Loading...
Instagram Public Photos with #инструкторпофитнесу

На фотосессии😃резина-это тема😂 #тренер #профитаня#фитнесинструктор#эспандер#инструкторпофитнесу

February 2017 comment 1 star 164

По моей инсте конечно не скажешь , но я инструктор по фитнесу 💪🏽. И сегодня проводила мастер класс #субботаfit 😊 спасибо тем кто был 🙏🏽

May 2016 comment 2 star 357

Ещё утром бегала, а вечером уже съемка ) backstage & selfmade foto ) Я вас все завтраками кормлю, ни одной готовой фотоработы кроме аватарки так и не выложила🤗🙄 p.s: да. Перекачанная. Да. Жирная. Да. Тощая. Да.... Всем не угодишь)) Только свой взгляд, только свой путь! Любите себя и будте любимы) 😘😘😘#девушкавчерном#блондинка#инструкторпофитнесу#зож#кудаприводитзож

July 2017 comment 1 star 146

Какой это кайф- нравиться себе в зеркале😍 Не люблю #шопинг, потому что когда мереешь одежду, всё идёт - аж бесит! И не знаешь, что выбрать🙈 Хотя, конечно, хуже - это когда тебе ничего не подходит или подходят по размеру "возрастные вещи" 🤦‍♀ а потом стресс, что тебя назвали женщиной или тётенькой😂 А мы же все, как можно дольше, хотим быть девушками👧😉 Я так счастлива, когда вижу как меняются мои девочки😍 как меняется их гардероб 👚👙👡, загараются глаза от комплиментов😍. И из тётенек превращаемся в девушек🤗 Обратный процесс😂 Я тебе помогу в этом процессе🤗 Похудеть, постройнеть, преобразиться😍 #мотивация #преображение #мечта #цель #фигурамечты #зож #фитнес #спорт #пп #правильноепитание #язнаючтоем #йога

4 days ago comment 5 star 148

Наверное мне снова нужен отдых😂. Уже вторую неделю мои мышцы в стрессе, не желают тянуться😭. Пыталась с ними поговорить по хорошему, но наверное придётся принимать меры😆😬. #fitness #fitnessminsk #инструкторпофитнесу #workout #sport

June 2016 comment 6 star 221

#персональныйтренер #инструкторпофитнесу #люблюсвоюработу #fitnessclubvorona💪 #отпуск2018 есть ещё места на Индивидуалки пишите звоните 89145710706 питание тренировки, а также онлайл тренинг . Всем рада 💪🏽💪🏽💪🏽

4 days ago comment 0 star 209
March 2017 comment 0 star 264

Мини-группа kangoo jumps присели отдохнуть 😂 👯 Напоминаю предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА 🚨 по тел 7 918 975-13-12 Лайм фит /89887079339(личный)!!!! Мы находимся на Урусова 67 ТЦ ЕВРОПЕЙСКИЙ 2 этаж г Горячий Ключ #худейсомной #худейлегко #худейвесело #фитнестренер #фитнесмама #горячийключ #инструкторпофитнесу #групповыепрограммы #индивидуальныезанятия #спортивныедевчонки #ЗОЖ #limefitгорячийключ #стройноетело #лаймфит #худей #its_my_лаймfit #kangoogirls #kangoojumps #kangoopowergoryachiy_klyuch #kangoopowerlime-fit #тренерНатальяЧернова

15 hours ago comment 1 star 48

Мои красавицы! 👯Светлана, Екатерина и Александра, Вы большие умнички!!! 🐝💪Выдержали все мои "мучения" 😁 Горжусь Вами!!!💐 #люблюсвоюработу #фитнестренер 🏋️ #фитнесмама #горячийключ #инструкторпофитнесу #групповыепрограммы #индивидуальныезанятия #спортивныедевчонки #ЗОЖ #limefitгорячийключ#fitnessmix#its_my_лаймfit #моилюдивсегдасомной #тренерНатальяЧернова

