Loading...
Instagram Public Photos with #фитнесмодель

Когда тренер разрешил раз в неделю #читмил!!! Еху 💃🏼💃🏼💃🏼🥳😅В целом питаюсь сейчас максимально чисто 🥗 Соблюдая БЖУ: 130/60/100 🙌🏻
_________________________________________ #модель #фитнесмодель #фитнесмама #спорт #фитнес #мотивация #майкоп #fitnessgirl #fitnessmodel #fitmodel #destruction #photography #model #photographer

5 hours ago comment 5 star 223

‼️Приглашаем на открытый урок «power fit ball», который пройдёт 23 мая в 19-30.
Тренировка направлена на развитие силовых возможностей и воздействие на глубокую мускулатуру.
Урок бесплатный. Если вы не являетесь членом клуба, необходимо наличие паспорта для регистрации.
#fitnessmotivation #спортзалклуб #спортзал #новыйфитнес #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесзал #fitness #fitnessmodel #fitnesslife #newfitness #fitnesstime #crossfit #кроссфит #спортэтожизнь #спортэтосила #щелково #свердловский #михаиламарченко

3 days ago comment 10 star 586

Любовь мужчины - это только часть его жизни. У него есть очень много других важных дел, которые ему нужно выполнить. Любовь женщины - это вся её жизнь. У мужчины это не так.
Он хотел бы создавать какие-то проекты, руководить какими-то процессами, строить дома, писать стихи или танцевать, НЕ ПОТОМУ ЧТО ОН ЛЮБИТ, а потому что для него это представляет какую-то свою собственную ценность, никак и ничем не связанную с любовью.
А устав от всего этого, от всех этих тысячи дел, он хочет окунуться в любовь женщины, чтобы отдохнуть, забыться, раствориться. Понимаете?! Любовь мужчины - это его отдых, он любит только если получает этот отдых, чтобы делать другие важные ему дела.
Для женщины - все наоборот: она будет делать другие вещи, потому что она любит. Если женщина не любит, она перестаёт делать что-либо вообще.
#любовь#отношения#психология#психологияотношений#мж#мужчиныиженщины#фотомодель#модельтомск#ищумодель#ищумодельтомск#фитнесмодель#модель#красивыедевушки#томск#россия#сибирь

2 weeks ago comment 31 star 539

Мы то, что мы едим! Отличная фраза. И дело не в похудении, а в том как определенные продукты влияют на ваш внешний вид, гормональный фон, внутренние органы и здоровье в целом.
⠀⠀
У меня все на сегодня. Хорошего вечера вам. И следите за тем, что кладёте себе в рот😋
⠀⠀
#пптортспб#пекарькондитер#пекутортики#пекутортыназаказспб#фитнесмодель#фудблогер#фудблогерспб

4 days ago comment 46 star 1,246

Кто такая Ульянка?!🤯
.
Прууууеееет всем! Вижу что после выставленных филейных частей🍑🍒 в Турции много народу отписалось и также много подписалось. Хочется слегка осветить что я тут делаю и чего в сториз кочевряжусь.

Меня зовут Ульяна или Джули по-английски. Я 👸🏼живу в Нью-Йорке уже почти 11 лет, работаю бухгалтером, хотя бывший босс всем рассказывает что я мошенница, но я все равно его нежно вспоминаю и думаю с любовью, привет Серёжа 👋🏻. Также занимаюсь всякой консалтинговой деятельностью, рекламирую белье для сладких девочек, недвижка в СПБ и Тбилиси (надо мини-отель спроси меня получишь скидон!) Я живу с двумя адскими котиками, которые борются за жизнь рядом со мной ( забываю кормить,закрываю на 3 суток случайно в каморках и не реализую из мечты о нежности и совместных посиделках у камина). У меня есть сумасшедшая семейка, тоже живущая в штатах: мама, отчим и две сестры-оторвы. Разведена, детей нет, привлекалась🤣😂🤣, но все обошлось. Дружу с самыми лучшими людьми на планете.

Блог завела в помощь к своему похудению, когда весы показали отметку в 117кг. Сначала Инстаграм был как табличка в которой нужно каждый день отмечать прогресс, а теперь как костыль для одноногого. За последний год поменялась вся жизнь, я прочитала кучу книг, освоила новые умения, похудела на 42 кг, занялась спортом, мои ухажеры все как на подбор модели из журнала men’s health, я встречаюсь и общаюсь с адекватными крутыми людьми, путешествую и ЖИВУУУУ! Иногда меня бывает очень много в сториз с песнями и плясками, а иногда я деликатно исчезаю по личным вопросам часиков так на 48 😇
.
ГДЕ МЕНЯ ОБЫЧНО ВСТРЕТИТЬ:
В Грузии, щекочущую беременную ослиху
В СПБ, откуда я родом, танцующую по рекам и каналам
В Нью-Йорке с моим тренером, боксирующую как Тайсон
В Калифорнии на мини-купере на крутом роуд-трипе
В Мексике, выпрашивающую сомбреро у местных
В Турции на фитнес-туре у самого крутого тренера @sanzhlena
В Москве во вторник в 6 утра на Тверской выходящей из караоке 🎤 бара.
В Париже кусающую багет и бесконечно жалующуюся на судьбу
И конечно же на Брайтоне, дома, за работой по 14 часов.
#русскиевамерике #гринкарта #путешествую #роудтрип #спб #арт #похудеть

