Loading...
Instagram Public Photos with #ćwiczenia

#motywacja #ćwiczenia przyniosły rezultaty😊👌

in a minute comment 1 star 7

Jeśli jeszcze nie masz swojego zestawu gum treningowych kwb 🔥🔥 to teraz jest idealna okazja żeby to zmienić 🙌

tylko do środy 18.07 🔔 do każdego zestawu otrzymasz motywacyjny shaker gratis 🎁

zamówienia ⬇️⬇️
www.krolowawlasnejbajki.pl
aktywny link do sklepu w bio 📌

28 minutes ago comment 4 star 39

#helloinsta 😉🌼 #coreworkout #pilates #matpilates 1) #exercise * make a table top posture (line up your hands with your shoulders, squeeze your shoulder blads, knees are in straight line with your hip bones, delicate tighten your stomach muscles)
* rise up one of your hand in front and opposite leg *stretch them as further as you can * all the time look in front of your mat (towel)
* move your straighten arm and opposite leg outside from your body and come back the same way
* breath in - one way move, breath out come back with arm and leg 🐵
2) exercise
* make a table top posture
* rise up one of your hand in front and opposite leg * try to connect elbow to your kanee,curly back
* and stretch your leg and arm again *breath in - elbow to the knee, breath out - staighten leg and arm 🐵
#fitness #ćwiczenia #stabilityworkout #balancechallenge #fullbodyworkouts #odchudzaniezprzyjemnoscia #zdrowykregoslup #backpainrelief #healthyexercise #bikinifitness #veganbody #weganka #zdroweżycie #crète #naturelover #meditationinmovement #heathcare #polishinsta #instafitness #lovelife❤️ #holidayworkout #trenerpersonaly #fitspo #aktywnie #polskadziewczyna

34 minutes ago comment 0 star 15

Po wczorajszym dniu pełnym relaksu i odpoczynku trzeba dzisiaj wrócić do swojej rutyny. dzień na trochę cardio i górną część ciała. 💪👍😉 #fit #fitness #trening #workout #ćwiczenia #siła #strong #loveworkouts #motywacja #motivation #rutyna #befit #diet #weightloss #weight #training #powerblocks #feelhealthy #healthy #zdrowa #zdroweżycie #healthylifestyle #reallife #fitnesslife #fitnessgoals #fitnessjourney #zdrowewybory #zdroweżycie

50 minutes ago comment 0 star 9

Przyznawać się - kto leniuchuje 😎 a kto ciężko pracuje 💪🏻 by mieć wakacyjne ciałko? nieważne czy wybierzecie opaskę fw11 light czy smartwatch fw17 power - oba produkty mogą bardzo pomóc przy osiąganiu wytyczonych celów. 📈 trzymamy kciuki 👍🏻 za wszystkie wakacyjne postanowienia!

#teamfitgo #fitgo #maxcom #smartwatch #bieganie #bieg #maraton #trening #ćwiczenia #siłownia #bieżnia #fit #fitness #fitspo #sport #joga #polskichłopak #polskadziewczyna #motywacja #moc #gym #gymhero #gymlife #race #workout #kardio #joga #aktywnie #zdrowojem

1 hour ago comment 3 star 62

Mała sesja po kilku dniach przerwy.ostatnio mam tyle na głowie że nie mam czasu tutaj zaglądać.miłego#kobieta#ćwiczenia#fitmama#siłownia#trening#plan#blondynka#brzuszki#powtórzenia#serie#zapracowana#ladysquat#blondhair#fitfreak#fitwomen#gymlife#mylife#newlife#happy#wife#everyday#squats

1 hour ago comment 4 star 47

💥 paweł oszalał słysząc tą wiadomość. kontynuujemy zwiększanie naszych subskrybentów i przekazywanie wiedzy z zakresu naszej działalności!
💥 aktualnie możecie tam znaleźć historie naszych podopiecznych,ale do tego będziemy systematycznie dokładali kolejne filmiki.
pawel już nie może się doczekać.w komentarzach podajcie tematy jakie chcecie abyśmy poruszyli. poniżej linki ⤵⤵⤵
https://www.youtube.com/channel/uc08hiizy3xdtrv_4p8z1ukw
#trening #training #treningzaliczony #motywacja #mozeszwszystko #personaltrainer #trenerpersonalny #trenerpersonalnykatowice #motivation #ćwiczenia #jestmoc💪 #strongereveryday #stronger #strength #healhylifestyle #exercises #fitlife #bodywork #bodymindexperts #katowice

2 hours ago comment 3 star 27

Rano trening z wami na fb, a później #exerstrider .
dobra kolejność?
pewnie, że tak. kolejność została dostosowana do warunków 😉
oczywiście można najpierw iść na kijki, a później wykonać mój trening na fb.
w końcu udało mi się zrobić więcej niż 2km, ale za to splilam mniej kalorii 🤔 tak niestety bywa. przy spalaniu kalorii liczy się intensywność, a nie dystans.
moje ramiona odpadaja, a plecy są proste i wdzięczne za ten trening.
zrobiłam te 2km i padam-aktualnie leżę na plaży 😃.
uwierz mi, że powrót do treningów,po prawie roku nic nie robienia, jest trudne. ciało boli, a płuca "płaczą" z wykończenia.
po 1km nogi odmawiały mi posłuszeństwa, a pod koniec moje ramiona modliły się o koniec.
dzisiaj miałam interwał 15x1min z przerwami po 30sek.
tak czy inaczej. nie ważne ile przeszłam. nie ważne ile spaliłam kcl. ważne, że zrobiłam więcej niż ostatnio. czyli jest progres 😉
jestem z siebie dumna.
no i od dziś zaczynam wyzwanie pt "słodyczom mówię nie"....w tym wszystkim to będzie najtrudniejsze...jesteś ze mną?
pamiĘtaj ❗ jedzenie to 80% sukcesu 🖒
#exerstrider #justme #justmove #pilates #pilateslovers #pilatesteachers #instapilates #befit #influencer #postnatal#połóg#ćwiczenia#awerness#instamatka #zdrowie #zmeczona #cwiczzglowa #starstudiopilates #szanujcialo #ciało #wracam #babysteps #park #szczesliwa #happy #momof2 #slodycze #mowieimnie #niejemslodyczy

