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hinafitmom

hinafit-mom Objectif -24kg pour abdominoplastie, maman👧👧👼🏻, rééquilibrage alimentaire+sport+tbc post-partum 09/03/18➡️84kg Actuel➡️74,1kg 80🎉75🎉70🔒65🔒60
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6km de course en 50 min avec l’échauffement et j’ai couru 45 minutes sans m’arrêter !! oui oui ! après 2 semaines sans sport avec le boulot je suis fière ! 😎 et dire que la dernière fois que j’ai couru j’étais contente de courir 15 minutes sans m’arrêter je suis trop contente de moi ! et sa fait un bien fou de se défouler ! #sport #sportmotivation #fitnessgirl #fitmom #fitmum #fitmumfrance #courseapied #course #coursesurtapis #tapisdecourse #cardio #cardiotraining #cardioday #cardiotime #fieredemoi #fitmotivation

49 minutes ago comment 0 star 14

Sa fait longtemps que je n’avais pas posté, voilà mon remplacement est fini je vais m’y remettre car avec mes horaires je ne trouvais pas le temps pour le sport j’avais donc géré que mon alimentation. cela fait plus d’un mois que je stagne et sa en met un coup au moral 😫 même si j’ai perdu 21 kilos depuis mon accouchement il m’en reste 14 minimum encore bien accroché 😱mon poids de se matin 74,1kg sachant qu’hier soir on a fait un bon resto avec entrecôte frites et farandole de dessert, le truc que je ne me suis pas autorisé depuis très très longtemps ! je vais reprendre le sport mais j’hésite à continuer le sbt de sonia car je ne voyais pas de résultats après presque 5 semaines 🤧 devrais je recommencer le tbc post-partum ou bien tenter le tbc ?mais j’ai peur que se soit trop dur pour reprendre 🤔 je veux vraiment perdre de poids et mardi j’ai rendez vous pour ma prise en charge de mon abdominoplastie, chose que j’attend depuis 12 ans ! donc il faut que je perde un max dans les 6 mois à venir 💪 envoyez moi du courage ! 💪💪🏋️‍♀️#fitmum #perdredupoids #fitmom #fitmotivation #jeveuxperdremeskilos #objectifpertedepoids #objectifminceur #objectifoperation #oncontinuelesefforts #onlacherien #alimentationsaine #alimentationequilibree #reequilibragealimentaire #mangersain #pandatea #pandateadetox #pesee

4 hours ago comment 1 star 29

Enfin sa redescend ! après un mois ou j’ai stagné sa remotive un peu, je n’ai pas fait de sport ses derniers jour je n’étais pas bien physiquement, il faut savoir aussi écouter son corps 👍 je reprend le boulot la semaine prochaine je ne sais pas comment je vais gérer mon sport vu mes horaires mais je vais au moins gérer mon alimentation et je verrais si je peux en faire un peu. #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoids #7moispostpartum #7monthspostpartum #fitmom #fitmum #fitmotivation

2 weeks ago comment 1 star 40

Je commence une petite cure détox de 28jours dès se matin, sa ne peux pas faire de mal 👌je t***e cette marque qui m’a l’air très sympa 👍#pandatea #pandateatox #curedetox #tea #detox #detoxtea

3 weeks ago comment 2 star 23

Séance haut du corps & fessiers semaine 4 sbt ✅ sa me soûle sa va faire un mois que mon poids stagne je veux que sa descende ! pourtant sport et rééquilibrage je comprend pas 😫 et j’ai pas l’impression d’avoir de résultats avec le sbt je suis plutôt perplexe pourtant je fais bien mes séances et mon cardio 🤔 un peu déçue 😕#sbt1 #seancesport #renforcementmusculaire #sport #sportmotivation #fit #fitmum #fitmom #fitmotivation #semaine4 #soniatlev #soniatlevfitness #hautducorpsfessier #seancedumercredi #newbody #newbodyunderconstruction #nouveaucorpsenconstruction

3 weeks ago comment 0 star 28

Assiette du soir, une sole meunière / 100gr de pâtes avec une sauce tomate que j’ai fait maison avec des tomates cerises du jardin / une poêlée de champignons 🍄👌 je me sens littéralement vidée depuis ma séance de hiit de se matin, j’ai peur des courbatures demain au réveil 🤣 #repasdusoir #repasequilibre #repasequilibré #equilibrealimentaire #alimentationsaine #alimentationequilibree #reequilibragealimentaire #mangersain #mangersainement #mangerbouger #mangerbougermincir #eatclean #fitmom #fitmum #fitmotivation

3 weeks ago comment 3 star 55

Cardio du jour une séance de 20 minutes de hiit de @thibault_geoffray je suis au bout de ma vie 😂🤣 #cardio #cardiotraining #cardioday #hiit #hiitworkout #hiittraining #thibaultgeoffray #bientranspiré #fitmom #fitmum #fitmotivation

3 weeks ago comment 0 star 32

J’ai testé une recette super simple de glace à la banane 🍌 avec une texture onctueuse qui ressemble un peu au mac flurry avec juste une banane et un peu de lait ou crème selon les goûts. coupez une banane bien mûre en petits morceaux et les congeler. une fois bien congeler les mettre dans un mixeur avec un peu de lait (vraiment une lichette pour aider le mixeur) et mixer le tout jusqu’à obtenir une crème homogène, sa peux prendre entre 5 et 10 min le temps que sa mixe bien tout mais vous verrez le résultat est une tuerie ! j’adore j’adore ! on peux l’agrémenter de topping amandes, noisettes, coulis... vraiment adapté aux goûts de chacun 👌 si vous essayez faites moi vos retours 👍😊#recette #glace #glacemaison #recetteglacehealthy #glacehealthy #glacebananemaison #glacebanane #healthy #mangersainetsefaireplaisir #petitsplaisirs #faitmaison

3 weeks ago comment 0 star 30

Sa commence a ne plus dépasser de partout 😂😂 en revanche pantalon t42 et ma ceinture acheté il y a 3 semaines (quand j’ai commencé le sbt justement 🤔)est déjà serrée au maximum, je l’a mettais au premier ou deuxième trou quand je l’ai achetée 👌 bon bin je vais refaire des trous supplémentaires 🤣 la bataille sera longue mais la victoire en sera encore meilleure 👌💪🤗 #transformations #suivisportif #reequilibragealimentaire #postpartumbody #postpartum #sbt1 #7monthspostpartum #7moispostpartum #mangerbouger #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedecentimetres #fitmom #fitmum #fitmotivation

3 weeks ago comment 3 star 71

Séance total corps semaine 3 sbt ✅ la séance a été dur entre la corde a sauté, les montées de genoux, les commandos... j’ai mis un peu plus de temps mais je l’ai faites 💪 semaine 3 finie 👍#sbt1 #soniatlev #soniatlevfitness #totalcorps #totalcorpsduvendredi #renforcementmusculaire #sport #sportmotivation #fit #fitmom #fitmum #fitmotivation #seanceduvendredi #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies

3 weeks ago comment 2 star 33

Petit dej 🥣 2 tranches de pain complet/beurre de cacahuète /banane, un bol avec un yaourt nature/ agave/ chia/ pastèque /raisin noir et le reste de la banane et un café ☕️ trop bon 😋 #alimentationsaine #petitdejeunerhealthy #healthyfood #alimentationequilibree #equilibrealimentaire #mangerequilibre #repasequilibre #reequilibragealimentaire #peanutbutter #fruits #yaourt #yogourt #coffee #mangersain #mangersainement #mangermieux #eatclean #healthy #healthybreakfast_

4 weeks ago comment 2 star 38