Loading...
Instagram Public Photos with #ćwiczenia

Taka sytuacja 🙌🏻🔝👉🏻 dzisiaj na pewno stawiam rolowanie w sam raz po całym tygodniu treningowym i przy okazji pomęczę trochę nogi z gumą mini bands👌🏻😉 @shape.pl ✔️obowiązkowa lektura💜 ---------------------------------------------- #jestemshape #stretch #stayfit #staystrong #sportowo #gymherogirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesssport #fitnesslife #fitness #workout #adidaswomen #fitfam #sport #siłownia #gymspo #gymrat #gymtime #gymgirl #fit #fitfam #fitness #bodybuilding #fitmodel #ćwiczenia #polishgirl #stretching #blackroll #shapemagazine

comment 18 star 418 18 hours ago
comment 10 star 530 21 hours ago

Wiesz co będzie kiedy zaczniesz? na początku będzie ciężko. zawsze tak jest, kiedy wyrabiamy sobie nowe dobre nawyki. ale to tylko początek 🙂 . po 2 tygodniach nie będziesz mogła bez tego żyć. pokochasz to co dzieje się w twojej głowie podczas i po treningu.😍 30, 45 minut wycisku naładuje akumulatory na 48 godzin....!🔋🔋🔋 przyznaj, że to dobry deal 😏 . nie poddawaj się. musisz być uparta - jeść zdrowo i trenować. kiedy zaczniesz zauważać pierwsze efekty... 🎉 tym bardziej będziesz śmigać na trening w podskokach 😉❤ . nie wiesz jak jeść i ćwiczyć, aby osiągnąć wymarzonej efekty? 🤔 nauka na własnych błędach w tym przypadku nie jest najlepszym pomysłem. 👉napisz do mnie, a dowiesz się jak wygląda współpraca ze mną i będziesz miała pewność, że idziesz w dobrym kierunku 💪🍏🙂❤

comment 13 star 386 Yesterday

#tbt pankejki kokosowe z masłem orzechowym, gorzka czekolada i prażonymi migdałami, kto lubi takie polaczenia? 😁💗

comment 33 star 1,788 2 days ago

Weekend w klubie czyli dzień jak codzień w moim przypadku 🏋 pochwalcie się ile razy w tym tygodniu trenowaliście? 💪🏼💪🏼💪🏼

comment 22 star 190 20 hours ago
comment 1 star 29 48 minutes ago

Dzień dobry 💪🏻 a ty jak zaczynasz swój tydzień? #ćwiczenia#siłownia#fitness#trening#fitgirl#gym#trenujemy#trenuje#me#model#modelka#modelki#medelkiwarszawa#modellife##polskakobieta#polishgirl#polishboy#polishdoitbetter#modelling#supermodel#maxmodels#modelmayhem#modelkawarszawa#slim#szczupłasylwetka#motivation#motywacja

comment 1 star 64 22 minutes ago
comment 1 star 29 48 minutes ago

Poniedziałek.... dla wielu od poniedziałku zaczyna się każde postanowienie. i często na poniedziałku się niestety kończy... dla mnie dzisiejszy dzień jest początkiem systematycznych treningów, ponieważ ostatnio z systematycznością było kiepsko. postanowiłam również przejść dwutygodniowy plan oczyszczania wątroby. wiąże się to z rezygnacją z glutenu, kofeiny (kawy i czarnej herbaty), nabiału, cukru, alkoholu. soja również powinna pójść w odstawkę, ale ja akurat unikam jej od dawna. na pewno będzie mi trudno bez kawy, ale mam nadzieję, że osiągnę cel. ktoś ma ochotę dołączyć?? #dieta #hashimoto #wątroba #oczyszczanie #zdrowadieta #trening #siłownia #fitness #ciężarki #ćwiczenia #wsparcie #postanowione👌

