Loading...
Instagram Public Photos with #ćwiczenia
2 weeks ago comment 0 star 12

👑z celami dotyczącymi ciała jest ten problem, że wiele osób chce być jak "ktoś". ktoś inny. 🧝🏼‍♀️aktorka z ulubionego serialu, celebrytka z okładki magazynu czy instagramerka. ale to nie jest tak, że to social media są winne. ⚡️po pierwsze - mamy całkowitą wolność wyboru odnośnie tego, co i kiedy w nich oglądamy. ✨po drugie - każdy z nas zna kogoś z kiepskiego środowiska, kto się wybił i osiągnął coś fajnego🌟, albo wprost przeciwnie - kogoś, kto miał fajny start 🍀i dużo możliwości a nie potrafił tego wykorzystać. 😢wybór zawsze należy do ciebie.👍🏻 są rzeczy, których nigdy nie przeskoczysz - możesz naoglądać się zdjęć lasek o długich i gęstych włosach i do tego dążyć, ale nigdy ci się nie uda, bo masz je po prostu inne. ale możesz też inspirować się tym, co robią z włosami dziewczyny, które mają podobnych ich typ do twoich. możesz oglądać zdjęcia lasek o tyłkach krągłych jak dorodna brzoskwinka 🍑i wylewać siódme poty na siłowni, ale nie zmienisz szerokości swojej miednicy. zamiast tego wszystkiego warto polubić siebie, a potem dążyć do tego, by być najlepszą możliwą wersją siebie💥, a nie gorszą kogoś innego. wolę mieć talię niż sześciopak , nie lubię nosić skarpetek, mam bardzo wrażliwą skórę, wyjątkowo czarne (i niesmaczne!) poczucie humoru a do moich zainteresowań należy zarówno filozofia jak i sprytne patenty na zakupy z aliexpress. każdy z nas jest unikatową mozaiką pewnych cech, elementów, przeżyć i doświadczeń, więc po co próbować być kimś innym? ;) nie warto.

6 days ago comment 48 star 2,067

I dlatego lubię ćwiczyć w domu!! 😀 bez spiny wyciągam byle co z szafy, wskakuje i jazda 😄 palma na głowie (i w głowie😂), makijaż proszący się już o zmycie po 8h w pracy 😛😛 a coooo tam 😅 #fit #ćwiczenia #motywacja #girl #blondie

5 days ago comment 3 star 19

Postanowienie już macie na nowy rok 2018✌✌ zaczynamy na sportowo ❤❤ ruszamy się z kanapy dziś na spokojnie 40min a od jutra już na szeroko✌✌ #fitgirl #fit #fitness #fitfood #fitmotivation #modnamama❣ #gogglebox #rodzinka #kotonskich #fun #ttv #cwiczenianabrzuch #ćwiczenia #cwiczenianaposladki @annalewandowskahpba @chodakowskaewa

2 weeks ago comment 122 star 2,184

Dzień dobry-dzień zaczynamy od ćwiczeń 😊 codziennie 10 minut w domu razem z mężem 😊 pytaliście się jak ćwiczę- po swojemu 🙈😂 -waśnie tak 😉 najczęściej przy you tube 😊 #nowy #rok #nowe #postanowienia #ćwiczenia #fit #fitness #woda #power #powerwaters #polishgirl #polishwoman #dziendobry #kondycja

6 days ago comment 43 star 1,283

Kilkanaście sałatek, kilkadziesiąt ćwiczeń i kilkaset niezjedzonych tabliczek czekolady i... 5kg za mną. 😆 nie wiem o jakim blue monday dzis wszyscy trąbią.😉 jest moc, choć jeszcze wiele pracy przede mną! #healthyfood #healthylife #fit #fitmom #fitmama #health #villagefood #zdrowejedzenie #healthylifestyle #dieta #healthydiet #ćwiczenia #workout #trening

14 hours ago comment 8 star 53

W życiu każdego rodzica przychodzi taki moment, w którym myśli sobie, że nie najgorzej wychował dziecko 😉 #orbitrek + #książka zamiast telewizora i fotela, podoba mi się taki wybór 😁 #ćwiczenia #aktywność #czytanie

4 days ago comment 1 star 25

Kiedy nie wiesz od czego zacząć... zacznij od początku 💪👏 #workout #training #hulahop #fit #ćwiczenia

4 days ago comment 1 star 64

Rozwiązanie zagadki sprzed 2 dni 🙂 bezglutenowa tarta z owocami. przepis na bezglutenową tarte z owocami  ciasto – składniki : mielone orzechy włoskie, mielone siemię lniane, miks babki płesznik i babki jajowatej w łuskach i zmielony błonnik, cukier waniliowy (własnoręcznie robiony - może być brązowy),aromatyczne przyprawy jak goździk, ziele angielskie, gałka muszkatołowa, cynamon, pestki chili, masło i żółtka. owoce: mieszanka owoców : porzeczka, malina, jeżyna, borówka, jagoda. #fit #superjedzenie #zdrowie #trener personalny #ćwiczenia

20 minutes ago comment 0 star 3

No to zaczynamy ćwiczyć :-d @domyos_official #gumyoporowe#ciężarki#ćwiczenia#cel#na#nowyrok#wsparcie#od#męża #najważniejsze#coś#dla#siebie

