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eduardomelopersonal

Emagrecimento Saudável Personal Trainer RJ Atendimentos 👇 Barra da tijuca / Botafogo / Lagoa
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No mundo fitness, o termo treinamento funcional tem sido cada vez mais presente nas conversas e indicações de exercícios físicos.

a motivação é principalmente porque os exercícios funcionais têm sido considerados os mais adequados para a  melhora dos padrões de movimento, da resistência, flexibilidade, postura e força, além de grande perda de peso.

o termo “funcional”, segundo o dicionário houaiss é: “algo que foi concebido e executado para ter maior eficácia nas funções que lhe são próprias; que possui eficácia, prático, utilitário”. além disso, outra explicação é que: “treinamento funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (campos neto; neto, 2004)

então para entender tudo isso em palavras mais simples é válido dizer que o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais das pessoas, como correr, pular, agachar, puxar e assim por diante.

o exercício funcional vem para somar às demais modalidades presentes nas academias e, assim, preencher uma lacuna e possibilitar um desenvolvimento corporal mais homogêneo, ou seja, mais completo.

porque segundo as orientações da acsm (american college of sports medicine), toda novidade desperta curiosidade entre alunos e professores, mas nenhuma atividade física é completa por si só, portanto, sempre requer a sua associação com outras atividades que a completem.

no post minha aluna @marinamoschen
adepta aos treinos de musculação e de treinamento funcional 👊💥 #treinamentofuncional #marinamoschen #fitness #mundobt #eduardomelopersonal

2 days ago comment 3 star 121

Cada pessoa possui uma estrutura física e psicológica individualizada ou diferenciada dos outros, o que sugere que cada um de nós seja um ser único.

o princípio da individualidade biológica diz que cada organismo reage de formas diferentes ao mesmo estímulo aplicado, gerando adaptações específicas.

cada um de nós, ao sermos gerados, somos formados por uma somatória de características genéticas, que compõem o nosso genótipo.

por exemplo, no meu trabalho de personal trainer, se eu prescrever exatamente o mesmo treinamento para dois irmãos gêmeos, as respostas e adaptações deles serão diferentes, por mais que eles sejam muito semelhantes fisicamente, da mesma forma que não posso prescrever pra um obeso sedentário um treino que utilizo com um indivíduo mais ativo fisicamente.

em resumo, o seu treino quanto mais individualizado, maiores serão os ganhos e mais rápido você alcançara os seus objetivos.

#treinointeligente #julianapaiva #fisiologia #treinovip #celebridades #atitudeboaforma #eduardomelopersonal

4 days ago comment 8 star 155

Periodização de treinamento
nada mais é que a variação dos estímulos do treino em determinado período de tempo.

no entanto, chega um momento que os músculos se acostumam ao estímulo e seu corpo não precisa mais se desenvolver para suportá-los.

esse é o típico momento que você pensa: “nossa, eu treino, treino, treino… e não saio desse corpo. não vejo mais resultado nenhum.” é aí que entra a periodização: quando você varia regularmente o estímulo induzido ao músculo, ele precisa gerar mais adaptações.

os resultados dessas mudanças constantes são percebidos tanto em relação à força e à performance, como também em termos estéticos e psicológicos.

#eduardomelopersonal #atitudeboaforma #julianapaiva #treinointeligente

6 days ago comment 2 star 127

Ela tem a capacidade de ouvir o silêncio.
adivinhar sentimentos.
encontrar a palavra certa nos momentos incertos.
nos fortalecer quando tudo ao nosso redor parece ruir.
sabedoria emprestada dos deuses para nos proteger e amparar.

sua existência é em si um ato de amor.
gerar, cuidar, nutrir.
amar, amar, amar...
amar com um amor incondicional que nada espera em troca.
afeto desmedido e incontido, mãe é um ser infinito.
te amo mãe! obrigado por tudo ❤
#diadasmaes #amor #mamae #eduardomelopersonal

1 weeks ago comment 7 star 79

Todos os dias ao seu lado já são de completa alegria, mas comemorar mais um ano do dia mais feliz da minha vida, com certeza traz ainda mais felicidade! com você tive meu primeiro contato com o amor verdadeiro e entendi como é maravilhoso se apaixonar pela mesma pessoa todos os dias.

acordar entre os seus braços preenche todo minha felicidade, me faz iniciar o dia com um sorriso no rosto e me prepara para qualquer adversidade que encontrar pelo caminho. você é a minha melhor companhia, quem alegra a minha vida e me traz bons sentimentos todos os dias.

espero que a nossa união dure eternamente, que os dias passem bem devagar para conseguirmos apreciar completamente todos os momentos. você é e sempre será o amor da minha vida! que deus nos abençoe sempre...sempre e sempre! ❤

#5anos #bodasdepapel #eduardomelopersonal #casamento #amor #love #esposaincrivel #étois
#companheirismo

2 weeks ago comment 31 star 262

Semana promete!!! marocas fitness...ops! @juulianapaiva 💪😂 #julianapaiva #eduardomelopersonal #fitness

2 weeks ago comment 3 star 205

Sabe aquela sensação de missão cumprida! 
minha parceira @marianafslima começando a minha semana💪

#musafitness #smartfitalunos #atitudeboaforma #eduardomelopersonal #fitgirl #bumbumnanuca #musculacaofeminina

2 weeks ago comment 2 star 70

Partiu rolezin 🐶😎
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boleiro na olha pra foto
#sextou #spitzalemao #luludapomerania #dogsofinstagram #night #duplaexplosiva

3 weeks ago comment 8 star 138

Mesmo depois de tantos socos...ainda consegui tirar uma selfie 😂

feliz com a saúde!
partiu para uma semana cheia de posts e vídeos de treinos!
vida que segue...
🚀 foguete não tem ré
#saúde #anajudorigon #malu #eduardomelopersonal #atitudeboaforma

3 weeks ago comment 4 star 163

Today salt lake city is in celebration! we managed to defeat a team of indisputable individual talents, but teamwork did overcome such favoritism and yet, it has revealed us a new star!

even from a distance, from the city of rio de janeiro, i do not lose a single game and vibrate with every move as if i were sitting in those vivint's chairs

we are going through a great obstacle, with simplicity and unity, and now we will face the best team of the regular season! come on the rockets, come on chris paul and harden ... the boys from salt lake do not fear anyone 👊

hoje a cidade salt lake está em festa! conseguimos derrotar um time de talentos individuais indiscutiveis, mas o trabalho em equipe fez superar tal favoritismo e ainda sim, revelou-nos uma nova estrela!

mesmo de longe, da cidade do rio de janeiro, não perco um jogo sequer e vibro a cada jogada como se estivesse sentado naquelas cadeiras do vivint's.

passamos por um grande obstáculo, com simplicidade e união, e agora entraremos em confronto com a melhor equipe da temporada regular! que venham os rockets, que venha chris paul e harden... os meninos de salt lake não temem à ninguém 👊
@utahjazz
@jazz.notes
@we_love_utahjazz
@jazz_nation
@wearethejazz
#donovanmitchell #rookie #nbabrasil #nba #utahjazz

4 weeks ago comment 6 star 52