2 hours ago comment 2 star 16

Fitcamp czyli otwarte zajęcia sportowe dla każdego 😁😁🔝
chcesz zacząć ćwiczyć ale brakuje ci wsparcia lub motywacji?
lubisz zajęcia w grupie i masz już dość ćwiczeń w pojedynkę?
chcesz aktywnie spędzić czas z pozytywnymi ludźmi? "
zaprszam w każdy poniedziałek na godz. 20.00 do trzemeszna i czwartek na godz. 19.00 do poznania na fitcamp runners 😁
więcej info na fejsie :

https://www.facebook.com/fit-camp-rangers-232212260609013/

#fitcamprangers #drużyna #sport #aktywnie #grupa #wsparcie #fit #fitness #run #runners #bieganie #trener #wellnesscoach #odzywianie #czynimyswiatlepszym #trenerpersonalny #ćwiczenia #ruch #fun #dziękuję

2 hours ago comment 1 star 41

☀ nowe orzeźwiające letnie smaki ☀

tego lata dostarczamy nie jeden, ale dwa smaki z limitowanej edycji.
doświadcz smaku lata dzięki białku serwatkowemu (wpc): 🥥 czekolada kokosowa 🌴 mango i marakuja

#bulkpowders

3 hours ago comment 7 star 38

Nie wiem jak u was, ale po udanym urlopie wyskoczył mi brzuszek. no niby ganiałem z łopatą i grabiami, ale cóż. wiek robi swoje. aby to zmienić, zamówiłem sobie wielofunkcyjny drążek do ćwiczeń z zider.pl. pozostaje go tylko przymocować i💪. macie jakieś drążki u siebie, czy tylko siłka?.
.
.
#zider #ziderpl #fitness #fitnessfun #fit #healthylifestyle #workout #zdrowie #ćwiczenia #facet #polskichlopak #polskifacet #instaman #man #instaboys #igerspoland #polskimezczyzna #mezczyzna #instapic #lifestyle #zdjęcie #followme #polska #youtuber #vloggerlife #podciaganie #igfit #sport #gym #fitlife

3 hours ago comment 15 star 69

⚠️wielu zawodników, nie tylko młodych ma problem z poprawną techniką startu. często nie uzyskują pełnego wyprostu w stawie kolanowym co przekłada się na słabsze odepchnięcie od ziemi, mniejszą odległość jaką pokonują w pierwszym kroku a co za tym idzie, są wolniejsi❗️❗️
———————————————————
✅w takim przypadku, poza wdrożeniem ćwiczeń „wall drill” które mają potęgować trójwyprost wplatam także prace n*d wyskokiem w pozycji specyficznej. skok z pozycji startowej wymusza trójwyprost a także wspomaga kształtowanie mocy dzięki której zawodnik będzie szybszy.
lepsza technika startu ➕ wiĘksza moc 🔜szybszy zawodnik @dawid7official ——————————————————-
jeśli jesteś zainteresowany planami treningowymi, współpracą online lub szkoleniami, napisz prywatną wiadomość lub wejdź na @peakper4m ❗️
#sport #trening #trener #fitness #fit #praca #trenerpersonalny #trenerpoznań #sukces #wiedza #zawodnik #technika #silownia #sila #trener #poznan #wychowaniefizyczne #ćwiczenia #szybkosc #start

4 hours ago comment 3 star 101

To między innymi powód spadku formy haha 🌰🍪🍩😂 w może też nie do końca bo gdyby się cały czas ćwiczyło to by nie było źle chyba 🤔
ahh każdy ma swoje demony 😈😅
made by @weronika.zs 😘
————————————
kto zgadnie jakie nadzienie ma to ciacho? 😍
————————————
#ciacho #ciastko #cukiernik #słodkie #słodycze #czekolada #pyszne #forma #paznokcie #ćwiczenia #cheatmeal #kawa #pyszności #jedzenie #takasytuacja

4 hours ago comment 6 star 105

Chłopaki na bieżni🥇 #tenislodz#akademiatenisa#ladnapogoda🌞#headtennis#barlinek#oboztenisowy2018#bieżnia#trening#goodlife#stadion#boys#polishboys#barlinek#ćwiczenia

5 hours ago comment 3 star 21

Najbardziej ranisz i krzywdzisz tych, których masz pod ręką, czyli najbliższych 😯🔥
.
dlaczego zapytasz? dlatego, że to właśnie z nimi spędzasz najwiecej czasu i to właśnie ich masz pod ręką, gdy twój demon się uruchamia, gdy sama/sam z sobą nie możesz sobie poradzić.
.
prawda czy prawda?
.
pracuj n*d sobą każdego dnia i zacznij świadomie wyżywać się poprzez inną strategię lecząc jednoczenie twoje rany z dzieciństwa.
.
ciiiii 🤫🔥

5 hours ago comment 6 star 118