Loading...
Instagram Public Photos with #зож

МОИ ТОП 10 ЗАВТРАКОВ

Перед этим маленький рецептик

Это ооочень вкусно,хоть ,может, и не так аппетитно выглядит.

Сытно и быстро готовиться
Нам понадобится:
Лист лаваша
2-3 яйца
Немного ветчины
Сыр по желанию
Соль
Небольшой помидор

На сковородку выкладываем лаваш, туда вбиваем яйца, добавляем натертый сыр,порезанную кубиками ветчину, нарезанный тонкими дольками помидор, заворачиваем лаваш и жарим с двух сторон, на среднем огне под крышкой 10 минут.

Ну, а теперь мой ТОП:

1.Сырники
2.Овсянка с фруктами и с творогом
3.Овсяноблин с солёной/сладкой начинкой
4.Бутерброд с ц/з хлебом и яйцом пашот
5.Панкейки
6.Творожная запеканка
7.Сладкие/соленые бутерброд с хлебцами и творожным сыром
8.Овсянка с сыром сулугуни
9.Гранола с хорошим составом
10.Магкейк в микроволновке

А чем любишь завтракать ты?) #трінста_челендж3_день14 #трінста_челендж3 #трінста_челендж3_київ
#столичні_трішнаїди #трінста_челендж3_sannetta

8 hours ago comment 37 star 257

Любители кабачков и баклажанов, ставьте ❤️, посмотрим сколько нас🙋🏻‍♀️

👉КАБАЧОК – это, по сути, одна из разновидностей тыквы. Молодые кабачки называются цукини.

👌КАЛОРИЙНОСТЬ: составляет 24 ккал на 100 грамм продукта.

👋СОСТАВ: высокое содержание клетчатки, витаминов С и В, кальция, калия, марганца, фосфора. Кабачки на 95% состоят из воды.

👏ПОЛЬЗА: Кабачки рекомендованы для борьбы с лишним весом, для активизации работы желудка и кишечника. Очень полезны блюда из кабачков при повышенном давлении, возбудимости и стрессах, заболеваниях печени и почек.

👍ИСПОЛЬЗОВАНИЕ кабачка. Для них подходит любой способ кулинарной обработки: отваривание, бланширование, обжаривание, тушение, запекание. Из кабачков можно делать икру и суфле, фаршировать, добавлять их в каши, супы, запеканки.

👉БАКЛАЖАН - плоды однолетнего травянистого растения семейства Паслёновые, родственниками которого являются томаты и картофель.
Плод баклажана – крупная ягода, хотя мы привыкли считать баклажан овощем, имеет цилиндрическую, грушевидную, реже круглую форму.

👌КАЛОРИЙНОСТЬ: составляет 24 ккал на 100 грамм продукта.

👋СОСТАВ: в большом количестве содержит грубое волокно, которое, не перевариваясь, выводится из организма, забирая с собой токсины и ненужные шлаки. В составе баклажана присутствуют минеральными соли фосфора, кальция, калия, марганца, магния, железа, алюминия. Баклажаны содержат также никотиновую кислоту (витамин В5), тиамин (витамин В1) и рибофлавин (витамин В2), обнаружены следы каротина. Кроме того в плодах содержится кристаллическое вещество - соланин М, который обладает всеми свойствами соланина, содержащегося в картофеле. Соланин М придает плодам горький вкус.

👏ПОЛЬЗА: Их употребление в пищу способно снижать уровень холестерина, баклажаны содержат большое количество калия, способствующего нормализации водного обмена в организме и улучшению работы сердца

👍ИСПОЛЬЗОВАНИЕ баклажан, их варят, жарят, тушат, запекают, готовят на пару и гриле, они прекрасно сочетаются с томатами, чесноком, кинзой, болгарским перцем, грецкими орехами.

😘p.s. Поделитесь проверенными рецептами из баклажанов или кабачков?
.
Автор: @zhirogolik_na_pp
.
.
#овощи #баклажан #кабачок

16 hours ago comment 52 star 1,656

💥Табата - ноги💥

Привет! Ставь ❤️ и сохраняй тренировку себе в закладки 🔖, чтобы найти её в любой момент!

Сегодня тренировка на низ тела, а точнее на ноги. После этой табаты ноги будут гореть, именно гореть! Ещё пару дней вы меня будете вспоминать добрым словом😁

🏋🏻‍♂️Тренировка:
▪️Работаем в режиме Табата 30/10
Что такое Табата 30/10 - 30 секунд работаем и 10 секунд отдыхаем.
▪️Сделав 6️⃣ упражнений, мы закончили один круг, таких кругов должно быть минимум 4️⃣.
▪️Отдых между кругами 1️⃣ минута.
🏁🏁🏁
Всем силы!

🎼Трек: elektronomia - heaven

————————————————————————
📍Если хочешь похудеть, то быстрее записывайся в марафон «ТОПИМ ЖИР»

10 hours ago comment 191 star 4,060

ВЫ обязаны ЭТО попробовать! - пицца🍕

По моему, это лучшее, что я готовила за все время ПП(а это больше 7 лет!)

