Loading...
 

wowlondon_02

Лондон💜
0 posts
0 followers
0 following
@wowlondon_02 - Лондон💜 | 🔥Канадская диета🔥 😍Всем, кто хотел бы немного похудеть, канадские диетологи рекомендуют придерживаться данной диеты. Плюс этого плана питания – необязательно подсчитывать калории. Особого голода при такой диете испытывать не будешь, однако не забывайте, что после 18.00 кушать воспрещается. Рекомендуется в течение дня выпивать минимум 1,5 литра воды (без учета кофе и черного чая). Дополнительно принимайте поливитамины. В день разрешается съедать 1 столовую ложку оливкового масла – используйте его для заправки салатов или тушеных овощей. Длительность диеты – 3 недели.
🍽
🥒Одновременно с диетой необходимо заниматься физкультурой по 20 минут 3 раза в неделю – при такой небольшой нагрузке сжигается жир, а не мышечная ткань.

Завтрак.
Хлеб (черный) или булка из муки грубого помола; творог или сыр или 2 яйца; кофе или чай без сахара.

2 завтрак.
2 любых фрукта.

Обед
Нежирное мясо, куриное филе или рыба (изредка – куриные сосиски); бурый рис или макароны из цельнозерновой муки (иногда – печеный картофель); салат.

Полдник.
Несладкий сок, зеленый чай, остатки обеда.

Ужин.
Салат или тушеные овощи (за исключением картофеля и моркови), мясо или рыба, зеленый чай..
.
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #худеюслондон #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель  #инстаграманет #hot #худею  #photooftheday #polishgirl #зож #пп #тренировка #еда #workout
🔥Канадская диета🔥 😍Всем, кто хотел бы немного похудеть, канадские диетологи рекомендуют придерживаться данной диеты. Плюс этого плана питания – необязательно подсчитывать калории. Особого голода при такой диете испытывать не будешь, однако не забывайте, что после 18.00 кушать воспрещается. Рекомендуется в течение дня выпивать минимум 1,5 литра воды (без учета кофе и черного чая). Дополнительно принимайте поливитамины. В день разрешается съедать 1 столовую ложку оливкового масла – используйте его для заправки салатов или тушеных овощей. Длительность диеты – 3 недели.
🍽
🥒Одновременно с диетой необходимо заниматься физкультурой по 20 минут 3 раза в неделю – при такой небольшой нагрузке сжигается жир, а не мышечная ткань.

Завтрак.
Хлеб (черный) или булка из муки грубого помола; творог или сыр или 2 яйца; кофе или чай без сахара.

2 завтрак.
2 любых фрукта.

Обед
Нежирное мясо, куриное филе или рыба (изредка – куриные сосиски); бурый рис или макароны из цельнозерновой муки (иногда – печеный картофель); салат.

Полдник.
Несладкий сок, зеленый чай, остатки обеда.

Ужин.
Салат или тушеные овощи (за исключением картофеля и моркови), мясо или рыба, зеленый чай..
.
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #худеюслондон #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #hot #худею #photooftheday #polishgirl #зож #пп #тренировка #еда #workout
1 10 July 2018
Recent media from @wowlondon_02
No recent media can be explored.