15 hours ago comment 0 star 42

Питание и занятие спортом - это 80 % успеха на пути к красивому телу ! Липосакция, инъекции для похудения в пупок , массаж и волшебные обертывания , прот коктейли по утрам , замедленный метаболизм , широкая кость , наследственность - это то, чем вы успокаиваете себя и оправдываете свою лень и отсутствия воли . Подберите для себя вид тренировки которые вам по душе , составьте сбалансированный рацион , пейте воду , откажитесь от сахара и ваши комплексы покинут вас вместе с жиром на боках и ляжках 🙏 #фотодня #степ #функционал #степкласс #функциональнаятренировка #функциональныйтренинг #фитнес #аэробнаянагрузка #викторияфитнес #викторияфитнесставрополь #инструкторпофитнесу #инструкторгрупповыхпрограмм #ставрополь #stav #stavropol #like #likeme #likeforlike #fitness #step #stepclass #basicstep #functional #gym #stavropol #girl #fitnessgirl

Yesterday comment 4 star 70

Такого еще не было☝️ До конца января купи абонемент на групповые занятия в фитнес-клуб "arena" и получи индивидуальный план питания со скидкой – 50 % !!! 🥑🍉🥕Правильное питание - это залог крепкого здоровья, стройной фигуры и отличного настроения. Привести себя в форму без сбалансированого рациона невозможно Мы заботимся о Вашем здоровье и красоте! И понимаем, что не всегда возможно сделать свое меню вкусным и полезным. Поэтому наш инструктор групповых программ Белякова Елена @sport.expert.elena с радостью подберет для Вас план питания, основываясь на Ваших предпочтениях и особенностях. Подробная информация по телефону: 25-90-08; 400-606 . . . #здоровыйоренбург #правильноепитаниеоренбург #похудениеоренбург #ппоренбург #скарена #аренаоренбург #arena56 #инструктороренбург #инструкторпофитнесу #групповыепрограммыоренбург #fitnessorenburg #фитнесворенбурге #тренировкиоренбург #здоровыйоренбург #фитнесоренбург #спорторенбург #фитнес_оренбург #спортивныйоренбург #оренбургспорт #orensport #фитнесоренбург #oren56 #oren #orenburg #оренбурггород #оренбургскаяобласть #оренбург_онлайн #янваpь2018

Yesterday comment 0 star 46

🚨Расписание 🚨 kangoo jumps Пн и Пт в 20.00 Вт и Чт в 10.00 Сб в 13.00 (Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА по тел 7 918 975-13-12 /89887079339) fitness mix Вт и Чт в 11.00 СТРОЙНОЕ ТЕЛО Пн Ср Пт в 13.00 и 17.00 Сб в 12.00 и 17.00 Тренировки проходят в Лайм фит @limefit13 на Урусова 67 ТЦ ЕВРОПЕЙСКИЙ 2 этаж г Горячий Ключ p. s идёт набор в мини-группы 2-5 человек! #фитнестренер #фитнесмама #горячийключ #инструкторпофитнесу #групповыепрограммы #индивидуальныезанятия #спортивныедевчонки #ЗОЖ #limefitгорячийключ #стройноетело #лаймфит #худейсомной #моилюдивсегдасомной #стройныйгорячий #its_my_лаймfit #kangoogirls #kangoojumps #kangoopowergoryachiy_klyuch #тренерНатальяЧернова

Yesterday comment 0 star 46

Почему важно понимать, за что вы платите? Занимаясь индивидуально с инструктором по дог-фитнесу, ваша собака получает возможность тренироваться в полностью оборудованном зале на высококлассных тренажерах, под руководством опытного тренера, который составляет программу и отвечает за ее безопасность. И вот ещё не менее важные параметры определения цены: 1.Квалификация дог-фитнес инструктора или эксперта в лечебной физкультуре. 2.Продолжительность занятия от 60 до 120 минут. 3. Направление фитнеса для собак ( будь-то обычное занятие или сложная реабилитационная Подготовка) Детали о цене в #школавзаимопониманиясживотными #petsandpeople обязательно будут #догфитнес #фитнесдлясобак #услугадлясобак #собаки #ценакачество #инструкторпофитнесу #реабилитациясобаки

2 days ago comment 0 star 1

Выбираю новый зал, чтобы у тебя не было отговорок, мол далеко😛 . @goldiesgym.minsk уютно, классная атмосфера, шикарное оборудование и приятный персонал! -уютно? да какой уют в спорт зале? Боль, пот и мучения😖 100% так сказала бы моя мелочь. Да @miloshevskayai ? . Но на самом деле, атмосфера и уют есть во всем. В каждом моменте. Когда инструктор даёт тебе пять✋, после выполнения сложного упражнения. Когда кто-то взбалтывает в шейкере спортпит и создаётся звук, который будет ассоциироваться только со спортом и залом. Когда ты с кем-то занимаешься на одном тренажере и в процессе знакомитесь, а у вас оказывается много общего и он становится вашим другом, партнером по бизнесу и тд. . Кстати, после тренировки лечу с малой на фильм🎥 «Движение вверх». Уже все уши прожужжали в сторис, что обалденный фильм! . Кто ходил, как вам?

