك #انماط_حياة_صحية #توعيه #نصائح #التغذيه #الرياضة #المشي #تطوع #حياة #نشاط #ماراثون #برنامج_صحي #برنامج_توعوي #غذاء_صحي #صحتك_تهمنا .
#المرحلة_الثانية_للحملة_المجتمعية_التطوعية #السمنة_لا_تليق_بي رئس الحمله: @drkawther_aleid
راعي الحمله: @btv_bh
اعلام الحمله لبرنامج الراي @haifadwan
اخصائيه التغذيه للحمله:@alsaadareej
الاخصائية النفسية للحملة:@maha.almannai.psychology
المدرب الرياضي للحمله:@thefitdoctor_bh
المصور: @mohsinalaali3
انستغرام الحمله: @monaty70

Yesterday comment 1 star 122