Loading...
Instagram Public Photos with #инструкторпофитнесу

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС 🧒🏻👱🏼‍♀️
.
.
Детский фитнес включает комплекс упражнений направленный на всестороннее развитие ребенка. Программа направлена на:
🔆Развитие и укрепление основных мышечных групп
🔆Укрепление мышечного корсета и формирование осанки 🔆Улучшение работы дыхательной и сердечной систем
🔆Нормализацию нервной системы
🔆Оптимизацию обменных процессов в организме
🔆Развитие силы, выносливости и координации движений 🔆Улучшение эмоциональных и коммуникативных качеств 🔆Приобщение в здоровому образу жизни. 💁🏼‍♀️Наши занятия очень увлекательны, они включать в себя, как упражнения на осанку, так и упражнения со скакалкой, хореографию и другие виды физической активности.
.
❗️Открыт набор на занятия группового детского фитнеса!
.
‼️Есть места на персональные занятия с ребёнком. Тренировки в утренние и дневные часы (время подбирается индивидуально, зависит от учебной смены ребёнка) .
Все вопросы можете задать в direct или мне на телефон +79617097799 (w/a, viber)
.
.
.
#karat_fit #karat_team #тренердарьякарат #васькинытреньки #тренердомозгакостей #персональныйтренер #инструкторпофитнесу #фитнесвкемерово #тренерпоплаванию #раннееплавание #плаваниекемерово #плаваниедлядетей

10 hours ago comment 0 star 24

☝️Наша выпускница Ширина Галина передает привет из солнечного Дубая👋 Очень приятно,что ученики,благодаря полученным в нашей школе навыкам,имеют возможность работать не только в России,но и за рубежом 👍😀 В свою очередь, хотим пожелать Галине карьерного роста, ещё больше интересной работы и удачи во всем!!✨☀️
Хотите тоже найти работу мечты? Приходите к нам в mfs, получить профессию фитнес тренера!!!🏋️
#московскаяшколафитнеса#фитнестренер#фитнеспрофессионал#фитнес#зож#лучшиекурсыфитнеса#московскаявысшаяшколафитнеса#курсымосква#курсытренеров#лучшиекурсыфитнеса#бодибилдинг#образованиефитнес#тренер#инструкторпофитнесу#работаинструкторомпофитнесу#сесертификаттренера#какстатьтренером#тренажерныйзал#семинарыпофитнесу#инструкторгрупповыхпрограмм#mfs

22 hours ago comment 0 star 22

Repost from @karat_fit @toprankrepost #toprankrepost ХОЧУ ПОПУ, НО НЕ ХОЧУ НАКАЧЕННЫЕ НОГИ 😱
.
.
Как же часто слышно именно эту ☝🏼 фразу от девочек. Мои хорошие, дело в том, когда вы говорите о накаченных ногах, в конечном итоге выясняется, что вы представляете ноги какого-нибудь бодибилдера 😂 с хорошо проработанным квадрицепсом бедра 😬
В любом случае, когда мы хотим проработать ягодичные мышцы нагрузку на ноги не избежать. Но, чтобы перекачать ноги от приседаний и выпадов, придётся сииильно постараться 💁🏼‍♀️ Поэтому не стоит бояться давать нагрузку на нижнюю часть тела, помимо красиво сформированной попы вы получите подтянутые и стройные ножки 😍
А ещё вот вам несколько рекомендаций, которые помогут сделать акцент на ягодицах и сократить нагрузку на ноги:
1. Делайте широкие приседания (когда ноги шире плеч). При таком упражнении вы распределяете нагрузку равномерно. 🏋🏼‍♀️
2. Не стоит делать сильно глубокий присед, т.е. ниже параллели с полом 🙅🏼‍♀️
3. Держите свои ягодицы в напряжении 🌰
4. Не стоит забывать про упражнения для ягодиц с колен или лёжа на спине 🍑
5. Делайте больше повторений с использованием меньшего веса. (Вес не должен превышать ваш собственный). Не стоит гнаться за большим весом! (Если вы преследуете какую-то спортивную цель, то не вопрос)
Если же при выполнении упражнений ваши ножки продолжают рости в объемах, проследите за употреблением углеводов и добавьте кардио 🏃🏽‍♀️
.
.
.
#karat_fit #karat_team #тренердарьякарат #васькинытреньки #тренердомозгакостей #персональныйтренер #инструкторпофитнесу #фитнесвкемерово #тренерпоплаванию #раннееплавание #плаваниекемерово #плаваниедлядетей#siamkem