2 days ago comment 4 star 32

Мы с Таюсей знаем как поддержать маму во время тренировки!)😉 #бумеранг#супертренер#персональныетренировки#фитнесдома#видеотренировки#тренировкидома#домашниетренировки#тренировкисдетьми#функциональныйтренениг#упражнениянабаланс#зож#пп#здоровоетело#позитив#тренировкадома#спортивнаямама#бешенаясушка#упражнениядляпохудения#спортивнаясемья#спорт#москва#инструкторпофитнесу#надоподкачаться#какпохудеть#яхудею#красивоетело#веселыедечонки#@ksenialova

2 days ago comment 0 star 37

#длятехктохудеет Пост для тех, кто, как и я, решил сбросить наеденные килограммы 🙂. ПЕРВЫЙ ШАГ: это поставить цель – какого веса мы хотели бы достичь. Эта цель должна быть реалистичной и достижимой. 1. Подумайте о прошлом и вспомните, каким был самый большой вес у вас во взрослом возрасте. Подумайте, как вы чувствовали себя в этом весе физически и эмоционально, какие комментарии вы получали от своих друзей и близких. Были ли у вас проблемы со здоровьем из-за этого веса? Запишите эту цифру и пометьте: Наибольший вес. 2.Теперь вспомните, каким был самый низкий ваш вес во взрослом возрасте и снова: как вы себя в нем чувствовали? Запишите эту цифру и пометьте: Наименьший вес. 3. Постарайтесь определить, какой вес вы обычно удерживаете, когда не ограничиваете себя в питании. Запишите его как Стабильный вес. (И снова: как вы себя чувствуете в этом весе). 4. Теперь рассчитаем идеальный вес для вас по формуле ХАМВИ (hamwi method). Для женщин: 45,36 кг + (рост в см – 152,4) : 2,54 х 2,27 Для мужчин: 48,08 кг + (рост в см -152,4) : 2,54 х 2,72 Например, идеальный вес для женщины ростом 165 см будет: 45,36 + (165 – 152,4) : 2,54 х 2,27 = 56,6 кг Запишите эту цифру, как ХАМВИ вес. ИТАК: ваша цель – вес, который вы хотите достичь НЕ ДОЛЖЕН быть ниже, чем ХАМВИ вес. Выбирайте вес, в котором вы чувствовали себя хорошо физически и эмоционально. 💪 Важно записать эту цифру! Важно рассказать друзьям или близким, что вы решили сбросить вес (не обязательно озвучивать конкретную цифру). Можете поделиться здесь в комментариях или написать мне в ЛС.🙂 Теперь по времени: допускается терять от 0,45 кг до 0,9 кг (максимум) в неделю. То есть, чтобы похудеть на 5 кг вам потребуется от 5 до 11 недель. У меня есть специальный бланк для этого задания, так что, если хотите, напишите мне в ЛС, и я вам его пришлю, а также форму для записи ежедневного взвешивания. Была ли эта информация полезной? Дайте знать, надо ли продолжать. 🙂 * по материалам курса designing your personal weight loss plan by mary beth kavanagh #спорт #фитнес #танцы #худеемграмотно #инструкторпофитнесу #weightlossplan

2 days ago comment 0 star 10

Разве это не приятно наблюдать в отражении красивое и подтянутое тело? Разве не приятно, что на тебя обращают внимание лица противоположного пола и делают комплименты? Но что Вы сделали для того, чтобы это было???😤 #фитнес #тренер #инструкторпофитнесу #бодибилдинг #жим #присед #booty🍑 #sportlife #bodybuilding #motivation #nike #fitnessgirl

