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eduardomelopersonal

Eduardo Melo Personal Trainer RJ Parceiros: 👉 @proactionsports 👉 @oquintalorganico 👉 @abe_america
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#tbt com o @tiriricanaweb não é pra qualquer um !!! carnaval 2017 - inesquecível #tiririca #eduardomelopersonal #camaroten1 #carnaval #sapucaí #riodejaneiro #daquelejeito

comment 1 star 54 2 days ago
comment 8 star 75 3 days ago

👉hidratação👈 maior componente o corpo humano, a água é responsável por manter os nossos órgãos em bom estado e funcionando corretamente, por isso é preciso analisar a importância da hidratação. os músculos e o cérebro possuem cerca de 75% de água, o sangue e os rins possuem 81%, o fígado possui perto de 71%, os ossos cerca de 22% e o tecido adiposo por volta de 20%. esses são só os principais componentes do nosso organismo que mostram a importância da hidratação. a hidratação corporal depende do equilíbrio entre a entrada e saída de água, que estão sob controle homeostático e mecanismos que modificam as vias excretoras e estimulam o consumo (sede). assim, a importância da hidratação segue uma lei natural do organismo: se ele precisa de água, sentimos sede, caso a água esteja sobrando, ela será eliminada. #agua #hidratação #eduardomelopersonal #vcnaabe #running #correndopelorio #correrecompartilhar #riodejaneiro #personaldosmedicos #atitudeboaforma #life #corrida #run #vemcomagente

comment 3 star 97 1 weeks ago
comment 5 star 74 2 weeks ago

Feliz dia das crianças 🕺 #diadascriancas #criança #riodejaneiro #infancia #pique #eduardomelopersonal

comment 4 star 59 2 weeks ago

Curiosidades sobre atividade física: 👉uma pessoa ativa fisicamente gasta aproximadamente 2.200 calorias por semana. 👉para ser considerado ativo, a pessoa precisa se exercitar pelo menos meia hora por dia. 👉este valor por variar de acordo com a pessoa, o tipo e a intensidade do exercício, o clima e muitos outros fatores. 👉as pessoas que praticam atividade física regularmente tem melhor capacidade de concentração, raciocínio e desempenho cognitivo. segundo um estudo realizado na suécia, isso ocorre graças a uma oxigenação maior e mais eficiente do cérebro. 👉pesquisas apontam que apenas 30% da população que mora em centros urbanos, estão fisicamente ativas. 👉os exercícios físicos podem ajudar no combate a depressão, mau humor e ansiedade. isso ocorre graças a liberação de hormônios relacionados a sensação de bem estar e melhoria no estado de humor. 👉as pessoas que são ativas fisicamente tendem a sofrer menos com as dores, visto que os exercícios oferecem uma ação analgésica natural. a endorfina liberada durante as atividades físicas tem importante papel nesta função. #eduardomelopersonal #atitudeboaforma #correndopelorio #correndoporaí #running #runner #fartlek #zonanorte #blackandwhite #bnw #alongamentos #atividadefisica #vivamelhor #saúde #photography #vcnaabe #oquintalorganico

comment 2 star 79 2 weeks ago

Treino de hoje com @anajudorigon! combinamos 6k ... e completamos 7k 😉 fechando mais uma semana de treinos e acima de tudo com muita saúde 👍 #anajudorigon #eduardomelopersonal #correndopelorio #corrida #running #runner #atitudeboaforma #riodejaneiro #correndoporaí

comment 6 star 84 3 weeks ago

#tbt 😜

comment 2 star 120 3 weeks ago

Esse treino vai para essas duas pessoas ❤ @anajudorigon & ❤ @juulianapaiva com ciência e dedicação as metas estão sendo alcançadas 🤘 #eduardomelopersonal #personaldosmedicos #atitudeboaforma #teamlive #julianapaiva #anajudorigon #hiit #treinofuncional #done #zonanorte

comment 3 star 74 3 weeks ago

Exercício aeróbios muitos são os benefícios com a prática regular dos exercícios aeróbios ( 3 à 6 dias na semana). veja alguns deles: 👉melhora o humor e combate a depressão, ansiedade e o estresse. 👉a prática regular de exercícios aeróbicos promove a liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade. 👉aumenta muito a autoestima. 👉melhora do sistema imune. 👉melhora a qualidade do sono. 👉fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória. 👉o coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade física. 👉melhora o nível do bom colesterol, o hdl. 👉aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia: lo cansado a curto prazo, durante e logo após os exercícios, mas a longo prazo é responsável por uma maior disposição e redução da fadiga. 👉previne doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade. 👉a obesidade é um fator que contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas, hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e alguns tipos de câncer. 👉na medida em que você emagrece, reduz o risco de desenvolver estas doenças. 👉provoca a perda de peso: como estes exercícios queimam gordura, é possível reduzir a quantidade de gordura corporal. #smartfit #eduardomelopersonal #atitudeboaforma #teamlive #aerobico #emagrecimento #personaldosmedicos #riodejaneiro #photography #perdadepeso #gym #vemcomagente

comment 3 star 58 3 weeks ago

Hoje toda atenção e todo o meu carinho vai pra você @⁨tati lavigne⁩ parceira de todas as horas... quero te desejar muitas felicidades e agradecer a deus por um dia ter te colocado no meu caminho. que você continue assim, contagiando a todos com seu brilho e irradiando essa energia positiva... parabéns top 1 ... feliz aniversário!!! você é especial na minha vida ❤ #parceria #amizade #eduardomelopersonal #beachtraining #baea #dinossaurozinho #vemcomagente #fechamento #pravidainteira

comment 2 star 71 3 weeks ago
comment 1 star 50 3 weeks ago
comment 9 star 54 4 weeks ago

1...2...3...í... "que sua colheita seja abundante e eterna e o sorriso da felicidade e do sucesso enfeite os seus lábios." lauro trevisan #correndopelorio #correndoporaí #running #corrida #eduardomelopersonal #lagoarodrigodefreitas #errejota #riodejaneiro #selfie #selfiedocarai #atitudeboaforma #teamlive #run #fartlek #smartfitbambina #ironbox

comment 4 star 67 4 weeks ago

Bom dia! a cara de quem vai ter que encarar o detran-rj hoje 😣 #paciencia #éhoje #eduardomelopersonal #bomdia #goodmorning #selfie #selfiedocarai

comment 2 star 74 4 weeks ago
comment 3 star 68 5 weeks ago