Yesterday comment 1 star 150

#repost @dashusik_balabaeva (@get_repost )
・・・
Настоящее счастье - это получать кайф от своей работы и компании прекрасных клиентов! Вы все для меня особенные и безусловно Лучшие!!!😉😘
.
.Внимание⬇️⬇️⬇️
Кроме групповых направлений являюсь тренером детского фитнеса 3-6 лет! 😉👦👧🤸
Если Вы родитель энергичного, активного и неугомонного чада и не знаете в какое русло направить ребенка, - приводите его на детский фитнес! Поверьте я знаю, что с ним делать, а у вас тем временем будет время на себя!
По всем вопросам пишите 📩 Директ
.
.
#тренер #инструкторпофитнесу #инструкторгрупповыхпрограмм #детскийфитнес #любисебя❤️ #кайфотсвоейработы #этомое #бердянск #kotengym #kg4woman #ямама #наспорте #balabaevadarina

Yesterday comment 2 star 96

Настоящее счастье - это получать кайф от своей работы и компании прекрасных клиентов! Вы все для меня особенные и безусловно Лучшие!!!😉😘
.
.Внимание⬇️⬇️⬇️
Кроме групповых направлений являюсь тренером детского фитнеса 3-6 лет! 😉👦👧🤸
Если Вы родитель энергичного, активного и неугомонного чада и не знаете в какое русло направить ребенка, - приводите его на детский фитнес! Поверьте я знаю, что с ним делать, а у вас тем временем будет время на себя!
По всем вопросам пишите 📩 Директ
.
.
#тренер #инструкторпофитнесу #инструкторгрупповыхпрограмм #детскийфитнес #любисебя❤️ #кайфотсвоейработы #этомое #бердянск #kotengym #kg4woman #ямама #наспорте #balabaevadarina

2 days ago comment 2 star 63

Нутрициология шагает по стране. Теперь худеют не только в Москве и Краснодаре, но и в Перми! Мы делаем нутрициологию---Учёной! #нутрициолог #нутрициология #диета #диетология #диетологонлайн #какпохудетьбыстро #худеемлегко #фитнесдиетолог #фитнесинструктор #инструкторпофитнесу #жиросжигание

2 days ago comment 2 star 95

ХОЧУ ПОПУ, НО НЕ ХОЧУ НАКАЧЕННЫЕ НОГИ 😱
.
.
Как же часто слышно именно эту ☝🏼 фразу от девочек. Мои хорошие, дело в том, когда вы говорите о накаченных ногах, в конечном итоге выясняется, что вы представляете ноги какого-нибудь бодибилдера 😂 с хорошо проработанным квадрицепсом бедра 😬
В любом случае, когда мы хотим проработать ягодичные мышцы нагрузку на ноги не избежать. Но, чтобы перекачать ноги от приседаний и выпадов, придётся сииильно постараться 💁🏼‍♀️ Поэтому не стоит бояться давать нагрузку на нижнюю часть тела, помимо красиво сформированной попы вы получите подтянутые и стройные ножки 😍
А ещё вот вам несколько рекомендаций, которые помогут сделать акцент на ягодицах и сократить нагрузку на ноги:
1. Делайте широкие приседания (когда ноги шире плеч). При таком упражнении вы распределяете нагрузку равномерно. 🏋🏼‍♀️
2. Не стоит делать сильно глубокий присед, т.е. ниже параллели с полом 🙅🏼‍♀️
3. Держите свои ягодицы в напряжении 🌰
4. Не стоит забывать про упражнения для ягодиц с колен или лёжа на спине 🍑
5. Делайте больше повторений с использованием меньшего веса. (Вес не должен превышать ваш собственный). Не стоит гнаться за большим весом! (Если вы преследуете какую-то спортивную цель, то не вопрос)
Если же при выполнении упражнений ваши ножки продолжают рости в объемах, проследите за употреблением углеводов и добавьте кардио 🏃🏽‍♀️
.
.
.
#karat_fit #karat_team #тренердарьякарат #васькинытреньки #тренердомозгакостей #персональныйтренер #инструкторпофитнесу #фитнесвкемерово #тренерпоплаванию #раннееплавание #плаваниекемерово #плаваниедлядетей