Готовится просто, быстро, всем рекомендую❤️

Если понравился рецептик, поставьте лайк и «спасибо» или любой смайлик в комментариях. Ваша обратная связь важна для меня💛 сохраняйте в закладки

❓любите пиццу? Да/Нет
Для основы:
▫️180 г творога ▫️1 яйцо
▫️30 г муки (у меня рисовая)
▫️Разрыхлитель
▫️Соль, перец

Для начинки:
▫️1 ст. л. сметаны или мягкого творога
▫️1 ч. л. томатной пасты
▫️Соль
▫️Помидор
▫️Курица запеченная
▫️Сыр 40-50 г

Приготовление:
1. смешиваем все ингредиенты для основы и хорошо перемешиваем. Выкладываем тесто на пергамент/силиконовый коврик и формируем круг(можно ложкой, я делала руками). Выпекаем в духовке 15-20 мин при 180 гр.
2. Смешиваем сметану с томатной пастой, солим и перчим по вкусу. Промазываем основу соусом.
3. Сверху на основу выкладываем нарезанные помидор, курицу, также можно оливки или грибы. Посыпаем тертым сыром. запекаем ещё 7-10 мин при 180 гр.

Будете пробовать?;)

8 hours ago comment 72 star 1,933

Поиграем? Я королевский валик в лосинах😂 А Вы?

8 hours ago comment 274 star 4,350

Добрый день,дорогие !!!
МИНИ-РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША 🔥
Просто ОЧЕНЬ вкусно,готовьте и наслаждайтесь😋😋😋
.
ПОДРОБНОЕ ВИДЕО ПРИГОТОВЛЕНИЯ СМОТРИТЕ В КАРУСЕЛИ .
Примерное КБЖУ на 100 гр:
202/12,6/10,2/12,6.
КБЖУ на 1 шт:
67/4,2/3,4/4,2.
Вес готового блюда-430/450 гр.
Из этого количества ингредиентов получается 12/13 шт.
.
Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки 📌,оставьте +++ в комментариях
Хочу видеть тех,кому нравится,что я делаю 😍
.
🔷ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥣Лаваш-100 гр.
🥣Сыр,лёгкий,не жирный-100/120 гр.
🥣Сметана 10%-50/60 гр.
🥣Яйца варёные-3 шт.
🥣Укроп/зелёный лук по вкусу.
🥣Соль/перец по вкусу.
🔷ИНГРЕДИЕНТЫ для яичной смеси:
🥣Яйца сырые-2 шт.
🥣Молоко 2%-30/50 мл.
.
👩‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Лаваш разрезаем на одинаковые квадраты размером 10*10 см.
Варёные яйца и сыр натираем на крупной тёрке,соединяем в отдельной посуде,добавляем сметану,зелень,щепотку соли,хорошо перемешиваем
Готовим яичную смесь:смешиваем два сырых куриных яйца с молоком,слегка взбиваем вилочкой
Формируем рулетики:берём квадрат из лаваша,выкладываем 1/1,5 ст.л.начинки,сворачиваем
Обмакиваем каждый рулетик в яичной смеси,обжариваем с двух сторон на хорошо разогретой антипригарной сковороде,до золотистой корочки
По необходимости смазываем сковородку каплей масла.
.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😘
.
#ппзавтрак#правильноепитание#пп #ппрецепты#рецептыпп#рецепты#рецептыизлаваша#рулетизлаваша#ппобед#ппперекус#завтрак#перекус#обед#ппеда#ппшка#ппблог#фудблогер#фудпорн#видеорецепты#ппбезфанатизма#ппкакобразжизни#вкусноипросто#вкусноибыстро#вкусно#сыр#инстафуд#инстаеда#зожпп

12 hours ago comment 57 star 1,369

Рецепт творорожной вкусняшки🍥
Ну хорош, правда? А КБЖУ еще лучше, а вкус вообще улет🤤 ❤️Если понравился рецепт и сохраняете его в закладки, оставьте любой смайл в комментариях и лайк❤️
Мне важно видеть, что вам нравится то, что я делаю💛

кбжу на 100г: 157/13/6/11
- 2 яйца
- 60 г рисовой муки
- 1 ст л какао
- сахзам или другой подсластитель по вкусу (можно мед)
- 1 ч л разрыхлителя
- 400 г творога
- 150 мл сливок 10%
- ванилин
- 15 г желатина
- 100 г черники (можно замороженной)

🍮 Готовим основу: взбиваем яйца с сахзамом, добавляем муку и разрыхлитель, перемешиваем и отправляем в духовку на 15 мин при 180С.
🍮Основу из формы не вытаскиваем, даем остыть.
🍮 Готовим творожный слой: в творог добавляем сливки, чернику (если хотите больше сладости, добавьте сахзам), ванилин, разведенный желатин (по инструкции)
🍮 Творожный слой заливаем поверх основы и убираем в холодильник на 2-3 часа до застывания

Приятного вам аппетита!
Автор: coolikova_ann
#из_творога_recepti

16 hours ago comment 11 star 1,052
16 hours ago comment 12 star 930