3 days ago comment 2 star 134

До лета осталось ни так уж много!!! Пора приходить в форму после новогодних каникул!!! 🚨Расписание тренировок тренера Натальи Черновой 🚨 kangoo jumps : Пн и Пт в 20.00, Вт и Чт в 10.00. В СБ в 13.00 fitness mix Вт и Чт в 11.00 СТРОЙНОЕ ТЕЛО Пн Ср Пт в 13.00 и 17.00 Сб в 12.00 и 17.00!!! До встречи в зале ЛАЙМ ФИТ ‎limefit13‎ НА УРУСОВА 67 ТЦ ЕВРОПЕЙСКИЙ 2 этаж г Горячий Ключ. p.s открыт набор на индивидуальные занятия, а также в мини-группы 2-5 человек! #фитнестренер #фитнесмама #горячийключ #инструкторпофитнесу #групповыепрограммы #индивидуальныезанятия #спортивныедевчонки #ЗОЖ #limefitгорячийключ #стройноетело #лаймфит #худейсомной #моилюдивсегдасомной#стройныйгорячий#its_my_лаймfit #kangoogirls #kangoojumps #kangoopowergoryachiy_klyuch #kangoopowerlime-fit #тренерНатальяЧернова

3 days ago comment 0 star 34

🙌🏻Чтобы утро было добрым, я и Наталья Водянова ,делимся с вами приемом от отечности, из массажа Асахи. По традиции два раза стучим по видео, появляется👉🏻❤️👉🏻изучаем упражнение👉🏻сохраняем в копилку. Наберём 7000 лайков, покажу ещё один. . ⚜️Итак, автор приема Юкука Танака. ✍🏻Золотое правило при занятиях омоложениям лица-сначала выведи лишнюю жидкость, затем занимайся морщинками и складками. Отёчность в разы увеличивает деформацию лица, оно становиться не подвижным и тяжёлым.☝🏻. . НА ЧТО НАПРАВЛЕН ДАННЫЙ ПРИЁМ?: ❇️Разглаживает лицо. ❇️освобождает лицо от патогенной флоры. ❇️улучшает цвет лица. . ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:. 🔷Выполняй приём на влажную кожу или по крему (нежирному). 🔷Руки поставь поставь, как я понимаю взываю, большие пальцы под челюстной дугой. Получается как скрепка. 🔷продвигай руки медленно по лицу, как будто выжимаешь его. 🔷проведи движение вниз и продави надключичную зону. 🔷Повтори 5-7 раз. . ЛУЧШЕ ВЫПОЛНЯТЬ ПРИЁМ С УТРА И ПЕРЕД СНОМ, чтобы отогнать лишнюю жидкость. . НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?: ⛔️Не выполняйте приём на слишком сухую кожу, она травмируется. ⛔️Не делайте слишком мягко, но и не давите усердно! Работа глубокая, ткани продавливаются как топленое масло. ⛔️большой палец, который находится под челюстью, не должен сильно давить!. . 🙂Выполняйте приём бережно и с любовью и #РЕЗУЛЬТАТНАЛИЦО не заставит себя долго ждать. 🌹. . #баночныймассаж #баночныймассажлица #пробаню #ложечныймассаж #фейсфитнес #фейсбилдинг #фейсфитнесмосква #facefitness #facebuilding #инструкторпофитнесу #массажАсахи #массажЗоган #ототечности «ЮкокаТанаки #упражениядлялица

4 days ago comment 195 star 14,541

До лета осталось ни так уж много!!! Пора приходить в форму после новогодних каникул!!! 🚨Расписание тренировок 🚨 kangoo jumps : Пн и Пт в 20.00, Вт и Чт в 10.00. В СБ в 13.00 fitness mix Вт и Чт в 11.00 СТРОЙНОЕ ТЕЛО Пн Ср Пт в 13.00 и 17.00 Сб в 12.00 и 17.00!!! До встречи в зале ЛАЙМ ФИТ @limefit13 НА УРУСОВА 67 ТЦ ЕВРОПЕЙСКИЙ 2 этаж г Горячий Ключ тел для записи 89887079339! p.s открыт набор на индивидуальные занятия, а также в мини-группы 2-5 человек! #фитнестренер #фитнесмама #горячийключ #инструкторпофитнесу #групповыепрограммы #индивидуальныезанятия #спортивныедевчонки #ЗОЖ #limefitгорячийключ #стройноетело #лаймфит #худейсомной #моилюдивсегдасомной#стройныйгорячий#its_my_лаймfit #kangoogirls #kangoojumps #kangoopowergoryachiy_klyuch #kangoopowerlime-fit #тренерНатальяЧернова

4 days ago comment 0 star 37