3 days ago comment 0 star 54

⚠️⚠️⚠️Внимание! Открыт набор на курс "Инструктор по фитнес йоге". Фитнес –йога в настоящее время является одним из наиболее востребованных и популярных направлений в индустрии фитнеса, и представляет собой микс из фитнеса и йоги, который позволяет сделать данную дисциплину наиболее доступной для людей всех уровней подготовки. ✅Основные преимущества фитнес-йоги: - Фитнес- йога позволяет убрать некоторые недостатки двух смешанных направлений, для достижения максимального результата; - подходит для проведения смешанных групп, т.к. не требует градации по уровню подготовки; - не требует знания сложных асан йоги, т.к. в данном направлении используются наиболее простые и доступные элементы; - одновременно работает по нескольким направлениям - формирование красивых контуров тела, улучшение мышечного тонуса, работа над проблемными зонами, улучшение координации, развитие гибкости тела. ✅На данном курсе вы узнаете: - методика построения занятий по фитнес йоге и техника безопасности; - анатомия упражнений; - подборка самых популярных и эффективных упражнений данного направления; - виды стретчинга и статических элементов, используемых в фитнес- йоге.
Занятия проходят семь недель два раза в неделю.
вторник 14:00
суббота 09:30
Продолжительность одного занятия 1-1,5 часа. (теория+практика)
Пропущенные занятия автоматически переносятся на последующие даты, общая продолжительность курсов при этом возрастает. #академиябодибилдингаифитнеса #курсыфитнеса #курсыфитнесинструкторов #тренер #фитнестренер #тренерпофитнесу #фитнес #инструкторпофитнесу #персональныйтренер #инструкторгрупповыхпрограмм #инструкторпостретчингу #инструкторпойоге #инструкторпопилатесу #йога #фитнесйога #difitness #marinadifitness #fitness #fitnesscoach #motivation #sport #bodybuilding #personaltrainer #stretching

3 days ago comment 0 star 16

‼️Не пропусти❕✨Московская Школа Фитнеса mfs приглашает на Семинар по нутрициологии❕ диетологии❕, подбору спортивного питания❕для фитнес-профессионалов!🏋️✴️
👉Дата проведения:13 октября! ‼️От лучших экспертов в этой области✨:
‼️Доктора эндокринолога, нутрициолога, гинеколога, популярного блогера, автора публикации в СМИ, участника телевизионных эфиров АЛЕКСЕЯ КАЛИНЧЕВА @aleksei_kalinchev ‼️ Практикующего нутрициолога, участника телевизионных программ ЕКАТЕРИНЫ ЖДАНОВОЙ @katiki_zhdanova 👉Каждый тренер сталкивается с тем,что его подопечные задают вопросы о питании, составлении рациона, просят дать совет о том, какие витамины, нутрицевтики использовать.🤔
☝️Наш семинар поможет вам сориентироваться в потоке противоречивой информации о правильном питании , понять "что хорошо, а что плохо", "что можно,а что нельзя", "что имеет право рекомендовать тренер своим подопечным, а что нет", как правильно подбирать рацион🥗 ,нутрицевтики 💊, спортивное питание 💪
с учётом индивидуальный особенностей человека.💥 ✨Интересная, увлекательная беседа о диетологии, нутрициологии, спортивном питании, гормонах ждёт вас в нашей Школе 13 октября в 15:00‼️ Не пропустите!!!
📲 Запись: +7 (499) 390-99-35 и +7(925) 370-90-75 или в Л.С.❕
Дата проведения: 13 октября.15:00
#московскаяшколафитнеса #московскаявысшаяшколафитнеса#семинарподиетологии#нутрициология#правильноепитание#курсымосква#курсытренеров#курсыфитнеса#персональныйтренер#фитнестренер#фитнес#обучениефитнесу#обучениетренеров#зож#фитнескурсы#лучшиекурсыфитнеса#инструкторпофитнесу#mfs

4 days ago comment 0 star 18

ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО С БАССЕЙНОМ
.
.
После появления на свет малыша (особенное первого), большинство мамочек первое время бояться купать своих деток. Неуверенность родителей передаётся малышу и тогда они начинают показывать своё недовольство к купанию. Для первого знакомства с водой рекомендовано адаптационное погружение в пеленке. Далее пеленку постепенно убираем и оставляем поддержку на руках.
После достижения 2-х месяцев, малыша можно знакомить с большой водой, я сейчас про бассейн. Прежде чем прийти с ребёнком в бассейн, его рекомендовано приспособить к температуре воды. Температура воды бассейна для грудничков 33-34°c. К такой температуре воды малыша следует приучать ПОСТЕПЕННО. Лучше всего купать малыша в воде каждый день на пол градуса ниже, постепенно доводя до температуры воды в бассейне. Обязательно следите за реакцией крохи. Купание должно приносить радость и удовольствие.
После домашних водных процедур, малышу будет комфортно «заходить» в воду бассейна и он будет чувствовать себя естественно.
.
Академия детского плавания «Лягушонок» (ул. Нахимова 248 СК «СЕВЕРНЫЙ») ждёт вас на занятия в группе «мама и малыш»
.
Все вопросы Вы можете задать администратору 89235085045
Или пиши мне в Директ / wa / viber +79617097799
.
.
.
#karat_fit #karat_team #тренердарьякарат #васькинытреньки #тренердомозгакостей #персональныйтренер #инструкторпофитнесу #фитнесвкемерово #тренерпоплаванию #раннееплавание #плаваниекемерово #плаваниедлядетей

4 days ago comment 2 star 32

😇

4 days ago comment 2 star 73