comment 0 star 8 1 hour ago

#poniedziałek #motywacja w karierze każdego sportowca są chwile wzlotów i upadków. sukcesy przeplatają się z porażkami, dni pewność siebie, z chwilami zwątpienia. ale za każdym razem kiedy zdarzają się upadki pojawia się wewnętrzny głos mówiący - wstań, walcz i idź po swoje #marzenia. #sport #polskichlopak #wiedza #wiara #trening #miłość #pasja #cel #trener #trenerpersonalny #sila #obserwuj #pytaj #ćwiczenia

comment 1 star 22 1 hour ago

Jak smakowało ci śniadanie?☺🔥🔥🔥🏆👉💪 ile czasu średnio poświęcasz na jego porzygotowanie? czasami z rana jest bardzo mało czasu, zwłaszcza kiedy przez przypadek wciśniemy przycisk „drzemka”...może czasem nawet nie przez przypadek. jeżeli chcesz poznać listę śniadań osób, które są tak samo zabiegane jak ty oraz chcą zadbać o swoje ciało i umysł, domyślam się, że ty też to wejdź na dietoholicy.pl i zapisz się na newsletter. w drugim mailu zaraz po *darmowym* ebooku „jak schudnąć 5kg” dostaniesz wspaniałe przykłady idealnych śniadań o samych mistrzów!

comment 1 star 116 1 hour ago

Czas nastawić się na poniedziałek. mam nadzieję, że ten będzie lepszy niż jakikolwiek wcześniej. 🔥🚀☄️

comment 1 star 31 2 hours ago

Dzień dobry w poniedziałek! ❤ jeśli jeszcze nie jesteś pozytywnie nastawiona na ten tydzień, mam nadzieję, że uda mi się to zmienić 😎 . co powiesz na poniedziałkowy trening pośladków, hm? 😏 nie będziesz potrzebowała do tego ani siłowni, ani żadnych sprzętów - będziesz mogła ujędrnić i zaokrąglić poślaki💪👑w ciepłym domku 😊 brzmi cudownie 😍😍😍 . po południu wrzucę ci tu filmik ze świetnymi ćwiczeniami 😊 bądź czujna! 😎❤❤❤

comment 10 star 151 2 hours ago

Dzień 7. był cheat day czyt. zjadłam kawałek ciasta. ale nie mogę powiedzieć, żeby mi strasznie brakowało słodkiego. trening dziś też był przerywany, bo franio miał dużo atrakcji i budził się z płaczem, a potem spał z półprzymkniętymi oczami sprawdzając czy mama na pewno leży obok😉 mały z niego spryciarz🙂 zwykle o 23:00 je i potem wstaje o 3:00 lub 4:00. dziś odmówił jedzenia o swojej stałej porze więc szykuję się na pobudkę za jakąś godzinkę może dwie😉 aaa i spieszę donieść, żem lżejsza o 2,2 kg 😀 jupi!!! potrzebuję tylko jeszcze jakichś ćwiczeń na kręgosłup najlepiej na piłce, bo mi daje o sobie znać za każdym razem kiedy podnoszę moje 4-miesięczne szczęście😉 czas szybko leci😮 dopiero co się przecież urodził. na zdjęciu moja latorośl idzie w ślady rodziców i już zaczyna obcować z książkami🙂🙂🙂 dziecię me trochę łysawe jest niestety🤣 ale matka wytarła mu włosy, bo tak zawzięcie walczy z ciemieniuchą😂 na szczęście już odrastają😉 dobranoc! #franek #franzczkawka #franio #francesco #małydraczyk #małysynek #draczyk #draczątkonaświecie #draczkawracadoformy #zrzucamykilogramy #udajakpniedębu #toniedietatozdroweodżywianie #jestemmamą #mamąbyć #wracamydoformypoporodzie #ewachodakowska #skalpel #ćwiczenia #sle #tru #instamatka #instamom #instababy #babyboy #son #4miesięczniak #czytambolubię #bookstagram

comment 4 star 43 9 hours ago
comment 0 star 22 10 hours ago