1 hour ago comment 0 star 5

#połóg co to znaczy: ochrona dna miednicy i jak wykonywać ćwiczenia na tą partie mięśni? 👍korzystając z toalety zawsze używaj podnóżka 👍nie przyj na toalecie 👍nie używaj koła* do siedzenia 👍kilka minut dziennie układaj się na brzuchu z poduszka pod podbrzuszem 👍aktywizuj tak szybko jak dasz radę mięśnie dna miednicy! przykładowe ćwiczenie: leżąc na plecach/brzuchu z wydechem delikatnie ściśnij pochwę i postaraj się minimalnie unieść ją w kierunku pępka. nie napinaj pośladków. gdy wydech się skończy - kończy się ćwiczenie #połóg #poporodzie #zdrowamama #dnomiednicy #cwiczeniadnamiednicy #ćwiczenia #cwiczeniadlamampoporodzie #cwiczeniadlakobiet #zdrowamama #ochronakrocza #pelvicfloor #exercisepelvicfloormuscles #pelvicpain #womentherapy #healtymum #leżęipachnę

2 hours ago comment 0 star 5

Jak dobrze zacząć dzień żeby mieć mnóstwo pozytywnej energii ? odpowiedź jest bardzo prosta-aktywnie! #motywacja #trening #trx #sport #zdrowie #dieta #ruch #aktywność #workout #trener #siłownia #gym #fitness #motivation #gymlife #ćwiczenia #fitfam #smile #happy #photo #kraków #instafit #me #photooftheday #love

3 hours ago comment 5 star 166

#ćwiczenia, dobra rzecz! 💪 pamiętajcie jednak, żeby przed, w trakcie i po treningu uzupełnić płyny :) najlepszym wyborem będzie woda mineralna lub napoje izotoniczne. możesz też zrobić swój własny izotonik - do szklanki wody mineralnej dodaj małą łyżeczkę miodu, wyciśnij sok z połowy cytryny i dodaj szczyptę soli. gotowe! :) #sport #ćwiczenia #soligrano

3 hours ago comment 1 star 21

A wy jak ćwiczycie równowagę ze swoimi pociechami? noszenie woreczków gimnastycznych, np. na głowie to najlepszy sposób jak to zrobić. kto pamięta? #woreczkigimnastyczne #równowaga #ćwiczenia i #zabawa #dladzieci #dziecko #instadziecko #chłopiec #dziewczynka #instamatki #matkapolka #sensoryka #zabawkisensoryczne #przedszkole #przedszkolak

4 hours ago comment 2 star 21

💥ᴍʟᴇᴋᴏ ᴏʀᴢᴇᴄʜᴏᴡᴇ💥 może służyć nie tylko do smoothies, musli i napojów.🍹możesz użyć go do kremowych przepisów z warzyw, jako bazy do zup, a nawet gotować na nim ryż!🍚 wiele osób używa mleka migdałowego i awokado do przyrządzania pysznych czekoladowych puddingów.😋🔝🔝🔝 czy próbowaliście używać go do czegoś innego niż koktajle? • • • • • • • #ćwiczenia #dieta #motywacja #siłownia #odchudzanie #dietaniemusibyćnudna #trenerpersonalny #motywujące #mięśnie #polskabiega #cwiczenia #redukcjawagi #trenujemy #siłka #motywator #aktywnie #siła #kardio #zdrowo #zdrowejedzenie #wegetarianizm #wegańskie #weganizm #wege #weganskie #warszawa #avokado #ryż #mlekomigdałowe #mlekokokosowe

5 hours ago comment 4 star 102

Kolacja mocy 👀🙌🏻 uwielbiam! trening zaliczam do udanych, biceps aż płonie🔥💥! ▶️▶️Ćwiczenie które dotychczas sprawiało mi trudność: uginanie ramion na "modlitewniku" 😓 oburącz niemożliwe, nie mówiąc o jakimkolwiek ciężarze ✋🏻👉🏻 a dzisiaj siadło jak złoto 😀💪🏻👌🏻 jestem dumna! są postępy, a to cieszy najbardziej! 🤜🏻🤛🏻😎 na ciężar przyjdzie czas 💆🏻 #kolacja #fit #tatar #potreningu #dumnazsiebie #ćwiczenia #walkazesobą #fighter #polishgirl #krakow #smacznie #uwielbiam #jedzenie #tartare #beeftartare #power #mojesmaki #kuchnia #przyprawy #goodvibes #workinprogress #motywacja

12 hours ago comment 4 star 44

...pierwsza z lewej strony lampa jest spalona, wzmacniacz jakimś cudem gra 🙈🔥🎶✌ #metalcore#hardcore#newriff#guitar#play#music#wieczorowąporą#wena#Ćwiczenia#metronom#180bpm#szybko#peavey#velveking#100w#rms#bossme70#ibanez#emg81#daddario#akg#wqrwiającymetronom😂💥🎶✌

13 hours ago comment 0 star 19

Do dzieła, forma sama się nie zrobi! ✊✊✊

13 hours ago comment 1 star 18