Yesterday comment 110 star 4,115

То, как выглядит Ваше тело – это результат текущих привычек и принципов. 💁🏻‍♀️
Даже правильное, сбалансированное питание, сначала тоже стресс для организма. Потому что любое «новое» – повод волноваться для Вашего тела. Если это что-то вредное, то организм будет защищаться, если полезное, то пройдя период адаптации (3-5 ней), все войдет в норму. 😌
Важно учитывать, что даже если вы теперь планируете кушать больше овощей, фруктов и других полезных продуктов, еще не факт что все витамины и минеральные вещества будут правильно и в полной мере усвоены вашим организмом, особенно пока еще не выстроена правильная система питания, не налажена работа желудочно-кишечного тракта. 😑
Поэтому не забываем про ВИТАМИНЫ. Я бы рекомендовала регулярно пропивать их пару раз в год. На время изменения режима питания – это особенно актуально, пока организм еще будет находится в состоянии стресса, дефицита калорий (если речь идет о жиросжигании), ему необходима дополнительная подпитка.
Принимайте качественные минеральные добавки, витамины, чтобы сделать свой рацион еще более сбалансированным, а тело здоровым и красивым. Это стоит делать и позже, поскольку современный человек постоянно подвержен стрессам, к которым психически уже мы привыкли, но организм ведет постоянную ежедневную борьбу за наше хорошее состояние и самочувствие.
Минимальный набор -
омега-3 и мультивитаминный комплекс. 🙂
Если есть возможность, то Омега-3 лучше вообще употреблять постоянно, в виде капсул/масла льняного/семян льна/красной рыбы. Мультивитаминный комплекс – 1-2 раза в год, особенно в межсезонье, весной. 😃
Я сейчас пью комплекс витаминов opti-women optimum nutrition, а какие витамины предпочитайте вы?) 🙃

#hardwork #life #спорт #силовыетренировки #спортэтожизнь #инстаспорт #силаволи #здоровоепитание #sport #похудетьлегко #похудетьбыстро #фитнесмама #фитнесмодель #красиво #фитнеспит

1 hour ago comment 14 star 1,163

Приглашаем на персональные и групповые занятия по crossfit, boxing, mma! Хотите подготовить своё тело к лету, сбросить лишний вес, поднять функциональную выносливость? Ждём Вас в sportzal! #fitnessmotivation #спортзалклуб #спортзал #новыйфитнес #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесзал #fitness #fitnessmodel #fitnesslife #newfitness #fitnesstime #crossfit #кроссфит #спортэтожизнь #спортэтосила #щелково #свердловский #михаиламарченко

2 weeks ago comment 12 star 641

А этот пост только для девочек 🤗

Не забудьте поставить ❤
Целлюлит - не самая приятная проблема!
Я борюсь с ним вот уже на протяжении 11 лет, до беременности не знала, что это такое)) Полностью избавиться от целлюлита практически невозможно, но сделать его незаметным и перейти из 3 стадии в 1 можно💪

‼Профилактика и методы борьбы с целлюлитом
🔸Правильное питание. Наверно, никого не удивлю этим пунктом, но без достаточно чистого питания другие методы не работают! Можно позволять себе вкусняшки, но в меру! Даже не обязательно питаться с дефицитом калорий, если вам не нужно худеть, но сбалансированное питание - залог успеха в борьбе с целлюлитом!
Главное не голодать!
Голодание не поможет справиться с целлюлитом, а только усугубит положение. Голодный организм в состоянии шока начинает усиленно накапливать жир.
🔸Спорт. Предпочтение отдавать силовым нагрузкам в зале необязательно, можно заниматься дома, и посещать групповые силовые тренировки, главное мышцы нужно укреплять и приводить в тонус😉
🔸Внешние "вмешательства". Это массаж, скрабы, различные мочалки, щетки с натуральной щетиной. НО, это будет работать только в комплексе с питанием и активностью! Не ждите чуда от массажа, питаясь при этом фастфудом, шоколадками🙈 это работает только в комплексе!
🔸Стараться максимально избавиться от вредных привычек - курение, алкоголь, недосып.

Кто сталкивался с проблемой целлюлита? Расскажите свой опыт борьбы с ним.

Что делали? Что помогло вам?
Делитесь, жду ваши комментарии 😘

p.s. на мне мой любимый комбинезон от @fitprikid.ru

5 hours ago comment 13 star 113